Comparer la Nutrition Côte à Côte

Brocoli vs Pêches et Nectarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Légumes

Brocoli

34Calories

2.8Protéines

2.6Fibres

89.2Vitamine C

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Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-13%

Brocoli

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 39 kcal, 5 kcal less).

Plus de Protéines

+210%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+1.9 g, +210%).

Plus de Fibres

+73%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+1.1 g, +73%).

Plus de Vitamine C

+1252%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+82.6 mg, +1252%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Brocoli100 g edible portion

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

34 kcal2% VQ

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Peaches & Nectarines provides 39 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+5 kcal, +15%).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.8 g6% VQ

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+1.9 g, +210%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

6.6 g2% VQ

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.5 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+2.9 g, +44%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.6 g9% VQ

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+1.1 g, +73%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

0.37 g

Pêches et Nectarines

0.25 g

Broccoli (Raw) provides 0.37 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+0.12 g, +48%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

1.7 g3% VQ

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+6.7 g, +394%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

89.2 mg99% VQ

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+82.6 mg, +1252%).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

31 µg3% VQ

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 31 µg vs 16 µg in Peaches & Nectarines (+15 µg, +94%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

0.78 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.73 mg in Peaches & Nectarines (+0.05 mg, +7%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

102 µg85% VQ

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+99 µg, +3808%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

63 µg16% VQ

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+59 µg, +1475%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Brocoli

0.07 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.12 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

0.64 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.64 mg in Broccoli (Raw) (+0.17 mg, +26%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

0.57 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.42 mg, +275%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.18 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

33.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0 mg

Broccoli (Raw) has higher sodium (33.0 mg vs 0 mg).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

316 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+126 mg, +66%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

47.0 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+41.0 mg, +683%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

0.73 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.48 mg, +192%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

21.0 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+12.0 mg, +133%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

66.0 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+46.0 mg, +230%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

0.41 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+0.24 mg, +141%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Brocoli

0.04 g

Pêches et Nectarines

0.02 g

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

Brocoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

31 kcal2% VQ

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Peaches & Nectarines provides 59 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+28 kcal, +89%).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.6 g5% VQ

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+1.2 g, +88%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

6.0 g2% VQ

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+8.3 g, +137%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.4 g8% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.4 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+0.12 g, +5%).

Lipides TotauxSimilaire

Brocoli

0.34 g

Pêches et Nectarines

0.38 g

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total fat (0.34 g).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

1.5 g3% VQ

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+11.0 g, +714%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

81.2 mg90% VQ

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Broccoli (Raw) provides 81.2 mg vs 9.9 mg in Peaches & Nectarines (+71.3 mg, +720%).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

28 µg3% VQ

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 28 µg vs 24 µg in Peaches & Nectarines (+4.2 µg, +18%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

0.71 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.71 mg in Broccoli (Raw) (+0.39 mg, +54%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

92 µg77% VQ

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 3.9 µg in Peaches & Nectarines (+89 µg, +2271%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

57 µg14% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+51 µg, +856%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Brocoli

0.06 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.11 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

0.58 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Broccoli (Raw) (+0.63 mg, +108%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

0.52 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.52 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+0.29 mg, +127%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.16 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

30.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0 mg

Broccoli (Raw) has higher sodium (30.0 mg vs 0 mg).

PotassiumSimilaire

Brocoli

288 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of potassium (288 mg).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

42.8 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+33.8 mg, +375%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

0.66 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.38 mg in Peaches & Nectarines (+0.29 mg, +77%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

19.1 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 19.1 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+5.6 mg, +42%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

60.1 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+30.1 mg, +100%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

0.37 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.37 mg vs 0.26 mg in Peaches & Nectarines (+0.12 mg, +46%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Brocoli

0.04 g

Pêches et Nectarines

0.03 g

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

BrocoliAmount per 100 kcal (294 g)

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

100 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

8.3 g17% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+6.0 g, +256%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

19.5 g7% VQ

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Peaches & Nectarines provides 24.4 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+4.9 g, +25%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

7.6 g27% VQ

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Broccoli (Raw) provides 7.6 g vs 3.8 g in Peaches & Nectarines (+3.8 g, +99%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

1.1 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.1 g vs 0.64 g in Peaches & Nectarines (+0.45 g, +70%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

5.0 g10% VQ

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+16.5 g, +330%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

262 mg291% VQ

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 16.9 mg in Peaches & Nectarines (+245 mg, +1452%).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

91 µg10% VQ

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 91 µg vs 41 µg in Peaches & Nectarines (+50 µg, +123%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

2.3 mg15% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 1.9 mg in Peaches & Nectarines (+0.42 mg, +23%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

299 µg249% VQ

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 6.7 µg in Peaches & Nectarines (+292 µg, +4388%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

185 µg46% VQ

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+175 µg, +1709%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.21 mg17% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Peaches & Nectarines (+0.15 mg, +240%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.34 mg26% VQ

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.08 mg in Peaches & Nectarines (+0.26 mg, +333%).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

1.9 mg12% VQ

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 1.9 mg in Broccoli (Raw) (+0.18 mg, +10%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

1.7 mg34% VQ

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+1.3 mg, +330%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.51 mg30% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.06 mg in Peaches & Nectarines (+0.45 mg, +704%).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

97.0 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0 mg

Broccoli (Raw) has higher sodium (97.0 mg vs 0 mg).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

929 mg20% VQ

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 486 mg in Peaches & Nectarines (+443 mg, +91%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

138 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+123 mg, +800%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

2.1 mg12% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.64 mg in Peaches & Nectarines (+1.5 mg, +235%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

61.7 mg15% VQ

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 23.0 mg in Peaches & Nectarines (+38.7 mg, +168%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

194 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+143 mg, +279%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

1.2 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.44 mg in Peaches & Nectarines (+0.77 mg, +177%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBrocoli plus élevé

Brocoli

0.11 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 g

Broccoli (Raw) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.05 g).

Nutriment

BrocoliNormalized to 300 kcal (882 g)

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

300 kcal15% VQ

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

24.9 g50% VQ

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 7.0 g in Peaches & Nectarines (+17.9 g, +255%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

58.6 g21% VQ

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Peaches & Nectarines provides 73.4 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+14.8 g, +25%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

22.9 g82% VQ

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Broccoli (Raw) provides 22.9 g vs 11.5 g in Peaches & Nectarines (+11.4 g, +99%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

3.3 g4% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Broccoli (Raw) provides 3.3 g vs 1.9 g in Peaches & Nectarines (+1.3 g, +70%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

15.0 g30% VQ

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+49.5 g, +330%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

787 mg874% VQ

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 50.8 mg in Peaches & Nectarines (+736 mg, +1450%).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

273 µg30% VQ

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Broccoli (Raw) provides 273 µg vs 123 µg in Peaches & Nectarines (+150 µg, +122%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

6.9 mg46% VQ

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 5.6 mg in Peaches & Nectarines (+1.3 mg, +23%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

896 µg747% VQ

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 20 µg in Peaches & Nectarines (+876 µg, +4382%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

556 µg139% VQ

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+525 µg, +1706%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.63 mg52% VQ

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.44 mg, +239%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

1.0 mg79% VQ

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.24 mg in Peaches & Nectarines (+0.79 mg, +333%).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Brocoli

5.6 mg35% VQ

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 5.6 mg in Broccoli (Raw) (+0.56 mg, +10%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

5.1 mg101% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+3.9 mg, +330%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

1.5 mg91% VQ

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+1.4 mg, +703%).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

291 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

0 mg

Broccoli (Raw) has higher sodium (291 mg vs 0 mg).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

2,787 mg59% VQ

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 1,461 mg in Peaches & Nectarines (+1,326 mg, +91%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

415 mg32% VQ

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+368 mg, +798%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

6.4 mg36% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 1.9 mg in Peaches & Nectarines (+4.5 mg, +235%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

185 mg44% VQ

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 69.2 mg in Peaches & Nectarines (+116 mg, +168%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

582 mg47% VQ

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+428 mg, +278%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

3.6 mg33% VQ

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 1.3 mg in Peaches & Nectarines (+2.3 mg, +177%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBrocoli plus élevé

Brocoli

0.34 g2% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.34 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+0.20 g, +135%).

Brocoli vs Pêches et Nectarines

Brocoli

Pêches et Nectarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif