Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avocat vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Fruits

Avocat

160Calories

2.0Protéines

6.7Fibres

10.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-81%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 160 kcal, 130 kcal less).

Plus de Protéines

+228%

Avocat

Avocado provides 2.0 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.4 g, +228%).

Plus de Fibres

+1575%

Avocat

Avocado provides 6.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+6.3 g, +1575%).

Plus de Vitamine C

+23%

Avocat

Avocado provides 10.0 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+1.9 mg, +23%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avocat100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

160 kcal8% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Avocado provides 160 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+130 kcal, +433%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

2.0 g4% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Avocado provides 2.0 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.4 g, +228%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

8.5 g3% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Avocado provides 8.5 g vs 7.6 g in Watermelon (+0.98 g, +13%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

6.7 g24% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Avocado provides 6.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+6.3 g, +1575%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

14.7 g19% VQ

Pastèque

0.15 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.15 g in Watermelon (+14.5 g, +9673%).

SucresPastèque plus élevé

Avocat

0.66 g1% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Watermelon provides 6.2 g vs 0.66 g in Avocado (+5.5 g, +839%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

10.0 mg11% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Avocado provides 10.0 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+1.9 mg, +23%).

Vitamine APastèque plus élevé

Avocat

7.0 µg1% VQ

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon provides 28 µg vs 7.0 µg in Avocado (+21 µg, +300%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

2.1 mg14% VQ

Pastèque

0.05 mg

Avocado provides 2.1 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+2.0 mg, +4040%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

21 µg18% VQ

Pastèque

0.1 µg

Avocado provides 21 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+21 µg, +20900%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

81 µg20% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Avocado provides 81 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+78 µg, +2600%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.07 mg6% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.7 mg11% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Avocado provides 1.7 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+1.6 mg, +876%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

1.4 mg28% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+1.2 mg, +529%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.26 mg15% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Avocado provides 0.26 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.21 mg, +471%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

7.0 mg

Pastèque

1.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+6.0 mg, +600%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

485 mg10% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Avocado provides 485 mg vs 112 mg in Watermelon (+373 mg, +333%).

CalciumAvocat plus élevé

Avocat

12.0 mg1% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Avocado provides 12.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+5.0 mg, +71%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.55 mg3% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Avocado provides 0.55 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.31 mg, +129%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

29.0 mg7% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Avocado provides 29.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+19.0 mg, +190%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

52.0 mg4% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Avocado provides 52.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+41.0 mg, +373%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.64 mg6% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Avocado provides 0.64 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.54 mg, +540%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

2.1 g11% VQ

Pastèque

0.02 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.02 g in Watermelon (+2.1 g, +13213%).

Nutriment

Avocat68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

109 kcal5% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Avocado provides 109 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+63 kcal, +139%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g3% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Avocado provides 1.4 g vs 0.93 g in Watermelon (+0.43 g, +47%).

GlucidesPastèque plus élevé

Avocat

5.8 g2% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Watermelon provides 11.5 g vs 5.8 g in Avocado (+5.7 g, +98%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.6 g16% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Avocado provides 4.6 g vs 0.61 g in Watermelon (+3.9 g, +649%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

10.0 g13% VQ

Pastèque

0.23 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.23 g in Watermelon (+9.7 g, +4272%).

SucresPastèque plus élevé

Avocat

0.45 g1% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon provides 9.4 g vs 0.45 g in Avocado (+9.0 g, +2000%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Avocat

6.8 mg8% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Watermelon provides 12.3 mg vs 6.8 mg in Avocado (+5.5 mg, +81%).

Vitamine APastèque plus élevé

Avocat

4.8 µg1% VQ

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 4.8 µg in Avocado (+38 µg, +794%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.4 mg9% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+1.3 mg, +1752%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

14 µg12% VQ

Pastèque

0.2 µg

Avocado provides 14 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+14 µg, +9295%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

55 µg14% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Avocado provides 55 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+51 µg, +1108%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.05 mg4% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.09 mg7% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.2 mg7% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.91 mg, +337%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.94 mg19% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Avocado provides 0.94 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.61 mg, +181%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.17 mg10% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

4.8 mg

Pastèque

1.5 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+3.2 mg, +213%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

330 mg7% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Avocado provides 330 mg vs 170 mg in Watermelon (+160 mg, +94%).

CalciumPastèque plus élevé

Avocat

8.2 mg1% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Watermelon provides 10.6 mg vs 8.2 mg in Avocado (+2.5 mg, +30%).

FerSimilaire

Avocat

0.37 mg2% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of iron (0.37 mg).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

19.7 mg5% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Avocado provides 19.7 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+4.5 mg, +30%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

35.4 mg3% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Avocado provides 35.4 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+18.6 mg, +111%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.44 mg4% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Avocado provides 0.44 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.28 mg, +186%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g7% VQ

Pastèque

0.02 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.02 g in Watermelon (+1.4 g, +5856%).

Nutriment

AvocatAmount per 100 kcal (63 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

101 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Avocat

1.3 g3% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Watermelon provides 2.0 g vs 1.3 g in Avocado (+0.77 g, +61%).

GlucidesPastèque plus élevé

Avocat

5.4 g2% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 5.4 g in Avocado (+19.8 g, +368%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.2 g15% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Avocado provides 4.2 g vs 1.3 g in Watermelon (+2.9 g, +217%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

9.2 g12% VQ

Pastèque

0.50 g1% VQ

Avocado provides 9.2 g vs 0.50 g in Watermelon (+8.7 g, +1749%).

SucresPastèque plus élevé

Avocat

0.42 g1% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 0.42 g in Avocado (+20.2 g, +4865%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Avocat

6.3 mg7% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Watermelon provides 27.0 mg vs 6.3 mg in Avocado (+20.7 mg, +328%).

Vitamine APastèque plus élevé

Avocat

4.4 µg

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 4.4 µg in Avocado (+89 µg, +2014%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.3 mg9% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Avocado provides 1.3 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+1.1 mg, +683%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

13 µg11% VQ

Pastèque

0.3 µg

Avocado provides 13 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+13 µg, +3873%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

51 µg13% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Avocado provides 51 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+41 µg, +411%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Avocat

0.04 mg4% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.08 mg6% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.1 mg7% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Avocado provides 1.1 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+0.50 mg, +85%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.88 mg18% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Avocado provides 0.88 mg vs 0.74 mg in Watermelon (+0.14 mg, +19%).

Vitamine B6Similaire

Avocat

0.16 mg10% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

4.4 mg

Pastèque

3.3 mg

Avocado provides 4.4 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+1.1 mg, +32%).

PotassiumPastèque plus élevé

Avocat

306 mg7% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Watermelon provides 373 mg vs 306 mg in Avocado (+67.4 mg, +22%).

CalciumPastèque plus élevé

Avocat

7.6 mg1% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Watermelon provides 23.3 mg vs 7.6 mg in Avocado (+15.8 mg, +208%).

FerPastèque plus élevé

Avocat

0.35 mg2% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.45 mg, +131%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Avocat

18.3 mg4% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 18.3 mg in Avocado (+15.0 mg, +82%).

PhosphorePastèque plus élevé

Avocat

32.8 mg3% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Watermelon provides 36.6 mg vs 32.8 mg in Avocado (+3.9 mg, +12%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.40 mg4% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Avocado provides 0.40 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.07 mg, +21%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.3 g7% VQ

Pastèque

0.05 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.05 g in Watermelon (+1.3 g, +2419%).

Nutriment

AvocatNormalized to 300 kcal (188 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

301 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Avocat

3.8 g8% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Watermelon provides 6.1 g vs 3.8 g in Avocado (+2.3 g, +62%).

GlucidesPastèque plus élevé

Avocat

16.0 g6% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 16.0 g in Avocado (+59.5 g, +371%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

12.6 g45% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Avocado provides 12.6 g vs 4.0 g in Watermelon (+8.6 g, +215%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

27.6 g35% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Avocado provides 27.6 g vs 1.5 g in Watermelon (+26.1 g, +1737%).

SucresPastèque plus élevé

Avocat

1.2 g2% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 1.2 g in Avocado (+60.8 g, +4897%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Avocat

18.8 mg21% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Watermelon provides 81.0 mg vs 18.8 mg in Avocado (+62.2 mg, +331%).

Vitamine APastèque plus élevé

Avocat

13 µg1% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 13 µg in Avocado (+267 µg, +2028%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

3.9 mg26% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Avocado provides 3.9 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+3.4 mg, +678%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

39 µg33% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Avocado provides 39 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+38 µg, +3848%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

152 µg38% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Avocado provides 152 µg vs 30 µg in Watermelon (+122 µg, +408%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.20 mg, +162%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.24 mg19% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

3.3 mg20% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Avocado provides 3.3 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+1.5 mg, +84%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

2.6 mg52% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Avocado provides 2.6 mg vs 2.2 mg in Watermelon (+0.40 mg, +18%).

Vitamine B6Similaire

Avocat

0.48 mg28% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.48 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Avocado and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

13.2 mg1% VQ

Pastèque

10.0 mg

Avocado provides 13.2 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+3.2 mg, +32%).

PotassiumPastèque plus élevé

Avocat

912 mg19% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Watermelon provides 1,120 mg vs 912 mg in Avocado (+208 mg, +23%).

CalciumPastèque plus élevé

Avocat

22.6 mg2% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Watermelon provides 70.0 mg vs 22.6 mg in Avocado (+47.4 mg, +210%).

FerPastèque plus élevé

Avocat

1.0 mg6% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.0 mg in Avocado (+1.4 mg, +132%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Avocat

54.5 mg13% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 54.5 mg in Avocado (+45.5 mg, +83%).

PhosphorePastèque plus élevé

Avocat

97.8 mg8% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Watermelon provides 110 mg vs 97.8 mg in Avocado (+12.2 mg, +13%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

1.2 mg11% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+0.20 mg, +20%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

4.0 g20% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Avocado provides 4.0 g vs 0.16 g in Watermelon (+3.8 g, +2403%).

Avocat vs Pastèque

Avocat

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif