Comparer la Nutrition Côte à Côte

Haricots Noirs vs Ananas

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

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Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

Fruits

Ananas

50Calories

0.5Protéines

1.4Fibres

47.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-62%

Ananas

Pineapple has fewer calories (energy) (50 kcal vs 132 kcal, 82 kcal less).

Plus de Protéines

+1541%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.54 g in Pineapple (+8.3 g, +1541%).

Plus de Fibres

+521%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.4 g in Pineapple (+7.3 g, +521%).

Plus de Vitamine C

Ananas

Pineapple provides 47.8 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+47.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Haricots Noirs100 g edible portion

Ananas100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Ananas

50 kcal3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 50 kcal in Pineapple (+82 kcal, +164%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Ananas

0.54 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.54 g in Pineapple (+8.3 g, +1541%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Ananas

13.1 g5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 13.1 g in Pineapple (+10.6 g, +81%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Ananas

1.4 g5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.4 g in Pineapple (+7.3 g, +521%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Ananas

0.12 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.12 g in Pineapple (+0.42 g, +350%).

SucresAnanas plus élevé

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Ananas

9.9 g20% VQ

Pineapple provides 9.9 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+9.5 g, +2978%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Ananas

47.8 mg53% VQ

Pineapple has higher vitamin c (47.8 mg vs 0 mg).

Vitamine AAnanas plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Ananas

3.0 µg

Pineapple has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Ananas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Ananas

0.02 mg

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Ananas

0.7 µg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 0.7 µg in Pineapple (+2.1 µg, +300%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Ananas

18 µg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 18 µg in Pineapple (+131 µg, +728%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Ananas

0.08 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.08 mg in Pineapple (+0.16 mg, +209%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Ananas

0.03 mg2% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Ananas

0.50 mg3% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.51 mg).

Vitamine B5Similaire

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Ananas

0.21 mg4% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Ananas

0.11 mg7% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Ananas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Haricots Noirs

1.0 mg

Ananas

1.0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Ananas

109 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 109 mg in Pineapple (+246 mg, +226%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Ananas

13.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+14.0 mg, +108%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Ananas

0.29 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.29 mg in Pineapple (+1.8 mg, +624%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Ananas

12.0 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 12.0 mg in Pineapple (+48.0 mg, +400%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Ananas

8.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+132 mg, +1650%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Ananas

0.12 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+1.0 mg, +833%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.09 g

Ananas

0.01 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.01 g).

Nutriment

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Ananas165 g (1 cup chunks (165 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Ananas

83 kcal4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 83 kcal in Pineapple (+145 kcal, +175%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Ananas

0.89 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.89 g in Pineapple (+14.3 g, +1610%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Ananas

21.6 g8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 21.6 g in Pineapple (+19.1 g, +88%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Ananas

2.3 g8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 2.3 g in Pineapple (+12.7 g, +548%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Ananas

0.20 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.20 g in Pineapple (+0.73 g, +369%).

SucresAnanas plus élevé

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Ananas

16.3 g33% VQ

Pineapple provides 16.3 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+15.7 g, +2853%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Ananas

78.9 mg88% VQ

Pineapple has higher vitamin c (78.9 mg vs 0 mg).

Vitamine AAnanas plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Ananas

4.9 µg1% VQ

Pineapple has higher vitamin a (rae) (4.9 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Ananas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Ananas

0.03 mg

Black Beans (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Pineapple (+0.23 mg, +682%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Ananas

1.2 µg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 1.2 µg in Pineapple (+3.7 µg, +317%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Ananas

30 µg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 30 µg in Pineapple (+227 µg, +763%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Ananas

0.13 mg11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.13 mg in Pineapple (+0.29 mg, +222%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Ananas

0.05 mg4% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Ananas

0.83 mg5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.87 mg).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Ananas

0.35 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.35 mg in Pineapple (+0.06 mg, +18%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Ananas

0.18 mg11% VQ

Pineapple provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Ananas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.7 mg

Ananas

1.7 mg

Black Beans (Cooked) provides 1.7 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+0.07 mg, +4%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Ananas

180 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 180 mg in Pineapple (+431 mg, +240%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Ananas

21.5 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 21.5 mg in Pineapple (+25.0 mg, +117%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Ananas

0.48 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.48 mg in Pineapple (+3.1 mg, +655%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Ananas

19.8 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 19.8 mg in Pineapple (+83.4 mg, +421%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Ananas

13.2 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+228 mg, +1724%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Ananas

0.20 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.20 mg in Pineapple (+1.7 mg, +873%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Ananas

0.01 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.01 g).

Nutriment

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

AnanasAmount per 100 kcal (200 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Ananas

100 kcal5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Ananas

1.1 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 1.1 g in Pineapple (+5.7 g, +523%).

GlucidesAnanas plus élevé

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Ananas

26.2 g10% VQ

Pineapple provides 26.2 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+8.2 g, +46%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Ananas

2.8 g10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 2.8 g in Pineapple (+3.8 g, +136%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Ananas

0.24 g

Black Beans (Cooked) provides 0.41 g vs 0.24 g in Pineapple (+0.17 g, +71%).

SucresAnanas plus élevé

Haricots Noirs

0.24 g

Ananas

19.7 g39% VQ

Pineapple provides 19.7 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+19.5 g, +8000%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Ananas

95.6 mg106% VQ

Pineapple has higher vitamin c (95.6 mg vs 0 mg).

Vitamine AAnanas plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Ananas

6.0 µg1% VQ

Pineapple has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Ananas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Ananas

0.04 mg

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Ananas

1.4 µg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 µg vs 1.4 µg in Pineapple (+0.7 µg, +52%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Ananas

36 µg9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 36 µg in Pineapple (+77 µg, +215%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Ananas

0.16 mg13% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Ananas

0.06 mg5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Ananas

1.0 mg6% VQ

Pineapple provides 1.0 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.62 mg, +161%).

Vitamine B5Ananas plus élevé

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Ananas

0.43 mg9% VQ

Pineapple provides 0.43 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.24 mg, +132%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Ananas

0.22 mg13% VQ

Pineapple provides 0.22 mg vs 0.05 mg in Black Beans (Cooked) (+0.17 mg, +327%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Ananas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAnanas plus élevé

Haricots Noirs

0.76 mg

Ananas

2.0 mg

Pineapple provides 2.0 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+1.2 mg, +163%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Ananas

218 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 270 mg vs 218 mg in Pineapple (+51.8 mg, +24%).

CalciumAnanas plus élevé

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Ananas

26.0 mg2% VQ

Pineapple provides 26.0 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+5.5 mg, +27%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Ananas

0.58 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.58 mg in Pineapple (+1.0 mg, +175%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Ananas

24.0 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 24.0 mg in Pineapple (+21.6 mg, +90%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Ananas

16.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+90.4 mg, +565%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Ananas

0.24 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.24 mg in Pineapple (+0.61 mg, +255%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.07 g

Ananas

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.07 g vs 0.02 g).

Nutriment

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

AnanasNormalized to 300 kcal (600 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Ananas

300 kcal15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Ananas

3.2 g6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 3.2 g in Pineapple (+16.9 g, +521%).

GlucidesAnanas plus élevé

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Ananas

78.7 g29% VQ

Pineapple provides 78.7 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+24.9 g, +46%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Ananas

8.4 g30% VQ

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 8.4 g in Pineapple (+11.3 g, +135%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Ananas

0.72 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.2 g vs 0.72 g in Pineapple (+0.51 g, +70%).

SucresAnanas plus élevé

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Ananas

59.1 g118% VQ

Pineapple provides 59.1 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+58.4 g, +8036%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Ananas

287 mg319% VQ

Pineapple has higher vitamin c (287 mg vs 0 mg).

Vitamine AAnanas plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Ananas

18 µg2% VQ

Pineapple has higher vitamin a (rae) (18 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Ananas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Ananas

0.12 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.34 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.22 mg, +184%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Ananas

4.2 µg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.4 µg vs 4.2 µg in Pineapple (+2.2 µg, +51%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Ananas

108 µg27% VQ

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 108 µg in Pineapple (+230 µg, +213%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Ananas

0.47 mg40% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.47 mg in Pineapple (+0.08 mg, +17%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Ananas plus élevé

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Ananas

0.19 mg15% VQ

Pineapple provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Ananas

3.0 mg19% VQ

Pineapple provides 3.0 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+1.9 mg, +162%).

Vitamine B5Ananas plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Ananas

1.3 mg26% VQ

Pineapple provides 1.3 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.73 mg, +133%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Ananas

0.67 mg40% VQ

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.52 mg, +329%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Ananas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAnanas plus élevé

Haricots Noirs

2.3 mg

Ananas

6.0 mg

Pineapple provides 6.0 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+3.7 mg, +164%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Ananas

654 mg14% VQ

Black Beans (Cooked) provides 806 mg vs 654 mg in Pineapple (+152 mg, +23%).

CalciumAnanas plus élevé

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Ananas

78.0 mg6% VQ

Pineapple provides 78.0 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+16.7 mg, +27%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Ananas

1.7 mg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+3.0 mg, +174%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Ananas

72.0 mg17% VQ

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 72.0 mg in Pineapple (+64.2 mg, +89%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Ananas

48.0 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+270 mg, +562%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Ananas

0.72 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 0.72 mg in Pineapple (+1.8 mg, +253%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Ananas

0.05 g

Black Beans (Cooked) provides 0.20 g vs 0.05 g in Pineapple (+0.15 g, +278%).

Haricots Noirs vs Ananas

Haricots Noirs

Ananas

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif