Comparer la Nutrition Côte à Côte

Blanc de Poulet vs Patate Douce

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Baked sweet potato split open showing vivid orange flesh with natural steam

Légumes

Patate Douce

90Calories

2.0Protéines

3.3Fibres

19.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-45%

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) has fewer calories (energy) (90 kcal vs 165 kcal, 75 kcal less).

Plus de Protéines

+1443%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 2.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+29.0 g, +1443%).

Plus de Fibres

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.3 g).

Plus de Vitamine C

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+19.6 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Blanc de Poulet100 g edible portion

Patate Douce100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Patate Douce

90 kcal5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 90 kcal in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+75 kcal, +83%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Patate Douce

2.0 g4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 2.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+29.0 g, +1443%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Patate Douce

20.7 g8% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher carbohydrates (20.7 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Patate Douce

3.3 g12% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher dietary fiber (3.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Patate Douce

0.15 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.15 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.4 g, +2280%).

SucresPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Patate Douce

6.5 g13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher total sugars (6.5 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 mg

Patate Douce

19.6 mg22% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher vitamin c (19.6 mg vs 0 mg).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Patate Douce

961 µg107% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 961 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+955 µg, +15917%).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Patate Douce

0.71 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.71 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.44 mg, +163%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0.3 µg

Patate Douce

2.3 µg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.0 µg, +667%).

Acide FoliquePatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Patate Douce

6.0 µg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.0 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.0 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Patate Douce

0.11 mg9% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Patate Douce

0.11 mg8% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Patate Douce

1.5 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 1.5 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+12.2 mg, +822%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Patate Douce

0.88 mg18% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.88 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.08 mg, +9%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Patate Douce

0.29 mg17% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.29 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.31 mg, +110%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Patate Douce

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Patate Douce

36.0 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 36.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+38.0 mg, +106%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Patate Douce

475 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 475 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+219 mg, +86%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Patate Douce

38.0 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 38.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+23.0 mg, +153%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Patate Douce

0.69 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.69 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.35 mg, +51%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Patate Douce

27.0 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 27.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.0 mg, +7%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Patate Douce

54.0 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 54.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+174 mg, +322%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Patate Douce

0.32 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.32 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.68 mg, +212%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Patate Douce

0.05 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.05 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.96 g, +1920%).

Nutriment

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Patate Douce114 g (1 medium baked potato (114 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Patate Douce

103 kcal5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 103 kcal in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+181 kcal, +177%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Patate Douce

2.3 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 2.3 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+51.1 g, +2228%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Patate Douce

23.6 g9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher carbohydrates (23.6 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Patate Douce

3.8 g13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher dietary fiber (3.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Patate Douce

0.17 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+6.0 g, +3491%).

SucresPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Patate Douce

7.4 g15% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher total sugars (7.4 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 mg

Patate Douce

22.3 mg25% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher vitamin c (22.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Patate Douce

1,096 µg122% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,096 µg vs 10 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1,085 µg, +10516%).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Patate Douce

0.81 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.81 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.34 mg, +74%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Patate Douce

2.6 µg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.6 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.1 µg, +408%).

Acide FoliqueSimilaire

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Patate Douce

6.8 µg2% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of folate (dfe) (6.9 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Patate Douce

0.12 mg10% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Patate Douce

0.12 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Patate Douce

1.7 mg11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 1.7 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+21.9 mg, +1291%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Patate Douce

1.0 mg20% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.64 mg, +64%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Patate Douce

0.33 mg19% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.33 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.71 mg, +217%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Patate Douce

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Patate Douce

41.0 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 41.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+86.2 mg, +210%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Patate Douce

542 mg12% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 542 mg vs 440 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+101 mg, +23%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Patate Douce

43.3 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 43.3 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+17.5 mg, +68%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Patate Douce

0.79 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.79 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.0 mg, +127%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Patate Douce

30.8 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 30.8 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+19.1 mg, +62%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Patate Douce

61.6 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 61.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+331 mg, +537%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Patate Douce

0.36 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.36 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.4 mg, +371%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Patate Douce

0.06 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.06 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.7 g, +2948%).

Nutriment

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

Patate DouceAmount per 100 kcal (111 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Patate Douce

100 kcal5% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Patate Douce

2.2 g4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 2.2 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+16.7 g, +748%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Patate Douce

23.0 g8% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher carbohydrates (23.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Patate Douce

3.7 g13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher dietary fiber (3.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Patate Douce

0.17 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.0 g, +1208%).

SucresPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Patate Douce

7.2 g14% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher total sugars (7.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 mg

Patate Douce

21.8 mg24% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher vitamin c (21.8 mg vs 0 mg).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

3.7 µg

Patate Douce

1,067 µg119% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,067 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1,063 µg, +29045%).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Patate Douce

0.79 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.62 mg, +379%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg

Patate Douce

2.6 µg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.6 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.4 µg, +1295%).

Acide FoliquePatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Patate Douce

6.7 µg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.7 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.2 µg, +173%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Patate Douce

0.12 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Patate Douce

0.12 mg9% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Patate Douce

1.7 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 1.7 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+6.7 mg, +407%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Patate Douce

0.98 mg20% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.98 mg vs 0.59 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.40 mg, +68%).

Vitamine B6Similaire

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Patate Douce

0.32 mg19% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.37 mg).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Patate Douce

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Patate Douce

40.0 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 40.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+5.2 mg, +13%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Patate Douce

527 mg11% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 527 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+371 mg, +238%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Patate Douce

42.2 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 42.2 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+33.0 mg, +361%).

FerPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Patate Douce

0.77 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.77 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.13 mg, +21%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Patate Douce

30.0 mg7% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.0 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.3 mg, +69%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Patate Douce

59.9 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 59.9 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+79.1 mg, +132%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Patate Douce

0.36 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.36 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.25 mg, +72%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Patate Douce

0.06 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.06 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.56 g, +1010%).

Nutriment

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

Patate DouceNormalized to 300 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Patate Douce

300 kcal15% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Patate Douce

6.7 g13% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 6.7 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+49.8 g, +743%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Patate Douce

69.0 g25% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher carbohydrates (69.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Patate Douce

11.0 g39% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher dietary fiber (11.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Patate Douce

0.50 g1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 0.50 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+6.0 g, +1201%).

SucresPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Patate Douce

21.6 g43% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher total sugars (21.6 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0 mg

Patate Douce

65.3 mg73% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) has higher vitamin c (65.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Patate Douce

3,200 µg356% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3,200 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3,189 µg, +29205%).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Patate Douce

2.4 mg16% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.4 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.9 mg, +381%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Patate Douce

7.7 µg6% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 7.7 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.1 µg, +1303%).

Acide FoliquePatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Patate Douce

20 µg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 20 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+13 µg, +174%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Patate Douce

0.36 mg30% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.23 mg, +180%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Patate Douce

0.35 mg27% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.35 mg vs 0.21 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.14 mg, +69%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Patate Douce

5.0 mg31% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 5.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+20.0 mg, +404%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Patate Douce

2.9 mg59% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.9 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.2 mg, +68%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Patate Douce

0.95 mg56% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.95 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.14 mg, +15%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Patate Douce

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Patate Douce

120 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 120 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+14.8 mg, +12%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Patate Douce

1,582 mg34% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,582 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1,116 mg, +239%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Patate Douce

127 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 127 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+99.2 mg, +364%).

FerPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Patate Douce

2.3 mg13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.40 mg, +21%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Patate Douce

89.9 mg21% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 89.9 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+37.1 mg, +70%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Patate Douce

180 mg14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 180 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+235 mg, +131%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Patate Douce

1.1 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.1 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.75 mg, +71%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Patate Douce

0.17 g1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.7 g, +1004%).

Blanc de Poulet vs Patate Douce

Blanc de Poulet

Patate Douce

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif