Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Canneberges

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Fruits

Canneberges

46Calories

0.5Protéines

3.6Fibres

14.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-4%

Concentration Similaire

Both provide similar calories (energy) (44 kcal vs 46 kcal).

Plus de Protéines

+91%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.42 g, +91%).

Plus de Fibres

+19%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 3.6 g in Cranberries (+0.70 g, +19%).

Plus de Vitamine C

+3314%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+464 mg, +3314%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Canneberges100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Canneberges plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Canneberges

46 kcal2% VQ

Cranberries provides 46 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+2 kcal, +5%).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Canneberges

0.46 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.42 g, +91%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Canneberges

12.0 g4% VQ

Cranberries provides 12.0 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 g, +18%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Canneberges

3.6 g13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 3.6 g in Cranberries (+0.70 g, +19%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Canneberges

0.13 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.45 g, +346%).

SucresSimilaire

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Canneberges

4.3 g9% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of total sugars (4.2 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+464 mg, +3314%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Canneberges

3.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+12 µg, +400%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 mg, +725%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.5 µg, +900%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Canneberges

1.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+5.0 µg, +500%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.30 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.20 mg, +197%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.28 mg).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Canneberges

2.0 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+118 mg, +148%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+17.0 mg, +213%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.97 mg, +422%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+4.0 mg, +67%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+16.0 mg, +145%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Canneberges

0.01 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Canneberges100 g (1 cup whole (100 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Canneberges plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Canneberges

46 kcal2% VQ

Cranberries provides 46 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+33 kcal, +248%).

ProtéinesCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Canneberges

0.46 g1% VQ

Cranberries provides 0.46 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 g, +74%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Canneberges

12.0 g4% VQ

Cranberries provides 12.0 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.9 g, +292%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Canneberges

3.6 g13% VQ

Cranberries provides 3.6 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.3 g, +179%).

Lipides TotauxSimilaire

Groseille Indienne

0.17 g

Canneberges

0.13 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of total fat (0.17 g).

SucresCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Canneberges

4.3 g9% VQ

Cranberries provides 4.3 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.0 g, +239%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+129 mg, +924%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Canneberges

3.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+1.5 µg, +50%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 mg, +2650%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.9 µg, +3233%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Canneberges

1.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.8 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+0.8 µg, +80%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.09 mg).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.21 mg, +251%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Canneberges

2.0 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 mg, +567%).

PotassiumCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Cranberries provides 80.0 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+20.6 mg, +35%).

CalciumCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Cranberries provides 8.0 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.50 mg, +7%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.13 mg, +57%).

MagnésiumCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Cranberries provides 6.0 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.0 mg, +100%).

PhosphoreCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Cranberries provides 11.0 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.9 mg, +36%).

ZincCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Cranberries provides slightly more zinc (0.09 mg vs 0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Canneberges

0.01 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

CannebergesAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Canneberges

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Canneberges

1.00 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.00 g in Cranberries (+1.00 g, +100%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Canneberges

26.0 g9% VQ

Cranberries provides 26.0 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.9 g, +12%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Canneberges

7.8 g28% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 7.8 g in Cranberries (+1.9 g, +25%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Canneberges

0.28 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.28 g in Cranberries (+1.0 g, +367%).

SucresSimilaire

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Canneberges

9.3 g19% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of total sugars (9.5 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Canneberges

30.4 mg34% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 30.4 mg in Cranberries (+1,055 mg, +3472%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Canneberges

6.5 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+28 µg, +423%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Canneberges

2.9 mg19% VQ

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 mg, +689%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Canneberges

11 µg9% VQ

Cranberries provides 11 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.7 µg, +856%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Canneberges

2.2 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+11 µg, +528%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Canneberges

0.03 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Canneberges

0.04 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Canneberges

0.22 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+0.46 mg, +211%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Canneberges

0.64 mg13% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.64 mg).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Canneberges

0.12 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Canneberges

4.3 mg

Cranberries provides 4.3 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 mg, +91%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Canneberges

174 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 174 mg in Cranberries (+276 mg, +159%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Canneberges

17.4 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+39.4 mg, +227%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Canneberges

0.50 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.50 mg in Cranberries (+2.2 mg, +446%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Canneberges

13.0 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+9.7 mg, +74%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Canneberges

23.9 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+37.4 mg, +157%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Canneberges

0.20 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.08 mg, +39%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Canneberges

0.02 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

CannebergesNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Canneberges

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Canneberges

3.0 g6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 3.0 g in Cranberries (+3.0 g, +100%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Canneberges

78.0 g28% VQ

Cranberries provides 78.0 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.6 g, +12%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Canneberges

23.5 g84% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 23.5 g in Cranberries (+5.9 g, +25%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Canneberges

0.85 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 0.85 g in Cranberries (+3.1 g, +367%).

SucresSimilaire

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Canneberges

27.8 g56% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of total sugars (28.6 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Canneberges

91.3 mg101% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 91.3 mg in Cranberries (+3,169 mg, +3471%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Canneberges

20 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 20 µg in Cranberries (+83 µg, +423%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Canneberges

8.6 mg57% VQ

Cranberries provides 8.6 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.5 mg, +689%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Canneberges

33 µg27% VQ

Cranberries provides 33 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+29 µg, +856%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Canneberges

6.5 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+34 µg, +528%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Canneberges

0.08 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.19 mg, +249%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Canneberges

0.13 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.13 mg in Cranberries (+0.21 mg, +162%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Canneberges

0.66 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+1.4 mg, +211%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Canneberges

1.9 mg38% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (1.9 mg).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Canneberges

0.37 mg22% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.37 mg in Cranberries (+0.17 mg, +47%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Canneberges

13.0 mg1% VQ

Cranberries provides 13.0 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.2 mg, +91%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Canneberges

522 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 522 mg in Cranberries (+829 mg, +159%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Canneberges

52.2 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+118 mg, +227%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Canneberges

1.5 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.5 mg in Cranberries (+6.7 mg, +446%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Canneberges

39.1 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+29.1 mg, +74%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Canneberges

71.7 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+112 mg, +157%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Canneberges

0.59 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+0.23 mg, +39%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Canneberges

0.07 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.07 g in Cranberries (+0.27 g, +375%).

Groseille Indienne vs Canneberges

Groseille Indienne

Canneberges

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif