Comparer la Nutrition Côte à Côte

Graines de Chia vs Ananas

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Fruits à Coque et Graines

Graines de Chia

486Calories

16.5Protéines

34.4Fibres

1.6Vitamine C

Voir les Détails

Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

Fruits

Ananas

50Calories

0.5Protéines

1.4Fibres

47.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-90%

Ananas

Pineapple has fewer calories (energy) (50 kcal vs 486 kcal, 436 kcal less).

Plus de Protéines

+2963%

Graines de Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.54 g in Pineapple (+16.0 g, +2963%).

Plus de Fibres

+2357%

Graines de Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 1.4 g in Pineapple (+33.0 g, +2357%).

Plus de Vitamine C

+2887%

Ananas

Pineapple provides 47.8 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+46.2 mg, +2887%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Graines de Chia100 g edible portion

Ananas100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

486 kcal24% VQ

Ananas

50 kcal3% VQ

Chia Seeds provides 486 kcal vs 50 kcal in Pineapple (+436 kcal, +872%).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

16.5 g33% VQ

Ananas

0.54 g1% VQ

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.54 g in Pineapple (+16.0 g, +2963%).

GlucidesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

42.1 g15% VQ

Ananas

13.1 g5% VQ

Chia Seeds provides 42.1 g vs 13.1 g in Pineapple (+29.0 g, +221%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

34.4 g123% VQ

Ananas

1.4 g5% VQ

Chia Seeds provides 34.4 g vs 1.4 g in Pineapple (+33.0 g, +2357%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

30.7 g39% VQ

Ananas

0.12 g

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.12 g in Pineapple (+30.6 g, +25517%).

SucresAnanas plus élevé

Graines de Chia

0 g

Ananas

9.9 g20% VQ

Pineapple has higher total sugars (9.9 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Graines de Chia

1.6 mg2% VQ

Ananas

47.8 mg53% VQ

Pineapple provides 47.8 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+46.2 mg, +2887%).

Vitamine ASimilaire

Graines de Chia

3.0 µg

Ananas

3.0 µg

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of vitamin a (rae) (3.0 µg).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Ananas

0 µg

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.50 mg3% VQ

Ananas

0.02 mg

Chia Seeds provides 0.50 mg vs 0.02 mg in Pineapple (+0.48 mg, +2400%).

Vitamine KAnanas plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Ananas

0.7 µg1% VQ

Pineapple has higher vitamin k (0.7 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

49 µg12% VQ

Ananas

18 µg5% VQ

Chia Seeds provides 49 µg vs 18 µg in Pineapple (+31 µg, +172%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.62 mg52% VQ

Ananas

0.08 mg7% VQ

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.08 mg in Pineapple (+0.54 mg, +685%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.17 mg13% VQ

Ananas

0.03 mg2% VQ

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

8.8 mg55% VQ

Ananas

0.50 mg3% VQ

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.50 mg in Pineapple (+8.3 mg, +1666%).

Vitamine B5Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.94 mg19% VQ

Ananas

0.21 mg4% VQ

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.21 mg in Pineapple (+0.73 mg, +341%).

Vitamine B6Similaire

Graines de Chia

0.08 mg5% VQ

Ananas

0.11 mg7% VQ

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Ananas

0 µg

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

16.0 mg1% VQ

Ananas

1.0 mg

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+15.0 mg, +1500%).

PotassiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

407 mg9% VQ

Ananas

109 mg2% VQ

Chia Seeds provides 407 mg vs 109 mg in Pineapple (+298 mg, +273%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

631 mg49% VQ

Ananas

13.0 mg1% VQ

Chia Seeds provides 631 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+618 mg, +4754%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

7.7 mg43% VQ

Ananas

0.29 mg2% VQ

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.29 mg in Pineapple (+7.4 mg, +2562%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

335 mg80% VQ

Ananas

12.0 mg3% VQ

Chia Seeds provides 335 mg vs 12.0 mg in Pineapple (+323 mg, +2692%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

860 mg69% VQ

Ananas

8.0 mg1% VQ

Chia Seeds provides 860 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+852 mg, +10650%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

4.6 mg42% VQ

Ananas

0.12 mg1% VQ

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+4.5 mg, +3717%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.3 g17% VQ

Ananas

0.01 g

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.01 g in Pineapple (+3.3 g, +36900%).

Nutriment

Graines de Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Ananas165 g (1 cup chunks (165 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Ananas plus élevé

Graines de Chia

58 kcal3% VQ

Ananas

83 kcal4% VQ

Pineapple provides 83 kcal vs 58 kcal in Chia Seeds (+24 kcal, +41%).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

2.0 g4% VQ

Ananas

0.89 g2% VQ

Chia Seeds provides 2.0 g vs 0.89 g in Pineapple (+1.1 g, +123%).

GlucidesAnanas plus élevé

Graines de Chia

5.1 g2% VQ

Ananas

21.6 g8% VQ

Pineapple provides 21.6 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+16.6 g, +328%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

4.1 g15% VQ

Ananas

2.3 g8% VQ

Chia Seeds provides 4.1 g vs 2.3 g in Pineapple (+1.8 g, +79%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.7 g5% VQ

Ananas

0.20 g

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.20 g in Pineapple (+3.5 g, +1763%).

SucresAnanas plus élevé

Graines de Chia

0 g

Ananas

16.3 g33% VQ

Pineapple has higher total sugars (16.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Graines de Chia

0.19 mg

Ananas

78.9 mg88% VQ

Pineapple provides 78.9 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+78.7 mg, +40978%).

Vitamine AAnanas plus élevé

Graines de Chia

0.4 µg

Ananas

4.9 µg1% VQ

Pineapple provides 4.9 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+4.6 µg, +1275%).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Ananas

0 µg

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Graines de Chia

0.06 mg

Ananas

0.03 mg

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamine KAnanas plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Ananas

1.2 µg1% VQ

Pineapple has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Graines de Chia

5.9 µg1% VQ

Ananas

30 µg7% VQ

Pineapple provides 30 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+24 µg, +405%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Graines de Chia

0.07 mg6% VQ

Ananas

0.13 mg11% VQ

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Graines de Chia

0.02 mg2% VQ

Ananas

0.05 mg4% VQ

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.1 mg7% VQ

Ananas

0.83 mg5% VQ

Chia Seeds provides 1.1 mg vs 0.83 mg in Pineapple (+0.23 mg, +28%).

Vitamine B5Ananas plus élevé

Graines de Chia

0.11 mg2% VQ

Ananas

0.35 mg7% VQ

Pineapple provides 0.35 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.24 mg, +212%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Graines de Chia

0.01 mg1% VQ

Ananas

0.18 mg11% VQ

Pineapple provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Ananas

0 µg

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.9 mg

Ananas

1.7 mg

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+0.27 mg, +16%).

PotassiumAnanas plus élevé

Graines de Chia

48.8 mg1% VQ

Ananas

180 mg4% VQ

Pineapple provides 180 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+131 mg, +268%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

75.7 mg6% VQ

Ananas

21.5 mg2% VQ

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 21.5 mg in Pineapple (+54.3 mg, +253%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.93 mg5% VQ

Ananas

0.48 mg3% VQ

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.48 mg in Pineapple (+0.45 mg, +94%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

40.2 mg10% VQ

Ananas

19.8 mg5% VQ

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 19.8 mg in Pineapple (+20.4 mg, +103%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

103 mg8% VQ

Ananas

13.2 mg1% VQ

Chia Seeds provides 103 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+90.0 mg, +682%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.55 mg5% VQ

Ananas

0.20 mg2% VQ

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.20 mg in Pineapple (+0.35 mg, +178%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.40 g2% VQ

Ananas

0.01 g

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.01 g in Pineapple (+0.38 g, +2591%).

Nutriment

Graines de ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

AnanasAmount per 100 kcal (200 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Graines de Chia

102 kcal5% VQ

Ananas

100 kcal5% VQ

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.5 g7% VQ

Ananas

1.1 g2% VQ

Chia Seeds provides 3.5 g vs 1.1 g in Pineapple (+2.4 g, +222%).

GlucidesAnanas plus élevé

Graines de Chia

8.8 g3% VQ

Ananas

26.2 g10% VQ

Pineapple provides 26.2 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+17.4 g, +197%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

7.2 g26% VQ

Ananas

2.8 g10% VQ

Chia Seeds provides 7.2 g vs 2.8 g in Pineapple (+4.4 g, +158%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

6.5 g8% VQ

Ananas

0.24 g

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.24 g in Pineapple (+6.2 g, +2590%).

SucresAnanas plus élevé

Graines de Chia

0 g

Ananas

19.7 g39% VQ

Pineapple has higher total sugars (19.7 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Graines de Chia

0.34 mg

Ananas

95.6 mg106% VQ

Pineapple provides 95.6 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+95.3 mg, +28352%).

Vitamine AAnanas plus élevé

Graines de Chia

0.6 µg

Ananas

6.0 µg1% VQ

Pineapple provides 6.0 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+5.4 µg, +852%).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Ananas

0 µg

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.11 mg1% VQ

Ananas

0.04 mg

Chia Seeds provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine KAnanas plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Ananas

1.4 µg1% VQ

Pineapple has higher vitamin k (1.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Graines de Chia

10 µg3% VQ

Ananas

36 µg9% VQ

Pineapple provides 36 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+26 µg, +250%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Graines de Chia

0.13 mg11% VQ

Ananas

0.16 mg13% VQ

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Graines de Chia

0.04 mg3% VQ

Ananas

0.06 mg5% VQ

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.9 mg12% VQ

Ananas

1.0 mg6% VQ

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+0.85 mg, +85%).

Vitamine B5Ananas plus élevé

Graines de Chia

0.20 mg4% VQ

Ananas

0.43 mg9% VQ

Pineapple provides 0.43 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.23 mg, +116%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Graines de Chia

0.02 mg1% VQ

Ananas

0.22 mg13% VQ

Pineapple provides 0.22 mg vs 0.02 mg in Chia Seeds (+0.21 mg, +1233%).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Ananas

0 µg

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.4 mg

Ananas

2.0 mg

Chia Seeds provides 3.4 mg vs 2.0 mg in Pineapple (+1.4 mg, +68%).

PotassiumAnanas plus élevé

Graines de Chia

85.5 mg2% VQ

Ananas

218 mg5% VQ

Pineapple provides 218 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+133 mg, +155%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

133 mg10% VQ

Ananas

26.0 mg2% VQ

Chia Seeds provides 133 mg vs 26.0 mg in Pineapple (+107 mg, +410%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.6 mg9% VQ

Ananas

0.58 mg3% VQ

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 0.58 mg in Pineapple (+1.0 mg, +180%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

70.4 mg17% VQ

Ananas

24.0 mg6% VQ

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 24.0 mg in Pineapple (+46.3 mg, +193%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

181 mg14% VQ

Ananas

16.0 mg1% VQ

Chia Seeds provides 181 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+165 mg, +1029%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.96 mg9% VQ

Ananas

0.24 mg2% VQ

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.24 mg in Pineapple (+0.72 mg, +301%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.70 g3% VQ

Ananas

0.02 g

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.02 g in Pineapple (+0.68 g, +3785%).

Nutriment

Graines de ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

AnanasNormalized to 300 kcal (600 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Graines de Chia

301 kcal15% VQ

Ananas

300 kcal15% VQ

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

10.3 g21% VQ

Ananas

3.2 g6% VQ

Chia Seeds provides 10.3 g vs 3.2 g in Pineapple (+7.0 g, +217%).

GlucidesAnanas plus élevé

Graines de Chia

26.1 g9% VQ

Ananas

78.7 g29% VQ

Pineapple provides 78.7 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+52.6 g, +201%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

21.3 g76% VQ

Ananas

8.4 g30% VQ

Chia Seeds provides 21.3 g vs 8.4 g in Pineapple (+12.9 g, +154%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

19.1 g24% VQ

Ananas

0.72 g1% VQ

Chia Seeds provides 19.1 g vs 0.72 g in Pineapple (+18.3 g, +2547%).

SucresAnanas plus élevé

Graines de Chia

0 g

Ananas

59.1 g118% VQ

Pineapple has higher total sugars (59.1 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Graines de Chia

0.99 mg1% VQ

Ananas

287 mg319% VQ

Pineapple provides 287 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+286 mg, +28811%).

Vitamine AAnanas plus élevé

Graines de Chia

1.9 µg

Ananas

18 µg2% VQ

Pineapple provides 18 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+16 µg, +868%).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Ananas

0 µg

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.31 mg2% VQ

Ananas

0.12 mg1% VQ

Chia Seeds provides 0.31 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.19 mg, +158%).

Vitamine KAnanas plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Ananas

4.2 µg3% VQ

Pineapple has higher vitamin k (4.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Graines de Chia

30 µg8% VQ

Ananas

108 µg27% VQ

Pineapple provides 108 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+78 µg, +255%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Graines de Chia

0.38 mg32% VQ

Ananas

0.47 mg40% VQ

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.38 mg in Chia Seeds (+0.09 mg, +23%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Ananas plus élevé

Graines de Chia

0.11 mg8% VQ

Ananas

0.19 mg15% VQ

Pineapple provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

5.5 mg34% VQ

Ananas

3.0 mg19% VQ

Chia Seeds provides 5.5 mg vs 3.0 mg in Pineapple (+2.5 mg, +82%).

Vitamine B5Ananas plus élevé

Graines de Chia

0.58 mg12% VQ

Ananas

1.3 mg26% VQ

Pineapple provides 1.3 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+0.70 mg, +119%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Graines de Chia

0.05 mg3% VQ

Ananas

0.67 mg40% VQ

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.62 mg, +1255%).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Ananas

0 µg

Both Chia Seeds and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

9.9 mg

Ananas

6.0 mg

Chia Seeds provides 9.9 mg vs 6.0 mg in Pineapple (+3.9 mg, +65%).

PotassiumAnanas plus élevé

Graines de Chia

252 mg5% VQ

Ananas

654 mg14% VQ

Pineapple provides 654 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+402 mg, +159%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

391 mg30% VQ

Ananas

78.0 mg6% VQ

Chia Seeds provides 391 mg vs 78.0 mg in Pineapple (+313 mg, +402%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

4.8 mg27% VQ

Ananas

1.7 mg10% VQ

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 1.7 mg in Pineapple (+3.0 mg, +175%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

208 mg49% VQ

Ananas

72.0 mg17% VQ

Chia Seeds provides 208 mg vs 72.0 mg in Pineapple (+136 mg, +188%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

533 mg43% VQ

Ananas

48.0 mg4% VQ

Chia Seeds provides 533 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+485 mg, +1011%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

2.8 mg26% VQ

Ananas

0.72 mg7% VQ

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 0.72 mg in Pineapple (+2.1 mg, +294%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

2.1 g10% VQ

Ananas

0.05 g

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.05 g in Pineapple (+2.0 g, +3723%).

Graines de Chia vs Ananas

Graines de Chia

Ananas

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif