조리 · 가식부 100g당100% 가식부
렌틸콩
Brown/Red Lentils / Dal / Daal
Lens culinaris
엽산, 비헴철, 저항성 전분이 풍부하여 세계적으로 섭취되는 기초적인 식물성 단백질 및 섬유질 공급원입니다.
칼로리116kcal / 100g
단백질9.0g
식이섬유7.9g
탄수화물20.1g
FAT0.38g
1회 제공량100 g 가식부 100g당
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자주 묻는 질문: 렌틸콩
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렌틸콩의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?
렌틸콩 100g당 열량은 116 kcal이며, 총 탄수화물 20.1g, 식이섬유 7.9g(순 탄수화물 약 12.2g)이 포함되어 있습니다.
렌틸콩에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?
렌틸콩에는 특히 엽산 (45%), 철분 (19%), 인 (14%), 비타민 B1 (티아민) (14%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 콩류군을 대표하는 고영양 식품입니다.
렌틸콩을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?
렌틸콩의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.
렌틸콩은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?
100g당 116 kcal 및 식이섬유 7.9g을 함유한 렌틸콩은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#172420
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.