Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Lentilles

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Clean cooked lentils in a restrained ceramic bowl showcasing hearty texture

Légumineuses

Lentilles

116Calories

9.0Protéines

7.9Fibres

1.5Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-62%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 116 kcal, 72 kcal less).

Plus de Protéines

+925%

Lentilles

Lentils (Cooked / Boiled) provides 9.0 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.1 g, +925%).

Plus de Fibres

+84%

Lentilles

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 g, +84%).

Plus de Vitamine C

+31767%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 1.5 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+477 mg, +31767%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Lentilles100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Lentilles

116 kcal6% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 116 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+72 kcal, +164%).

ProtéinesLentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Lentilles

9.0 g18% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 9.0 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.1 g, +925%).

GlucidesLentilles plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Lentilles

20.1 g7% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 20.1 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.0 g, +98%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Lentilles

7.9 g28% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 g, +84%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Lentilles

0.38 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.38 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.20 g, +53%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Lentilles

1.8 g4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.2 g vs 1.8 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+2.4 g, +133%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Lentilles

1.5 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 1.5 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+477 mg, +31767%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Lentilles

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (15 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Lentilles

0.11 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin e (0.16 mg).

Vitamine KLentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Lentilles

1.7 µg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 µg, +240%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Lentilles

181 µg45% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 181 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+175 µg, +2917%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Lentilles

0.17 mg14% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Lentilles

0.07 mg6% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Lentilles

1.1 mg7% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.76 mg, +253%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Lentilles

0.64 mg13% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.64 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.36 mg, +128%).

Vitamine B6Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Lentilles

0.18 mg10% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLentilles plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Lentilles

2.0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumLentilles plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Lentilles

369 mg8% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 369 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+171 mg, +86%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Lentilles

19.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 19.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+6.0 mg, +32%).

FerLentilles plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Lentilles

3.3 mg19% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 1.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 mg, +178%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Lentilles

36.0 mg9% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 36.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+26.0 mg, +260%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Lentilles

180 mg14% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 180 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+153 mg, +567%).

ZincLentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Lentilles

1.3 mg12% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 mg, +958%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Lentilles

0.05 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Lentilles198 g (1 cup cooked (198 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Lentilles

230 kcal11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 230 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+216 kcal, +1640%).

ProtéinesLentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Lentilles

17.9 g36% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 17.9 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+17.6 g, +6665%).

GlucidesLentilles plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Lentilles

39.9 g14% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 39.9 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+36.8 g, +1205%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Lentilles

15.6 g56% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 15.6 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+14.4 g, +1113%).

Lipides TotauxLentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Lentilles

0.75 g1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.75 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.58 g, +332%).

SucresLentilles plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Lentilles

3.6 g7% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.6 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.3 g, +183%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Lentilles

3.0 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 3.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+140 mg, +4728%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Lentilles

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (4.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ELentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Lentilles

0.22 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.22 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.17 mg, +354%).

Vitamine KLentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Lentilles

3.4 µg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.4 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.2 µg, +2144%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Lentilles

358 µg90% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 358 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+357 µg, +19810%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Lentilles

0.33 mg28% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.33 mg vs 0.01 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.32 mg, +2689%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Lentilles

0.14 mg11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Lentilles

2.1 mg13% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.1 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +2232%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Lentilles

1.3 mg25% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 mg, +1404%).

Vitamine B6Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Lentilles

0.35 mg21% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.35 mg vs 0.02 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.33 mg, +1368%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Lentilles

4.0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.0 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.7 mg, +1220%).

PotassiumLentilles plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Lentilles

731 mg16% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 731 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+671 mg, +1130%).

CalciumLentilles plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Lentilles

37.6 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 37.6 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+30.1 mg, +402%).

FerLentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Lentilles

6.6 mg37% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.6 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.2 mg, +1732%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Lentilles

71.3 mg17% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 71.3 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+68.3 mg, +2276%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Lentilles

356 mg29% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 356 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+348 mg, +4300%).

ZincLentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Lentilles

2.5 mg23% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.5 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 mg, +6885%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Lentilles

0.10 g1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more saturated fat (0.10 g vs 0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

LentillesAmount per 100 kcal (86 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Lentilles

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLentilles plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Lentilles

7.8 g16% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.8 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.8 g, +288%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Lentilles

17.3 g6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 17.3 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+5.8 g, +33%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Lentilles

6.8 g24% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 6.8 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+3.0 g, +44%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Lentilles

0.33 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.33 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.99 g, +303%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Lentilles

1.5 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 1.5 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+8.0 g, +516%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Lentilles

1.3 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 1.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+1,084 mg, +84013%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Lentilles

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Lentilles

0.09 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.09 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.27 mg, +284%).

Vitamine KLentilles plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Lentilles

1.5 µg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.3 µg, +29%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Lentilles

156 µg39% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 156 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+142 µg, +1043%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Lentilles

0.15 mg12% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Lentilles

0.06 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Lentilles

0.91 mg6% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.23 mg, +34%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Lentilles

0.55 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.55 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.09 mg, +16%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Lentilles

0.15 mg9% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b6 (0.18 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Lentilles

1.7 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.3 mg vs 1.7 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.55 mg, +32%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Lentilles

317 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 317 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+132 mg, +42%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Lentilles

16.3 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 16.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+40.4 mg, +247%).

FerLentilles plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Lentilles

2.9 mg16% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.9 mg vs 2.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.14 mg, +5%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Lentilles

31.0 mg7% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 31.0 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+8.3 mg, +36%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Lentilles

155 mg12% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 155 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+93.5 mg, +153%).

ZincLentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Lentilles

1.1 mg10% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.82 mg, +301%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Lentilles

0.05 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.05 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

LentillesNormalized to 300 kcal (259 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Lentilles

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLentilles plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Lentilles

23.4 g47% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 23.4 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+17.4 g, +289%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Lentilles

52.1 g19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 52.1 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+17.3 g, +33%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Lentilles

20.5 g73% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 20.5 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+8.9 g, +43%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Lentilles

0.98 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 0.98 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+3.0 g, +302%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Lentilles

4.7 g9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 4.7 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+24.0 g, +514%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Lentilles

3.9 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 3.9 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+3,256 mg, +83811%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Lentilles

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (102 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Lentilles

0.28 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.28 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.81 mg, +283%).

Vitamine KLentilles plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Lentilles

4.4 µg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.4 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 µg, +29%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Lentilles

469 µg117% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 469 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+428 µg, +1046%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Lentilles

0.44 mg36% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.16 mg, +60%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Lentilles

0.19 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.15 mg, +80%).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Lentilles

2.7 mg17% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.70 mg, +34%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Lentilles

1.7 mg33% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.26 mg, +16%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Lentilles

0.46 mg27% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.46 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.08 mg, +18%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Lentilles

5.2 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.8 mg vs 5.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.6 mg, +32%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Lentilles

956 mg20% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 956 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+395 mg, +41%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Lentilles

49.2 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 49.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+121 mg, +246%).

FerLentilles plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Lentilles

8.6 mg48% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 8.6 mg vs 8.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.44 mg, +5%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Lentilles

93.2 mg22% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 93.2 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+25.0 mg, +37%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Lentilles

466 mg37% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 466 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+282 mg, +153%).

ZincLentilles plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Lentilles

3.3 mg30% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 mg, +302%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Lentilles

0.14 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.14 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.20 g, +148%).

Groseille Indienne vs Lentilles

Groseille Indienne

Lentilles

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif