Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Prunes

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

Voir les Détails

Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh

Fruits

Prunes

46Calories

0.7Protéines

1.4Fibres

9.5Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-26%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 46 kcal, 12 kcal less).

Plus de Protéines

+20%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.70 g in Plums (+0.14 g, +20%).

Plus de Fibres

+56%

Prunes

Plums provides 1.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 g, +56%).

Plus de Vitamine C

+286%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 9.5 mg in Plums (+27.2 mg, +286%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Prunes100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Prunes plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Prunes

46 kcal2% VQ

Plums provides 46 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+12 kcal, +35%).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Prunes

0.70 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.70 g in Plums (+0.14 g, +20%).

GlucidesPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Prunes

11.4 g4% VQ

Plums provides 11.4 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.3 g, +40%).

Fibres AlimentairesPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Prunes

1.4 g5% VQ

Plums provides 1.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 g, +56%).

Lipides TotauxPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Prunes

0.28 g

Plums provides 0.28 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.09 g, +47%).

SucresPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Prunes

9.9 g20% VQ

Plums provides 9.9 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +26%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Prunes

9.5 mg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 9.5 mg in Plums (+27.2 mg, +286%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Prunes

17 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 17 µg in Plums (+152 µg, +894%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Prunes

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Prunes

0.26 mg2% VQ

Plums provides 0.26 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.21 mg, +420%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Prunes

6.4 µg5% VQ

Plums provides 6.4 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.9 µg, +156%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Prunes

5.0 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 5.0 µg in Plums (+16 µg, +320%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Prunes

0.42 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.42 mg in Plums (+0.32 mg, +76%).

Vitamine B5Similaire

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Prunes

0.14 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Prunes

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Prunes

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (16.0 mg vs 0 mg).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Prunes

157 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 157 mg in Plums (+110 mg, +70%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Prunes

6.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 9.0 mg vs 6.0 mg in Plums (+3.0 mg, +50%).

FerSimilaire

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Prunes

0.17 mg1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of iron (0.21 mg).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Prunes

7.0 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 7.0 mg in Plums (+5.0 mg, +71%).

PhosphorePrunes plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Prunes

16.0 mg1% VQ

Plums provides 16.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +7%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Prunes

0.10 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.10 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.05 g

Prunes

0.02 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Prunes66 g (1 medium plum (66 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Prunes

30 kcal2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 30 kcal in Plums (+24 kcal, +79%).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Prunes

0.46 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.46 g in Plums (+0.88 g, +191%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Prunes

7.5 g3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 7.5 g in Plums (+5.5 g, +73%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Prunes

0.92 g3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.4 g vs 0.92 g in Plums (+0.52 g, +56%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Prunes

0.18 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.18 g in Plums (+0.12 g, +65%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Prunes

6.5 g13% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 6.5 g in Plums (+6.0 g, +92%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Prunes

6.3 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 6.3 mg in Plums (+52.5 mg, +837%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Prunes

11 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 11 µg in Plums (+259 µg, +2310%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Prunes

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Prunes

0.17 mg1% VQ

Plums provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.08 mg).

Vitamine KPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Prunes

4.2 µg4% VQ

Plums provides 4.2 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.2 µg, +6%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Prunes

3.3 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 3.3 µg in Plums (+30 µg, +918%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Prunes

0.02 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Prunes

0.02 mg1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Prunes

0.28 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.28 mg in Plums (+0.90 mg, +327%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Prunes

0.09 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.17 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Prunes

0.02 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Prunes

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Prunes

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (25.6 mg vs 0 mg).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Prunes

104 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 104 mg in Plums (+324 mg, +312%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Prunes

4.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 4.0 mg in Plums (+10.4 mg, +264%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Prunes

0.11 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.34 mg vs 0.11 mg in Plums (+0.22 mg, +199%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Prunes

4.6 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 4.6 mg in Plums (+14.6 mg, +316%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Prunes

10.6 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 10.6 mg in Plums (+13.4 mg, +127%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Prunes

0.07 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.07 mg in Plums (+0.22 mg, +336%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 g

Prunes

0.01 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

PrunesAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Prunes

100 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Prunes

1.5 g3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.5 g in Plums (+0.95 g, +63%).

GlucidesPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Prunes

24.8 g9% VQ

Plums provides 24.8 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.79 g, +3%).

Fibres AlimentairesPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Prunes

3.0 g11% VQ

Plums provides 3.0 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.39 g, +15%).

Lipides TotauxSimilaire

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Prunes

0.61 g1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of total fat (0.56 g).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Prunes

21.5 g43% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 21.5 g in Plums (+1.6 g, +7%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Prunes

20.6 mg23% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 20.6 mg in Plums (+87.3 mg, +423%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Prunes

37 µg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 37 µg in Plums (+460 µg, +1247%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Prunes

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Prunes

0.56 mg4% VQ

Plums provides 0.56 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.42 mg, +284%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Prunes

14 µg12% VQ

Plums provides 14 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.5 µg, +89%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Prunes

11 µg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 11 µg in Plums (+51 µg, +469%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Prunes

0.06 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Prunes

0.06 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Prunes

0.90 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.90 mg in Plums (+1.3 mg, +138%).

Vitamine B5Similaire

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Prunes

0.29 mg6% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.31 mg).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Prunes

0.06 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Plums (+0.15 mg, +236%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Prunes

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Prunes

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (47.0 mg vs 0 mg).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Prunes

341 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 341 mg in Plums (+444 mg, +130%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Prunes

13.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 13.0 mg in Plums (+13.4 mg, +103%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Prunes

0.37 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.37 mg in Plums (+0.25 mg, +67%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Prunes

15.2 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 15.2 mg in Plums (+20.1 mg, +132%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Prunes

34.7 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 34.7 mg in Plums (+9.4 mg, +27%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Prunes

0.22 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.22 mg in Plums (+0.31 mg, +144%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Prunes

0.04 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.04 g).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

PrunesNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Prunes

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Prunes

4.6 g9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 4.6 g in Plums (+2.8 g, +62%).

GlucidesPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Prunes

74.5 g27% VQ

Plums provides 74.5 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.5 g, +3%).

Fibres AlimentairesPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Prunes

9.1 g33% VQ

Plums provides 9.1 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +15%).

Lipides TotauxPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Prunes

1.8 g2% VQ

Plums provides 1.8 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 g, +9%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Prunes

64.7 g129% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 64.7 g in Plums (+4.6 g, +7%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Prunes

61.9 mg69% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 61.9 mg in Plums (+262 mg, +423%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Prunes

111 µg12% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 111 µg in Plums (+1,380 µg, +1245%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Prunes

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Prunes

1.7 mg11% VQ

Plums provides 1.7 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +284%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Prunes

42 µg35% VQ

Plums provides 42 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+20 µg, +89%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Prunes

33 µg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 33 µg in Plums (+153 µg, +468%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Prunes

0.18 mg15% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.18 mg in Plums (+0.18 mg, +98%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Prunes

0.17 mg13% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Prunes

2.7 mg17% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 2.7 mg in Plums (+3.8 mg, +138%).

Vitamine B5Similaire

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Prunes

0.88 mg18% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.93 mg).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Prunes

0.19 mg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.19 mg in Plums (+0.45 mg, +236%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Prunes

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Prunes

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (141 mg vs 0 mg).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Prunes

1,024 mg22% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,024 mg in Plums (+1,331 mg, +130%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Prunes

39.1 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 39.1 mg in Plums (+40.3 mg, +103%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Prunes

1.1 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Plums (+0.74 mg, +67%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Prunes

45.6 mg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 45.6 mg in Plums (+60.2 mg, +132%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Prunes

104 mg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 104 mg in Plums (+28.0 mg, +27%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Prunes

0.65 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.65 mg in Plums (+0.94 mg, +143%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Prunes

0.11 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.11 g in Plums (+0.34 g, +306%).

Melon Cantaloup vs Prunes

Melon Cantaloup

Prunes

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif