Cuit · Viandes et Volailles
Blanc de Poulet
31.0 g/ 100g
165 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides approximately 244% more protein per 100 g (31.0 g vs 9.0 g in Lentils (Cooked / Boiled)).
Cuit · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Lentilles
Brown/Red Lentils / Dal / Daal
Lens culinaris
Source végétale fondamentale de protéines et fibres, riche en folates, fer non héminique et amidon résistant.
CALORIES116kcal / 100g
PROTÉINES9.0g
FIBRES7.9g
GLUCIDES20.1g
FAT0.38g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
Vous cherchez des substituts sains ?Découvrez des alternatives alimentaires classées pour Lentilles selon les protéines, fibres ou vitamines.
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% VQ
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Alternatives Intelligentes
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Découvrez des alternatives alimentaires classées pour Lentilles selon les protéines, fibres ou vitamines.
Cru · Fruits à Coque et Graines
Graines de Courge
30.2 g/ 100g
559 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides approximately 235% more protein per 100 g (30.2 g vs 9.0 g in Lentils (Cooked / Boiled)).
Cuit · Poissons et Fruits de Mer
Saumon
22.1 g/ 100g
206 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides approximately 145% more protein per 100 g (22.1 g vs 9.0 g in Lentils (Cooked / Boiled)).
Cru · Fruits à Coque et Graines
Amandes
21.2 g/ 100g
579 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Almonds (Raw) provides approximately 134% more protein per 100 g (21.2 g vs 9.0 g in Lentils (Cooked / Boiled)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Lentilles
Détail Nutritionnel
VS
Lentilles vs GoyaveDétail Nutritionnel
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Lentilles vs OrangeDétail Nutritionnel
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Lentilles vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
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Lentilles vs BananeDétail Nutritionnel
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Lentilles vs Patate DouceDétail Nutritionnel
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Lentilles vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 116kcal | |
| Protéines | 9.0g | |
| Glucides | 20.1g | |
| Fibres Alimentaires | 7.9g | |
| Lipides Totaux | 0.38g | |
| Acides Gras Saturés | 0.05g | |
| Sucres | 1.8g | |
| Sodium | 2.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 1.5mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.11mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 1.7µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 181µg | |
| 0.17mg | ||
| 0.07mg | ||
| 1.1mg | ||
| 0.64mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.18mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Lentilles
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Lentilles ?
Une portion de 100 g de Lentilles apporte 116 calories, 20.1g de glucides totaux et 7.9g de fibres alimentaires (soit environ 12.2g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Lentilles ?
Lentilles est particulièrement riche en Acide Folique (45%), Fer (19%), Phosphore (14%), Vitamine B1 (Thiamine) (14%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Légumineuses.
Quels sont les bons substituts sains pour : Lentilles ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Lentilles, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Lentilles convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 116 calories et 7.9g de fibres pour 100g, Lentilles s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#172420
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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