Comparer la Nutrition Côte à Côte

Blanc de Poulet vs Avoine

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean whole rolled oats in a minimalist ceramic bowl

Céréales

Avoine

389Calories

16.9Protéines

10.6Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-58%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has fewer calories (energy) (165 kcal vs 389 kcal, 224 kcal less).

Plus de Protéines

+84%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 16.9 g in Rolled Oats (Raw) (+14.1 g, +84%).

Plus de Fibres

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 10.6 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+10.6 g).

Plus de Potassium

+68%

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 429 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+173 mg, +68%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Blanc de Poulet100 g edible portion

Avoine100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avoine plus élevé

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Avoine

389 kcal19% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 389 kcal vs 165 kcal in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+224 kcal, +136%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Avoine

16.9 g34% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 16.9 g in Rolled Oats (Raw) (+14.1 g, +84%).

GlucidesAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Avoine

66.3 g24% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher carbohydrates (66.3 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Avoine

10.6 g38% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher dietary fiber (10.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Avoine

6.9 g9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 6.9 g vs 3.6 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.3 g, +93%).

SucresAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Avoine

0.99 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher total sugars (0.99 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Avoine

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Avoine

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Avoine

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Avoine

0.42 mg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.42 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.15 mg, +56%).

Vitamine KAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0.3 µg

Avoine

1.9 µg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.9 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.6 µg, +533%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Avoine

56 µg14% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 56 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+52 µg, +1300%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Avoine

0.76 mg64% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.76 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.69 mg, +990%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Avoine

0.14 mg11% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Avoine

0.96 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.96 mg in Rolled Oats (Raw) (+12.7 mg, +1327%).

Vitamine B5Avoine plus élevé

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Avoine

1.3 mg27% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.3 mg vs 0.96 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.39 mg, +41%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Avoine

0.12 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.12 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.48 mg, +404%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Avoine

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Avoine

2.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 2.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+72.0 mg, +3600%).

PotassiumAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Avoine

429 mg9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 429 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+173 mg, +68%).

CalciumAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Avoine

54.0 mg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 54.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+39.0 mg, +260%).

FerAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Avoine

4.7 mg26% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.7 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.7 mg, +354%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Avoine

177 mg42% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 177 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+148 mg, +510%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Avoine

523 mg42% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 523 mg vs 228 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+295 mg, +129%).

ZincAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Avoine

4.0 mg36% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.0 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.0 mg, +297%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Avoine

1.2 g6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.2 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.21 g, +21%).

Nutriment

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Avoine40 g (1 standard bowl (40 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Avoine

156 kcal8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 156 kcal in Rolled Oats (Raw) (+128 kcal, +82%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Avoine

6.8 g14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 6.8 g in Rolled Oats (Raw) (+46.6 g, +690%).

GlucidesAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Avoine

26.5 g10% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher carbohydrates (26.5 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Avoine

4.2 g15% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher dietary fiber (4.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Avoine

2.8 g4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 2.8 g in Rolled Oats (Raw) (+3.4 g, +122%).

SucresAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Avoine

0.40 g1% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher total sugars (0.40 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Avoine

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Avoine

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Avoine

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Avoine

0.17 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.17 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.30 mg, +176%).

Vitamine KAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Avoine

0.8 µg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.8 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.2 µg, +47%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Avoine

22 µg6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 22 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+16 µg, +226%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Avoine

0.31 mg25% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.31 mg vs 0.12 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.18 mg, +153%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Avoine

0.06 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Avoine

0.38 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.38 mg in Rolled Oats (Raw) (+23.2 mg, +6035%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Avoine

0.54 mg11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.54 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.1 mg, +206%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Avoine

0.05 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.05 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.98 mg, +2068%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Avoine

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Avoine

0.80 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 0.80 mg in Rolled Oats (Raw) (+126 mg, +15810%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Avoine

172 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 172 mg in Rolled Oats (Raw) (+269 mg, +157%).

CalciumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Avoine

21.6 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.8 mg vs 21.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+4.2 mg, +19%).

FerAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Avoine

1.9 mg10% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.9 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.10 mg, +6%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Avoine

70.8 mg17% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 70.8 mg vs 49.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+20.9 mg, +42%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Avoine

209 mg17% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 209 mg in Rolled Oats (Raw) (+183 mg, +87%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Avoine

1.6 mg14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.13 mg, +8%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Avoine

0.49 g2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.49 g in Rolled Oats (Raw) (+1.2 g, +256%).

Nutriment

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

AvoineAmount per 100 kcal (26 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Avoine

101 kcal5% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Avoine

4.4 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 4.4 g in Rolled Oats (Raw) (+14.5 g, +331%).

GlucidesAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Avoine

17.2 g6% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher carbohydrates (17.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Avoine

2.8 g10% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher dietary fiber (2.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Avoine

1.8 g2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 1.8 g in Rolled Oats (Raw) (+0.38 g, +21%).

SucresAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Avoine

0.26 g1% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher total sugars (0.26 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Avoine

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

3.7 µg

Avoine

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (3.7 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Avoine

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Avoine

0.11 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.11 mg).

Vitamine KAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg

Avoine

0.5 µg

Rolled Oats (Raw) provides 0.5 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.3 µg, +170%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Avoine

15 µg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 15 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12 µg, +497%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Avoine

0.20 mg17% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Avoine

0.04 mg3% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Avoine

0.25 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.25 mg in Rolled Oats (Raw) (+8.1 mg, +3247%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Avoine

0.35 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.35 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.23 mg, +67%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Avoine

0.03 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.03 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.34 mg, +1083%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Avoine

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Avoine

0.52 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 0.52 mg in Rolled Oats (Raw) (+44.6 mg, +8581%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Avoine

112 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 156 mg vs 112 mg in Rolled Oats (Raw) (+44.6 mg, +40%).

CalciumAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Avoine

14.0 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 14.0 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.9 mg, +53%).

FerAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Avoine

1.2 mg7% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.2 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.59 mg, +93%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Avoine

46.0 mg11% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 46.0 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+28.3 mg, +160%).

PhosphoreSimilaire

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Avoine

136 mg11% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of phosphorus (139 mg).

ZincAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Avoine

1.0 mg9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.0 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.42 mg, +69%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Avoine

0.32 g2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.32 g in Rolled Oats (Raw) (+0.30 g, +94%).

Nutriment

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

AvoineNormalized to 300 kcal (77 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Avoine

300 kcal15% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Avoine

13.0 g26% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 13.0 g in Rolled Oats (Raw) (+43.5 g, +334%).

GlucidesAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Avoine

51.0 g19% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher carbohydrates (51.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Avoine

8.2 g29% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher dietary fiber (8.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Avoine

5.3 g7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 5.3 g in Rolled Oats (Raw) (+1.2 g, +22%).

SucresAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Avoine

0.76 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher total sugars (0.76 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Avoine

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Avoine

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Avoine

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Avoine

0.32 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.49 mg vs 0.32 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.17 mg, +52%).

Vitamine KAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Avoine

1.5 µg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.5 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.9 µg, +168%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Avoine

43 µg11% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 43 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+36 µg, +492%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Avoine

0.59 mg49% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.59 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.46 mg, +361%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Avoine

0.11 mg8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.10 mg, +96%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Avoine

0.74 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 0.74 mg in Rolled Oats (Raw) (+24.2 mg, +3272%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Avoine

1.0 mg21% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.71 mg, +68%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Avoine

0.09 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.09 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.0 mg, +1092%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Avoine

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Avoine

1.5 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 1.5 mg in Rolled Oats (Raw) (+133 mg, +8645%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Avoine

330 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 466 mg vs 330 mg in Rolled Oats (Raw) (+136 mg, +41%).

CalciumAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Avoine

41.6 mg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 41.6 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+14.3 mg, +52%).

FerAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Avoine

3.6 mg20% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 3.6 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.7 mg, +92%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Avoine

136 mg32% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 136 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+83.5 mg, +158%).

PhosphoreSimilaire

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Avoine

403 mg32% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of phosphorus (415 mg).

ZincAvoine plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Avoine

3.1 mg28% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 3.1 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.2 mg, +68%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Avoine

0.94 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.94 g in Rolled Oats (Raw) (+0.90 g, +96%).

Blanc de Poulet vs Avoine

Blanc de Poulet

Avoine

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif