Comparer la Nutrition Côte à Côte

Blanc de Poulet vs Œufs (Cuits)

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

Œufs

Œufs (Cuits)

155Calories

12.6Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-6%

Œufs (Cuits)

Whole Egg (Cooked / Boiled) has fewer calories (energy) (155 kcal vs 165 kcal, 10 kcal less).

Plus de Protéines

+147%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 12.6 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+18.4 g, +147%).

Plus de Potassium

+103%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+130 mg, +103%).

Moins de Sucre

-100%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has fewer total sugars (0 g vs 1.1 g, 1.1 g less).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Blanc de Poulet100 g edible portion

Œufs (Cuits)100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Œufs (Cuits)

155 kcal8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 155 kcal in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+10 kcal, +6%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Œufs (Cuits)

12.6 g25% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 12.6 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+18.4 g, +147%).

GlucidesŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Œufs (Cuits)

1.1 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher carbohydrates (1.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Blanc de Poulet

0 g

Œufs (Cuits)

0 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Œufs (Cuits)

10.6 g14% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 3.6 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.0 g, +197%).

SucresŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Œufs (Cuits)

1.1 g2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher total sugars (1.1 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Œufs (Cuits)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Œufs (Cuits)

149 µg17% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 149 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+143 µg, +2383%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0 µg

Œufs (Cuits)

2.2 µg11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

1.0 mg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.76 mg, +281%).

Vitamine KSimilaire

Blanc de Poulet

0.3 µg

Œufs (Cuits)

0.3 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin k (0.3 µg).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Œufs (Cuits)

44 µg11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 44 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+40 µg, +1000%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Œufs (Cuits)

0.07 mg6% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Œufs (Cuits)

0.52 mg40% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.12 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.40 mg, +349%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Œufs (Cuits)

0.06 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+13.6 mg, +21322%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Œufs (Cuits)

1.4 mg28% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.96 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.44 mg, +46%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Œufs (Cuits)

0.12 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.48 mg, +396%).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Œufs (Cuits)

1.1 µg46% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.8 µg, +226%).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Œufs (Cuits)

124 mg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 74.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+50.0 mg, +68%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

126 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+130 mg, +103%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Œufs (Cuits)

50.0 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 50.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+35.0 mg, +233%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Œufs (Cuits)

1.2 mg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.2 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.15 mg, +14%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Œufs (Cuits)

10.0 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 10.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+19.0 mg, +190%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Œufs (Cuits)

172 mg14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 172 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+56.0 mg, +33%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Œufs (Cuits)

1.1 mg10% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.05 mg, +5%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Œufs (Cuits)

3.3 g16% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.3 g, +224%).

Nutriment

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Œufs (Cuits)50 g (1 large egg (50 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Œufs (Cuits)

78 kcal4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 78 kcal in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+206 kcal, +266%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Œufs (Cuits)

6.3 g13% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 6.3 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+47.1 g, +748%).

GlucidesŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Œufs (Cuits)

0.56 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher carbohydrates (0.56 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Blanc de Poulet

0 g

Œufs (Cuits)

0 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Œufs (Cuits)

5.3 g7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 5.3 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.84 g, +16%).

SucresŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Œufs (Cuits)

0.56 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher total sugars (0.56 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Œufs (Cuits)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Œufs (Cuits)

75 µg8% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 75 µg vs 10 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+64 µg, +622%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0 µg

Œufs (Cuits)

1.1 µg6% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Œufs (Cuits)

0.52 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.05 mg, +11%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.5 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.4 µg, +244%).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Œufs (Cuits)

22 µg6% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 22 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+15 µg, +220%).

Vitamine B1 (Thiamine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Œufs (Cuits)

0.03 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Œufs (Cuits)

0.26 mg20% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.20 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.06 mg, +30%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Œufs (Cuits)

0.03 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+23.5 mg, +73591%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Œufs (Cuits)

0.70 mg14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.70 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.95 mg, +136%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Œufs (Cuits)

0.06 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.97 mg, +1606%).

Vitamine B12Similaire

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Œufs (Cuits)

0.6 µg23% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0.6 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Œufs (Cuits)

62.0 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 62.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+65.3 mg, +105%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Œufs (Cuits)

63.0 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+377 mg, +599%).

CalciumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

25.0 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.8 mg vs 25.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.80 mg, +3%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Œufs (Cuits)

0.60 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.60 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.2 mg, +201%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Œufs (Cuits)

5.0 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 5.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+44.9 mg, +898%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Œufs (Cuits)

86.0 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 86.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+306 mg, +356%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Œufs (Cuits)

0.53 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.53 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.2 mg, +228%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Œufs (Cuits)

1.6 g8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 1.6 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.10 g, +6%).

Nutriment

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

Œufs (Cuits)Amount per 100 kcal (65 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Œufs (Cuits)

101 kcal5% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Œufs (Cuits)

8.2 g16% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 8.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+10.7 g, +131%).

GlucidesŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Œufs (Cuits)

0.73 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher carbohydrates (0.73 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Blanc de Poulet

0 g

Œufs (Cuits)

0 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Œufs (Cuits)

6.9 g9% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 2.2 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.7 g, +217%).

SucresŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Œufs (Cuits)

0.73 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher total sugars (0.73 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Œufs (Cuits)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

3.7 µg

Œufs (Cuits)

97 µg11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+93 µg, +2546%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0 µg

Œufs (Cuits)

1.4 µg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Œufs (Cuits)

0.67 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.67 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.50 mg, +306%).

Vitamine KSimilaire

Blanc de Poulet

0.2 µg

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin k (0.2 µg).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Œufs (Cuits)

29 µg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 29 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+26 µg, +1072%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Œufs (Cuits)

0.04 mg4% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Œufs (Cuits)

0.34 mg26% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.27 mg, +378%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Œufs (Cuits)

0.04 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.3 mg, +20004%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Œufs (Cuits)

0.91 mg18% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.59 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.32 mg, +55%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Œufs (Cuits)

0.08 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.08 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.29 mg, +365%).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Œufs (Cuits)

0.7 µg30% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.7 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.5 µg, +248%).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

80.6 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 45.1 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+35.5 mg, +79%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Œufs (Cuits)

81.9 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 156 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+74.3 mg, +91%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Œufs (Cuits)

32.5 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 32.5 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+23.4 mg, +255%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Œufs (Cuits)

0.77 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.77 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.14 mg, +22%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Œufs (Cuits)

6.5 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 17.7 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+11.2 mg, +172%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Œufs (Cuits)

112 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 112 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+27.3 mg, +24%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Œufs (Cuits)

0.68 mg6% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.68 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.07 mg, +12%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Œufs (Cuits)

2.1 g11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.62 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.5 g, +245%).

Nutriment

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

Œufs (Cuits)Normalized to 300 kcal (194 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Œufs (Cuits)

301 kcal15% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Œufs (Cuits)

24.4 g49% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 24.4 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+32.1 g, +131%).

GlucidesŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Œufs (Cuits)

2.2 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher carbohydrates (2.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Blanc de Poulet

0 g

Œufs (Cuits)

0 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Œufs (Cuits)

20.6 g26% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 6.5 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+14.1 g, +217%).

SucresŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Œufs (Cuits)

2.2 g4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher total sugars (2.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Œufs (Cuits)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Œufs (Cuits)

289 µg32% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 289 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+278 µg, +2547%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0 µg

Œufs (Cuits)

4.3 µg21% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Œufs (Cuits)

2.0 mg13% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.5 mg, +307%).

Vitamine KSimilaire

Blanc de Poulet

0.5 µg

Œufs (Cuits)

0.6 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin k (0.5 µg).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Œufs (Cuits)

85 µg21% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 85 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+78 µg, +1073%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Œufs (Cuits)

0.13 mg11% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Whole Egg (Cooked / Boiled) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Œufs (Cuits)

1.0 mg77% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.21 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.79 mg, +378%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Œufs (Cuits)

0.12 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+24.8 mg, +19997%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Œufs (Cuits)

2.7 mg54% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.97 mg, +55%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Œufs (Cuits)

0.23 mg14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.23 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.86 mg, +365%).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Œufs (Cuits)

2.2 µg90% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.2 µg vs 0.6 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.5 µg, +248%).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Œufs (Cuits)

241 mg10% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 135 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+106 mg, +79%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Œufs (Cuits)

244 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 466 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+221 mg, +91%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Œufs (Cuits)

97.0 mg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97.0 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+69.7 mg, +255%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Œufs (Cuits)

2.3 mg13% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.3 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.42 mg, +22%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Œufs (Cuits)

19.4 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 52.8 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+33.4 mg, +172%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Œufs (Cuits)

334 mg27% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 334 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+81.3 mg, +24%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Œufs (Cuits)

2.0 mg19% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.22 mg, +12%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Œufs (Cuits)

6.3 g32% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 1.8 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.5 g, +245%).

Blanc de Poulet vs Œufs (Cuits)

Blanc de Poulet

Œufs (Cuits)

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif