Compara Nutrición Lado a Lado

Frijoles Negros vs Piña

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Legumbres

Frijoles Negros

132Calorías

8.9Proteína

8.7Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

Frutas

Piña

50Calorías

0.5Proteína

1.4Fibra

47.8Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-62%

Piña

Pineapple has fewer calories (energy) (50 kcal vs 132 kcal, 82 kcal less).

Más Proteína

+1541%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.54 g in Pineapple (+8.3 g, +1541%).

Más Fibra

+521%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.4 g in Pineapple (+7.3 g, +521%).

Más Vitamina C

Piña

Pineapple provides 47.8 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+47.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Frijoles Negros100 g edible portion

Piña100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

132 kcal7% VD

Piña

50 kcal3% VD

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 50 kcal in Pineapple (+82 kcal, +164%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.9 g18% VD

Piña

0.54 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.54 g in Pineapple (+8.3 g, +1541%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

23.7 g9% VD

Piña

13.1 g5% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 13.1 g in Pineapple (+10.6 g, +81%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.7 g31% VD

Piña

1.4 g5% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.4 g in Pineapple (+7.3 g, +521%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.54 g1% VD

Piña

0.12 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.12 g in Pineapple (+0.42 g, +350%).

AzúcaresPiña más alto

Frijoles Negros

0.32 g1% VD

Piña

9.9 g20% VD

Pineapple provides 9.9 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+9.5 g, +2978%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPiña más alto

Frijoles Negros

0 mg

Piña

47.8 mg53% VD

Pineapple has higher vitamin c (47.8 mg vs 0 mg).

Vitamina APiña más alto

Frijoles Negros

0 µg

Piña

3.0 µg

Pineapple has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Piña

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.15 mg1% VD

Piña

0.02 mg

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.8 µg2% VD

Piña

0.7 µg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 0.7 µg in Pineapple (+2.1 µg, +300%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

149 µg37% VD

Piña

18 µg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 18 µg in Pineapple (+131 µg, +728%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.24 mg20% VD

Piña

0.08 mg7% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.08 mg in Pineapple (+0.16 mg, +209%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.06 mg5% VD

Piña

0.03 mg2% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Frijoles Negros

0.51 mg3% VD

Piña

0.50 mg3% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.51 mg).

Vitamina B5Similar

Frijoles Negros

0.24 mg5% VD

Piña

0.21 mg4% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamina B6Similar

Frijoles Negros

0.07 mg4% VD

Piña

0.11 mg7% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Piña

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Frijoles Negros

1.0 mg

Piña

1.0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

355 mg8% VD

Piña

109 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 109 mg in Pineapple (+246 mg, +226%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

27.0 mg2% VD

Piña

13.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+14.0 mg, +108%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.1 mg12% VD

Piña

0.29 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.29 mg in Pineapple (+1.8 mg, +624%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

60.0 mg14% VD

Piña

12.0 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 12.0 mg in Pineapple (+48.0 mg, +400%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

140 mg11% VD

Piña

8.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+132 mg, +1650%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.1 mg10% VD

Piña

0.12 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+1.0 mg, +833%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.09 g

Piña

0.01 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.01 g).

Nutriente

Frijoles Negros172 g (1 cup cooked (172 g))

Piña165 g (1 cup chunks (165 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

227 kcal11% VD

Piña

83 kcal4% VD

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 83 kcal in Pineapple (+145 kcal, +175%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.2 g30% VD

Piña

0.89 g2% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.89 g in Pineapple (+14.3 g, +1610%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

40.8 g15% VD

Piña

21.6 g8% VD

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 21.6 g in Pineapple (+19.1 g, +88%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.0 g53% VD

Piña

2.3 g8% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 2.3 g in Pineapple (+12.7 g, +548%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.93 g1% VD

Piña

0.20 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.20 g in Pineapple (+0.73 g, +369%).

AzúcaresPiña más alto

Frijoles Negros

0.55 g1% VD

Piña

16.3 g33% VD

Pineapple provides 16.3 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+15.7 g, +2853%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPiña más alto

Frijoles Negros

0 mg

Piña

78.9 mg88% VD

Pineapple has higher vitamin c (78.9 mg vs 0 mg).

Vitamina APiña más alto

Frijoles Negros

0 µg

Piña

4.9 µg1% VD

Pineapple has higher vitamin a (rae) (4.9 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Piña

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.26 mg2% VD

Piña

0.03 mg

Black Beans (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Pineapple (+0.23 mg, +682%).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

4.8 µg4% VD

Piña

1.2 µg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 1.2 µg in Pineapple (+3.7 µg, +317%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

256 µg64% VD

Piña

30 µg7% VD

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 30 µg in Pineapple (+227 µg, +763%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg35% VD

Piña

0.13 mg11% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.13 mg in Pineapple (+0.29 mg, +222%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.10 mg8% VD

Piña

0.05 mg4% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Frijoles Negros

0.87 mg5% VD

Piña

0.83 mg5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.87 mg).

Vitamina B5Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg8% VD

Piña

0.35 mg7% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.35 mg in Pineapple (+0.06 mg, +18%).

Vitamina B6Piña más alto

Frijoles Negros

0.12 mg7% VD

Piña

0.18 mg11% VD

Pineapple provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Piña

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.7 mg

Piña

1.7 mg

Black Beans (Cooked) provides 1.7 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+0.07 mg, +4%).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

611 mg13% VD

Piña

180 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 180 mg in Pineapple (+431 mg, +240%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

46.4 mg4% VD

Piña

21.5 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 21.5 mg in Pineapple (+25.0 mg, +117%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

3.6 mg20% VD

Piña

0.48 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.48 mg in Pineapple (+3.1 mg, +655%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

103 mg25% VD

Piña

19.8 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 19.8 mg in Pineapple (+83.4 mg, +421%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

241 mg19% VD

Piña

13.2 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+228 mg, +1724%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.9 mg18% VD

Piña

0.20 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.20 mg in Pineapple (+1.7 mg, +873%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.15 g1% VD

Piña

0.01 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.01 g).

Nutriente

Frijoles NegrosAmount per 100 kcal (76 g)

PiñaAmount per 100 kcal (200 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

100 kcal5% VD

Piña

100 kcal5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.7 g13% VD

Piña

1.1 g2% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 1.1 g in Pineapple (+5.7 g, +523%).

CarbohidratosPiña más alto

Frijoles Negros

18.0 g7% VD

Piña

26.2 g10% VD

Pineapple provides 26.2 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+8.2 g, +46%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.6 g24% VD

Piña

2.8 g10% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 2.8 g in Pineapple (+3.8 g, +136%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.41 g1% VD

Piña

0.24 g

Black Beans (Cooked) provides 0.41 g vs 0.24 g in Pineapple (+0.17 g, +71%).

AzúcaresPiña más alto

Frijoles Negros

0.24 g

Piña

19.7 g39% VD

Pineapple provides 19.7 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+19.5 g, +8000%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPiña más alto

Frijoles Negros

0 mg

Piña

95.6 mg106% VD

Pineapple has higher vitamin c (95.6 mg vs 0 mg).

Vitamina APiña más alto

Frijoles Negros

0 µg

Piña

6.0 µg1% VD

Pineapple has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Piña

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.11 mg1% VD

Piña

0.04 mg

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.1 µg2% VD

Piña

1.4 µg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 µg vs 1.4 µg in Pineapple (+0.7 µg, +52%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

113 µg28% VD

Piña

36 µg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 36 µg in Pineapple (+77 µg, +215%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Frijoles Negros

0.19 mg15% VD

Piña

0.16 mg13% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.04 mg3% VD

Piña

0.06 mg5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Piña más alto

Frijoles Negros

0.38 mg2% VD

Piña

1.0 mg6% VD

Pineapple provides 1.0 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.62 mg, +161%).

Vitamina B5Piña más alto

Frijoles Negros

0.18 mg4% VD

Piña

0.43 mg9% VD

Pineapple provides 0.43 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.24 mg, +132%).

Vitamina B6Piña más alto

Frijoles Negros

0.05 mg3% VD

Piña

0.22 mg13% VD

Pineapple provides 0.22 mg vs 0.05 mg in Black Beans (Cooked) (+0.17 mg, +327%).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Piña

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPiña más alto

Frijoles Negros

0.76 mg

Piña

2.0 mg

Pineapple provides 2.0 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+1.2 mg, +163%).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

270 mg6% VD

Piña

218 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 270 mg vs 218 mg in Pineapple (+51.8 mg, +24%).

CalcioPiña más alto

Frijoles Negros

20.5 mg2% VD

Piña

26.0 mg2% VD

Pineapple provides 26.0 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+5.5 mg, +27%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.6 mg9% VD

Piña

0.58 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.58 mg in Pineapple (+1.0 mg, +175%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

45.6 mg11% VD

Piña

24.0 mg6% VD

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 24.0 mg in Pineapple (+21.6 mg, +90%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

106 mg9% VD

Piña

16.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+90.4 mg, +565%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.85 mg8% VD

Piña

0.24 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.24 mg in Pineapple (+0.61 mg, +255%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.07 g

Piña

0.02 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.07 g vs 0.02 g).

Nutriente

Frijoles NegrosNormalized to 300 kcal (227 g)

PiñaNormalized to 300 kcal (600 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

300 kcal15% VD

Piña

300 kcal15% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

20.1 g40% VD

Piña

3.2 g6% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 3.2 g in Pineapple (+16.9 g, +521%).

CarbohidratosPiña más alto

Frijoles Negros

53.8 g20% VD

Piña

78.7 g29% VD

Pineapple provides 78.7 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+24.9 g, +46%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

19.7 g71% VD

Piña

8.4 g30% VD

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 8.4 g in Pineapple (+11.3 g, +135%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.2 g2% VD

Piña

0.72 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.2 g vs 0.72 g in Pineapple (+0.51 g, +70%).

AzúcaresPiña más alto

Frijoles Negros

0.73 g1% VD

Piña

59.1 g118% VD

Pineapple provides 59.1 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+58.4 g, +8036%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPiña más alto

Frijoles Negros

0 mg

Piña

287 mg319% VD

Pineapple has higher vitamin c (287 mg vs 0 mg).

Vitamina APiña más alto

Frijoles Negros

0 µg

Piña

18 µg2% VD

Pineapple has higher vitamin a (rae) (18 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Piña

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.34 mg2% VD

Piña

0.12 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.34 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.22 mg, +184%).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.4 µg5% VD

Piña

4.2 µg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.4 µg vs 4.2 µg in Pineapple (+2.2 µg, +51%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

338 µg85% VD

Piña

108 µg27% VD

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 108 µg in Pineapple (+230 µg, +213%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.55 mg46% VD

Piña

0.47 mg40% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.47 mg in Pineapple (+0.08 mg, +17%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Piña más alto

Frijoles Negros

0.13 mg10% VD

Piña

0.19 mg15% VD

Pineapple provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Piña más alto

Frijoles Negros

1.1 mg7% VD

Piña

3.0 mg19% VD

Pineapple provides 3.0 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+1.9 mg, +162%).

Vitamina B5Piña más alto

Frijoles Negros

0.55 mg11% VD

Piña

1.3 mg26% VD

Pineapple provides 1.3 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.73 mg, +133%).

Vitamina B6Piña más alto

Frijoles Negros

0.16 mg9% VD

Piña

0.67 mg40% VD

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.52 mg, +329%).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Piña

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPiña más alto

Frijoles Negros

2.3 mg

Piña

6.0 mg

Pineapple provides 6.0 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+3.7 mg, +164%).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

806 mg17% VD

Piña

654 mg14% VD

Black Beans (Cooked) provides 806 mg vs 654 mg in Pineapple (+152 mg, +23%).

CalcioPiña más alto

Frijoles Negros

61.3 mg5% VD

Piña

78.0 mg6% VD

Pineapple provides 78.0 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+16.7 mg, +27%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

4.8 mg26% VD

Piña

1.7 mg10% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+3.0 mg, +174%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

136 mg32% VD

Piña

72.0 mg17% VD

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 72.0 mg in Pineapple (+64.2 mg, +89%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

318 mg25% VD

Piña

48.0 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+270 mg, +562%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.5 mg23% VD

Piña

0.72 mg7% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 0.72 mg in Pineapple (+1.8 mg, +253%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.20 g1% VD

Piña

0.05 g

Black Beans (Cooked) provides 0.20 g vs 0.05 g in Pineapple (+0.15 g, +278%).

Frijoles Negros vs Piña

Frijoles Negros

Piña

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación