Comparer la Nutrition Côte à Côte

Riz Complet vs Poire

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Nutty cooked whole grain brown rice in minimalist stoneware dish

Céréales

Riz Complet

123Calories

2.7Protéines

1.6Fibres

0.0Vitamine C

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Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Fruits

Poire

57Calories

0.4Protéines

3.1Fibres

4.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-54%

Poire

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 123 kcal, 66 kcal less).

Plus de Protéines

+661%

Riz Complet

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.36 g in Pear (+2.4 g, +661%).

Plus de Fibres

+94%

Poire

Pear provides 3.1 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+1.5 g, +94%).

Plus de Vitamine C

Poire

Pear provides 4.3 mg vs 0 mg in Brown Rice (Cooked) (+4.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Riz Complet100 g edible portion

Poire100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

123 kcal6% VQ

Poire

57 kcal3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 123 kcal vs 57 kcal in Pear (+66 kcal, +116%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

2.7 g5% VQ

Poire

0.36 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.36 g in Pear (+2.4 g, +661%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

25.6 g9% VQ

Poire

15.2 g6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 25.6 g vs 15.2 g in Pear (+10.3 g, +68%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Riz Complet

1.6 g6% VQ

Poire

3.1 g11% VQ

Pear provides 3.1 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+1.5 g, +94%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.97 g1% VQ

Poire

0.14 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.97 g vs 0.14 g in Pear (+0.83 g, +593%).

SucresPoire plus élevé

Riz Complet

0.24 g

Poire

9.8 g20% VQ

Pear provides 9.8 g vs 0.24 g in Brown Rice (Cooked) (+9.5 g, +3963%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Riz Complet

0 mg

Poire

4.3 mg5% VQ

Pear has higher vitamin c (4.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APoire plus élevé

Riz Complet

0 µg

Poire

1.0 µg

Pear has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Poire

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Riz Complet

0.07 mg

Poire

0.12 mg1% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin e (0.07 mg).

Vitamine KPoire plus élevé

Riz Complet

0.6 µg1% VQ

Poire

4.4 µg4% VQ

Pear provides 4.4 µg vs 0.6 µg in Brown Rice (Cooked) (+3.8 µg, +633%).

Acide FoliqueRiz Complet plus élevé

Riz Complet

9.0 µg2% VQ

Poire

7.0 µg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 9.0 µg vs 7.0 µg in Pear (+2.0 µg, +29%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.18 mg15% VQ

Poire

0.01 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.07 mg5% VQ

Poire

0.03 mg2% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

2.6 mg16% VQ

Poire

0.16 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.6 mg vs 0.16 mg in Pear (+2.4 mg, +1491%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.73 mg14% VQ

Poire

0.05 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.73 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.68 mg, +1380%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.15 mg9% VQ

Poire

0.03 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Poire

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

4.0 mg

Poire

1.0 mg

Brown Rice (Cooked) provides 4.0 mg vs 1.0 mg in Pear (+3.0 mg, +300%).

PotassiumPoire plus élevé

Riz Complet

86.0 mg2% VQ

Poire

116 mg2% VQ

Pear provides 116 mg vs 86.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+30.0 mg, +35%).

CalciumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

10.0 mg1% VQ

Poire

9.0 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 10.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+1.0 mg, +11%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.56 mg3% VQ

Poire

0.18 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.56 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.38 mg, +211%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

44.0 mg10% VQ

Poire

7.0 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 44.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+37.0 mg, +529%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

103 mg8% VQ

Poire

12.0 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 103 mg vs 12.0 mg in Pear (+91.0 mg, +758%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.71 mg6% VQ

Poire

0.10 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.71 mg vs 0.10 mg in Pear (+0.61 mg, +610%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.24 g1% VQ

Poire

0.01 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.24 g vs 0.01 g in Pear (+0.23 g, +3900%).

Nutriment

Riz Complet195 g (1 cup cooked (195 g))

Poire178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

240 kcal12% VQ

Poire

101 kcal5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 240 kcal vs 101 kcal in Pear (+138 kcal, +136%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

5.3 g11% VQ

Poire

0.64 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.3 g vs 0.64 g in Pear (+4.7 g, +734%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

49.9 g18% VQ

Poire

27.1 g10% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 49.9 g vs 27.1 g in Pear (+22.8 g, +84%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Riz Complet

3.1 g11% VQ

Poire

5.5 g20% VQ

Pear provides 5.5 g vs 3.1 g in Brown Rice (Cooked) (+2.4 g, +77%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.9 g2% VQ

Poire

0.25 g

Brown Rice (Cooked) provides 1.9 g vs 0.25 g in Pear (+1.6 g, +659%).

SucresPoire plus élevé

Riz Complet

0.47 g1% VQ

Poire

17.4 g35% VQ

Pear provides 17.4 g vs 0.47 g in Brown Rice (Cooked) (+16.9 g, +3608%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Riz Complet

0 mg

Poire

7.7 mg9% VQ

Pear has higher vitamin c (7.7 mg vs 0 mg).

Vitamine APoire plus élevé

Riz Complet

0 µg

Poire

1.8 µg

Pear has higher vitamin a (rae) (1.8 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Poire

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Riz Complet

0.14 mg1% VQ

Poire

0.21 mg1% VQ

Pear provides 0.21 mg vs 0.14 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.08 mg, +56%).

Vitamine KPoire plus élevé

Riz Complet

1.2 µg1% VQ

Poire

7.8 µg7% VQ

Pear provides 7.8 µg vs 1.2 µg in Brown Rice (Cooked) (+6.7 µg, +569%).

Acide FoliqueRiz Complet plus élevé

Riz Complet

18 µg4% VQ

Poire

12 µg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 18 µg vs 12 µg in Pear (+5.1 µg, +41%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.35 mg29% VQ

Poire

0.02 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.35 mg vs 0.02 mg in Pear (+0.33 mg, +1534%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.13 mg10% VQ

Poire

0.05 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

5.0 mg31% VQ

Poire

0.29 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.0 mg vs 0.29 mg in Pear (+4.7 mg, +1643%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg28% VQ

Poire

0.09 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.09 mg in Pear (+1.3 mg, +1521%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.29 mg17% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.24 mg, +463%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Poire

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

7.8 mg

Poire

1.8 mg

Brown Rice (Cooked) provides 7.8 mg vs 1.8 mg in Pear (+6.0 mg, +338%).

PotassiumPoire plus élevé

Riz Complet

168 mg4% VQ

Poire

206 mg4% VQ

Pear provides 206 mg vs 168 mg in Brown Rice (Cooked) (+38.8 mg, +23%).

CalciumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

19.5 mg2% VQ

Poire

16.0 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 19.5 mg vs 16.0 mg in Pear (+3.5 mg, +22%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.1 mg6% VQ

Poire

0.32 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.77 mg, +241%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

85.8 mg20% VQ

Poire

12.5 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 85.8 mg vs 12.5 mg in Pear (+73.3 mg, +589%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

201 mg16% VQ

Poire

21.4 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 201 mg vs 21.4 mg in Pear (+179 mg, +840%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg13% VQ

Poire

0.18 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.18 mg in Pear (+1.2 mg, +678%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.47 g2% VQ

Poire

0.01 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.47 g vs 0.01 g in Pear (+0.46 g, +4282%).

Nutriment

Riz CompletAmount per 100 kcal (81 g)

PoireAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

100 kcal5% VQ

Poire

100 kcal5% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

2.2 g4% VQ

Poire

0.63 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.2 g vs 0.63 g in Pear (+1.6 g, +252%).

GlucidesPoire plus élevé

Riz Complet

20.7 g8% VQ

Poire

26.7 g10% VQ

Pear provides 26.7 g vs 20.7 g in Brown Rice (Cooked) (+5.9 g, +29%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Riz Complet

1.3 g5% VQ

Poire

5.4 g19% VQ

Pear provides 5.4 g vs 1.3 g in Brown Rice (Cooked) (+4.1 g, +319%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.79 g1% VQ

Poire

0.25 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.79 g vs 0.25 g in Pear (+0.54 g, +221%).

SucresPoire plus élevé

Riz Complet

0.19 g

Poire

17.1 g34% VQ

Pear provides 17.1 g vs 0.19 g in Brown Rice (Cooked) (+16.9 g, +8677%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Riz Complet

0 mg

Poire

7.5 mg8% VQ

Pear has higher vitamin c (7.5 mg vs 0 mg).

Vitamine APoire plus élevé

Riz Complet

0 µg

Poire

1.8 µg

Pear has higher vitamin a (rae) (1.8 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Poire

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Riz Complet

0.06 mg

Poire

0.21 mg1% VQ

Pear provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.15 mg, +270%).

Vitamine KPoire plus élevé

Riz Complet

0.5 µg

Poire

7.7 µg6% VQ

Pear provides 7.7 µg vs 0.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+7.2 µg, +1484%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Riz Complet

7.3 µg2% VQ

Poire

12 µg3% VQ

Pear provides 12 µg vs 7.3 µg in Brown Rice (Cooked) (+5.0 µg, +68%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.14 mg12% VQ

Poire

0.02 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.06 mg4% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

2.1 mg13% VQ

Poire

0.28 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.28 mg in Pear (+1.8 mg, +636%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.59 mg12% VQ

Poire

0.09 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.50 mg, +585%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.12 mg7% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Poire

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

3.2 mg

Poire

1.8 mg

Brown Rice (Cooked) provides 3.2 mg vs 1.8 mg in Pear (+1.5 mg, +85%).

PotassiumPoire plus élevé

Riz Complet

69.7 mg1% VQ

Poire

203 mg4% VQ

Pear provides 203 mg vs 69.7 mg in Brown Rice (Cooked) (+133 mg, +191%).

CalciumPoire plus élevé

Riz Complet

8.1 mg1% VQ

Poire

15.8 mg1% VQ

Pear provides 15.8 mg vs 8.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+7.6 mg, +94%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.45 mg3% VQ

Poire

0.32 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.45 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.14 mg, +44%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

35.6 mg8% VQ

Poire

12.3 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 35.6 mg vs 12.3 mg in Pear (+23.4 mg, +191%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

83.4 mg7% VQ

Poire

21.0 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 83.4 mg vs 21.0 mg in Pear (+62.4 mg, +297%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.58 mg5% VQ

Poire

0.18 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.58 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.40 mg, +229%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.19 g1% VQ

Poire

0.01 g

Brown Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.01 g).

Nutriment

Riz CompletNormalized to 300 kcal (244 g)

PoireNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

300 kcal15% VQ

Poire

300 kcal15% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

6.7 g13% VQ

Poire

1.9 g4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 6.7 g vs 1.9 g in Pear (+4.8 g, +253%).

GlucidesPoire plus élevé

Riz Complet

62.4 g23% VQ

Poire

80.1 g29% VQ

Pear provides 80.1 g vs 62.4 g in Brown Rice (Cooked) (+17.7 g, +28%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Riz Complet

3.9 g14% VQ

Poire

16.3 g58% VQ

Pear provides 16.3 g vs 3.9 g in Brown Rice (Cooked) (+12.4 g, +318%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

2.4 g3% VQ

Poire

0.74 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.4 g vs 0.74 g in Pear (+1.6 g, +221%).

SucresPoire plus élevé

Riz Complet

0.59 g1% VQ

Poire

51.3 g103% VQ

Pear provides 51.3 g vs 0.59 g in Brown Rice (Cooked) (+50.7 g, +8658%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Riz Complet

0 mg

Poire

22.6 mg25% VQ

Pear has higher vitamin c (22.6 mg vs 0 mg).

Vitamine APoire plus élevé

Riz Complet

0 µg

Poire

5.3 µg1% VQ

Pear has higher vitamin a (rae) (5.3 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Poire

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Riz Complet

0.17 mg1% VQ

Poire

0.63 mg4% VQ

Pear provides 0.63 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.46 mg, +270%).

Vitamine KPoire plus élevé

Riz Complet

1.5 µg1% VQ

Poire

23 µg19% VQ

Pear provides 23 µg vs 1.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+22 µg, +1481%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Riz Complet

22 µg5% VQ

Poire

37 µg9% VQ

Pear provides 37 µg vs 22 µg in Brown Rice (Cooked) (+15 µg, +68%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.44 mg36% VQ

Poire

0.06 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.44 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.37 mg, +592%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.17 mg13% VQ

Poire

0.14 mg11% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

6.2 mg39% VQ

Poire

0.85 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 6.2 mg vs 0.85 mg in Pear (+5.4 mg, +638%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

1.8 mg35% VQ

Poire

0.26 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.8 mg vs 0.26 mg in Pear (+1.5 mg, +586%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.36 mg21% VQ

Poire

0.15 mg9% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.36 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.21 mg, +138%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Poire

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

9.8 mg

Poire

5.3 mg

Brown Rice (Cooked) provides 9.8 mg vs 5.3 mg in Pear (+4.5 mg, +86%).

PotassiumPoire plus élevé

Riz Complet

210 mg4% VQ

Poire

610 mg13% VQ

Pear provides 610 mg vs 210 mg in Brown Rice (Cooked) (+400 mg, +191%).

CalciumPoire plus élevé

Riz Complet

24.4 mg2% VQ

Poire

47.3 mg4% VQ

Pear provides 47.3 mg vs 24.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+22.9 mg, +94%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg8% VQ

Poire

0.95 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.95 mg in Pear (+0.42 mg, +44%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

107 mg26% VQ

Poire

36.8 mg9% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 107 mg vs 36.8 mg in Pear (+70.5 mg, +192%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

251 mg20% VQ

Poire

63.1 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 251 mg vs 63.1 mg in Pear (+188 mg, +298%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.7 mg16% VQ

Poire

0.53 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.7 mg vs 0.53 mg in Pear (+1.2 mg, +229%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.59 g3% VQ

Poire

0.03 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 g vs 0.03 g in Pear (+0.55 g, +1756%).

Riz Complet vs Poire

Riz Complet

Poire

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif