Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mûres vs Blanc de Poulet

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Glossy fresh ripe blackberries on clean modern white ceramic backdrop

Fruits

Mûres

43Calories

1.4Protéines

5.3Fibres

21.0Vitamine C

Voir les Détails

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-74%

Mûres

Blackberries has fewer calories (energy) (43 kcal vs 165 kcal, 122 kcal less).

Plus de Protéines

+2132%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 1.4 g in Blackberries (+29.6 g, +2132%).

Plus de Fibres

Mûres

Blackberries provides 5.3 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.3 g).

Plus de Vitamine C

Mûres

Blackberries provides 21.0 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+21.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mûres100 g edible portion

Blanc de Poulet100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

43 kcal2% VQ

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 43 kcal in Blackberries (+122 kcal, +284%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

1.4 g3% VQ

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 1.4 g in Blackberries (+29.6 g, +2132%).

GlucidesMûres plus élevé

Mûres

9.6 g3% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blackberries has higher carbohydrates (9.6 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMûres plus élevé

Mûres

5.3 g19% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blackberries has higher dietary fiber (5.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.49 g1% VQ

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.49 g in Blackberries (+3.1 g, +629%).

SucresMûres plus élevé

Mûres

4.9 g10% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blackberries has higher total sugars (4.9 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMûres plus élevé

Mûres

21.0 mg23% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Blackberries has higher vitamin c (21.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AMûres plus élevé

Mûres

11 µg1% VQ

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Blackberries provides 11 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.0 µg, +83%).

Vitamine DSimilaire

Mûres

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Blackberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMûres plus élevé

Mûres

1.2 mg8% VQ

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Blackberries provides 1.2 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.90 mg, +333%).

Vitamine KMûres plus élevé

Mûres

20 µg17% VQ

Blanc de Poulet

0.3 µg

Blackberries provides 20 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+20 µg, +6500%).

Acide FoliqueMûres plus élevé

Mûres

25 µg6% VQ

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Blackberries provides 25 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+21 µg, +525%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mûres

0.02 mg2% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Both Blackberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.03 mg2% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.65 mg4% VQ

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.65 mg in Blackberries (+13.1 mg, +2022%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.28 mg6% VQ

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.28 mg in Blackberries (+0.68 mg, +248%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.03 mg2% VQ

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.03 mg in Blackberries (+0.57 mg, +1900%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0 µg

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

1.0 mg

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 1.0 mg in Blackberries (+73.0 mg, +7300%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

162 mg3% VQ

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 162 mg in Blackberries (+94.0 mg, +58%).

CalciumMûres plus élevé

Mûres

29.0 mg2% VQ

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Blackberries provides 29.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+14.0 mg, +93%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.62 mg3% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.62 mg in Blackberries (+0.42 mg, +68%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

20.0 mg5% VQ

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 20.0 mg in Blackberries (+9.0 mg, +45%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

22.0 mg2% VQ

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 22.0 mg in Blackberries (+206 mg, +936%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.53 mg5% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.53 mg in Blackberries (+0.47 mg, +89%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.01 g

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.01 g in Blackberries (+1.00 g, +7114%).

Nutriment

Mûres144 g (1 cup fresh (144 g))

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

62 kcal3% VQ

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 62 kcal in Blackberries (+222 kcal, +358%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

2.0 g4% VQ

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 2.0 g in Blackberries (+51.4 g, +2566%).

GlucidesMûres plus élevé

Mûres

13.8 g5% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blackberries has higher carbohydrates (13.8 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMûres plus élevé

Mûres

7.6 g27% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blackberries has higher dietary fiber (7.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.71 g1% VQ

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.71 g in Blackberries (+5.4 g, +770%).

SucresMûres plus élevé

Mûres

7.0 g14% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blackberries has higher total sugars (7.0 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMûres plus élevé

Mûres

30.2 mg34% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Blackberries has higher vitamin c (30.2 mg vs 0 mg).

Vitamine AMûres plus élevé

Mûres

16 µg2% VQ

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Blackberries provides 16 µg vs 10 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.5 µg, +53%).

Vitamine DSimilaire

Mûres

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Blackberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMûres plus élevé

Mûres

1.7 mg11% VQ

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Blackberries provides 1.7 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.2 mg, +263%).

Vitamine KMûres plus élevé

Mûres

29 µg24% VQ

Blanc de Poulet

0.5 µg

Blackberries provides 29 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+28 µg, +5426%).

Acide FoliqueMûres plus élevé

Mûres

36 µg9% VQ

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Blackberries provides 36 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+29 µg, +423%).

Vitamine B1 (Thiamine)Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.03 mg2% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.04 mg3% VQ

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.93 mg6% VQ

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.93 mg in Blackberries (+22.7 mg, +2435%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.40 mg8% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.40 mg in Blackberries (+1.3 mg, +315%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.04 mg3% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.04 mg in Blackberries (+0.99 mg, +2289%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0 µg

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

1.4 mg

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 1.4 mg in Blackberries (+126 mg, +8739%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

233 mg5% VQ

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 233 mg in Blackberries (+207 mg, +89%).

CalciumMûres plus élevé

Mûres

41.8 mg3% VQ

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Blackberries provides 41.8 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+16.0 mg, +62%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.89 mg5% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.89 mg in Blackberries (+0.90 mg, +100%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

28.8 mg7% VQ

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 28.8 mg in Blackberries (+21.1 mg, +73%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

31.7 mg3% VQ

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 31.7 mg in Blackberries (+360 mg, +1138%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.76 mg7% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.76 mg in Blackberries (+0.96 mg, +125%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.02 g

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.02 g in Blackberries (+1.7 g, +8517%).

Nutriment

MûresAmount per 100 kcal (233 g)

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mûres

100 kcal5% VQ

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Both Blackberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

3.2 g6% VQ

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 3.2 g in Blackberries (+15.7 g, +484%).

GlucidesMûres plus élevé

Mûres

22.4 g8% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blackberries has higher carbohydrates (22.4 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMûres plus élevé

Mûres

12.3 g44% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blackberries has higher dietary fiber (12.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

1.1 g1% VQ

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 1.1 g in Blackberries (+1.0 g, +91%).

SucresMûres plus élevé

Mûres

11.4 g23% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blackberries has higher total sugars (11.4 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMûres plus élevé

Mûres

48.9 mg54% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Blackberries has higher vitamin c (48.9 mg vs 0 mg).

Vitamine AMûres plus élevé

Mûres

26 µg3% VQ

Blanc de Poulet

3.7 µg

Blackberries provides 26 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+22 µg, +600%).

Vitamine DSimilaire

Mûres

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Blackberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMûres plus élevé

Mûres

2.7 mg18% VQ

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Blackberries provides 2.7 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.6 mg, +1555%).

Vitamine KMûres plus élevé

Mûres

46 µg38% VQ

Blanc de Poulet

0.2 µg

Blackberries provides 46 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+46 µg, +25110%).

Acide FoliqueMûres plus élevé

Mûres

58 µg15% VQ

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Blackberries provides 58 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+56 µg, +2287%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mûres

0.05 mg4% VQ

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Both Blackberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mûres

0.06 mg5% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Both Blackberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

1.5 mg9% VQ

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 1.5 mg in Blackberries (+6.9 mg, +456%).

Vitamine B5Mûres plus élevé

Mûres

0.64 mg13% VQ

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Blackberries provides 0.64 mg vs 0.59 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.06 mg, +10%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.07 mg4% VQ

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.07 mg in Blackberries (+0.30 mg, +424%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0 µg

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

2.3 mg

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 2.3 mg in Blackberries (+42.8 mg, +1837%).

PotassiumMûres plus élevé

Mûres

377 mg8% VQ

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Blackberries provides 377 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+221 mg, +142%).

CalciumMûres plus élevé

Mûres

67.6 mg5% VQ

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Blackberries provides 67.6 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+58.4 mg, +638%).

FerMûres plus élevé

Mûres

1.4 mg8% VQ

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Blackberries provides 1.4 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.81 mg, +128%).

MagnésiumMûres plus élevé

Mûres

46.6 mg11% VQ

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Blackberries provides 46.6 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+28.9 mg, +163%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

51.3 mg4% VQ

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 51.3 mg in Blackberries (+87.8 mg, +171%).

ZincMûres plus élevé

Mûres

1.2 mg11% VQ

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Blackberries provides 1.2 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.62 mg, +102%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.03 g

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.03 g in Blackberries (+0.58 g, +1789%).

Nutriment

MûresNormalized to 300 kcal (698 g)

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mûres

300 kcal15% VQ

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Both Blackberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

9.7 g19% VQ

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 9.7 g in Blackberries (+46.8 g, +482%).

GlucidesMûres plus élevé

Mûres

67.1 g24% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blackberries has higher carbohydrates (67.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMûres plus élevé

Mûres

37.0 g132% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blackberries has higher dietary fiber (37.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

3.4 g4% VQ

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 3.4 g in Blackberries (+3.1 g, +90%).

SucresMûres plus élevé

Mûres

34.1 g68% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blackberries has higher total sugars (34.1 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMûres plus élevé

Mûres

147 mg163% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Blackberries has higher vitamin c (147 mg vs 0 mg).

Vitamine AMûres plus élevé

Mûres

77 µg9% VQ

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Blackberries provides 77 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+66 µg, +603%).

Vitamine DSimilaire

Mûres

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Blackberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMûres plus élevé

Mûres

8.2 mg54% VQ

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Blackberries provides 8.2 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.7 mg, +1562%).

Vitamine KMûres plus élevé

Mûres

138 µg115% VQ

Blanc de Poulet

0.5 µg

Blackberries provides 138 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+138 µg, +25212%).

Acide FoliqueMûres plus élevé

Mûres

175 µg44% VQ

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Blackberries provides 175 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+167 µg, +2297%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mûres

0.14 mg12% VQ

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Both Blackberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.14 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mûres

0.18 mg14% VQ

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Both Blackberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.18 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

4.5 mg28% VQ

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 4.5 mg in Blackberries (+20.4 mg, +453%).

Vitamine B5Mûres plus élevé

Mûres

1.9 mg39% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Blackberries provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.18 mg, +10%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.21 mg12% VQ

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.21 mg in Blackberries (+0.88 mg, +421%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Mûres

0 µg

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

7.0 mg

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 7.0 mg in Blackberries (+128 mg, +1830%).

PotassiumMûres plus élevé

Mûres

1,131 mg24% VQ

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Blackberries provides 1,131 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+665 mg, +143%).

CalciumMûres plus élevé

Mûres

202 mg16% VQ

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Blackberries provides 202 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+175 mg, +641%).

FerMûres plus élevé

Mûres

4.3 mg24% VQ

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Blackberries provides 4.3 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.4 mg, +129%).

MagnésiumMûres plus élevé

Mûres

140 mg33% VQ

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Blackberries provides 140 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+86.8 mg, +164%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

154 mg12% VQ

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 154 mg in Blackberries (+261 mg, +170%).

ZincMûres plus élevé

Mûres

3.7 mg34% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Blackberries provides 3.7 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.9 mg, +103%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Mûres

0.10 g

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.10 g in Blackberries (+1.7 g, +1781%).

Mûres vs Blanc de Poulet

Mûres

Blanc de Poulet

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif