생 · 가식부 100g당52% 가식부
석류
Anaar / Dalim / Pomegranate
Punica granatum
푸니칼라진 강력 폴리페놀, 식이섬유, 칼륨, 비타민 K로 널리 인정받는 고대 슈퍼푸드 석류입니다.
칼로리83kcal / 100g
단백질1.7g
식이섬유4.0g
탄수화물18.7g
FAT1.2g
1회 제공량100 g 가식부 100g당
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자주 묻는 질문: 석류
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석류의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?
석류 100g당 열량은 83 kcal이며, 총 탄수화물 18.7g, 식이섬유 4.0g(순 탄수화물 약 14.7g)이 포함되어 있습니다.
석류에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?
석류에는 특히 당류 (27%), 비타민 K (14%), 비타민 C (11%), 엽산 (10%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 과일군을 대표하는 고영양 식품입니다.
석류을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?
석류의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.
석류은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?
100g당 83 kcal 및 식이섬유 4.0g을 함유한 석류은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169134
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.