Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Pois Chiches

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

Voir les Détails

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Légumineuses

Pois Chiches

164Calories

8.9Protéines

7.6Fibres

1.3Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-79%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 164 kcal, 130 kcal less).

Plus de Protéines

+955%

Pois Chiches

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.0 g, +955%).

Plus de Fibres

+744%

Pois Chiches

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.7 g, +744%).

Plus de Vitamine C

+2723%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+35.4 mg, +2723%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Pois Chiches100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Pois Chiches

164 kcal8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+130 kcal, +382%).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Pois Chiches

8.9 g18% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.0 g, +955%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Pois Chiches

27.4 g10% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+19.3 g, +236%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Pois Chiches

7.6 g27% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.7 g, +744%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Pois Chiches

2.6 g3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.4 g, +1263%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Pois Chiches

4.8 g10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 4.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3.1 g, +64%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Pois Chiches

1.3 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+35.4 mg, +2723%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Pois Chiches

1.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 1.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+168 µg, +16800%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Pois Chiches

0.35 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.35 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 mg, +600%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Pois Chiches

4.0 µg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.0 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 µg, +60%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Pois Chiches

172 µg43% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+151 µg, +719%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Pois Chiches

0.12 mg10% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Pois Chiches

0.06 mg5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Pois Chiches

0.53 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.53 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.21 mg, +40%).

Vitamine B5Pois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Pois Chiches

0.29 mg6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.29 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +172%).

Vitamine B6Pois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Pois Chiches

0.14 mg8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Pois Chiches

7.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 7.0 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+9.0 mg, +129%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Pois Chiches

291 mg6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+24.0 mg, +9%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Pois Chiches

49.0 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+40.0 mg, +444%).

FerPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Pois Chiches

2.9 mg16% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 mg, +1276%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Pois Chiches

48.0 mg11% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+36.0 mg, +300%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Pois Chiches

168 mg13% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+153 mg, +1020%).

ZincPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Pois Chiches

1.5 mg14% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 mg, +750%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 g

Pois Chiches

0.27 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 g, +429%).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Pois Chiches164 g (1 cup cooked (164 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Pois Chiches

269 kcal13% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+215 kcal, +394%).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Pois Chiches

14.5 g29% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.2 g, +981%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Pois Chiches

45.0 g16% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+31.9 g, +244%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Pois Chiches

12.5 g45% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.0 g, +766%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Pois Chiches

4.2 g5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.9 g, +1297%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Pois Chiches

7.9 g16% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 7.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.7 g, +60%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Pois Chiches

2.1 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+56.6 mg, +2654%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Pois Chiches

1.6 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+269 µg, +16388%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Pois Chiches

0.57 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.57 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.49 mg, +617%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Pois Chiches

6.6 µg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 6.6 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.6 µg, +64%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Pois Chiches

282 µg71% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+248 µg, +740%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Pois Chiches

0.19 mg16% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Pois Chiches

0.10 mg8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Pois Chiches

0.86 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.86 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.31 mg, +36%).

Vitamine B5Pois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Pois Chiches

0.47 mg9% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 mg, +179%).

Vitamine B6Pois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Pois Chiches

0.23 mg13% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.12 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 mg, +98%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Pois Chiches

11.5 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 11.5 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+14.1 mg, +123%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Pois Chiches

477 mg10% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 427 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+50.0 mg, +12%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Pois Chiches

80.4 mg6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+66.0 mg, +458%).

FerPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Pois Chiches

4.7 mg26% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.4 mg, +1311%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Pois Chiches

78.7 mg19% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+59.5 mg, +310%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Pois Chiches

276 mg22% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+252 mg, +1048%).

ZincPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Pois Chiches

2.5 mg23% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.2 mg, +771%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 g

Pois Chiches

0.44 g2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.36 g, +443%).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

Pois ChichesAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Pois Chiches

100 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Pois Chiches

5.4 g11% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 g, +119%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Pois Chiches

16.7 g6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+7.3 g, +43%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Pois Chiches

4.6 g17% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.6 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +75%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Pois Chiches

1.6 g2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 g, +183%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Pois Chiches

2.9 g6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+20.2 g, +689%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Pois Chiches

0.79 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+107 mg, +13506%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Pois Chiches

0.6 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+496 µg, +81352%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Pois Chiches

0.21 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.07 mg, +45%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Pois Chiches

2.4 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 2.4 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.9 µg, +201%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Pois Chiches

105 µg26% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 62 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+43 µg, +70%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Pois Chiches

0.07 mg6% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Pois Chiches

0.04 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Pois Chiches

0.32 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.8 mg, +573%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Pois Chiches

0.17 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.31 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.13 mg, +77%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Pois Chiches

0.08 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.13 mg, +150%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Pois Chiches

4.3 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 4.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+42.8 mg, +1002%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Pois Chiches

178 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+607 mg, +342%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Pois Chiches

29.9 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.9 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 mg, +13%).

FerPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Pois Chiches

1.8 mg10% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 mg, +186%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Pois Chiches

29.3 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 29.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.0 mg, +20%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Pois Chiches

102 mg8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+58.4 mg, +132%).

ZincPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Pois Chiches

0.93 mg8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.40 mg, +76%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Pois Chiches

0.16 g1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

Pois ChichesNormalized to 300 kcal (183 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Pois Chiches

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Pois Chiches

16.2 g32% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.8 g, +119%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Pois Chiches

50.2 g18% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+21.8 g, +43%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Pois Chiches

13.9 g50% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 13.9 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.0 g, +75%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Pois Chiches

4.7 g6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +183%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Pois Chiches

8.8 g18% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+60.5 g, +689%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Pois Chiches

2.4 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+321 mg, +13506%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Pois Chiches

1.8 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1,489 µg, +81352%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Pois Chiches

0.64 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.64 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.20 mg, +45%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Pois Chiches

7.3 µg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 7.3 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+15 µg, +201%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Pois Chiches

315 µg79% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 185 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+130 µg, +70%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Pois Chiches

0.21 mg18% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.15 mg, +70%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Pois Chiches

0.12 mg9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Pois Chiches

0.96 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.5 mg, +573%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Pois Chiches

0.52 mg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.93 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.40 mg, +77%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Pois Chiches

0.25 mg15% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.38 mg, +150%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pois Chiches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Pois Chiches

12.8 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 12.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+128 mg, +1002%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Pois Chiches

533 mg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1,822 mg, +342%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Pois Chiches

89.7 mg7% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 89.7 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.3 mg, +13%).

FerPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Pois Chiches

5.3 mg29% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 mg, +186%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Pois Chiches

87.8 mg21% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 87.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+18.0 mg, +20%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Pois Chiches

307 mg25% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+175 mg, +132%).

ZincPois Chiches plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Pois Chiches

2.8 mg25% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 mg, +76%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Pois Chiches

0.49 g2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of saturated fat (0.45 g).

Melon Cantaloup vs Pois Chiches

Melon Cantaloup

Pois Chiches

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif