Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Goyave

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

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Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Fruits

Goyave

68Calories

2.5Protéines

5.4Fibres

228.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-50%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 68 kcal, 34 kcal less).

Plus de Protéines

+204%

Goyave

Guava provides 2.6 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +204%).

Plus de Fibres

+500%

Goyave

Guava provides 5.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.5 g, +500%).

Plus de Vitamine C

+522%

Goyave

Guava provides 228 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+192 mg, +522%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Goyave100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Goyave plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Goyave

68 kcal3% VQ

Guava provides 68 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+34 kcal, +100%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Goyave

2.6 g5% VQ

Guava provides 2.6 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +204%).

GlucidesGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Goyave

14.3 g5% VQ

Guava provides 14.3 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.2 g, +75%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Goyave

5.4 g19% VQ

Guava provides 5.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.5 g, +500%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Goyave

0.95 g1% VQ

Guava provides 0.95 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.76 g, +400%).

SucresGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Goyave

8.9 g18% VQ

Guava provides 8.9 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +13%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Goyave

228 mg254% VQ

Guava provides 228 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+192 mg, +522%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Goyave

31 µg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 31 µg in Guava (+138 µg, +445%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Goyave

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Goyave

0.73 mg5% VQ

Guava provides 0.73 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.68 mg, +1360%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Goyave

2.6 µg2% VQ

Guava provides 2.6 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.1 µg, +4%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Goyave

49 µg12% VQ

Guava provides 49 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+28 µg, +133%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Goyave

0.07 mg6% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Goyave

0.04 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Goyave

1.1 mg7% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.35 mg, +48%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Goyave

0.45 mg9% VQ

Guava provides 0.45 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.35 mg, +330%).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Goyave

0.11 mg6% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Goyave

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Goyave

2.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 2.0 mg in Guava (+14.0 mg, +700%).

PotassiumGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Goyave

417 mg9% VQ

Guava provides 417 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+150 mg, +56%).

CalciumGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Goyave

18.0 mg1% VQ

Guava provides 18.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.0 mg, +100%).

FerGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Goyave

0.26 mg1% VQ

Guava provides 0.26 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.05 mg, +24%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Goyave

22.0 mg5% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.0 mg, +83%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Goyave

40.0 mg3% VQ

Guava provides 40.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+25.0 mg, +167%).

ZincGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Goyave

0.23 mg2% VQ

Guava provides 0.23 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.05 mg, +28%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 g

Goyave

0.27 g1% VQ

Guava provides 0.27 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 g, +429%).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Goyave55 g (1 medium fruit (55 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Goyave

37 kcal2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 37 kcal in Guava (+17 kcal, +45%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Goyave

1.4 g3% VQ

Guava provides 1.4 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.06 g, +4%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Goyave

7.9 g3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 7.9 g in Guava (+5.2 g, +66%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Goyave

3.0 g11% VQ

Guava provides 3.0 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 g, +106%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Goyave

0.52 g1% VQ

Guava provides 0.52 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 g, +72%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Goyave

4.9 g10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 4.9 g in Guava (+7.7 g, +156%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Goyave

126 mg140% VQ

Guava provides 126 mg vs 58.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+66.8 mg, +114%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Goyave

17 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 17 µg in Guava (+253 µg, +1486%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Goyave

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Goyave

0.40 mg3% VQ

Guava provides 0.40 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.32 mg, +402%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Goyave

1.4 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 1.4 µg in Guava (+2.6 µg, +180%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Goyave

27 µg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 27 µg in Guava (+6.6 µg, +25%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Goyave

0.04 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Goyave

0.02 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Goyave

0.60 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.60 mg in Guava (+0.58 mg, +97%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Goyave

0.25 mg5% VQ

Guava provides 0.25 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +48%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Goyave

0.06 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Goyave

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Goyave

1.1 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.1 mg in Guava (+24.5 mg, +2227%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Goyave

229 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 229 mg in Guava (+198 mg, +86%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Goyave

9.9 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 9.9 mg in Guava (+4.5 mg, +45%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Goyave

0.14 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.34 mg vs 0.14 mg in Guava (+0.19 mg, +135%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Goyave

12.1 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 12.1 mg in Guava (+7.1 mg, +59%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Goyave

22.0 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 22.0 mg in Guava (+2.0 mg, +9%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Goyave

0.13 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.13 mg in Guava (+0.16 mg, +128%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 g

Goyave

0.15 g1% VQ

Guava provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.08 g).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

GoyaveAmount per 100 kcal (147 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Goyave

100 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Goyave

3.7 g7% VQ

Guava provides 3.7 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 g, +52%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Goyave

21.1 g8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 21.1 g in Guava (+2.9 g, +14%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Goyave

7.9 g28% VQ

Guava provides 7.9 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.3 g, +200%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Goyave

1.4 g2% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.84 g, +150%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Goyave

13.1 g26% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 13.1 g in Guava (+10.0 g, +76%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Goyave

336 mg373% VQ

Guava provides 336 mg vs 108 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+228 mg, +211%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Goyave

46 µg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 46 µg in Guava (+451 µg, +990%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Goyave

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Goyave

1.1 mg7% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.93 mg, +630%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Goyave

3.8 µg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 3.8 µg in Guava (+3.5 µg, +92%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Goyave

72 µg18% VQ

Guava provides 72 µg vs 62 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10 µg, +17%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Goyave

0.10 mg8% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Goyave

0.06 mg5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Goyave

1.6 mg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.6 mg in Guava (+0.56 mg, +35%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Goyave

0.66 mg13% VQ

Guava provides 0.66 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.35 mg, +115%).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Goyave

0.16 mg10% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.21 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Goyave

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Goyave

2.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 2.9 mg in Guava (+44.1 mg, +1500%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Goyave

613 mg13% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 613 mg in Guava (+172 mg, +28%).

CalciumSimilaire

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Goyave

26.5 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of calcium (26.5 mg).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Goyave

0.38 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.38 mg in Guava (+0.24 mg, +62%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Goyave

32.3 mg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 32.3 mg in Guava (+2.9 mg, +9%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Goyave

58.8 mg5% VQ

Guava provides 58.8 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+14.7 mg, +33%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Goyave

0.34 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.34 mg in Guava (+0.19 mg, +57%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Goyave

0.40 g2% VQ

Guava provides 0.40 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.25 g, +165%).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

GoyaveNormalized to 300 kcal (441 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Goyave

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Goyave

11.2 g22% VQ

Guava provides 11.2 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.8 g, +52%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Goyave

63.2 g23% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 63.2 g in Guava (+8.8 g, +14%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Goyave

23.8 g85% VQ

Guava provides 23.8 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.9 g, +200%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Goyave

4.2 g5% VQ

Guava provides 4.2 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.5 g, +150%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Goyave

39.3 g79% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 39.3 g in Guava (+30.0 g, +76%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Goyave

1,007 mg1119% VQ

Guava provides 1,007 mg vs 324 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+683 mg, +211%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Goyave

137 µg15% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 137 µg in Guava (+1,354 µg, +990%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Goyave

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Goyave

3.2 mg21% VQ

Guava provides 3.2 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.8 mg, +630%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Goyave

11 µg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 11 µg in Guava (+11 µg, +92%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Goyave

216 µg54% VQ

Guava provides 216 µg vs 185 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+31 µg, +17%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Goyave

0.30 mg25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.30 mg in Guava (+0.07 mg, +22%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Goyave

0.18 mg14% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Goyave

4.8 mg30% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 4.8 mg in Guava (+1.7 mg, +35%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Goyave

2.0 mg40% VQ

Guava provides 2.0 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 mg, +115%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Goyave

0.49 mg29% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.49 mg in Guava (+0.15 mg, +31%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Goyave

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Goyave

8.8 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 8.8 mg in Guava (+132 mg, +1500%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Goyave

1,839 mg39% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,839 mg in Guava (+516 mg, +28%).

CalciumSimilaire

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Goyave

79.4 mg6% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Guava provide similar amounts of calcium (79.4 mg).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Goyave

1.1 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Guava (+0.71 mg, +62%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Goyave

97.0 mg23% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 97.0 mg in Guava (+8.8 mg, +9%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Goyave

176 mg14% VQ

Guava provides 176 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+44.1 mg, +33%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Goyave

1.0 mg9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.0 mg in Guava (+0.57 mg, +57%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Goyave

1.2 g6% VQ

Guava provides 1.2 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.74 g, +165%).

Melon Cantaloup vs Goyave

Melon Cantaloup

Goyave

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif