Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pois Chiches vs Poire

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Légumineuses

Pois Chiches

164Calories

8.9Protéines

7.6Fibres

1.3Vitamine C

Voir les Détails

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Fruits

Poire

57Calories

0.4Protéines

3.1Fibres

4.3Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-65%

Poire

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 164 kcal, 107 kcal less).

Plus de Protéines

+2361%

Pois Chiches

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.36 g in Pear (+8.5 g, +2361%).

Plus de Fibres

+145%

Pois Chiches

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 3.1 g in Pear (+4.5 g, +145%).

Plus de Vitamine C

+231%

Poire

Pear provides 4.3 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3.0 mg, +231%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pois Chiches100 g edible portion

Poire100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

164 kcal8% VQ

Poire

57 kcal3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 57 kcal in Pear (+107 kcal, +188%).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

8.9 g18% VQ

Poire

0.36 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.36 g in Pear (+8.5 g, +2361%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

27.4 g10% VQ

Poire

15.2 g6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 15.2 g in Pear (+12.2 g, +80%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

7.6 g27% VQ

Poire

3.1 g11% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 3.1 g in Pear (+4.5 g, +145%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.6 g3% VQ

Poire

0.14 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.14 g in Pear (+2.4 g, +1750%).

SucresPoire plus élevé

Pois Chiches

4.8 g10% VQ

Poire

9.8 g20% VQ

Pear provides 9.8 g vs 4.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.0 g, +103%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Pois Chiches

1.3 mg1% VQ

Poire

4.3 mg5% VQ

Pear provides 4.3 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3.0 mg, +231%).

Vitamine ASimilaire

Pois Chiches

1.0 µg

Poire

1.0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of vitamin a (rae) (1.0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Poire

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.35 mg2% VQ

Poire

0.12 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.35 mg vs 0.12 mg in Pear (+0.23 mg, +192%).

Vitamine KPoire plus élevé

Pois Chiches

4.0 µg3% VQ

Poire

4.4 µg4% VQ

Pear provides 4.4 µg vs 4.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.4 µg, +10%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

172 µg43% VQ

Poire

7.0 µg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 7.0 µg in Pear (+165 µg, +2357%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.12 mg10% VQ

Poire

0.01 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pois Chiches

0.06 mg5% VQ

Poire

0.03 mg2% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.53 mg3% VQ

Poire

0.16 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.53 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.37 mg, +227%).

Vitamine B5Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.29 mg6% VQ

Poire

0.05 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.24 mg, +484%).

Vitamine B6Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.14 mg8% VQ

Poire

0.03 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Poire

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

7.0 mg

Poire

1.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Pear (+6.0 mg, +600%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

291 mg6% VQ

Poire

116 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 116 mg in Pear (+175 mg, +151%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

49.0 mg4% VQ

Poire

9.0 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+40.0 mg, +444%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.9 mg16% VQ

Poire

0.18 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.18 mg in Pear (+2.7 mg, +1506%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

48.0 mg11% VQ

Poire

7.0 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+41.0 mg, +586%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

168 mg13% VQ

Poire

12.0 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 12.0 mg in Pear (+156 mg, +1300%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

1.5 mg14% VQ

Poire

0.10 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.10 mg in Pear (+1.4 mg, +1430%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.27 g1% VQ

Poire

0.01 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.01 g in Pear (+0.26 g, +4400%).

Nutriment

Pois Chiches164 g (1 cup cooked (164 g))

Poire178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

269 kcal13% VQ

Poire

101 kcal5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 101 kcal in Pear (+167 kcal, +165%).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

14.5 g29% VQ

Poire

0.64 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 0.64 g in Pear (+13.9 g, +2168%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

45.0 g16% VQ

Poire

27.1 g10% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 27.1 g in Pear (+17.9 g, +66%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

12.5 g45% VQ

Poire

5.5 g20% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 5.5 g in Pear (+6.9 g, +126%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.2 g5% VQ

Poire

0.25 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.25 g in Pear (+4.0 g, +1604%).

SucresPoire plus élevé

Pois Chiches

7.9 g16% VQ

Poire

17.4 g35% VQ

Pear provides 17.4 g vs 7.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+9.5 g, +120%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Pois Chiches

2.1 mg2% VQ

Poire

7.7 mg9% VQ

Pear provides 7.7 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.5 mg, +259%).

Vitamine APoire plus élevé

Pois Chiches

1.6 µg

Poire

1.8 µg

Pear provides 1.8 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.1 µg, +9%).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Poire

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.57 mg4% VQ

Poire

0.21 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.57 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.36 mg, +169%).

Vitamine KPoire plus élevé

Pois Chiches

6.6 µg5% VQ

Poire

7.8 µg7% VQ

Pear provides 7.8 µg vs 6.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.3 µg, +19%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

282 µg71% VQ

Poire

12 µg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 12 µg in Pear (+270 µg, +2164%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.19 mg16% VQ

Poire

0.02 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.10 mg8% VQ

Poire

0.05 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.86 mg5% VQ

Poire

0.29 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.86 mg vs 0.29 mg in Pear (+0.58 mg, +201%).

Vitamine B5Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.47 mg9% VQ

Poire

0.09 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.38 mg, +438%).

Vitamine B6Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.23 mg13% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.18 mg, +342%).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Poire

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

11.5 mg

Poire

1.8 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 11.5 mg vs 1.8 mg in Pear (+9.7 mg, +545%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

477 mg10% VQ

Poire

206 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 206 mg in Pear (+271 mg, +131%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

80.4 mg6% VQ

Poire

16.0 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 16.0 mg in Pear (+64.3 mg, +402%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.7 mg26% VQ

Poire

0.32 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.32 mg in Pear (+4.4 mg, +1379%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

78.7 mg19% VQ

Poire

12.5 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 12.5 mg in Pear (+66.3 mg, +532%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

276 mg22% VQ

Poire

21.4 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 21.4 mg in Pear (+254 mg, +1190%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.5 mg23% VQ

Poire

0.18 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.18 mg in Pear (+2.3 mg, +1310%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.44 g2% VQ

Poire

0.01 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.01 g in Pear (+0.43 g, +4046%).

Nutriment

Pois ChichesAmount per 100 kcal (61 g)

PoireAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pois Chiches

100 kcal5% VQ

Poire

100 kcal5% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

5.4 g11% VQ

Poire

0.63 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 0.63 g in Pear (+4.8 g, +758%).

GlucidesPoire plus élevé

Pois Chiches

16.7 g6% VQ

Poire

26.7 g10% VQ

Pear provides 26.7 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+9.9 g, +59%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Pois Chiches

4.6 g17% VQ

Poire

5.4 g19% VQ

Pear provides 5.4 g vs 4.6 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.79 g, +17%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

1.6 g2% VQ

Poire

0.25 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 0.25 g in Pear (+1.3 g, +545%).

SucresPoire plus élevé

Pois Chiches

2.9 g6% VQ

Poire

17.1 g34% VQ

Pear provides 17.1 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+14.1 g, +483%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Pois Chiches

0.79 mg1% VQ

Poire

7.5 mg8% VQ

Pear provides 7.5 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.7 mg, +849%).

Vitamine APoire plus élevé

Pois Chiches

0.6 µg

Poire

1.8 µg

Pear provides 1.8 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.1 µg, +187%).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Poire

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Pois Chiches

0.21 mg1% VQ

Poire

0.21 mg1% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of vitamin e (0.21 mg).

Vitamine KPoire plus élevé

Pois Chiches

2.4 µg2% VQ

Poire

7.7 µg6% VQ

Pear provides 7.7 µg vs 2.4 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.3 µg, +216%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

105 µg26% VQ

Poire

12 µg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 12 µg in Pear (+93 µg, +756%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pois Chiches

0.07 mg6% VQ

Poire

0.02 mg2% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pois Chiches

0.04 mg3% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Pois Chiches

0.32 mg2% VQ

Poire

0.28 mg2% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.32 mg).

Vitamine B5Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.17 mg3% VQ

Poire

0.09 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.17 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B6Similaire

Pois Chiches

0.08 mg5% VQ

Poire

0.05 mg3% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Poire

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.3 mg

Poire

1.8 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.3 mg vs 1.8 mg in Pear (+2.5 mg, +144%).

PotassiumPoire plus élevé

Pois Chiches

178 mg4% VQ

Poire

203 mg4% VQ

Pear provides 203 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+25.5 mg, +14%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

29.9 mg2% VQ

Poire

15.8 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.9 mg vs 15.8 mg in Pear (+14.1 mg, +90%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

1.8 mg10% VQ

Poire

0.32 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 0.32 mg in Pear (+1.4 mg, +460%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

29.3 mg7% VQ

Poire

12.3 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.3 mg vs 12.3 mg in Pear (+17.0 mg, +139%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

102 mg8% VQ

Poire

21.0 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 21.0 mg in Pear (+81.5 mg, +388%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.93 mg8% VQ

Poire

0.18 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.76 mg, +433%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.16 g1% VQ

Poire

0.01 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.01 g).

Nutriment

Pois ChichesNormalized to 300 kcal (183 g)

PoireNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pois Chiches

300 kcal15% VQ

Poire

300 kcal15% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

16.2 g32% VQ

Poire

1.9 g4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 1.9 g in Pear (+14.3 g, +756%).

GlucidesPoire plus élevé

Pois Chiches

50.2 g18% VQ

Poire

80.1 g29% VQ

Pear provides 80.1 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+29.9 g, +60%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Pois Chiches

13.9 g50% VQ

Poire

16.3 g58% VQ

Pear provides 16.3 g vs 13.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.4 g, +17%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.7 g6% VQ

Poire

0.74 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 0.74 g in Pear (+4.0 g, +544%).

SucresPoire plus élevé

Pois Chiches

8.8 g18% VQ

Poire

51.3 g103% VQ

Pear provides 51.3 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+42.5 g, +484%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Pois Chiches

2.4 mg3% VQ

Poire

22.6 mg25% VQ

Pear provides 22.6 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+20.2 mg, +851%).

Vitamine APoire plus élevé

Pois Chiches

1.8 µg

Poire

5.3 µg1% VQ

Pear provides 5.3 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+3.4 µg, +187%).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Poire

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Pois Chiches

0.64 mg4% VQ

Poire

0.63 mg4% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of vitamin e (0.64 mg).

Vitamine KPoire plus élevé

Pois Chiches

7.3 µg6% VQ

Poire

23 µg19% VQ

Pear provides 23 µg vs 7.3 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+16 µg, +216%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

315 µg79% VQ

Poire

37 µg9% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 37 µg in Pear (+278 µg, +755%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.21 mg18% VQ

Poire

0.06 mg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.15 mg, +236%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pois Chiches

0.12 mg9% VQ

Poire

0.14 mg11% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.96 mg6% VQ

Poire

0.85 mg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.96 mg vs 0.85 mg in Pear (+0.12 mg, +14%).

Vitamine B5Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.52 mg10% VQ

Poire

0.26 mg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.52 mg vs 0.26 mg in Pear (+0.27 mg, +103%).

Vitamine B6Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.25 mg15% VQ

Poire

0.15 mg9% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.25 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.10 mg, +67%).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Poire

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

12.8 mg1% VQ

Poire

5.3 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.8 mg vs 5.3 mg in Pear (+7.6 mg, +144%).

PotassiumPoire plus élevé

Pois Chiches

533 mg11% VQ

Poire

610 mg13% VQ

Pear provides 610 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+77.6 mg, +15%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

89.7 mg7% VQ

Poire

47.3 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 89.7 mg vs 47.3 mg in Pear (+42.3 mg, +89%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

5.3 mg29% VQ

Poire

0.95 mg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 0.95 mg in Pear (+4.3 mg, +459%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

87.8 mg21% VQ

Poire

36.8 mg9% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 87.8 mg vs 36.8 mg in Pear (+51.0 mg, +139%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

307 mg25% VQ

Poire

63.1 mg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 63.1 mg in Pear (+244 mg, +387%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.8 mg25% VQ

Poire

0.53 mg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 0.53 mg in Pear (+2.3 mg, +432%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.49 g2% VQ

Poire

0.03 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.49 g vs 0.03 g in Pear (+0.46 g, +1466%).

Pois Chiches vs Poire

Pois Chiches

Poire

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif