Compara Nutrición Lado a Lado

Garbanzos vs Sandía

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Legumbres

Garbanzos

164Calorías

8.9Proteína

7.6Fibra

1.3Vitamina C

Ver Detalles

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Frutas

Sandía

30Calorías

0.6Proteína

0.4Fibra

8.1Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-82%

Sandía

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 164 kcal, 134 kcal less).

Más Proteína

+1352%

Garbanzos

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.61 g in Watermelon (+8.3 g, +1352%).

Más Fibra

+1800%

Garbanzos

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 0.40 g in Watermelon (+7.2 g, +1800%).

Más Vitamina C

+523%

Sandía

Watermelon provides 8.1 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.8 mg, +523%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Garbanzos100 g edible portion

Sandía100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Garbanzos más alto

Garbanzos

164 kcal8% VD

Sandía

30 kcal2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+134 kcal, +447%).

ProteínaGarbanzos más alto

Garbanzos

8.9 g18% VD

Sandía

0.61 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.61 g in Watermelon (+8.3 g, +1352%).

CarbohidratosGarbanzos más alto

Garbanzos

27.4 g10% VD

Sandía

7.6 g3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 7.6 g in Watermelon (+19.9 g, +263%).

Fibra DietéticaGarbanzos más alto

Garbanzos

7.6 g27% VD

Sandía

0.40 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 0.40 g in Watermelon (+7.2 g, +1800%).

Grasa TotalGarbanzos más alto

Garbanzos

2.6 g3% VD

Sandía

0.15 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.15 g in Watermelon (+2.4 g, +1627%).

AzúcaresSandía más alto

Garbanzos

4.8 g10% VD

Sandía

6.2 g12% VD

Watermelon provides 6.2 g vs 4.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.4 g, +29%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Garbanzos

1.3 mg1% VD

Sandía

8.1 mg9% VD

Watermelon provides 8.1 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.8 mg, +523%).

Vitamina ASandía más alto

Garbanzos

1.0 µg

Sandía

28 µg3% VD

Watermelon provides 28 µg vs 1.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+27 µg, +2700%).

Vitamina DSimilar

Garbanzos

0 µg

Sandía

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGarbanzos más alto

Garbanzos

0.35 mg2% VD

Sandía

0.05 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.35 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.30 mg, +600%).

Vitamina KGarbanzos más alto

Garbanzos

4.0 µg3% VD

Sandía

0.1 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.0 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+3.9 µg, +3900%).

Ácido FólicoGarbanzos más alto

Garbanzos

172 µg43% VD

Sandía

3.0 µg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+169 µg, +5633%).

Vitamina B1 (Tiamina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.12 mg10% VD

Sandía

0.03 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Garbanzos

0.06 mg5% VD

Sandía

0.02 mg2% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.53 mg3% VD

Sandía

0.18 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.53 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.35 mg, +196%).

Vitamina B5Garbanzos más alto

Garbanzos

0.29 mg6% VD

Sandía

0.22 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.29 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.06 mg, +29%).

Vitamina B6Garbanzos más alto

Garbanzos

0.14 mg8% VD

Sandía

0.05 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Garbanzos

0 µg

Sandía

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGarbanzos más alto

Garbanzos

7.0 mg

Sandía

1.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+6.0 mg, +600%).

PotasioGarbanzos más alto

Garbanzos

291 mg6% VD

Sandía

112 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 112 mg in Watermelon (+179 mg, +160%).

CalcioGarbanzos más alto

Garbanzos

49.0 mg4% VD

Sandía

7.0 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+42.0 mg, +600%).

HierroGarbanzos más alto

Garbanzos

2.9 mg16% VD

Sandía

0.24 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+2.7 mg, +1104%).

MagnesioGarbanzos más alto

Garbanzos

48.0 mg11% VD

Sandía

10.0 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+38.0 mg, +380%).

FósforoGarbanzos más alto

Garbanzos

168 mg13% VD

Sandía

11.0 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+157 mg, +1427%).

ZincGarbanzos más alto

Garbanzos

1.5 mg14% VD

Sandía

0.10 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+1.4 mg, +1430%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGarbanzos más alto

Garbanzos

0.27 g1% VD

Sandía

0.02 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.02 g in Watermelon (+0.25 g, +1588%).

Nutriente

Garbanzos164 g (1 cup cooked (164 g))

Sandía152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Garbanzos más alto

Garbanzos

269 kcal13% VD

Sandía

46 kcal2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+223 kcal, +490%).

ProteínaGarbanzos más alto

Garbanzos

14.5 g29% VD

Sandía

0.93 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 0.93 g in Watermelon (+13.6 g, +1467%).

CarbohidratosGarbanzos más alto

Garbanzos

45.0 g16% VD

Sandía

11.5 g4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 11.5 g in Watermelon (+33.5 g, +292%).

Fibra DietéticaGarbanzos más alto

Garbanzos

12.5 g45% VD

Sandía

0.61 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 0.61 g in Watermelon (+11.9 g, +1950%).

Grasa TotalGarbanzos más alto

Garbanzos

4.2 g5% VD

Sandía

0.23 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.23 g in Watermelon (+4.0 g, +1763%).

AzúcaresSandía más alto

Garbanzos

7.9 g16% VD

Sandía

9.4 g19% VD

Watermelon provides 9.4 g vs 7.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.6 g, +20%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Garbanzos

2.1 mg2% VD

Sandía

12.3 mg14% VD

Watermelon provides 12.3 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+10.2 mg, +477%).

Vitamina ASandía más alto

Garbanzos

1.6 µg

Sandía

43 µg5% VD

Watermelon provides 43 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+41 µg, +2495%).

Vitamina DSimilar

Garbanzos

0 µg

Sandía

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGarbanzos más alto

Garbanzos

0.57 mg4% VD

Sandía

0.08 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.57 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.50 mg, +655%).

Vitamina KGarbanzos más alto

Garbanzos

6.6 µg5% VD

Sandía

0.2 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 6.6 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+6.4 µg, +4216%).

Ácido FólicoGarbanzos más alto

Garbanzos

282 µg71% VD

Sandía

4.6 µg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+278 µg, +6086%).

Vitamina B1 (Tiamina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.19 mg16% VD

Sandía

0.05 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.10 mg8% VD

Sandía

0.03 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.86 mg5% VD

Sandía

0.27 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.86 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.59 mg, +219%).

Vitamina B5Garbanzos más alto

Garbanzos

0.47 mg9% VD

Sandía

0.34 mg7% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.13 mg, +40%).

Vitamina B6Garbanzos más alto

Garbanzos

0.23 mg13% VD

Sandía

0.07 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.07 mg in Watermelon (+0.16 mg, +233%).

Vitamina B12Similar

Garbanzos

0 µg

Sandía

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGarbanzos más alto

Garbanzos

11.5 mg

Sandía

1.5 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 11.5 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+10.0 mg, +655%).

PotasioGarbanzos más alto

Garbanzos

477 mg10% VD

Sandía

170 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 170 mg in Watermelon (+307 mg, +180%).

CalcioGarbanzos más alto

Garbanzos

80.4 mg6% VD

Sandía

10.6 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+69.7 mg, +655%).

HierroGarbanzos más alto

Garbanzos

4.7 mg26% VD

Sandía

0.36 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+4.4 mg, +1199%).

MagnesioGarbanzos más alto

Garbanzos

78.7 mg19% VD

Sandía

15.2 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+63.5 mg, +418%).

FósforoGarbanzos más alto

Garbanzos

276 mg22% VD

Sandía

16.7 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+259 mg, +1548%).

ZincGarbanzos más alto

Garbanzos

2.5 mg23% VD

Sandía

0.15 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+2.4 mg, +1551%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGarbanzos más alto

Garbanzos

0.44 g2% VD

Sandía

0.02 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.02 g in Watermelon (+0.42 g, +1721%).

Nutriente

GarbanzosAmount per 100 kcal (61 g)

SandíaAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Garbanzos

100 kcal5% VD

Sandía

100 kcal5% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaGarbanzos más alto

Garbanzos

5.4 g11% VD

Sandía

2.0 g4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 2.0 g in Watermelon (+3.4 g, +166%).

CarbohidratosSandía más alto

Garbanzos

16.7 g6% VD

Sandía

25.1 g9% VD

Watermelon provides 25.1 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.4 g, +50%).

Fibra DietéticaGarbanzos más alto

Garbanzos

4.6 g17% VD

Sandía

1.3 g5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.6 g vs 1.3 g in Watermelon (+3.3 g, +248%).

Grasa TotalGarbanzos más alto

Garbanzos

1.6 g2% VD

Sandía

0.50 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 0.50 g in Watermelon (+1.1 g, +216%).

AzúcaresSandía más alto

Garbanzos

2.9 g6% VD

Sandía

20.6 g41% VD

Watermelon provides 20.6 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+17.7 g, +605%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Garbanzos

0.79 mg1% VD

Sandía

27.0 mg30% VD

Watermelon provides 27.0 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+26.2 mg, +3301%).

Vitamina ASandía más alto

Garbanzos

0.6 µg

Sandía

93 µg10% VD

Watermelon provides 93 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+93 µg, +15185%).

Vitamina DSimilar

Garbanzos

0 µg

Sandía

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Garbanzos

0.21 mg1% VD

Sandía

0.17 mg1% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.21 mg).

Vitamina KGarbanzos más alto

Garbanzos

2.4 µg2% VD

Sandía

0.3 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.4 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+2.1 µg, +633%).

Ácido FólicoGarbanzos más alto

Garbanzos

105 µg26% VD

Sandía

10.0 µg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+95 µg, +950%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Garbanzos

0.07 mg6% VD

Sandía

0.11 mg9% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Garbanzos

0.04 mg3% VD

Sandía

0.07 mg5% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sandía más alto

Garbanzos

0.32 mg2% VD

Sandía

0.59 mg4% VD

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.27 mg, +85%).

Vitamina B5Sandía más alto

Garbanzos

0.17 mg3% VD

Sandía

0.74 mg15% VD

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.56 mg, +322%).

Vitamina B6Sandía más alto

Garbanzos

0.08 mg5% VD

Sandía

0.15 mg9% VD

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Garbanzos

0 µg

Sandía

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGarbanzos más alto

Garbanzos

4.3 mg

Sandía

3.3 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.3 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+0.94 mg, +28%).

PotasioSandía más alto

Garbanzos

178 mg4% VD

Sandía

373 mg8% VD

Watermelon provides 373 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+195 mg, +110%).

CalcioGarbanzos más alto

Garbanzos

29.9 mg2% VD

Sandía

23.3 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.9 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+6.6 mg, +28%).

HierroGarbanzos más alto

Garbanzos

1.8 mg10% VD

Sandía

0.80 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 0.80 mg in Watermelon (+0.96 mg, +121%).

MagnesioSandía más alto

Garbanzos

29.3 mg7% VD

Sandía

33.3 mg8% VD

Watermelon provides 33.3 mg vs 29.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+4.0 mg, +14%).

FósforoGarbanzos más alto

Garbanzos

102 mg8% VD

Sandía

36.6 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+65.9 mg, +180%).

ZincGarbanzos más alto

Garbanzos

0.93 mg8% VD

Sandía

0.33 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.60 mg, +180%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGarbanzos más alto

Garbanzos

0.16 g1% VD

Sandía

0.05 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.05 g).

Nutriente

GarbanzosNormalized to 300 kcal (183 g)

SandíaNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Garbanzos

300 kcal15% VD

Sandía

300 kcal15% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaGarbanzos más alto

Garbanzos

16.2 g32% VD

Sandía

6.1 g12% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 6.1 g in Watermelon (+10.1 g, +166%).

CarbohidratosSandía más alto

Garbanzos

50.2 g18% VD

Sandía

75.5 g27% VD

Watermelon provides 75.5 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+25.3 g, +50%).

Fibra DietéticaGarbanzos más alto

Garbanzos

13.9 g50% VD

Sandía

4.0 g14% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 13.9 g vs 4.0 g in Watermelon (+9.9 g, +248%).

Grasa TotalGarbanzos más alto

Garbanzos

4.7 g6% VD

Sandía

1.5 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 1.5 g in Watermelon (+3.2 g, +216%).

AzúcaresSandía más alto

Garbanzos

8.8 g18% VD

Sandía

62.0 g124% VD

Watermelon provides 62.0 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+53.2 g, +606%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Garbanzos

2.4 mg3% VD

Sandía

81.0 mg90% VD

Watermelon provides 81.0 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+78.6 mg, +3305%).

Vitamina ASandía más alto

Garbanzos

1.8 µg

Sandía

280 µg31% VD

Watermelon provides 280 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+278 µg, +15201%).

Vitamina DSimilar

Garbanzos

0 µg

Sandía

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGarbanzos más alto

Garbanzos

0.64 mg4% VD

Sandía

0.50 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.64 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+0.14 mg, +28%).

Vitamina KGarbanzos más alto

Garbanzos

7.3 µg6% VD

Sandía

1.0 µg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.3 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+6.3 µg, +632%).

Ácido FólicoGarbanzos más alto

Garbanzos

315 µg79% VD

Sandía

30 µg8% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 30 µg in Watermelon (+285 µg, +949%).

Vitamina B1 (Tiamina)Sandía más alto

Garbanzos

0.21 mg18% VD

Sandía

0.33 mg28% VD

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.12 mg, +55%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Sandía más alto

Garbanzos

0.12 mg9% VD

Sandía

0.21 mg16% VD

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.09 mg, +82%).

Vitamina B3 (Niacina)Sandía más alto

Garbanzos

0.96 mg6% VD

Sandía

1.8 mg11% VD

Watermelon provides 1.8 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.82 mg, +85%).

Vitamina B5Sandía más alto

Garbanzos

0.52 mg10% VD

Sandía

2.2 mg44% VD

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.7 mg, +322%).

Vitamina B6Sandía más alto

Garbanzos

0.25 mg15% VD

Sandía

0.45 mg26% VD

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.20 mg, +77%).

Vitamina B12Similar

Garbanzos

0 µg

Sandía

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGarbanzos más alto

Garbanzos

12.8 mg1% VD

Sandía

10.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.8 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+2.8 mg, +28%).

PotasioSandía más alto

Garbanzos

533 mg11% VD

Sandía

1,120 mg24% VD

Watermelon provides 1,120 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+587 mg, +110%).

CalcioGarbanzos más alto

Garbanzos

89.7 mg7% VD

Sandía

70.0 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 89.7 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+19.7 mg, +28%).

HierroGarbanzos más alto

Garbanzos

5.3 mg29% VD

Sandía

2.4 mg13% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 2.4 mg in Watermelon (+2.9 mg, +120%).

MagnesioSandía más alto

Garbanzos

87.8 mg21% VD

Sandía

100 mg24% VD

Watermelon provides 100 mg vs 87.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+12.2 mg, +14%).

FósforoGarbanzos más alto

Garbanzos

307 mg25% VD

Sandía

110 mg9% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 110 mg in Watermelon (+197 mg, +179%).

ZincGarbanzos más alto

Garbanzos

2.8 mg25% VD

Sandía

1.0 mg9% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.8 mg, +180%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGarbanzos más alto

Garbanzos

0.49 g2% VD

Sandía

0.16 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.49 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.33 g, +209%).

Garbanzos vs Sandía

Garbanzos

Sandía

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación