Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides approximately 2138% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 10.2 mg in Pomegranate).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible52% rendimiento
Granada
Anaar / Dalim / Pomegranate
Punica granatum
Superfruta antigua reconocida por polifenoles punicalaginas, fibra dietética, potasio y vitamina K.
CALORÍAS83kcal / 100g
PROTEÍNA1.7g
FIBRA4.0g
CARBOHIDRATOS18.7g
FAT1.2g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
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Crudo · Frutas
Naranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
¿Por qué este resultado?
Orange provides approximately 422% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 10.2 mg in Pomegranate).
Crudo · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
¿Por qué este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 809% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 10.2 mg in Pomegranate).
Crudo · Frutas
Fresas
58.8 mg/ 100g
32 kcal
¿Por qué este resultado?
Strawberries provides approximately 476% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 10.2 mg in Pomegranate).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Granada
Desglose Nutricional
VS
Granada vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Granada vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Granada vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Granada vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Granada vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Granada vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 83kcal | |
| Proteína | 1.7g | |
| Carbohidratos | 18.7g | |
| Fibra Dietética | 4.0g | |
| Grasa Total | 1.2g | |
| Grasa Saturada | 0.12g | |
| Azúcares | 13.7g | |
| Sodio | 3.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 10.2mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.60mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 16µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 38µg | |
| 0.07mg | ||
| 0.05mg | ||
| 0.29mg | ||
| 0.38mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Granada
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Granada?
Una porción de 100 gramos de Granada contiene 83 calorías, 18.7g de carbohidratos totales y 4.0g de fibra dietética (aproximadamente 14.7g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Granada?
Granada es particularmente rico en Azúcares (27%), Vitamina K (14%), Vitamina C (11%), Ácido Fólico (10%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Granada?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Granada incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Granada para dietas saludables o bajas en calorías?
Granada aporta 83 calorías y 4.0g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169134
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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