Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Lentilles

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

Voir les Détails

Clean cooked lentils in a restrained ceramic bowl showcasing hearty texture

Légumineuses

Lentilles

116Calories

9.0Protéines

7.9Fibres

1.5Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-71%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 116 kcal, 82 kcal less).

Plus de Protéines

+974%

Lentilles

Lentils (Cooked / Boiled) provides 9.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.2 g, +974%).

Plus de Fibres

+778%

Lentilles

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.0 g, +778%).

Plus de Vitamine C

+2347%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 1.5 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+35.2 mg, +2347%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Lentilles100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Lentilles

116 kcal6% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 116 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+82 kcal, +241%).

ProtéinesLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Lentilles

9.0 g18% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 9.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.2 g, +974%).

GlucidesLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Lentilles

20.1 g7% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 20.1 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.0 g, +147%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Lentilles

7.9 g28% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.0 g, +778%).

Lipides TotauxLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Lentilles

0.38 g

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.38 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 g, +100%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Lentilles

1.8 g4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 1.8 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+6.1 g, +337%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Lentilles

1.5 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 1.5 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+35.2 mg, +2347%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Lentilles

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (169 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ELentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Lentilles

0.11 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Lentilles

1.7 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 1.7 µg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.8 µg, +47%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Lentilles

181 µg45% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 181 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+160 µg, +762%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Lentilles

0.17 mg14% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Lentilles

0.07 mg6% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Lentilles

1.1 mg7% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.33 mg, +44%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Lentilles

0.64 mg13% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.64 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.53 mg, +508%).

Vitamine B6Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Lentilles

0.18 mg10% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Lentilles

2.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 2.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+14.0 mg, +700%).

PotassiumLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Lentilles

369 mg8% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 369 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+102 mg, +38%).

CalciumLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Lentilles

19.0 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 19.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.0 mg, +111%).

FerLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Lentilles

3.3 mg19% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 mg, +1486%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Lentilles

36.0 mg9% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 36.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+24.0 mg, +200%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Lentilles

180 mg14% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 180 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+165 mg, +1100%).

ZincLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Lentilles

1.3 mg12% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 mg, +606%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.05 g

Lentilles

0.05 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Lentilles198 g (1 cup cooked (198 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Lentilles

230 kcal11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 230 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+175 kcal, +322%).

ProtéinesLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Lentilles

17.9 g36% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 17.9 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.5 g, +1229%).

GlucidesLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Lentilles

39.9 g14% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 39.9 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+26.8 g, +205%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Lentilles

15.6 g56% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 15.6 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+14.2 g, +986%).

Lipides TotauxLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Lentilles

0.75 g1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.75 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.45 g, +147%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Lentilles

3.6 g7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 3.6 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+9.0 g, +253%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Lentilles

3.0 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 3.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+55.8 mg, +1877%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Lentilles

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (270 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ELentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Lentilles

0.22 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.22 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 mg, +172%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Lentilles

3.4 µg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 3.4 µg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.6 µg, +19%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Lentilles

358 µg90% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 358 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+325 µg, +967%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Lentilles

0.33 mg28% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.33 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.27 mg, +410%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Lentilles

0.14 mg11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Lentilles

2.1 mg13% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.1 mg vs 1.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.92 mg, +79%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Lentilles

1.3 mg25% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 mg, +652%).

Vitamine B6Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Lentilles

0.35 mg21% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.35 mg vs 0.12 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.24 mg, +206%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Lentilles

4.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 4.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+21.6 mg, +546%).

PotassiumLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Lentilles

731 mg16% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 731 mg vs 427 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+303 mg, +71%).

CalciumLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Lentilles

37.6 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 37.6 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+23.2 mg, +161%).

FerLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Lentilles

6.6 mg37% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.6 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.3 mg, +1862%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Lentilles

71.3 mg17% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 71.3 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+52.1 mg, +271%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Lentilles

356 mg29% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 356 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+332 mg, +1385%).

ZincLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Lentilles

2.5 mg23% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.5 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.2 mg, +773%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.08 g

Lentilles

0.10 g1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

LentillesAmount per 100 kcal (86 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Lentilles

100 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Lentilles

7.8 g16% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.8 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.3 g, +214%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Lentilles

17.3 g6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 17.3 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+6.7 g, +39%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Lentilles

6.8 g24% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.8 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.1 g, +157%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Lentilles

0.33 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.33 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.23 g, +71%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Lentilles

1.5 g3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 1.5 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+21.6 g, +1393%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Lentilles

1.3 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 1.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+107 mg, +8264%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Lentilles

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (497 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Lentilles

0.09 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Lentilles

1.5 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 1.5 µg in Lentils (Cooked / Boiled) (+5.9 µg, +403%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Lentilles

156 µg39% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 156 µg vs 62 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+94 µg, +152%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Lentilles

0.15 mg12% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Lentilles

0.06 mg5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Lentilles

0.91 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.91 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.2 mg, +137%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Lentilles

0.55 mg11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.55 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.24 mg, +78%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Lentilles

0.15 mg9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.06 mg, +38%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Lentilles

1.7 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 1.7 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+45.3 mg, +2635%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Lentilles

317 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 317 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+468 mg, +147%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Lentilles

16.3 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 16.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+10.1 mg, +62%).

FerLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Lentilles

2.9 mg16% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.9 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.2 mg, +364%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Lentilles

31.0 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 31.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+4.3 mg, +14%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Lentilles

155 mg12% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 155 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+111 mg, +251%).

ZincLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Lentilles

1.1 mg10% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.56 mg, +106%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Lentilles

0.05 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.05 g).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

LentillesNormalized to 300 kcal (259 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Lentilles

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Lentilles

23.4 g47% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 23.4 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.0 g, +215%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Lentilles

52.1 g19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 52.1 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+19.8 g, +38%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Lentilles

20.5 g73% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 20.5 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.5 g, +158%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Lentilles

0.98 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 0.98 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.69 g, +70%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Lentilles

4.7 g9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 4.7 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+64.7 g, +1387%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Lentilles

3.9 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 3.9 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+320 mg, +8232%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Lentilles

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (1,491 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Lentilles

0.28 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.28 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.16 mg, +55%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Lentilles

4.4 µg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 4.4 µg in Lentils (Cooked / Boiled) (+18 µg, +401%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Lentilles

469 µg117% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 469 µg vs 185 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+284 µg, +153%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Lentilles

0.44 mg36% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.44 mg vs 0.36 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +21%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Lentilles

0.19 mg15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Lentilles

2.7 mg17% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 2.7 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+3.7 mg, +136%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Lentilles

1.7 mg33% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.73 mg, +78%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Lentilles

0.46 mg27% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.46 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.17 mg, +38%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Lentilles

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Lentilles

5.2 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 5.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+136 mg, +2624%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Lentilles

956 mg20% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 956 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+1,399 mg, +146%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Lentilles

49.2 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 49.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+30.2 mg, +61%).

FerLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Lentilles

8.6 mg48% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 8.6 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.8 mg, +366%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Lentilles

93.2 mg22% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 93.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+12.6 mg, +14%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Lentilles

466 mg37% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 466 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+334 mg, +252%).

ZincLentilles plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Lentilles

3.3 mg30% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 mg, +107%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Lentilles

0.14 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.14 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.31 g, +228%).

Melon Cantaloup vs Lentilles

Melon Cantaloup

Lentilles

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif