영양 성분 나란히 비교

캔털루프 멜론 vs 병아리콩

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

캔털루프 멜론

34칼로리

0.8단백질

0.9식이섬유

36.7비타민 C

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Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

콩류

병아리콩

164칼로리

8.9단백질

7.6식이섬유

1.3비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-79%

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 164 kcal, 130 kcal less).

풍부한 단백질

+955%

병아리콩

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.0 g, +955%).

풍부한 식이섬유

+744%

병아리콩

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.7 g, +744%).

풍부한 비타민 C

+2723%

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+35.4 mg, +2723%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

캔털루프 멜론100 g edible portion

병아리콩100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

34 kcal2% 권장량

병아리콩

164 kcal8% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+130 kcal, +382%).

단백질병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.84 g2% 권장량

병아리콩

8.9 g18% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.0 g, +955%).

탄수화물병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

8.2 g3% 권장량

병아리콩

27.4 g10% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+19.3 g, +236%).

식이섬유병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.90 g3% 권장량

병아리콩

7.6 g27% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.7 g, +744%).

총 지방병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.19 g

병아리콩

2.6 g3% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.4 g, +1263%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.9 g16% 권장량

병아리콩

4.8 g10% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 4.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3.1 g, +64%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

36.7 mg41% 권장량

병아리콩

1.3 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+35.4 mg, +2723%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

169 µg19% 권장량

병아리콩

1.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 1.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+168 µg, +16800%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

병아리콩

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.05 mg

병아리콩

0.35 mg2% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.35 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 mg, +600%).

비타민 K병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

2.5 µg2% 권장량

병아리콩

4.0 µg3% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.0 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 µg, +60%).

엽산병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

21 µg5% 권장량

병아리콩

172 µg43% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+151 µg, +719%).

비타민 B1 (티아민)병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.04 mg3% 권장량

병아리콩

0.12 mg10% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.02 mg1% 권장량

병아리콩

0.06 mg5% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.73 mg5% 권장량

병아리콩

0.53 mg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.53 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.21 mg, +40%).

비타민 B5병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.11 mg2% 권장량

병아리콩

0.29 mg6% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.29 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +172%).

비타민 B6병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.07 mg4% 권장량

병아리콩

0.14 mg8% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.07 mg).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

병아리콩

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

16.0 mg1% 권장량

병아리콩

7.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 7.0 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+9.0 mg, +129%).

칼륨병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

267 mg6% 권장량

병아리콩

291 mg6% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+24.0 mg, +9%).

칼슘병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

9.0 mg1% 권장량

병아리콩

49.0 mg4% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+40.0 mg, +444%).

철분병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.21 mg1% 권장량

병아리콩

2.9 mg16% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 mg, +1276%).

마그네슘병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

12.0 mg3% 권장량

병아리콩

48.0 mg11% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+36.0 mg, +300%).

인병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

15.0 mg1% 권장량

병아리콩

168 mg13% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+153 mg, +1020%).

아연병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.18 mg2% 권장량

병아리콩

1.5 mg14% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 mg, +750%).

지질1 영양소

포화지방병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.05 g

병아리콩

0.27 g1% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 g, +429%).

영양소

캔털루프 멜론160 g (1 cup diced (160 g))

병아리콩164 g (1 cup cooked (164 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

54 kcal3% 권장량

병아리콩

269 kcal13% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+215 kcal, +394%).

단백질병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

1.3 g3% 권장량

병아리콩

14.5 g29% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.2 g, +981%).

탄수화물병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

13.1 g5% 권장량

병아리콩

45.0 g16% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+31.9 g, +244%).

식이섬유병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

1.4 g5% 권장량

병아리콩

12.5 g45% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.0 g, +766%).

총 지방병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.30 g

병아리콩

4.2 g5% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.9 g, +1297%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

12.6 g25% 권장량

병아리콩

7.9 g16% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 7.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.7 g, +60%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

58.7 mg65% 권장량

병아리콩

2.1 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+56.6 mg, +2654%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

270 µg30% 권장량

병아리콩

1.6 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+269 µg, +16388%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

병아리콩

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.08 mg1% 권장량

병아리콩

0.57 mg4% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.57 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.49 mg, +617%).

비타민 K병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

4.0 µg3% 권장량

병아리콩

6.6 µg5% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 6.6 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.6 µg, +64%).

엽산병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

34 µg8% 권장량

병아리콩

282 µg71% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+248 µg, +740%).

비타민 B1 (티아민)병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.07 mg5% 권장량

병아리콩

0.19 mg16% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.07 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.03 mg2% 권장량

병아리콩

0.10 mg8% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.2 mg7% 권장량

병아리콩

0.86 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.86 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.31 mg, +36%).

비타민 B5병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.17 mg3% 권장량

병아리콩

0.47 mg9% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 mg, +179%).

비타민 B6병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.12 mg7% 권장량

병아리콩

0.23 mg13% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.12 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 mg, +98%).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

병아리콩

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

25.6 mg1% 권장량

병아리콩

11.5 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 11.5 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+14.1 mg, +123%).

칼륨병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

427 mg9% 권장량

병아리콩

477 mg10% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 427 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+50.0 mg, +12%).

칼슘병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

14.4 mg1% 권장량

병아리콩

80.4 mg6% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+66.0 mg, +458%).

철분병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.34 mg2% 권장량

병아리콩

4.7 mg26% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.4 mg, +1311%).

마그네슘병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

19.2 mg5% 권장량

병아리콩

78.7 mg19% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+59.5 mg, +310%).

인병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

24.0 mg2% 권장량

병아리콩

276 mg22% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+252 mg, +1048%).

아연병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.29 mg3% 권장량

병아리콩

2.5 mg23% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.2 mg, +771%).

지질1 영양소

포화지방병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.08 g

병아리콩

0.44 g2% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.36 g, +443%).

영양소

캔털루프 멜론Amount per 100 kcal (294 g)

병아리콩Amount per 100 kcal (61 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

캔털루프 멜론

100 kcal5% 권장량

병아리콩

100 kcal5% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

2.5 g5% 권장량

병아리콩

5.4 g11% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 g, +119%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

24.0 g9% 권장량

병아리콩

16.7 g6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+7.3 g, +43%).

식이섬유병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

2.6 g9% 권장량

병아리콩

4.6 g17% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.6 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +75%).

총 지방병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.56 g1% 권장량

병아리콩

1.6 g2% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 g, +183%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

23.1 g46% 권장량

병아리콩

2.9 g6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+20.2 g, +689%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

108 mg120% 권장량

병아리콩

0.79 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+107 mg, +13506%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

497 µg55% 권장량

병아리콩

0.6 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+496 µg, +81352%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

병아리콩

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.15 mg1% 권장량

병아리콩

0.21 mg1% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.07 mg, +45%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.4 µg6% 권장량

병아리콩

2.4 µg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 2.4 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.9 µg, +201%).

엽산병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

62 µg15% 권장량

병아리콩

105 µg26% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 62 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+43 µg, +70%).

비타민 B1 (티아민)유사

캔털루프 멜론

0.12 mg10% 권장량

병아리콩

0.07 mg6% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.06 mg4% 권장량

병아리콩

0.04 mg3% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.2 mg13% 권장량

병아리콩

0.32 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.8 mg, +573%).

비타민 B5캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.31 mg6% 권장량

병아리콩

0.17 mg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.31 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.13 mg, +77%).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.21 mg12% 권장량

병아리콩

0.08 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.13 mg, +150%).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

병아리콩

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

47.0 mg2% 권장량

병아리콩

4.3 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 4.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+42.8 mg, +1002%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

785 mg17% 권장량

병아리콩

178 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+607 mg, +342%).

칼슘병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

26.5 mg2% 권장량

병아리콩

29.9 mg2% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.9 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 mg, +13%).

철분병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.62 mg3% 권장량

병아리콩

1.8 mg10% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 mg, +186%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

35.3 mg8% 권장량

병아리콩

29.3 mg7% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 29.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.0 mg, +20%).

인병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

44.1 mg4% 권장량

병아리콩

102 mg8% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+58.4 mg, +132%).

아연병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.53 mg5% 권장량

병아리콩

0.93 mg8% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.40 mg, +76%).

지질1 영양소

포화지방유사

캔털루프 멜론

0.15 g1% 권장량

병아리콩

0.16 g1% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

영양소

캔털루프 멜론Normalized to 300 kcal (882 g)

병아리콩Normalized to 300 kcal (183 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

캔털루프 멜론

300 kcal15% 권장량

병아리콩

300 kcal15% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

7.4 g15% 권장량

병아리콩

16.2 g32% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.8 g, +119%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

72.0 g26% 권장량

병아리콩

50.2 g18% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+21.8 g, +43%).

식이섬유병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

7.9 g28% 권장량

병아리콩

13.9 g50% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 13.9 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.0 g, +75%).

총 지방병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

1.7 g2% 권장량

병아리콩

4.7 g6% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +183%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

69.3 g139% 권장량

병아리콩

8.8 g18% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+60.5 g, +689%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

324 mg360% 권장량

병아리콩

2.4 mg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+321 mg, +13506%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1,491 µg166% 권장량

병아리콩

1.8 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1,489 µg, +81352%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

병아리콩

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

0.44 mg3% 권장량

병아리콩

0.64 mg4% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.64 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.20 mg, +45%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

22 µg18% 권장량

병아리콩

7.3 µg6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 7.3 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+15 µg, +201%).

엽산병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

185 µg46% 권장량

병아리콩

315 µg79% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 185 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+130 µg, +70%).

비타민 B1 (티아민)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.36 mg30% 권장량

병아리콩

0.21 mg18% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.15 mg, +70%).

비타민 B2 (리보플라빈)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.17 mg13% 권장량

병아리콩

0.12 mg9% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.12 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

6.5 mg40% 권장량

병아리콩

0.96 mg6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.5 mg, +573%).

비타민 B5캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.93 mg19% 권장량

병아리콩

0.52 mg10% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.93 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.40 mg, +77%).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.64 mg37% 권장량

병아리콩

0.25 mg15% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.38 mg, +150%).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

병아리콩

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

141 mg6% 권장량

병아리콩

12.8 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 12.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+128 mg, +1002%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2,355 mg50% 권장량

병아리콩

533 mg11% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1,822 mg, +342%).

칼슘병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

79.4 mg6% 권장량

병아리콩

89.7 mg7% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 89.7 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.3 mg, +13%).

철분병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

1.9 mg10% 권장량

병아리콩

5.3 mg29% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 mg, +186%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

106 mg25% 권장량

병아리콩

87.8 mg21% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 87.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+18.0 mg, +20%).

인병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

132 mg11% 권장량

병아리콩

307 mg25% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+175 mg, +132%).

아연병아리콩 더 높음

캔털루프 멜론

1.6 mg14% 권장량

병아리콩

2.8 mg25% 권장량

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 mg, +76%).

지질1 영양소

포화지방유사

캔털루프 멜론

0.45 g2% 권장량

병아리콩

0.49 g2% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provide similar amounts of saturated fat (0.45 g).

캔털루프 멜론 vs 병아리콩

캔털루프 멜론

병아리콩

Nutritional Takeaways

비교 요약