Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Avoine

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

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Clean whole rolled oats in a minimalist ceramic bowl

Céréales

Avoine

389Calories

16.9Protéines

10.6Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-91%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 389 kcal, 355 kcal less).

Plus de Protéines

+1911%

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 16.9 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.1 g, +1911%).

Plus de Fibres

+1078%

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 10.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.7 g, +1078%).

Plus de Vitamine C

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Rolled Oats (Raw) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Avoine100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avoine plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Avoine

389 kcal19% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 389 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+355 kcal, +1044%).

ProtéinesAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Avoine

16.9 g34% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 16.9 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.1 g, +1911%).

GlucidesAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Avoine

66.3 g24% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 66.3 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+58.1 g, +712%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Avoine

10.6 g38% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 10.6 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.7 g, +1078%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Avoine

6.9 g9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 6.9 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.7 g, +3532%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Avoine

0.99 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 0.99 g in Rolled Oats (Raw) (+6.9 g, +694%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Avoine

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Avoine

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (169 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Avoine

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Avoine

0.42 mg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.42 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.37 mg, +740%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Avoine

1.9 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 1.9 µg in Rolled Oats (Raw) (+0.6 µg, +32%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Avoine

56 µg14% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 56 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+35 µg, +167%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Avoine

0.76 mg64% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.76 mg vs 0.04 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.72 mg, +1761%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Avoine

0.14 mg11% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Avoine

0.96 mg6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.96 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +31%).

Vitamine B5Avoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Avoine

1.3 mg27% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.3 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 mg, +1185%).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Avoine

0.12 mg7% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Avoine

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Avoine

2.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 2.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+14.0 mg, +700%).

PotassiumAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Avoine

429 mg9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 429 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+162 mg, +61%).

CalciumAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Avoine

54.0 mg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 54.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+45.0 mg, +500%).

FerAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Avoine

4.7 mg26% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.7 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.5 mg, +2148%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Avoine

177 mg42% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 177 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+165 mg, +1375%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Avoine

523 mg42% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 523 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+508 mg, +3387%).

ZincAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Avoine

4.0 mg36% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.0 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.8 mg, +2106%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 g

Avoine

1.2 g6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.2 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +2292%).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Avoine40 g (1 standard bowl (40 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avoine plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Avoine

156 kcal8% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 156 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+101 kcal, +186%).

ProtéinesAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Avoine

6.8 g14% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 6.8 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.4 g, +403%).

GlucidesAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Avoine

26.5 g10% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 26.5 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.5 g, +103%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Avoine

4.2 g15% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.2 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.8 g, +194%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Avoine

2.8 g4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 2.8 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.5 g, +808%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Avoine

0.40 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 0.40 g in Rolled Oats (Raw) (+12.2 g, +3076%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Avoine

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Avoine

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (270 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Avoine

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Avoine

0.17 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.08 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Avoine

0.8 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.8 µg in Rolled Oats (Raw) (+3.2 µg, +426%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Avoine

22 µg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 22 µg in Rolled Oats (Raw) (+11 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Avoine

0.31 mg25% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.31 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.24 mg, +365%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Avoine

0.06 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Avoine

0.38 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.38 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.79 mg, +206%).

Vitamine B5Avoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Avoine

0.54 mg11% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.54 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.37 mg, +221%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Avoine

0.05 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Avoine

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Avoine

0.80 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 0.80 mg in Rolled Oats (Raw) (+24.8 mg, +3100%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Avoine

172 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 172 mg in Rolled Oats (Raw) (+256 mg, +149%).

CalciumAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Avoine

21.6 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 21.6 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.2 mg, +50%).

FerAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Avoine

1.9 mg10% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.9 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 mg, +462%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Avoine

70.8 mg17% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 70.8 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+51.6 mg, +269%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Avoine

209 mg17% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 209 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+185 mg, +772%).

ZincAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Avoine

1.6 mg14% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.6 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +451%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 g

Avoine

0.49 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.49 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.41 g, +498%).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

AvoineAmount per 100 kcal (26 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Avoine

101 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Avoine

4.4 g9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.4 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.9 g, +78%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Avoine

17.2 g6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 17.2 g in Rolled Oats (Raw) (+6.8 g, +39%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Avoine

2.8 g10% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 2.8 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 g, +4%).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Avoine

1.8 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.8 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +221%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Avoine

0.26 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.26 g in Rolled Oats (Raw) (+22.9 g, +8878%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Avoine

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Avoine

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (497 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Avoine

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Avoine

0.11 mg1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Avoine

0.5 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 0.5 µg in Rolled Oats (Raw) (+6.9 µg, +1388%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Avoine

15 µg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 15 µg in Rolled Oats (Raw) (+47 µg, +324%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Avoine

0.20 mg17% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Avoine

0.04 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Avoine

0.25 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.25 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.9 mg, +764%).

Vitamine B5Similaire

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Avoine

0.35 mg7% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.31 mg).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Avoine

0.03 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.18 mg, +584%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Avoine

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Avoine

0.52 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 0.52 mg in Rolled Oats (Raw) (+46.5 mg, +8946%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Avoine

112 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 112 mg in Rolled Oats (Raw) (+673 mg, +604%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Avoine

14.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 14.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+12.4 mg, +88%).

FerAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Avoine

1.2 mg7% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.2 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.61 mg, +99%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Avoine

46.0 mg11% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 46.0 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.7 mg, +30%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Avoine

136 mg11% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 136 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+91.9 mg, +208%).

ZincAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Avoine

1.0 mg9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.0 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 mg, +95%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Avoine

0.32 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.32 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.17 g, +112%).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

AvoineNormalized to 300 kcal (77 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Avoine

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Avoine

13.0 g26% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 13.0 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.6 g, +76%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Avoine

51.0 g19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 51.0 g in Rolled Oats (Raw) (+20.9 g, +41%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Avoine

8.2 g29% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of dietary fiber (7.9 g).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Avoine

5.3 g7% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 5.3 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.6 g, +217%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Avoine

0.76 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 0.76 g in Rolled Oats (Raw) (+68.6 g, +8994%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Avoine

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Avoine

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (1,491 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Avoine

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Avoine

0.32 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.32 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.12 mg, +36%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Avoine

1.5 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 1.5 µg in Rolled Oats (Raw) (+21 µg, +1407%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Avoine

43 µg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 43 µg in Rolled Oats (Raw) (+142 µg, +330%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Avoine

0.59 mg49% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.59 mg vs 0.36 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +62%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Avoine

0.11 mg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Avoine

0.74 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 0.74 mg in Rolled Oats (Raw) (+5.7 mg, +775%).

Vitamine B5Avoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Avoine

1.0 mg21% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.0 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 mg, +12%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Avoine

0.09 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.09 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.54 mg, +593%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Avoine

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Avoine

1.5 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 1.5 mg in Rolled Oats (Raw) (+140 mg, +9064%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Avoine

330 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 330 mg in Rolled Oats (Raw) (+2,025 mg, +613%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Avoine

41.6 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 41.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+37.8 mg, +91%).

FerAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Avoine

3.6 mg20% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 3.6 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.8 mg, +96%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Avoine

136 mg32% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 136 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+30.4 mg, +29%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Avoine

403 mg32% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 403 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+270 mg, +204%).

ZincAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Avoine

3.1 mg28% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 3.1 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 mg, +93%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Avoine

0.94 g5% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.94 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.49 g, +109%).

Melon Cantaloup vs Avoine

Melon Cantaloup

Avoine

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif