Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Yaourt Grec

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-25%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 59 kcal, 15 kcal less).

Plus de Protéines

+1058%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+9.3 g, +1058%).

Plus de Fibres

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.3 g).

Plus de Vitamine C

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+478 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Yaourt Grec100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 59 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+15 kcal, +34%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+9.3 g, +1058%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.2 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.6 g, +183%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Yaourt Grec

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (4.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.39 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 g, +49%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.2 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.96 g, +30%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Yaourt Grec

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (478 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Yaourt Grec

2.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13 µg, +650%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.03 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.03 mg).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Yaourt Grec

0.2 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.5 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.3 µg, +150%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.0 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 µg, +17%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.23 mg, +456%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.30 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.09 mg, +44%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.17 mg, +60%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+35.0 mg, +3500%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+57.0 mg, +40%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+85.0 mg, +340%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Yaourt Grec

0.05 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 mg, +2300%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 11.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +10%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+108 mg, +400%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.40 mg, +333%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.05 g

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+105 kcal, +794%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+20.1 g, +7620%).

GlucidesYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.2 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.1 g, +136%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Yaourt Grec

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (1.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.61 g, +348%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 6.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.2 g, +414%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Yaourt Grec

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (143 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Yaourt Grec

4.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.5 µg, +13%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.05 mg

Yaourt Grec

0.06 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Yaourt Grec

0.4 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.4 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.3 µg, +167%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 14 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+12 µg, +678%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.02 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.54 mg, +3607%).

Vitamine B3 (Niacine)Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.42 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.33 mg, +362%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.81 mg, +967%).

Vitamine B6Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+71.7 mg, +23900%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+223 mg, +375%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+213 mg, +2833%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.26 mg, +260%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+19.0 mg, +633%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+262 mg, +3233%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +2789%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 g, +1500%).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+15.2 g, +762%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+17.0 g, +280%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Yaourt Grec

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (9.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.66 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.66 g, +100%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.1 g, +74%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Yaourt Grec

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (1,085 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Yaourt Grec

3.4 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+31 µg, +907%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Yaourt Grec

0.05 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.31 mg, +616%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Yaourt Grec

0.3 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.8 µg, +236%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.8 µg, +15%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.11 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.36 mg, +314%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.33 mg, +94%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.64 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.12 mg, +19%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+58.6 mg, +2580%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+211 mg, +89%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 56.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+129 mg, +228%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Yaourt Grec

0.08 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.6 mg, +3124%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.1 mg, +22%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+167 mg, +272%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.61 mg, +223%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.11 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.09 g, +79%).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+45.8 g, +763%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+51.1 g, +280%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Yaourt Grec

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher dietary fiber (29.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 2.0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 g, +100%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+12.2 g, +74%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Yaourt Grec

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (3,260 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+92 µg, +907%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.94 mg, +616%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3.4 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.4 µg, +236%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.4 µg, +15%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.16 mg, +133%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.34 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 mg, +314%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.99 mg, +94%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 1.9 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.37 mg, +19%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.23 mg, +70%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0 µg

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+176 mg, +2582%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+634 mg, +89%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 171 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+388 mg, +228%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+7.9 mg, +3122%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+12.3 mg, +22%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+502 mg, +272%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 mg, +223%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.27 g, +79%).

Groseille Indienne vs Yaourt Grec

Groseille Indienne

Yaourt Grec

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif