栄養成分を並べて比較

カンタロープメロン vs すもも・プラム

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

果物

カンタロープメロン

34カロリー

0.8タンパク質

0.9食物繊維

36.7ビタミンC

詳細を見る

Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh

果物

すもも・プラム

46カロリー

0.7タンパク質

1.4食物繊維

9.5ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-26%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 46 kcal, 12 kcal less).

高タンパク質

+20%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.70 g in Plums (+0.14 g, +20%).

高食物繊維

+56%

すもも・プラム

Plums provides 1.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 g, +56%).

高ビタミンC

+286%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 9.5 mg in Plums (+27.2 mg, +286%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

カンタロープメロン100 g edible portion

すもも・プラム100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）すもも・プラム高

カンタロープメロン

34 kcal2% 目安

すもも・プラム

46 kcal2% 目安

Plums provides 46 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+12 kcal, +35%).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.84 g2% 目安

すもも・プラム

0.70 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.70 g in Plums (+0.14 g, +20%).

炭水化物すもも・プラム高

カンタロープメロン

8.2 g3% 目安

すもも・プラム

11.4 g4% 目安

Plums provides 11.4 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.3 g, +40%).

食物繊維すもも・プラム高

カンタロープメロン

0.90 g3% 目安

すもも・プラム

1.4 g5% 目安

Plums provides 1.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 g, +56%).

脂質すもも・プラム高

カンタロープメロン

0.19 g

すもも・プラム

0.28 g

Plums provides 0.28 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.09 g, +47%).

糖質すもも・プラム高

カンタロープメロン

7.9 g16% 目安

すもも・プラム

9.9 g20% 目安

Plums provides 9.9 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +26%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

36.7 mg41% 目安

すもも・プラム

9.5 mg11% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 9.5 mg in Plums (+27.2 mg, +286%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

169 µg19% 目安

すもも・プラム

17 µg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 17 µg in Plums (+152 µg, +894%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEすもも・プラム高

カンタロープメロン

0.05 mg

すもも・プラム

0.26 mg2% 目安

Plums provides 0.26 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.21 mg, +420%).

ビタミンKすもも・プラム高

カンタロープメロン

2.5 µg2% 目安

すもも・プラム

6.4 µg5% 目安

Plums provides 6.4 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.9 µg, +156%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

21 µg5% 目安

すもも・プラム

5.0 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 5.0 µg in Plums (+16 µg, +320%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.04 mg3% 目安

すもも・プラム

0.03 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.02 mg1% 目安

すもも・プラム

0.03 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.73 mg5% 目安

すもも・プラム

0.42 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.42 mg in Plums (+0.32 mg, +76%).

ビタミンB5同等

カンタロープメロン

0.11 mg2% 目安

すもも・プラム

0.14 mg3% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

ビタミンB6同等

カンタロープメロン

0.07 mg4% 目安

すもも・プラム

0.03 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

16.0 mg1% 目安

すもも・プラム

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (16.0 mg vs 0 mg).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

267 mg6% 目安

すもも・プラム

157 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 157 mg in Plums (+110 mg, +70%).

カルシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

9.0 mg1% 目安

すもも・プラム

6.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 9.0 mg vs 6.0 mg in Plums (+3.0 mg, +50%).

鉄同等

カンタロープメロン

0.21 mg1% 目安

すもも・プラム

0.17 mg1% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of iron (0.21 mg).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

12.0 mg3% 目安

すもも・プラム

7.0 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 7.0 mg in Plums (+5.0 mg, +71%).

リンすもも・プラム高

カンタロープメロン

15.0 mg1% 目安

すもも・プラム

16.0 mg1% 目安

Plums provides 16.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +7%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.18 mg2% 目安

すもも・プラム

0.10 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.10 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

カンタロープメロン

0.05 g

すもも・プラム

0.02 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

栄養素

カンタロープメロン160 g (1 cup diced (160 g))

すもも・プラム66 g (1 medium plum (66 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

54 kcal3% 目安

すもも・プラム

30 kcal2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 30 kcal in Plums (+24 kcal, +79%).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.3 g3% 目安

すもも・プラム

0.46 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.46 g in Plums (+0.88 g, +191%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

13.1 g5% 目安

すもも・プラム

7.5 g3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 7.5 g in Plums (+5.5 g, +73%).

食物繊維カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.4 g5% 目安

すもも・プラム

0.92 g3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.4 g vs 0.92 g in Plums (+0.52 g, +56%).

脂質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.30 g

すもも・プラム

0.18 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.18 g in Plums (+0.12 g, +65%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

12.6 g25% 目安

すもも・プラム

6.5 g13% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 6.5 g in Plums (+6.0 g, +92%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

58.7 mg65% 目安

すもも・プラム

6.3 mg7% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 6.3 mg in Plums (+52.5 mg, +837%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

270 µg30% 目安

すもも・プラム

11 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 11 µg in Plums (+259 µg, +2310%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEすもも・プラム高

カンタロープメロン

0.08 mg1% 目安

すもも・プラム

0.17 mg1% 目安

Plums provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.08 mg).

ビタミンKすもも・プラム高

カンタロープメロン

4.0 µg3% 目安

すもも・プラム

4.2 µg4% 目安

Plums provides 4.2 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.2 µg, +6%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

34 µg8% 目安

すもも・プラム

3.3 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 3.3 µg in Plums (+30 µg, +918%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.07 mg5% 目安

すもも・プラム

0.02 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.03 mg2% 目安

すもも・プラム

0.02 mg1% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.2 mg7% 目安

すもも・プラム

0.28 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.28 mg in Plums (+0.90 mg, +327%).

ビタミンB5カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.17 mg3% 目安

すもも・プラム

0.09 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.17 mg vs 0.09 mg).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.12 mg7% 目安

すもも・プラム

0.02 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

25.6 mg1% 目安

すもも・プラム

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (25.6 mg vs 0 mg).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

427 mg9% 目安

すもも・プラム

104 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 104 mg in Plums (+324 mg, +312%).

カルシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

14.4 mg1% 目安

すもも・プラム

4.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 4.0 mg in Plums (+10.4 mg, +264%).

鉄カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.34 mg2% 目安

すもも・プラム

0.11 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.34 mg vs 0.11 mg in Plums (+0.22 mg, +199%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

19.2 mg5% 目安

すもも・プラム

4.6 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 4.6 mg in Plums (+14.6 mg, +316%).

リンカンタロープメロン高

カンタロープメロン

24.0 mg2% 目安

すもも・プラム

10.6 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 10.6 mg in Plums (+13.4 mg, +127%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.29 mg3% 目安

すもも・プラム

0.07 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.07 mg in Plums (+0.22 mg, +336%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.08 g

すもも・プラム

0.01 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

栄養素

カンタロープメロンAmount per 100 kcal (294 g)

すもも・プラムAmount per 100 kcal (217 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

カンタロープメロン

100 kcal5% 目安

すもも・プラム

100 kcal5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.5 g5% 目安

すもも・プラム

1.5 g3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.5 g in Plums (+0.95 g, +63%).

炭水化物すもも・プラム高

カンタロープメロン

24.0 g9% 目安

すもも・プラム

24.8 g9% 目安

Plums provides 24.8 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.79 g, +3%).

食物繊維すもも・プラム高

カンタロープメロン

2.6 g9% 目安

すもも・プラム

3.0 g11% 目安

Plums provides 3.0 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.39 g, +15%).

脂質同等

カンタロープメロン

0.56 g1% 目安

すもも・プラム

0.61 g1% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of total fat (0.56 g).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

23.1 g46% 目安

すもも・プラム

21.5 g43% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 21.5 g in Plums (+1.6 g, +7%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

108 mg120% 目安

すもも・プラム

20.6 mg23% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 20.6 mg in Plums (+87.3 mg, +423%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

497 µg55% 目安

すもも・プラム

37 µg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 37 µg in Plums (+460 µg, +1247%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEすもも・プラム高

カンタロープメロン

0.15 mg1% 目安

すもも・プラム

0.56 mg4% 目安

Plums provides 0.56 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.42 mg, +284%).

ビタミンKすもも・プラム高

カンタロープメロン

7.4 µg6% 目安

すもも・プラム

14 µg12% 目安

Plums provides 14 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.5 µg, +89%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

62 µg15% 目安

すもも・プラム

11 µg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 11 µg in Plums (+51 µg, +469%).

ビタミンB1（チアミン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.12 mg10% 目安

すもも・プラム

0.06 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.06 mg4% 目安

すもも・プラム

0.06 mg4% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.2 mg13% 目安

すもも・プラム

0.90 mg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.90 mg in Plums (+1.3 mg, +138%).

ビタミンB5同等

カンタロープメロン

0.31 mg6% 目安

すもも・プラム

0.29 mg6% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.31 mg).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.21 mg12% 目安

すもも・プラム

0.06 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Plums (+0.15 mg, +236%).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

47.0 mg2% 目安

すもも・プラム

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (47.0 mg vs 0 mg).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

785 mg17% 目安

すもも・プラム

341 mg7% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 341 mg in Plums (+444 mg, +130%).

カルシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

26.5 mg2% 目安

すもも・プラム

13.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 13.0 mg in Plums (+13.4 mg, +103%).

鉄カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.62 mg3% 目安

すもも・プラム

0.37 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.37 mg in Plums (+0.25 mg, +67%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

35.3 mg8% 目安

すもも・プラム

15.2 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 15.2 mg in Plums (+20.1 mg, +132%).

リンカンタロープメロン高

カンタロープメロン

44.1 mg4% 目安

すもも・プラム

34.7 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 34.7 mg in Plums (+9.4 mg, +27%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.53 mg5% 目安

すもも・プラム

0.22 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.22 mg in Plums (+0.31 mg, +144%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.15 g1% 目安

すもも・プラム

0.04 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.04 g).

栄養素

カンタロープメロンNormalized to 300 kcal (882 g)

すもも・プラムNormalized to 300 kcal (652 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

カンタロープメロン

300 kcal15% 目安

すもも・プラム

300 kcal15% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.4 g15% 目安

すもも・プラム

4.6 g9% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 4.6 g in Plums (+2.8 g, +62%).

炭水化物すもも・プラム高

カンタロープメロン

72.0 g26% 目安

すもも・プラム

74.5 g27% 目安

Plums provides 74.5 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.5 g, +3%).

食物繊維すもも・プラム高

カンタロープメロン

7.9 g28% 目安

すもも・プラム

9.1 g33% 目安

Plums provides 9.1 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +15%).

脂質すもも・プラム高

カンタロープメロン

1.7 g2% 目安

すもも・プラム

1.8 g2% 目安

Plums provides 1.8 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 g, +9%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

69.3 g139% 目安

すもも・プラム

64.7 g129% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 64.7 g in Plums (+4.6 g, +7%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

カンタロープメロン

324 mg360% 目安

すもも・プラム

61.9 mg69% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 61.9 mg in Plums (+262 mg, +423%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

1,491 µg166% 目安

すもも・プラム

111 µg12% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 111 µg in Plums (+1,380 µg, +1245%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEすもも・プラム高

カンタロープメロン

0.44 mg3% 目安

すもも・プラム

1.7 mg11% 目安

Plums provides 1.7 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +284%).

ビタミンKすもも・プラム高

カンタロープメロン

22 µg18% 目安

すもも・プラム

42 µg35% 目安

Plums provides 42 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+20 µg, +89%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

185 µg46% 目安

すもも・プラム

33 µg8% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 33 µg in Plums (+153 µg, +468%).

ビタミンB1（チアミン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.36 mg30% 目安

すもも・プラム

0.18 mg15% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.18 mg in Plums (+0.18 mg, +98%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.17 mg13% 目安

すもも・プラム

0.17 mg13% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

6.5 mg40% 目安

すもも・プラム

2.7 mg17% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 2.7 mg in Plums (+3.8 mg, +138%).

ビタミンB5同等

カンタロープメロン

0.93 mg19% 目安

すもも・プラム

0.88 mg18% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.93 mg).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.64 mg37% 目安

すもも・プラム

0.19 mg11% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.19 mg in Plums (+0.45 mg, +236%).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

すもも・プラム

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

141 mg6% 目安

すもも・プラム

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher sodium (141 mg vs 0 mg).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

2,355 mg50% 目安

すもも・プラム

1,024 mg22% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,024 mg in Plums (+1,331 mg, +130%).

カルシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

79.4 mg6% 目安

すもも・プラム

39.1 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 39.1 mg in Plums (+40.3 mg, +103%).

鉄カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.9 mg10% 目安

すもも・プラム

1.1 mg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Plums (+0.74 mg, +67%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

106 mg25% 目安

すもも・プラム

45.6 mg11% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 45.6 mg in Plums (+60.2 mg, +132%).

リンカンタロープメロン高

カンタロープメロン

132 mg11% 目安

すもも・プラム

104 mg8% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 104 mg in Plums (+28.0 mg, +27%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.6 mg14% 目安

すもも・プラム

0.65 mg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.65 mg in Plums (+0.94 mg, +143%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.45 g2% 目安

すもも・プラム

0.11 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.11 g in Plums (+0.34 g, +306%).

カンタロープメロン vs すもも・プラム

カンタロープメロン

すもも・プラム

Nutritional Takeaways

比較のまとめ