Comparer la Nutrition Côte à Côte

Myrtilles vs Blanc de Poulet

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh plump blueberries with silvery bloom on clean ceramic surface

Fruits

Myrtilles

57Calories

0.7Protéines

2.4Fibres

9.7Vitamine C

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Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-65%

Myrtilles

Blueberries has fewer calories (energy) (57 kcal vs 165 kcal, 108 kcal less).

Plus de Protéines

+4092%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.74 g in Blueberries (+30.3 g, +4092%).

Plus de Fibres

Myrtilles

Blueberries provides 2.4 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.4 g).

Plus de Vitamine C

Myrtilles

Blueberries provides 9.7 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+9.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Myrtilles100 g edible portion

Blanc de Poulet100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

57 kcal3% VQ

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 57 kcal in Blueberries (+108 kcal, +189%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.74 g1% VQ

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 0.74 g in Blueberries (+30.3 g, +4092%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

14.5 g5% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blueberries has higher carbohydrates (14.5 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

2.4 g9% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blueberries has higher dietary fiber (2.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.33 g

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.33 g in Blueberries (+3.2 g, +982%).

SucresMyrtilles plus élevé

Myrtilles

10.0 g20% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blueberries has higher total sugars (10.0 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMyrtilles plus élevé

Myrtilles

9.7 mg11% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Blueberries has higher vitamin c (9.7 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

3.0 µg

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.0 µg vs 3.0 µg in Blueberries (+3.0 µg, +100%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Blueberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Myrtilles

0.57 mg4% VQ

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Blueberries provides 0.57 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.30 mg, +111%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

19 µg16% VQ

Blanc de Poulet

0.3 µg

Blueberries provides 19 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+19 µg, +6333%).

Acide FoliqueMyrtilles plus élevé

Myrtilles

6.0 µg2% VQ

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Blueberries provides 6.0 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.0 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Myrtilles

0.04 mg3% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Both Blueberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.04 mg3% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.42 mg3% VQ

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.42 mg in Blueberries (+13.3 mg, +3180%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.12 mg2% VQ

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.12 mg in Blueberries (+0.84 mg, +674%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.05 mg3% VQ

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.05 mg in Blueberries (+0.55 mg, +1054%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0 µg

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

1.0 mg

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 1.0 mg in Blueberries (+73.0 mg, +7300%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

77.0 mg2% VQ

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+179 mg, +232%).

CalciumBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

6.0 mg

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 15.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+9.0 mg, +150%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.28 mg2% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.28 mg in Blueberries (+0.76 mg, +271%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

6.0 mg1% VQ

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+23.0 mg, +383%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

12.0 mg1% VQ

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 12.0 mg in Blueberries (+216 mg, +1800%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.16 mg1% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.16 mg in Blueberries (+0.84 mg, +525%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.03 g

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.03 g in Blueberries (+0.98 g, +3507%).

Nutriment

Myrtilles148 g (1 cup fresh (148 g))

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

84 kcal4% VQ

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 84 kcal in Blueberries (+199 kcal, +236%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

1.1 g2% VQ

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 1.1 g in Blueberries (+52.3 g, +4772%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

21.4 g8% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blueberries has higher carbohydrates (21.4 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

3.6 g13% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blueberries has higher dietary fiber (3.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.49 g1% VQ

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.49 g in Blueberries (+5.7 g, +1157%).

SucresMyrtilles plus élevé

Myrtilles

14.7 g29% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blueberries has higher total sugars (14.7 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMyrtilles plus élevé

Myrtilles

14.4 mg16% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Blueberries has higher vitamin c (14.4 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

4.4 µg

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 10 µg vs 4.4 µg in Blueberries (+5.9 µg, +132%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Blueberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Myrtilles

0.84 mg6% VQ

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.38 mg, +82%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

29 µg24% VQ

Blanc de Poulet

0.5 µg

Blueberries provides 29 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+28 µg, +5436%).

Acide FoliqueMyrtilles plus élevé

Myrtilles

8.9 µg2% VQ

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Blueberries provides 8.9 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.0 µg, +29%).

Vitamine B1 (Thiamine)Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.05 mg5% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.06 mg5% VQ

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.62 mg4% VQ

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.62 mg in Blueberries (+23.0 mg, +3712%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.18 mg4% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.18 mg in Blueberries (+1.5 mg, +800%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.08 mg5% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Blueberries (+0.96 mg, +1241%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0 µg

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

1.5 mg

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 1.5 mg in Blueberries (+126 mg, +8500%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

114 mg2% VQ

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 114 mg in Blueberries (+326 mg, +286%).

CalciumBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

8.9 mg1% VQ

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.8 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+16.9 mg, +191%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.41 mg2% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.41 mg in Blueberries (+1.4 mg, +332%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

8.9 mg2% VQ

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+41.0 mg, +462%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

17.8 mg1% VQ

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 17.8 mg in Blueberries (+374 mg, +2108%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.24 mg2% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.24 mg in Blueberries (+1.5 mg, +626%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.04 g

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.04 g in Blueberries (+1.7 g, +4092%).

Nutriment

MyrtillesAmount per 100 kcal (175 g)

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Myrtilles

100 kcal5% VQ

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Both Blueberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

1.3 g3% VQ

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 1.3 g in Blueberries (+17.6 g, +1361%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

25.4 g9% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blueberries has higher carbohydrates (25.4 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

4.2 g15% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blueberries has higher dietary fiber (4.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.58 g1% VQ

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 0.58 g in Blueberries (+1.6 g, +277%).

SucresMyrtilles plus élevé

Myrtilles

17.4 g35% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blueberries has higher total sugars (17.4 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMyrtilles plus élevé

Myrtilles

17.0 mg19% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Blueberries has higher vitamin c (17.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AMyrtilles plus élevé

Myrtilles

5.3 µg1% VQ

Blanc de Poulet

3.7 µg

Blueberries provides 5.3 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.6 µg, +43%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Blueberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Myrtilles

1.00 mg7% VQ

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Blueberries provides 1.00 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.83 mg, +506%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

34 µg28% VQ

Blanc de Poulet

0.2 µg

Blueberries provides 34 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+34 µg, +18356%).

Acide FoliqueMyrtilles plus élevé

Myrtilles

11 µg3% VQ

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Blueberries provides 11 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+8.1 µg, +330%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Myrtilles

0.06 mg5% VQ

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Both Blueberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Myrtilles

0.07 mg6% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Both Blueberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.73 mg5% VQ

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.73 mg in Blueberries (+7.6 mg, +1043%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.22 mg4% VQ

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.22 mg in Blueberries (+0.37 mg, +170%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.09 mg5% VQ

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.09 mg in Blueberries (+0.28 mg, +302%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0 µg

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

1.8 mg

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 1.8 mg in Blueberries (+43.4 mg, +2479%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

135 mg3% VQ

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 156 mg vs 135 mg in Blueberries (+21.4 mg, +16%).

CalciumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

10.5 mg1% VQ

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Blueberries provides 10.5 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.3 mg, +15%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.49 mg3% VQ

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.63 mg vs 0.49 mg in Blueberries (+0.14 mg, +29%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

10.5 mg3% VQ

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 17.7 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+7.2 mg, +68%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

21.0 mg2% VQ

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 21.0 mg in Blueberries (+118 mg, +562%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.28 mg3% VQ

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.28 mg in Blueberries (+0.33 mg, +118%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.05 g

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.05 g in Blueberries (+0.57 g, +1157%).

Nutriment

MyrtillesNormalized to 300 kcal (526 g)

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Myrtilles

300 kcal15% VQ

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Both Blueberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

3.9 g8% VQ

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 3.9 g in Blueberries (+52.6 g, +1350%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

76.2 g28% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blueberries has higher carbohydrates (76.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

12.6 g45% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blueberries has higher dietary fiber (12.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

1.7 g2% VQ

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 1.7 g in Blueberries (+4.8 g, +274%).

SucresMyrtilles plus élevé

Myrtilles

52.4 g105% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Blueberries has higher total sugars (52.4 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMyrtilles plus élevé

Myrtilles

51.0 mg57% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Blueberries has higher vitamin c (51.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AMyrtilles plus élevé

Myrtilles

16 µg2% VQ

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Blueberries provides 16 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.9 µg, +45%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Blueberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Myrtilles

3.0 mg20% VQ

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Blueberries provides 3.0 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.5 mg, +510%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

102 µg85% VQ

Blanc de Poulet

0.5 µg

Blueberries provides 102 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+101 µg, +18493%).

Acide FoliqueMyrtilles plus élevé

Myrtilles

32 µg8% VQ

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Blueberries provides 32 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+24 µg, +334%).

Vitamine B1 (Thiamine)Myrtilles plus élevé

Myrtilles

0.19 mg16% VQ

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Blueberries provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Myrtilles

0.22 mg17% VQ

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Both Blueberries and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

2.2 mg14% VQ

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 2.2 mg in Blueberries (+22.8 mg, +1035%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.65 mg13% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.65 mg in Blueberries (+1.1 mg, +168%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.27 mg16% VQ

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.27 mg in Blueberries (+0.82 mg, +299%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0 µg

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

5.3 mg

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 5.3 mg in Blueberries (+129 mg, +2460%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

405 mg9% VQ

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 466 mg vs 405 mg in Blueberries (+60.9 mg, +15%).

CalciumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

31.6 mg2% VQ

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Blueberries provides 31.6 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.3 mg, +16%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

1.5 mg8% VQ

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Blueberries (+0.42 mg, +29%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

31.6 mg8% VQ

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 52.8 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+21.2 mg, +67%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

63.1 mg5% VQ

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 63.1 mg in Blueberries (+352 mg, +557%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.84 mg8% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.84 mg in Blueberries (+0.98 mg, +116%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Myrtilles

0.15 g1% VQ

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.15 g in Blueberries (+1.7 g, +1148%).

Myrtilles vs Blanc de Poulet

Myrtilles

Blanc de Poulet

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif