Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Grenade

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Fruits

Grenade

83Calories

1.7Protéines

4.0Fibres

10.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-47%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 83 kcal, 39 kcal less).

Plus de Protéines

+90%

Grenade

Pomegranate provides 1.7 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.79 g, +90%).

Plus de Fibres

+7%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 4.0 g in Pomegranate (+0.30 g, +7%).

Plus de Vitamine C

+4586%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 10.2 mg in Pomegranate (+468 mg, +4586%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Grenade100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Grenade plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Grenade

83 kcal4% VQ

Pomegranate provides 83 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+39 kcal, +89%).

ProtéinesGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Grenade

1.7 g3% VQ

Pomegranate provides 1.7 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.79 g, +90%).

GlucidesGrenade plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Grenade

18.7 g7% VQ

Pomegranate provides 18.7 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.5 g, +84%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Grenade

4.0 g14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 4.0 g in Pomegranate (+0.30 g, +7%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Grenade

1.2 g2% VQ

Pomegranate provides 1.2 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.59 g, +102%).

SucresGrenade plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Grenade

13.7 g27% VQ

Pomegranate provides 13.7 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+9.5 g, +225%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Grenade

10.2 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 10.2 mg in Pomegranate (+468 mg, +4586%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Grenade

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (15 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Grenade

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Grenade

0.60 mg4% VQ

Pomegranate provides 0.60 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.44 mg, +275%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Grenade

16 µg14% VQ

Pomegranate provides 16 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+16 µg, +3180%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Grenade

38 µg10% VQ

Pomegranate provides 38 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+32 µg, +533%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Grenade

0.07 mg6% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Grenade

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Grenade

0.29 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.30 mg).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Grenade

0.38 mg8% VQ

Pomegranate provides 0.38 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.10 mg, +35%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Grenade

0.08 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Grenade

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Grenade

3.0 mg

Pomegranate provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +200%).

PotassiumGrenade plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Grenade

236 mg5% VQ

Pomegranate provides 236 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+38.0 mg, +19%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Grenade

10.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+15.0 mg, +150%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Grenade

0.30 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.30 mg in Pomegranate (+0.90 mg, +300%).

MagnésiumGrenade plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Grenade

12.0 mg3% VQ

Pomegranate provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreGrenade plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Grenade

36.0 mg3% VQ

Pomegranate provides 36.0 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.0 mg, +33%).

ZincGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Grenade

0.35 mg3% VQ

Pomegranate provides 0.35 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.23 mg, +192%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.05 g

Grenade

0.12 g1% VQ

Pomegranate provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Grenade174 g (1 cup arils (174 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Grenade plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Grenade

144 kcal7% VQ

Pomegranate provides 144 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+131 kcal, +994%).

ProtéinesGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Grenade

2.9 g6% VQ

Pomegranate provides 2.9 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.6 g, +1001%).

GlucidesGrenade plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Grenade

32.5 g12% VQ

Pomegranate provides 32.5 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+29.5 g, +965%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Grenade

7.0 g25% VQ

Pomegranate provides 7.0 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.7 g, +440%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Grenade

2.0 g3% VQ

Pomegranate provides 2.0 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.9 g, +1070%).

SucresGrenade plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Grenade

23.8 g48% VQ

Pomegranate provides 23.8 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+22.5 g, +1788%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Grenade

17.7 mg20% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 17.7 mg in Pomegranate (+126 mg, +708%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Grenade

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (4.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Grenade

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Grenade

1.0 mg7% VQ

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.00 mg, +2075%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Grenade

29 µg24% VQ

Pomegranate provides 29 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+28 µg, +18924%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Grenade

66 µg17% VQ

Pomegranate provides 66 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+64 µg, +3573%).

Vitamine B1 (Thiamine)Grenade plus élevé

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Grenade

0.12 mg10% VQ

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Grenade plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Grenade

0.09 mg7% VQ

Pomegranate provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Grenade

0.51 mg3% VQ

Pomegranate provides 0.51 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.42 mg, +466%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Grenade

0.66 mg13% VQ

Pomegranate provides 0.66 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.57 mg, +681%).

Vitamine B6Grenade plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Grenade

0.13 mg8% VQ

Pomegranate provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Grenade

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Grenade

5.2 mg

Pomegranate provides 5.2 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.9 mg, +1640%).

PotassiumGrenade plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Grenade

411 mg9% VQ

Pomegranate provides 411 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+351 mg, +591%).

CalciumGrenade plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Grenade

17.4 mg1% VQ

Pomegranate provides 17.4 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.9 mg, +132%).

FerGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Grenade

0.52 mg3% VQ

Pomegranate provides 0.52 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.16 mg, +45%).

MagnésiumGrenade plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Grenade

20.9 mg5% VQ

Pomegranate provides 20.9 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+17.9 mg, +596%).

PhosphoreGrenade plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Grenade

62.6 mg5% VQ

Pomegranate provides 62.6 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+54.5 mg, +673%).

ZincGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Grenade

0.61 mg6% VQ

Pomegranate provides 0.61 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.57 mg, +1592%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Grenade

0.21 g1% VQ

Pomegranate provides 0.21 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 g, +1292%).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

GrenadeAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Grenade

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSimilaire

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Grenade

2.0 g4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of protein (2.0 g).

GlucidesSimilaire

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Grenade

22.4 g8% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of carbohydrates (23.1 g).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Grenade

4.8 g17% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 4.8 g in Pomegranate (+5.0 g, +103%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Grenade

1.4 g2% VQ

Pomegranate provides 1.4 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.09 g, +7%).

SucresGrenade plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Grenade

16.4 g33% VQ

Pomegranate provides 16.4 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.9 g, +72%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Grenade

12.2 mg14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 12.2 mg in Pomegranate (+1,073 mg, +8765%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Grenade

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Grenade

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Grenade

0.72 mg5% VQ

Pomegranate provides 0.72 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.36 mg, +98%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Grenade

20 µg16% VQ

Pomegranate provides 20 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+19 µg, +1634%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Grenade

46 µg11% VQ

Pomegranate provides 46 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+32 µg, +235%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Grenade

0.08 mg7% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Grenade

0.06 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Grenade

0.35 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+0.33 mg, +94%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Grenade

0.45 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.45 mg in Pomegranate (+0.18 mg, +40%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Grenade

0.09 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Grenade

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Grenade

3.6 mg

Pomegranate provides 3.6 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 mg, +59%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Grenade

283 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 283 mg in Pomegranate (+166 mg, +59%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Grenade

12.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+44.8 mg, +373%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Grenade

0.36 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.36 mg in Pomegranate (+2.4 mg, +657%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Grenade

14.4 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+8.3 mg, +58%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Grenade

43.2 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 43.2 mg in Pomegranate (+18.1 mg, +42%).

ZincGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Grenade

0.42 mg4% VQ

Pomegranate provides 0.42 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 mg, +54%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Grenade

0.14 g1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

GrenadeNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Grenade

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSimilaire

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Grenade

6.0 g12% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of protein (6.0 g).

GlucidesSimilaire

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Grenade

67.5 g25% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of carbohydrates (69.4 g).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Grenade

14.4 g52% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 14.4 g in Pomegranate (+14.9 g, +103%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Grenade

4.2 g5% VQ

Pomegranate provides 4.2 g vs 4.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.27 g, +7%).

SucresGrenade plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Grenade

49.3 g99% VQ

Pomegranate provides 49.3 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+20.7 g, +72%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Grenade

36.8 mg41% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 36.8 mg in Pomegranate (+3,223 mg, +8753%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Grenade

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin a (rae) (102 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Grenade

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Grenade

2.2 mg14% VQ

Pomegranate provides 2.2 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 mg, +98%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Grenade

59 µg49% VQ

Pomegranate provides 59 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+56 µg, +1636%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Grenade

137 µg34% VQ

Pomegranate provides 137 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+96 µg, +235%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Grenade

0.24 mg20% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.27 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Grenade

0.19 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Pomegranate (+0.15 mg, +78%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Grenade

1.1 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+0.99 mg, +93%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Grenade

1.4 mg27% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.4 mg in Pomegranate (+0.55 mg, +40%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Grenade

0.27 mg16% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.27 mg in Pomegranate (+0.27 mg, +102%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Grenade

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Grenade

10.8 mg

Pomegranate provides 10.8 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.0 mg, +59%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Grenade

852 mg18% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 852 mg in Pomegranate (+498 mg, +59%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Grenade

36.1 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+134 mg, +372%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Grenade

1.1 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+7.1 mg, +656%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Grenade

43.3 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+24.9 mg, +57%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Grenade

130 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 130 mg in Pomegranate (+54.2 mg, +42%).

ZincGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Grenade

1.3 mg11% VQ

Pomegranate provides 1.3 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.45 mg, +54%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Grenade

0.43 g2% VQ

Pomegranate provides 0.43 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.09 g, +27%).

Groseille Indienne vs Grenade

Groseille Indienne

Grenade

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif