Comparer la Nutrition Côte à Côte

Riz Complet vs Pêches et Nectarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Nutty cooked whole grain brown rice in minimalist stoneware dish

Céréales

Riz Complet

123Calories

2.7Protéines

1.6Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-68%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 123 kcal, 84 kcal less).

Plus de Protéines

+201%

Riz Complet

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+1.8 g, +201%).

Plus de Fibres

+7%

Riz Complet

Brown Rice (Cooked) provides 1.6 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.10 g, +7%).

Plus de Vitamine C

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 0 mg in Brown Rice (Cooked) (+6.6 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Riz Complet100 g edible portion

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

123 kcal6% VQ

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 123 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+84 kcal, +215%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

2.7 g5% VQ

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+1.8 g, +201%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

25.6 g9% VQ

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 25.6 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+16.0 g, +168%).

Fibres AlimentairesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.6 g6% VQ

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.6 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.10 g, +7%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.97 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.97 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+0.72 g, +288%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0.24 g

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 0.24 g in Brown Rice (Cooked) (+8.2 g, +3396%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0 mg

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (6.6 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0 µg

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (16 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0.07 mg

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.07 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.66 mg, +943%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0.6 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 0.6 µg in Brown Rice (Cooked) (+2.0 µg, +333%).

Acide FoliqueRiz Complet plus élevé

Riz Complet

9.0 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 9.0 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+5.0 µg, +125%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.18 mg15% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.07 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

2.6 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.6 mg vs 0.81 mg in Peaches & Nectarines (+1.8 mg, +218%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.73 mg14% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.73 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.57 mg, +374%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.15 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

4.0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Brown Rice (Cooked) has higher sodium (4.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

86.0 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 190 mg vs 86.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+104 mg, +121%).

CalciumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

10.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Brown Rice (Cooked) provides 10.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+4.0 mg, +67%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.56 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.56 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.31 mg, +124%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

44.0 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 44.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+35.0 mg, +389%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

103 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 103 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+83.0 mg, +415%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.71 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.71 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+0.54 mg, +318%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.24 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.24 g vs 0.02 g in Peaches & Nectarines (+0.22 g, +1163%).

Nutriment

Riz Complet195 g (1 cup cooked (195 g))

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

240 kcal12% VQ

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 240 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+181 kcal, +310%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

5.3 g11% VQ

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.3 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+4.0 g, +291%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

49.9 g18% VQ

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 49.9 g vs 14.3 g in Peaches & Nectarines (+35.6 g, +249%).

Fibres AlimentairesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

3.1 g11% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 3.1 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+0.87 g, +39%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.9 g2% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 g

Brown Rice (Cooked) provides 1.9 g vs 0.38 g in Peaches & Nectarines (+1.5 g, +404%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0.47 g1% VQ

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 0.47 g in Brown Rice (Cooked) (+12.1 g, +2589%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0 mg

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (9.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0 µg

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (24 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0.14 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.14 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.96 mg, +702%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

1.2 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 1.2 µg in Brown Rice (Cooked) (+2.7 µg, +233%).

Acide FoliqueRiz Complet plus élevé

Riz Complet

18 µg4% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 18 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+12 µg, +193%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.35 mg29% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.35 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.31 mg, +870%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.13 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

5.0 mg31% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.0 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+3.8 mg, +313%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg28% VQ

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+1.2 mg, +516%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.29 mg17% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.29 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.25 mg, +675%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

7.8 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Brown Rice (Cooked) has higher sodium (7.8 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

168 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 168 mg in Brown Rice (Cooked) (+117 mg, +70%).

CalciumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

19.5 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 19.5 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+10.5 mg, +117%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.1 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.38 mg in Peaches & Nectarines (+0.72 mg, +191%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

85.8 mg20% VQ

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 85.8 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+72.3 mg, +536%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

201 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 201 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+171 mg, +569%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.26 mg in Peaches & Nectarines (+1.1 mg, +443%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.47 g2% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.47 g vs 0.03 g in Peaches & Nectarines (+0.44 g, +1542%).

Nutriment

Riz CompletAmount per 100 kcal (81 g)

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

100 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

2.2 g4% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 2.2 g in Brown Rice (Cooked) (+0.11 g, +5%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

20.7 g8% VQ

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Peaches & Nectarines provides 24.4 g vs 20.7 g in Brown Rice (Cooked) (+3.7 g, +18%).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

1.3 g5% VQ

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Peaches & Nectarines provides 3.8 g vs 1.3 g in Brown Rice (Cooked) (+2.5 g, +196%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.79 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.79 g vs 0.64 g in Peaches & Nectarines (+0.15 g, +23%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0.19 g

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 0.19 g in Brown Rice (Cooked) (+21.3 g, +10949%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0 mg

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (16.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0 µg

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (41 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0.06 mg

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.06 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.8 mg, +3196%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0.5 µg

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 0.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+6.2 µg, +1270%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

7.3 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 10 µg vs 7.3 µg in Brown Rice (Cooked) (+2.9 µg, +40%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.14 mg12% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.06 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Riz Complet

2.1 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (2.1 mg).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.59 mg12% VQ

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+0.20 mg, +50%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.12 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

3.2 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Brown Rice (Cooked) has higher sodium (3.2 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

69.7 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 69.7 mg in Brown Rice (Cooked) (+417 mg, +598%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

8.1 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Peaches & Nectarines provides 15.4 mg vs 8.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+7.3 mg, +90%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0.45 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.45 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.19 mg, +41%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

35.6 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 35.6 mg vs 23.0 mg in Peaches & Nectarines (+12.6 mg, +55%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

83.4 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 83.4 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+32.2 mg, +63%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.58 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.58 mg vs 0.44 mg in Peaches & Nectarines (+0.14 mg, +32%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.19 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 g

Brown Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.05 g).

Nutriment

Riz CompletNormalized to 300 kcal (244 g)

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

300 kcal15% VQ

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

6.7 g13% VQ

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 6.7 g in Brown Rice (Cooked) (+0.31 g, +5%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

62.4 g23% VQ

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Peaches & Nectarines provides 73.4 g vs 62.4 g in Brown Rice (Cooked) (+10.9 g, +18%).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

3.9 g14% VQ

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Peaches & Nectarines provides 11.5 g vs 3.9 g in Brown Rice (Cooked) (+7.6 g, +195%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

2.4 g3% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.4 g vs 1.9 g in Peaches & Nectarines (+0.44 g, +23%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0.59 g1% VQ

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 0.59 g in Brown Rice (Cooked) (+63.9 g, +10918%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0 mg

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (50.8 mg vs 0 mg).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0 µg

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (123 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0.17 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+5.4 mg, +3187%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

1.5 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 1.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+19 µg, +1266%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

22 µg5% VQ

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 31 µg vs 22 µg in Brown Rice (Cooked) (+8.8 µg, +40%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.44 mg36% VQ

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.44 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.25 mg, +137%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

0.17 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.24 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.07 mg, +44%).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Riz Complet

6.2 mg39% VQ

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (6.2 mg).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

1.8 mg35% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+0.59 mg, +50%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.36 mg21% VQ

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.36 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.17 mg, +89%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

9.8 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Brown Rice (Cooked) has higher sodium (9.8 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

210 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 210 mg in Brown Rice (Cooked) (+1,251 mg, +596%).

CalciumPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

24.4 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 46.1 mg vs 24.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+21.7 mg, +89%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Riz Complet

1.4 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.56 mg, +41%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

107 mg26% VQ

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 107 mg vs 69.2 mg in Peaches & Nectarines (+38.1 mg, +55%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

251 mg20% VQ

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 251 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+97.5 mg, +63%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.7 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.7 mg vs 1.3 mg in Peaches & Nectarines (+0.43 mg, +33%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.59 g3% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+0.44 g, +301%).

Riz Complet vs Pêches et Nectarines

Riz Complet

Pêches et Nectarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif