Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides approximately 2138% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 10.2 mg in Pomegranate).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile52% resa
Melograno
Anaar / Dalim / Pomegranate
Punica granatum
Superfrutto antico rinomato per polifenoli punicalagine, fibre, potassio e vitamina K.
CALORIE83kcal / 100g
PROTEINE1.7g
FIBRE4.0g
CARBOIDRATI18.7g
FAT1.2g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
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Crudo · Frutta
Arancia
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Perché questo risultato?
Orange provides approximately 422% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 10.2 mg in Pomegranate).
Crudo · Frutta
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Perché questo risultato?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 809% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 10.2 mg in Pomegranate).
Crudo · Frutta
Fragole
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Perché questo risultato?
Strawberries provides approximately 476% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 10.2 mg in Pomegranate).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Melograno
Dettaglio Nutrizionale
VS
Melograno vs GuavaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 83kcal | |
| Proteine | 1.7g | |
| Carboidrati | 18.7g | |
| Fibra Alimentare | 4.0g | |
| Grassi Totali | 1.2g | |
| Grassi Saturi | 0.12g | |
| Zuccheri | 13.7g | |
| Sodio | 3.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 10.2mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.60mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 16µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 38µg | |
| 0.07mg | ||
| 0.05mg | ||
| 0.29mg | ||
| 0.38mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Melograno
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Melograno?
Una porzione di 100 grammi di Melograno contiene 83 calorie, 18.7g di carboidrati totali e 4.0g di fibre alimentari (circa 14.7g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Melograno?
Melograno è particolarmente ricco di Zuccheri (27%), Vitamina K (14%), Vitamina C (11%), Acido Folico (10%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta.
Quali sono i migliori sostituti sani per Melograno?
Alternative popolari e verificate per Melograno includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Melograno è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 83 calorie e 4.0g di fibre per 100g, Melograno si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169134
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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