Comparer la Nutrition Côte à Côte

Dattes Medjool vs Yaourt Grec

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-79%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 277 kcal, 218 kcal less).

Plus de Protéines

+463%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.8 g in Dates (Medjool) (+8.4 g, +463%).

Plus de Fibres

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.7 g).

Plus de Potassium

+394%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+555 mg, +394%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Dattes Medjool100 g edible portion

Yaourt Grec100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+218 kcal, +369%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.8 g in Dates (Medjool) (+8.4 g, +463%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+71.4 g, +1983%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Yaourt Grec

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.15 g

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.24 g, +160%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+63.2 g, +1952%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Dattes Medjool

0 mg

Yaourt Grec

0 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ADattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Yaourt Grec

2.0 µg

Dates (Medjool) provides 7.0 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.0 µg, +250%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Dattes Medjool

0.05 mg

Yaourt Grec

0.03 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Yaourt Grec

0.2 µg

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.5 µg, +1250%).

Acide FoliqueDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Dates (Medjool) provides 15 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.0 µg, +114%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.22 mg, +363%).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.4 mg, +674%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.45 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.36 mg, +80%).

Vitamine B6Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 mg, +295%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0 µg

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

1.0 mg

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+35.0 mg, +3500%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+555 mg, +394%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 64.0 mg in Dates (Medjool) (+46.0 mg, +72%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Yaourt Grec

0.05 mg

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.85 mg, +1700%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+43.0 mg, +391%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 62.0 mg in Dates (Medjool) (+73.0 mg, +118%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.44 mg in Dates (Medjool) (+0.08 mg, +18%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nutriment

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 66 kcal in Dates (Medjool) (+52 kcal, +77%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+19.9 g, +4592%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.8 g, +150%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Yaourt Grec

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.04 g

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.74 g, +2067%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.5 g, +146%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Dattes Medjool

0 mg

Yaourt Grec

0 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

1.7 µg

Yaourt Grec

4.0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 4.0 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+2.3 µg, +138%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Dattes Medjool

0.01 mg

Yaourt Grec

0.06 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin e (0.01 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Yaourt Grec

0.4 µg

Dates (Medjool) provides 0.6 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.2 µg, +62%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 14 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+10 µg, +289%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.54 mg, +3761%).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.39 mg).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.70 mg, +364%).

Vitamine B6Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0 µg

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.24 mg

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+71.8 mg, +29900%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+115 mg, +69%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+205 mg, +1332%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.22 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.12 mg, +116%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+9.0 mg, +70%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+255 mg, +1715%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.93 mg, +885%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.01 g

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.01 g in Dates (Medjool) (+0.23 g, +3025%).

Nutriment

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+16.6 g, +2543%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+20.9 g, +344%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Yaourt Grec

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (2.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.05 g

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.61 g, +1121%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18.5 g, +337%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Dattes Medjool

0 mg

Yaourt Grec

0 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

2.5 µg

Yaourt Grec

3.4 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 3.4 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+0.9 µg, +34%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Dattes Medjool

0.02 mg

Yaourt Grec

0.05 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin e (0.02 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Yaourt Grec

0.3 µg

Dates (Medjool) provides 1.0 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.6 µg, +188%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 12 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+6.4 µg, +119%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.45 mg, +2075%).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.58 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.23 mg, +65%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.47 mg, +161%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0 µg

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.36 mg

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+60.5 mg, +16800%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 251 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+12.3 mg, +5%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+163 mg, +707%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Yaourt Grec

0.08 mg

Dates (Medjool) provides 0.32 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.24 mg, +283%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 19.4 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.85 mg, +5%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+206 mg, +922%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.72 mg, +455%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.01 g

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.01 g in Dates (Medjool) (+0.19 g, +1660%).

Nutriment

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+49.8 g, +2548%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+62.7 g, +343%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Yaourt Grec

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (7.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.16 g

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+1.8 g, +1123%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+55.3 g, +336%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Dattes Medjool

0 mg

Yaourt Grec

0 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+2.6 µg, +34%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Yaourt Grec

0 µg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Dates (Medjool) provides 2.9 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.9 µg, +187%).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+19 µg, +120%).

Vitamine B1 (Thiamine)Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +2079%).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Dates (Medjool) provides 1.7 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.68 mg, +65%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+1.4 mg, +162%).

Vitamine B6Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.32 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.05 mg, +19%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0 µg

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

1.1 mg

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+182 mg, +16833%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Dates (Medjool) provides 752 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+35.4 mg, +5%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+490 mg, +708%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.97 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.72 mg, +283%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Dates (Medjool) provides 58.3 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.4 mg, +4%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+619 mg, +924%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+2.2 mg, +456%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+0.58 g, +1664%).

Dattes Medjool vs Yaourt Grec

Dattes Medjool

Yaourt Grec

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif