Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Pomme de Terre

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

Voir les Détails

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-63%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 93 kcal, 59 kcal less).

Plus de Protéines

+198%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +198%).

Plus de Fibres

+144%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 g, +144%).

Plus de Vitamine C

+187%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+23.9 mg, +187%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Pomme de Terre100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+59 kcal, +174%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 g, +198%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.0 g, +159%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 g, +144%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Pomme de Terre

0.13 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more total fat (0.19 g vs 0.13 g).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.7 g, +583%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+23.9 mg, +187%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (169 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Melon Cantaloup

0.05 mg

Pomme de Terre

0.05 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 2.0 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.5 µg, +25%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.0 µg, +33%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.68 mg, +92%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.48 mg, +456%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +314%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

10.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 10.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.0 mg, +60%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+268 mg, +100%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 15.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.0 mg, +67%).

FerPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.87 mg, +414%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.0 mg, +133%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+55.0 mg, +367%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +100%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.05 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+106 kcal, +196%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 g, +222%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+23.5 g, +180%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.4 g, +164%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Pomme de Terre

0.22 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.08 g, +35%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+10.6 g, +532%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 22.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+36.6 mg, +165%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (270 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 3.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.5 µg, +16%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+15 µg, +44%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +108%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.84 mg, +501%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.12 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.40 mg, +348%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 17.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.3 mg, +48%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 427 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+498 mg, +117%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.5 mg, +80%).

FerPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 mg, +456%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+29.2 mg, +152%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+97.1 mg, +405%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.33 mg, +116%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.08 g

Pomme de Terre

0.05 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 g, +9%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.1 g, +5%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.6 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.27 g, +11%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Pomme de Terre

0.14 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.42 g, +298%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+21.9 g, +1761%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+94.1 mg, +681%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (497 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 2.2 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.2 µg, +240%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 30 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+32 µg, +104%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.63 mg, +42%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.63 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.32 mg, +104%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 mg, +52%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

10.8 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 10.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+36.2 mg, +336%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 578 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+207 mg, +36%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+10.3 mg, +63%).

FerPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.55 mg, +89%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 30.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.0 mg, +17%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+31.5 mg, +71%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.39 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.14 mg, +36%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Pomme de Terre

0.03 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.03 g).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.67 g, +9%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.7 g, +5%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.83 g, +12%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.3 g, +299%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+65.6 g, +1766%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+282 mg, +683%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (1,491 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.28 mg, +173%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 6.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+16 µg, +241%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 90 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+95 µg, +105%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.36 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 4.6 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.9 mg, +42%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.96 mg, +104%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.64 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.33 mg, +52%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 32.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+109 mg, +337%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,728 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+627 mg, +36%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+30.9 mg, +64%).

FerPomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 mg, +88%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 90.4 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+15.4 mg, +17%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+93.8 mg, +71%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.42 mg, +37%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Pomme de Terre

0.10 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.35 g, +364%).

Melon Cantaloup vs Pomme de Terre

Melon Cantaloup

Pomme de Terre

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif