Comparer la Nutrition Côte à Côte

Canneberges vs Pomme de Terre

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Fruits

Canneberges

46Calories

0.5Protéines

3.6Fibres

14.0Vitamine C

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Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-51%

Canneberges

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 93 kcal, 47 kcal less).

Plus de Protéines

+443%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.46 g in Cranberries (+2.0 g, +443%).

Plus de Fibres

+64%

Canneberges

Cranberries provides 3.6 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.4 g, +64%).

Plus de Vitamine C

+9%

Canneberges

Cranberries provides 14.0 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.2 mg, +9%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Canneberges100 g edible portion

Pomme de Terre100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

46 kcal2% VQ

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+47 kcal, +102%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.46 g1% VQ

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.46 g in Cranberries (+2.0 g, +443%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Canneberges

12.0 g4% VQ

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 12.0 g in Cranberries (+9.2 g, +77%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

3.6 g13% VQ

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Cranberries provides 3.6 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.4 g, +64%).

Lipides TotauxSimilaire

Canneberges

0.13 g

Pomme de Terre

0.13 g

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of total fat (0.13 g).

SucresCanneberges plus élevé

Canneberges

4.3 g9% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Cranberries provides 4.3 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.1 g, +271%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Cranberries provides 14.0 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.2 mg, +9%).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Canneberges

3.0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Canneberges

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.3 mg, +2540%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Cranberries provides 5.0 µg vs 2.0 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.0 µg, +150%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Canneberges

1.0 µg

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+27 µg, +2700%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+1.3 mg, +1297%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.29 mg, +98%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.06 mg in Cranberries (+0.24 mg, +423%).

Vitamine B12Similaire

Canneberges

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Canneberges

2.0 mg

Pomme de Terre

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+8.0 mg, +400%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+455 mg, +569%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 15.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+7.0 mg, +88%).

FerPomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.85 mg, +370%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+22.0 mg, +367%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+59.0 mg, +536%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.27 mg, +300%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Canneberges

0.01 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Canneberges100 g (1 cup whole (100 g))

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

46 kcal2% VQ

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+115 kcal, +250%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.46 g1% VQ

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 0.46 g in Cranberries (+3.9 g, +840%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Canneberges

12.0 g4% VQ

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 12.0 g in Cranberries (+24.6 g, +206%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Canneberges

3.6 g13% VQ

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 3.6 g in Cranberries (+0.21 g, +6%).

Lipides TotauxPomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.13 g

Pomme de Terre

0.22 g

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.22 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.09 g, +73%).

SucresCanneberges plus élevé

Canneberges

4.3 g9% VQ

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Cranberries provides 4.3 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.3 g, +115%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.1 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+8.1 mg, +58%).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Canneberges

3.0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Canneberges

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.09 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.2 mg, +1426%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Cranberries provides 5.0 µg vs 3.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.5 µg, +45%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Canneberges

1.0 µg

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+47 µg, +4744%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+2.3 mg, +2317%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.72 mg, +242%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.06 mg in Cranberries (+0.46 mg, +804%).

Vitamine B12Similaire

Canneberges

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Canneberges

2.0 mg

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+15.3 mg, +765%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+846 mg, +1057%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+18.0 mg, +224%).

FerPomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+1.6 mg, +712%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+42.4 mg, +707%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+110 mg, +1001%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.53 mg, +592%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Canneberges

0.01 g

Pomme de Terre

0.05 g

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

CannebergesAmount per 100 kcal (217 g)

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Canneberges

100 kcal5% VQ

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Canneberges

1.00 g2% VQ

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 1.00 g in Cranberries (+1.7 g, +170%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Canneberges

26.0 g9% VQ

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Cranberries provides 26.0 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.1 g, +14%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

7.8 g28% VQ

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Cranberries provides 7.8 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.4 g, +229%).

Lipides TotauxCanneberges plus élevé

Canneberges

0.28 g

Pomme de Terre

0.14 g

Cranberries provides 0.28 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.14 g, +101%).

SucresCanneberges plus élevé

Canneberges

9.3 g19% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Cranberries provides 9.3 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.0 g, +646%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

30.4 mg34% VQ

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Cranberries provides 30.4 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+16.6 mg, +120%).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Canneberges

6.5 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (6.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Canneberges

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

2.9 mg19% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.8 mg, +5204%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

11 µg9% VQ

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Cranberries provides 11 µg vs 2.2 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.7 µg, +402%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Canneberges

2.2 µg1% VQ

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+28 µg, +1294%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.03 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Canneberges

0.04 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.22 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+1.3 mg, +595%).

Vitamine B5Similaire

Canneberges

0.64 mg13% VQ

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.64 mg).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.12 mg7% VQ

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.12 mg in Cranberries (+0.20 mg, +160%).

Vitamine B12Similaire

Canneberges

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Canneberges

4.3 mg

Pomme de Terre

10.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 4.3 mg in Cranberries (+6.5 mg, +149%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Canneberges

174 mg4% VQ

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 174 mg in Cranberries (+404 mg, +233%).

CalciumCanneberges plus élevé

Canneberges

17.4 mg1% VQ

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Cranberries provides 17.4 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.2 mg, +7%).

FerPomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.50 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.50 mg in Cranberries (+0.67 mg, +134%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Canneberges

13.0 mg3% VQ

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+17.2 mg, +132%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Canneberges

23.9 mg2% VQ

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+51.7 mg, +217%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.20 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.19 mg, +99%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Canneberges

0.02 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

CannebergesNormalized to 300 kcal (652 g)

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Canneberges

300 kcal15% VQ

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Canneberges

3.0 g6% VQ

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 3.0 g in Cranberries (+5.1 g, +169%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Canneberges

78.0 g28% VQ

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Cranberries provides 78.0 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+9.7 g, +14%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

23.5 g84% VQ

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Cranberries provides 23.5 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+16.4 g, +230%).

Lipides TotauxCanneberges plus élevé

Canneberges

0.85 g1% VQ

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Cranberries provides 0.85 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.43 g, +102%).

SucresCanneberges plus élevé

Canneberges

27.8 g56% VQ

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Cranberries provides 27.8 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+24.1 g, +650%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

91.3 mg101% VQ

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Cranberries provides 91.3 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+49.9 mg, +121%).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Canneberges

20 µg2% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (20 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Canneberges

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

8.6 mg57% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Cranberries provides 8.6 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.4 mg, +5229%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

33 µg27% VQ

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Cranberries provides 33 µg vs 6.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+26 µg, +405%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Canneberges

6.5 µg2% VQ

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+84 µg, +1287%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.08 mg7% VQ

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.26 mg, +338%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Canneberges

0.13 mg10% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.66 mg4% VQ

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+3.9 mg, +592%).

Vitamine B5Similaire

Canneberges

1.9 mg38% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (1.9 mg).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.37 mg22% VQ

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.37 mg in Cranberries (+0.59 mg, +159%).

Vitamine B12Similaire

Canneberges

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Canneberges

13.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+19.3 mg, +148%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Canneberges

522 mg11% VQ

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 522 mg in Cranberries (+1,206 mg, +231%).

CalciumCanneberges plus élevé

Canneberges

52.2 mg4% VQ

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Cranberries provides 52.2 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.7 mg, +8%).

FerPomme de Terre plus élevé

Canneberges

1.5 mg8% VQ

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 1.5 mg in Cranberries (+2.0 mg, +133%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Canneberges

39.1 mg9% VQ

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+51.3 mg, +131%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Canneberges

71.7 mg6% VQ

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+154 mg, +215%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Canneberges

0.59 mg5% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+0.58 mg, +98%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Canneberges

0.07 g

Pomme de Terre

0.10 g

Both Cranberries and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Canneberges vs Pomme de Terre

Canneberges

Pomme de Terre

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif