Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Figues Fraîches

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

Voir les Détails

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-54%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 74 kcal, 40 kcal less).

Plus de Protéines

+12%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.09 g, +12%).

Plus de Fibres

+222%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +222%).

Plus de Vitamine C

+1735%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+34.7 mg, +1735%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Figues Fraîches100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+40 kcal, +118%).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.09 g, +12%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.0 g, +135%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +222%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Figues Fraîches

0.30 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 g, +58%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.4 g, +107%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+34.7 mg, +1735%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+162 µg, +2314%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.2 µg, +88%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+15 µg, +250%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+0.33 mg, +83%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.20 mg, +186%).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Figues Fraîches

1.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+15.0 mg, +1500%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 232 mg in Figs (Fresh) (+35.0 mg, +15%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+26.0 mg, +289%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.16 mg, +76%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 mg, +42%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 15.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +7%).

ZincSimilaire

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of zinc (0.18 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.05 g

Figues Fraîches

0.06 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+17 kcal, +47%).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.97 g, +258%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+3.5 g, +36%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of dietary fiber (1.4 g).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Figues Fraîches

0.15 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.15 g, +103%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+4.4 g, +55%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+57.7 mg, +5772%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Figues Fraîches

3.5 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+267 µg, +7626%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+1.7 µg, +70%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+31 µg, +1020%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.97 mg, +487%).

Vitamine B5Similaire

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.17 mg).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.50 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+25.1 mg, +5020%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+311 mg, +268%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 mg, +22%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.15 mg, +82%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+10.7 mg, +126%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+17.0 mg, +243%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.21 mg, +284%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 g

Figues Fraîches

0.03 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.03 g).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.5 g, +144%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.9 g, +8%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 g, +48%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.15 g, +38%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 22.0 g in Figs (Fresh) (+1.2 g, +5%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+105 mg, +3896%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+487 µg, +5158%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +16%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+54 µg, +662%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+1.6 mg, +300%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.10 mg, +31%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.06 mg, +39%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Figues Fraîches

1.4 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+45.7 mg, +3384%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+472 mg, +151%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+20.8 mg, +79%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.12 mg, +24%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+12.3 mg, +54%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+25.2 mg, +133%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.33 mg, +161%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Figues Fraîches

0.08 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.08 g).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+4.4 g, +144%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.7 g, +8%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.8 g, +48%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.46 g, +38%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 65.9 g in Figs (Fresh) (+3.5 g, +5%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+316 mg, +3896%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+1,462 µg, +5158%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin e (0.44 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+3.0 µg, +16%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+161 µg, +662%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.12 mg, +49%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+4.9 mg, +300%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.29 mg, +31%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.46 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +39%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Figues Fraîches

4.1 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+137 mg, +3384%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+1,415 mg, +151%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+62.4 mg, +79%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+0.35 mg, +24%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+37.0 mg, +54%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+75.6 mg, +133%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.98 mg, +161%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+0.21 g, +85%).

Melon Cantaloup vs Figues Fraîches

Melon Cantaloup

Figues Fraîches

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif