Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avocat vs Saumon

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Fruits

Avocat

160Calories

2.0Protéines

6.7Fibres

10.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-22%

Avocat

Avocado has fewer calories (energy) (160 kcal vs 206 kcal, 46 kcal less).

Plus de Protéines

+1005%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 2.0 g in Avocado (+20.1 g, +1005%).

Plus de Fibres

Avocat

Avocado provides 6.7 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.7 g).

Plus de Vitamine C

Avocat

Avocado provides 10.0 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avocat100 g edible portion

Saumon100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Avocat

160 kcal8% VQ

Saumon

206 kcal10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 160 kcal in Avocado (+46 kcal, +29%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Avocat

2.0 g4% VQ

Saumon

22.1 g44% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 2.0 g in Avocado (+20.1 g, +1005%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

8.5 g3% VQ

Saumon

0 g

Avocado has higher carbohydrates (8.5 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

6.7 g24% VQ

Saumon

0 g

Avocado has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

14.7 g19% VQ

Saumon

12.4 g16% VQ

Avocado provides 14.7 g vs 12.4 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.3 g, +19%).

SucresAvocat plus élevé

Avocat

0.66 g1% VQ

Saumon

0 g

Avocado has higher total sugars (0.66 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

10.0 mg11% VQ

Saumon

0 mg

Avocado has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Avocat

7.0 µg1% VQ

Saumon

12 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 7.0 µg in Avocado (+5.0 µg, +71%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Avocat

0 µg

Saumon

11 µg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Avocat

2.1 mg14% VQ

Saumon

3.6 mg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 2.1 mg in Avocado (+1.5 mg, +71%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

21 µg18% VQ

Saumon

0.1 µg

Avocado provides 21 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+21 µg, +20900%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

81 µg20% VQ

Saumon

29 µg7% VQ

Avocado provides 81 µg vs 29 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+52 µg, +179%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Avocat

0.07 mg6% VQ

Saumon

0.23 mg19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.07 mg in Avocado (+0.16 mg, +237%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.13 mg10% VQ

Saumon

0.14 mg10% VQ

Both Avocado and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Avocat

1.7 mg11% VQ

Saumon

8.7 mg54% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 1.7 mg in Avocado (+6.9 mg, +398%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Avocat

1.4 mg28% VQ

Saumon

1.7 mg33% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 1.4 mg in Avocado (+0.27 mg, +20%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Avocat

0.26 mg15% VQ

Saumon

0.64 mg38% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.26 mg in Avocado (+0.38 mg, +149%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Avocat

0 µg

Saumon

3.2 µg133% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Avocat

7.0 mg

Saumon

60.0 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 7.0 mg in Avocado (+53.0 mg, +757%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

485 mg10% VQ

Saumon

384 mg8% VQ

Avocado provides 485 mg vs 384 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+101 mg, +26%).

CalciumSimilaire

Avocat

12.0 mg1% VQ

Saumon

12.0 mg1% VQ

Both Avocado and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calcium (12.0 mg).

FerSaumon plus élevé

Avocat

0.55 mg3% VQ

Saumon

0.80 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.55 mg in Avocado (+0.25 mg, +45%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Avocat

29.0 mg7% VQ

Saumon

30.0 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 29.0 mg in Avocado (+1.0 mg, +3%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Avocat

52.0 mg4% VQ

Saumon

252 mg20% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 52.0 mg in Avocado (+200 mg, +385%).

ZincSimilaire

Avocat

0.64 mg6% VQ

Saumon

0.64 mg6% VQ

Both Avocado and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of zinc (0.64 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Avocat

2.1 g11% VQ

Saumon

2.5 g13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 2.1 g in Avocado (+0.37 g, +17%).

Nutriment

Avocat68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Avocat

109 kcal5% VQ

Saumon

317 kcal16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 109 kcal in Avocado (+208 kcal, +192%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Avocat

1.4 g3% VQ

Saumon

34.0 g68% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 1.4 g in Avocado (+32.7 g, +2403%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

5.8 g2% VQ

Saumon

0 g

Avocado has higher carbohydrates (5.8 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.6 g16% VQ

Saumon

0 g

Avocado has higher dietary fiber (4.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Avocat

10.0 g13% VQ

Saumon

19.0 g24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 10.0 g in Avocado (+9.1 g, +91%).

SucresAvocat plus élevé

Avocat

0.45 g1% VQ

Saumon

0 g

Avocado has higher total sugars (0.45 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

6.8 mg8% VQ

Saumon

0 mg

Avocado has higher vitamin c (6.8 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Avocat

4.8 µg1% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 4.8 µg in Avocado (+14 µg, +288%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Avocat

0 µg

Saumon

17 µg85% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Avocat

1.4 mg9% VQ

Saumon

5.5 mg36% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 1.4 mg in Avocado (+4.1 mg, +288%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

14 µg12% VQ

Saumon

0.2 µg

Avocado provides 14 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14 µg, +9173%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

55 µg14% VQ

Saumon

45 µg11% VQ

Avocado provides 55 µg vs 45 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+10 µg, +23%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Avocat

0.05 mg4% VQ

Saumon

0.35 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.05 mg in Avocado (+0.30 mg, +664%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Avocat

0.09 mg7% VQ

Saumon

0.21 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.09 mg in Avocado (+0.12 mg, +137%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Avocat

1.2 mg7% VQ

Saumon

13.3 mg83% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 1.2 mg in Avocado (+12.1 mg, +1027%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Avocat

0.94 mg19% VQ

Saumon

2.6 mg51% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.94 mg in Avocado (+1.6 mg, +171%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Avocat

0.17 mg10% VQ

Saumon

0.99 mg58% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.17 mg in Avocado (+0.81 mg, +464%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Avocat

0 µg

Saumon

4.9 µg204% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Avocat

4.8 mg

Saumon

92.4 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 4.8 mg in Avocado (+87.6 mg, +1841%).

PotassiumSaumon plus élevé

Avocat

330 mg7% VQ

Saumon

591 mg13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 330 mg in Avocado (+262 mg, +79%).

CalciumSaumon plus élevé

Avocat

8.2 mg1% VQ

Saumon

18.5 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 8.2 mg in Avocado (+10.3 mg, +126%).

FerSaumon plus élevé

Avocat

0.37 mg2% VQ

Saumon

1.2 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.37 mg in Avocado (+0.86 mg, +229%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Avocat

19.7 mg5% VQ

Saumon

46.2 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 19.7 mg in Avocado (+26.5 mg, +134%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Avocat

35.4 mg3% VQ

Saumon

388 mg31% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 35.4 mg in Avocado (+353 mg, +998%).

ZincSaumon plus élevé

Avocat

0.44 mg4% VQ

Saumon

0.99 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.44 mg in Avocado (+0.55 mg, +126%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Avocat

1.4 g7% VQ

Saumon

3.9 g19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 1.4 g in Avocado (+2.4 g, +166%).

Nutriment

AvocatAmount per 100 kcal (63 g)

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

101 kcal5% VQ

Saumon

101 kcal5% VQ

Both Avocado and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Avocat

1.3 g3% VQ

Saumon

10.8 g22% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.3 g in Avocado (+9.6 g, +759%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

5.4 g2% VQ

Saumon

0 g

Avocado has higher carbohydrates (5.4 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.2 g15% VQ

Saumon

0 g

Avocado has higher dietary fiber (4.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

9.2 g12% VQ

Saumon

6.1 g8% VQ

Avocado provides 9.2 g vs 6.1 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.2 g, +53%).

SucresAvocat plus élevé

Avocat

0.42 g1% VQ

Saumon

0 g

Avocado has higher total sugars (0.42 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

6.3 mg7% VQ

Saumon

0 mg

Avocado has higher vitamin c (6.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Avocat

4.4 µg

Saumon

5.9 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.9 µg vs 4.4 µg in Avocado (+1.5 µg, +33%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Avocat

0 µg

Saumon

5.4 µg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Avocat

1.3 mg9% VQ

Saumon

1.7 mg12% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 1.3 mg in Avocado (+0.44 mg, +33%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

13 µg11% VQ

Saumon

0.0 µg

Avocado provides 13 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+13 µg, +26900%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

51 µg13% VQ

Saumon

14 µg4% VQ

Avocado provides 51 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+37 µg, +259%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Avocat

0.04 mg4% VQ

Saumon

0.11 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.08 mg6% VQ

Saumon

0.07 mg5% VQ

Both Avocado and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Avocat

1.1 mg7% VQ

Saumon

4.2 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 1.1 mg in Avocado (+3.1 mg, +287%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.88 mg18% VQ

Saumon

0.81 mg16% VQ

Avocado provides 0.88 mg vs 0.81 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.06 mg, +8%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Avocat

0.16 mg10% VQ

Saumon

0.31 mg18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.16 mg in Avocado (+0.15 mg, +94%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Avocat

0 µg

Saumon

1.6 µg65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Avocat

4.4 mg

Saumon

29.4 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 4.4 mg in Avocado (+25.0 mg, +567%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

306 mg7% VQ

Saumon

188 mg4% VQ

Avocado provides 306 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+117 mg, +62%).

CalciumAvocat plus élevé

Avocat

7.6 mg1% VQ

Saumon

5.9 mg

Avocado provides 7.6 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.7 mg, +29%).

FerSimilaire

Avocat

0.35 mg2% VQ

Saumon

0.39 mg2% VQ

Both Avocado and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of iron (0.35 mg).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

18.3 mg4% VQ

Saumon

14.7 mg3% VQ

Avocado provides 18.3 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.6 mg, +24%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Avocat

32.8 mg3% VQ

Saumon

123 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 32.8 mg in Avocado (+90.7 mg, +277%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.40 mg4% VQ

Saumon

0.31 mg3% VQ

Avocado provides 0.40 mg vs 0.31 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.09 mg, +29%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.3 g7% VQ

Saumon

1.2 g6% VQ

Avocado provides 1.3 g vs 1.2 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.12 g, +10%).

Nutriment

AvocatNormalized to 300 kcal (188 g)

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

301 kcal15% VQ

Saumon

301 kcal15% VQ

Both Avocado and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Avocat

3.8 g8% VQ

Saumon

32.3 g65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 3.8 g in Avocado (+28.5 g, +758%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

16.0 g6% VQ

Saumon

0 g

Avocado has higher carbohydrates (16.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

12.6 g45% VQ

Saumon

0 g

Avocado has higher dietary fiber (12.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

27.6 g35% VQ

Saumon

18.0 g23% VQ

Avocado provides 27.6 g vs 18.0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+9.5 g, +53%).

SucresAvocat plus élevé

Avocat

1.2 g2% VQ

Saumon

0 g

Avocado has higher total sugars (1.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

18.8 mg21% VQ

Saumon

0 mg

Avocado has higher vitamin c (18.8 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Avocat

13 µg1% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 13 µg in Avocado (+4.4 µg, +33%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Avocat

0 µg

Saumon

16 µg80% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Avocat

3.9 mg26% VQ

Saumon

5.2 mg35% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 3.9 mg in Avocado (+1.3 mg, +33%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

39 µg33% VQ

Saumon

0.1 µg

Avocado provides 39 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+39 µg, +26941%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

152 µg38% VQ

Saumon

42 µg11% VQ

Avocado provides 152 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+110 µg, +260%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Saumon

0.33 mg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.20 mg, +162%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.24 mg19% VQ

Saumon

0.20 mg15% VQ

Both Avocado and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Avocat

3.3 mg20% VQ

Saumon

12.6 mg79% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 3.3 mg in Avocado (+9.4 mg, +287%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

2.6 mg52% VQ

Saumon

2.4 mg48% VQ

Avocado provides 2.6 mg vs 2.4 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.19 mg, +8%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Avocat

0.48 mg28% VQ

Saumon

0.93 mg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.48 mg in Avocado (+0.45 mg, +93%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Avocat

0 µg

Saumon

4.6 µg193% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Avocat

13.2 mg1% VQ

Saumon

87.6 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 13.2 mg in Avocado (+74.4 mg, +566%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

912 mg19% VQ

Saumon

561 mg12% VQ

Avocado provides 912 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+351 mg, +63%).

CalciumAvocat plus élevé

Avocat

22.6 mg2% VQ

Saumon

17.5 mg1% VQ

Avocado provides 22.6 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+5.0 mg, +29%).

FerSaumon plus élevé

Avocat

1.0 mg6% VQ

Saumon

1.2 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.13 mg, +13%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

54.5 mg13% VQ

Saumon

43.8 mg10% VQ

Avocado provides 54.5 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+10.7 mg, +24%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Avocat

97.8 mg8% VQ

Saumon

368 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 97.8 mg in Avocado (+270 mg, +276%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

1.2 mg11% VQ

Saumon

0.93 mg8% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.27 mg, +29%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

4.0 g20% VQ

Saumon

3.7 g18% VQ

Avocado provides 4.0 g vs 3.7 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.35 g, +10%).

Avocat vs Saumon

Avocat

Saumon

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif