Comparer la Nutrition Côte à Côte

Brocoli vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Légumes

Brocoli

34Calories

2.8Protéines

2.6Fibres

89.2Vitamine C

Voir les Détails

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-12%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 34 kcal, 4 kcal less).

Plus de Protéines

+362%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.61 g in Watermelon (+2.2 g, +362%).

Plus de Fibres

+550%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.2 g, +550%).

Plus de Vitamine C

+1001%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+81.1 mg, +1001%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Brocoli100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Brocoli plus élevé

Brocoli

34 kcal2% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Broccoli (Raw) provides 34 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+4 kcal, +13%).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.8 g6% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.61 g in Watermelon (+2.2 g, +362%).

GlucidesPastèque plus élevé

Brocoli

6.6 g2% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Watermelon provides 7.6 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+0.91 g, +14%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.6 g9% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.2 g, +550%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

0.37 g

Pastèque

0.15 g

Broccoli (Raw) provides 0.37 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.22 g, +147%).

SucresPastèque plus élevé

Brocoli

1.7 g3% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Watermelon provides 6.2 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+4.5 g, +265%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

89.2 mg99% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+81.1 mg, +1001%).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

31 µg3% VQ

Pastèque

28 µg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 31 µg vs 28 µg in Watermelon (+3.0 µg, +11%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

0.78 mg5% VQ

Pastèque

0.05 mg

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.73 mg, +1460%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

102 µg85% VQ

Pastèque

0.1 µg

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+102 µg, +101500%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

63 µg16% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+60 µg, +2000%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Brocoli

0.07 mg6% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.12 mg9% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.64 mg4% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.64 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.46 mg, +259%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

0.57 mg11% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.35 mg, +159%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.18 mg10% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

33.0 mg1% VQ

Pastèque

1.0 mg

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+32.0 mg, +3200%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

316 mg7% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 112 mg in Watermelon (+204 mg, +182%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

47.0 mg4% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+40.0 mg, +571%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

0.73 mg4% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.49 mg, +204%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

21.0 mg5% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+11.0 mg, +110%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

66.0 mg5% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+55.0 mg, +500%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

0.41 mg4% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.31 mg, +310%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Brocoli

0.04 g

Pastèque

0.02 g

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

Brocoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pastèque plus élevé

Brocoli

31 kcal2% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Watermelon provides 46 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+15 kcal, +47%).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.6 g5% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0.93 g in Watermelon (+1.6 g, +177%).

GlucidesPastèque plus élevé

Brocoli

6.0 g2% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Watermelon provides 11.5 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+5.4 g, +90%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.4 g8% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.4 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.8 g, +289%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

0.34 g

Pastèque

0.23 g

Broccoli (Raw) provides 0.34 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.11 g, +48%).

SucresPastèque plus élevé

Brocoli

1.5 g3% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon provides 9.4 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+7.9 g, +509%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

81.2 mg90% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Broccoli (Raw) provides 81.2 mg vs 12.3 mg in Watermelon (+68.9 mg, +559%).

Vitamine APastèque plus élevé

Brocoli

28 µg3% VQ

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 28 µg in Broccoli (Raw) (+14 µg, +51%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

0.71 mg5% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.71 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.63 mg, +834%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

92 µg77% VQ

Pastèque

0.2 µg

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+92 µg, +60726%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

57 µg14% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+53 µg, +1157%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Brocoli

0.06 mg5% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.11 mg8% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.58 mg4% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.58 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.31 mg, +115%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

0.52 mg10% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.52 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.19 mg, +55%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.16 mg9% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

30.0 mg1% VQ

Pastèque

1.5 mg

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+28.5 mg, +1876%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

288 mg6% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 288 mg vs 170 mg in Watermelon (+117 mg, +69%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

42.8 mg3% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+32.1 mg, +302%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

0.66 mg4% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+0.30 mg, +82%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

19.1 mg5% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 19.1 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+3.9 mg, +26%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

60.1 mg5% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+43.3 mg, +259%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

0.37 mg3% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.37 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.22 mg, +145%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Brocoli

0.04 g

Pastèque

0.02 g

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

BrocoliAmount per 100 kcal (294 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

8.3 g17% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 2.0 g in Watermelon (+6.3 g, +308%).

GlucidesPastèque plus élevé

Brocoli

19.5 g7% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+5.6 g, +29%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

7.6 g27% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Broccoli (Raw) provides 7.6 g vs 1.3 g in Watermelon (+6.3 g, +474%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

1.1 g1% VQ

Pastèque

0.50 g1% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.1 g vs 0.50 g in Watermelon (+0.59 g, +118%).

SucresPastèque plus élevé

Brocoli

5.0 g10% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+15.6 g, +313%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

262 mg291% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 27.0 mg in Watermelon (+235 mg, +872%).

Vitamine ASimilaire

Brocoli

91 µg10% VQ

Pastèque

93 µg10% VQ

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin a (rae) (91 µg).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

2.3 mg15% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+2.1 mg, +1277%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

299 µg249% VQ

Pastèque

0.3 µg

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+298 µg, +89601%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

185 µg46% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+175 µg, +1754%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.21 mg17% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Watermelon (+0.10 mg, +90%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.34 mg26% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Watermelon (+0.27 mg, +392%).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

1.9 mg12% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+1.3 mg, +217%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

1.7 mg34% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.74 mg in Watermelon (+0.95 mg, +129%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.51 mg30% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.36 mg, +243%).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

97.0 mg4% VQ

Pastèque

3.3 mg

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+93.7 mg, +2814%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

929 mg20% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 373 mg in Watermelon (+556 mg, +149%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

138 mg11% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+115 mg, +493%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

2.1 mg12% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.80 mg in Watermelon (+1.3 mg, +169%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

61.7 mg15% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 33.3 mg in Watermelon (+28.4 mg, +85%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

194 mg16% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+157 mg, +430%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

1.2 mg11% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.87 mg, +262%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBrocoli plus élevé

Brocoli

0.11 g1% VQ

Pastèque

0.05 g

Broccoli (Raw) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.05 g).

Nutriment

BrocoliNormalized to 300 kcal (882 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

24.9 g50% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 6.1 g in Watermelon (+18.8 g, +308%).

GlucidesPastèque plus élevé

Brocoli

58.6 g21% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+16.9 g, +29%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

22.9 g82% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Broccoli (Raw) provides 22.9 g vs 4.0 g in Watermelon (+18.9 g, +473%).

Lipides TotauxBrocoli plus élevé

Brocoli

3.3 g4% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Broccoli (Raw) provides 3.3 g vs 1.5 g in Watermelon (+1.8 g, +118%).

SucresPastèque plus élevé

Brocoli

15.0 g30% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+47.0 g, +313%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

787 mg874% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 81.0 mg in Watermelon (+706 mg, +871%).

Vitamine ASimilaire

Brocoli

273 µg30% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin a (rae) (273 µg).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

6.9 mg46% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+6.4 mg, +1276%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

896 µg747% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+895 µg, +89511%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

556 µg139% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 30 µg in Watermelon (+526 µg, +1752%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.63 mg52% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.30 mg, +90%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

1.0 mg79% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.21 mg in Watermelon (+0.82 mg, +391%).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

5.6 mg35% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+3.9 mg, +217%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

5.1 mg101% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 2.2 mg in Watermelon (+2.8 mg, +129%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

1.5 mg91% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.45 mg in Watermelon (+1.1 mg, +243%).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

291 mg13% VQ

Pastèque

10.0 mg

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+281 mg, +2811%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

2,787 mg59% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 1,120 mg in Watermelon (+1,667 mg, +149%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

415 mg32% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+345 mg, +492%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

6.4 mg36% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 2.4 mg in Watermelon (+4.0 mg, +168%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

185 mg44% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 100 mg in Watermelon (+85.2 mg, +85%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

582 mg47% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 110 mg in Watermelon (+472 mg, +429%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

3.6 mg33% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+2.6 mg, +262%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBrocoli plus élevé

Brocoli

0.34 g2% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.34 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.18 g, +115%).

Brocoli vs Pastèque

Brocoli

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif