Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pois Chiches vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Légumineuses

Pois Chiches

164Calories

8.9Protéines

7.6Fibres

1.3Vitamine C

Voir les Détails

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-82%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 164 kcal, 134 kcal less).

Plus de Protéines

+1352%

Pois Chiches

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.61 g in Watermelon (+8.3 g, +1352%).

Plus de Fibres

+1800%

Pois Chiches

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 0.40 g in Watermelon (+7.2 g, +1800%).

Plus de Vitamine C

+523%

Pastèque

Watermelon provides 8.1 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.8 mg, +523%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pois Chiches100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

164 kcal8% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+134 kcal, +447%).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

8.9 g18% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.61 g in Watermelon (+8.3 g, +1352%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

27.4 g10% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 7.6 g in Watermelon (+19.9 g, +263%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

7.6 g27% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 0.40 g in Watermelon (+7.2 g, +1800%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.6 g3% VQ

Pastèque

0.15 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.15 g in Watermelon (+2.4 g, +1627%).

SucresPastèque plus élevé

Pois Chiches

4.8 g10% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Watermelon provides 6.2 g vs 4.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.4 g, +29%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pois Chiches

1.3 mg1% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Watermelon provides 8.1 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.8 mg, +523%).

Vitamine APastèque plus élevé

Pois Chiches

1.0 µg

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon provides 28 µg vs 1.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+27 µg, +2700%).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.35 mg2% VQ

Pastèque

0.05 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.35 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.30 mg, +600%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.0 µg3% VQ

Pastèque

0.1 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.0 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+3.9 µg, +3900%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

172 µg43% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+169 µg, +5633%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.12 mg10% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pois Chiches

0.06 mg5% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.53 mg3% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.53 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.35 mg, +196%).

Vitamine B5Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.29 mg6% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.29 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.06 mg, +29%).

Vitamine B6Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.14 mg8% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

7.0 mg

Pastèque

1.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+6.0 mg, +600%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

291 mg6% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 112 mg in Watermelon (+179 mg, +160%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

49.0 mg4% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+42.0 mg, +600%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.9 mg16% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+2.7 mg, +1104%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

48.0 mg11% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+38.0 mg, +380%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

168 mg13% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+157 mg, +1427%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

1.5 mg14% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+1.4 mg, +1430%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.27 g1% VQ

Pastèque

0.02 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.02 g in Watermelon (+0.25 g, +1588%).

Nutriment

Pois Chiches164 g (1 cup cooked (164 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

269 kcal13% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+223 kcal, +490%).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

14.5 g29% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 0.93 g in Watermelon (+13.6 g, +1467%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

45.0 g16% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 11.5 g in Watermelon (+33.5 g, +292%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

12.5 g45% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 0.61 g in Watermelon (+11.9 g, +1950%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.2 g5% VQ

Pastèque

0.23 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.23 g in Watermelon (+4.0 g, +1763%).

SucresPastèque plus élevé

Pois Chiches

7.9 g16% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon provides 9.4 g vs 7.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.6 g, +20%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pois Chiches

2.1 mg2% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Watermelon provides 12.3 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+10.2 mg, +477%).

Vitamine APastèque plus élevé

Pois Chiches

1.6 µg

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+41 µg, +2495%).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.57 mg4% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.57 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.50 mg, +655%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

6.6 µg5% VQ

Pastèque

0.2 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 6.6 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+6.4 µg, +4216%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

282 µg71% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+278 µg, +6086%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.19 mg16% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.10 mg8% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.86 mg5% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.86 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.59 mg, +219%).

Vitamine B5Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.47 mg9% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.13 mg, +40%).

Vitamine B6Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.23 mg13% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.07 mg in Watermelon (+0.16 mg, +233%).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

11.5 mg

Pastèque

1.5 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 11.5 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+10.0 mg, +655%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

477 mg10% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 170 mg in Watermelon (+307 mg, +180%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

80.4 mg6% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+69.7 mg, +655%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.7 mg26% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+4.4 mg, +1199%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

78.7 mg19% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+63.5 mg, +418%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

276 mg22% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+259 mg, +1548%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.5 mg23% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+2.4 mg, +1551%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.44 g2% VQ

Pastèque

0.02 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.02 g in Watermelon (+0.42 g, +1721%).

Nutriment

Pois ChichesAmount per 100 kcal (61 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pois Chiches

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

5.4 g11% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 2.0 g in Watermelon (+3.4 g, +166%).

GlucidesPastèque plus élevé

Pois Chiches

16.7 g6% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.4 g, +50%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.6 g17% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.6 g vs 1.3 g in Watermelon (+3.3 g, +248%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

1.6 g2% VQ

Pastèque

0.50 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 0.50 g in Watermelon (+1.1 g, +216%).

SucresPastèque plus élevé

Pois Chiches

2.9 g6% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+17.7 g, +605%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pois Chiches

0.79 mg1% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Watermelon provides 27.0 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+26.2 mg, +3301%).

Vitamine APastèque plus élevé

Pois Chiches

0.6 µg

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+93 µg, +15185%).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Pois Chiches

0.21 mg1% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.21 mg).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.4 µg2% VQ

Pastèque

0.3 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.4 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+2.1 µg, +633%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

105 µg26% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+95 µg, +950%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pois Chiches

0.07 mg6% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pois Chiches

0.04 mg3% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Pois Chiches

0.32 mg2% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.27 mg, +85%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Pois Chiches

0.17 mg3% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.56 mg, +322%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Pois Chiches

0.08 mg5% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.3 mg

Pastèque

3.3 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.3 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+0.94 mg, +28%).

PotassiumPastèque plus élevé

Pois Chiches

178 mg4% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Watermelon provides 373 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+195 mg, +110%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

29.9 mg2% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.9 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+6.6 mg, +28%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

1.8 mg10% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 0.80 mg in Watermelon (+0.96 mg, +121%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Pois Chiches

29.3 mg7% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 29.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.0 mg, +14%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

102 mg8% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+65.9 mg, +180%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.93 mg8% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.60 mg, +180%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.16 g1% VQ

Pastèque

0.05 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.05 g).

Nutriment

Pois ChichesNormalized to 300 kcal (183 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pois Chiches

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

16.2 g32% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 6.1 g in Watermelon (+10.1 g, +166%).

GlucidesPastèque plus élevé

Pois Chiches

50.2 g18% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+25.3 g, +50%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

13.9 g50% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 13.9 g vs 4.0 g in Watermelon (+9.9 g, +248%).

Lipides TotauxPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.7 g6% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 1.5 g in Watermelon (+3.2 g, +216%).

SucresPastèque plus élevé

Pois Chiches

8.8 g18% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+53.2 g, +606%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pois Chiches

2.4 mg3% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Watermelon provides 81.0 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+78.6 mg, +3305%).

Vitamine APastèque plus élevé

Pois Chiches

1.8 µg

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+278 µg, +15201%).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.64 mg4% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.64 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+0.14 mg, +28%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

7.3 µg6% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.3 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+6.3 µg, +632%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

315 µg79% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 30 µg in Watermelon (+285 µg, +949%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Pois Chiches

0.21 mg18% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.12 mg, +55%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pastèque plus élevé

Pois Chiches

0.12 mg9% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.09 mg, +82%).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Pois Chiches

0.96 mg6% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Watermelon provides 1.8 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.82 mg, +85%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Pois Chiches

0.52 mg10% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.7 mg, +322%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Pois Chiches

0.25 mg15% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.20 mg, +77%).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

12.8 mg1% VQ

Pastèque

10.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.8 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+2.8 mg, +28%).

PotassiumPastèque plus élevé

Pois Chiches

533 mg11% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Watermelon provides 1,120 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+587 mg, +110%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

89.7 mg7% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 89.7 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+19.7 mg, +28%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

5.3 mg29% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 2.4 mg in Watermelon (+2.9 mg, +120%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Pois Chiches

87.8 mg21% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 87.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+12.2 mg, +14%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

307 mg25% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 110 mg in Watermelon (+197 mg, +179%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.8 mg25% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.8 mg, +180%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.49 g2% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.49 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.33 g, +209%).

Pois Chiches vs Pastèque

Pois Chiches

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif