Compara Nutrición Lado a Lado

Dátiles Medjool vs Yogur Griego

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Frutas

Dátiles Medjool

277Calorías

1.8Proteína

6.7Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Lácteos

Yogur Griego

59Calorías

10.2Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-79%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 277 kcal, 218 kcal less).

Más Proteína

+463%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.8 g in Dates (Medjool) (+8.4 g, +463%).

Más Fibra

Dátiles Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.7 g).

Más Potasio

+394%

Dátiles Medjool

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+555 mg, +394%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Dátiles Medjool100 g edible portion

Yogur Griego100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

277 kcal14% VD

Yogur Griego

59 kcal3% VD

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+218 kcal, +369%).

ProteínaYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

1.8 g4% VD

Yogur Griego

10.2 g20% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.8 g in Dates (Medjool) (+8.4 g, +463%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

75.0 g27% VD

Yogur Griego

3.6 g1% VD

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+71.4 g, +1983%).

Fibra DietéticaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

6.7 g24% VD

Yogur Griego

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.15 g

Yogur Griego

0.39 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.24 g, +160%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

66.5 g133% VD

Yogur Griego

3.2 g6% VD

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+63.2 g, +1952%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Dátiles Medjool

0 mg

Yogur Griego

0 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina ADátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

7.0 µg1% VD

Yogur Griego

2.0 µg

Dates (Medjool) provides 7.0 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.0 µg, +250%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Dátiles Medjool

0.05 mg

Yogur Griego

0.03 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamina KDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

2.7 µg2% VD

Yogur Griego

0.2 µg

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.5 µg, +1250%).

Ácido FólicoDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

15 µg4% VD

Yogur Griego

7.0 µg2% VD

Dates (Medjool) provides 15 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.0 µg, +114%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.05 mg4% VD

Yogur Griego

0.02 mg2% VD

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.06 mg5% VD

Yogur Griego

0.28 mg21% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.22 mg, +363%).

Vitamina B3 (Niacina)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.6 mg10% VD

Yogur Griego

0.21 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.4 mg, +674%).

Vitamina B5Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.81 mg16% VD

Yogur Griego

0.45 mg9% VD

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.45 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.36 mg, +80%).

Vitamina B6Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.25 mg15% VD

Yogur Griego

0.06 mg4% VD

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 mg, +295%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0 µg

Yogur Griego

0.8 µg31% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

1.0 mg

Yogur Griego

36.0 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+35.0 mg, +3500%).

PotasioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

696 mg15% VD

Yogur Griego

141 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+555 mg, +394%).

CalcioYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

64.0 mg5% VD

Yogur Griego

110 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 64.0 mg in Dates (Medjool) (+46.0 mg, +72%).

HierroDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.90 mg5% VD

Yogur Griego

0.05 mg

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.85 mg, +1700%).

MagnesioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

54.0 mg13% VD

Yogur Griego

11.0 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+43.0 mg, +391%).

FósforoYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

62.0 mg5% VD

Yogur Griego

135 mg11% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 62.0 mg in Dates (Medjool) (+73.0 mg, +118%).

ZincYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.44 mg4% VD

Yogur Griego

0.52 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.44 mg in Dates (Medjool) (+0.08 mg, +18%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.03 g

Yogur Griego

0.12 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nutriente

Dátiles Medjool24 g (1 date (24 g))

Yogur Griego200 g (1 cup container (200 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

66 kcal3% VD

Yogur Griego

118 kcal6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 66 kcal in Dates (Medjool) (+52 kcal, +77%).

ProteínaYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.43 g1% VD

Yogur Griego

20.4 g41% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+19.9 g, +4592%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

18.0 g7% VD

Yogur Griego

7.2 g3% VD

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.8 g, +150%).

Fibra DietéticaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.6 g6% VD

Yogur Griego

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.04 g

Yogur Griego

0.78 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.74 g, +2067%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

16.0 g32% VD

Yogur Griego

6.5 g13% VD

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.5 g, +146%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Dátiles Medjool

0 mg

Yogur Griego

0 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina AYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

1.7 µg

Yogur Griego

4.0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 4.0 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+2.3 µg, +138%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Dátiles Medjool

0.01 mg

Yogur Griego

0.06 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin e (0.01 mg).

Vitamina KDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.6 µg1% VD

Yogur Griego

0.4 µg

Dates (Medjool) provides 0.6 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.2 µg, +62%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

3.6 µg1% VD

Yogur Griego

14 µg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 14 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+10 µg, +289%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.01 mg1% VD

Yogur Griego

0.05 mg4% VD

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.01 mg1% VD

Yogur Griego

0.56 mg43% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.54 mg, +3761%).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Dátiles Medjool

0.39 mg2% VD

Yogur Griego

0.42 mg3% VD

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.39 mg).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.19 mg4% VD

Yogur Griego

0.90 mg18% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.70 mg, +364%).

Vitamina B6Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.06 mg4% VD

Yogur Griego

0.13 mg7% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0 µg

Yogur Griego

1.5 µg63% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.24 mg

Yogur Griego

72.0 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+71.8 mg, +29900%).

PotasioYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

167 mg4% VD

Yogur Griego

282 mg6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+115 mg, +69%).

CalcioYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

15.4 mg1% VD

Yogur Griego

220 mg17% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+205 mg, +1332%).

HierroDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.22 mg1% VD

Yogur Griego

0.10 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 0.22 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.12 mg, +116%).

MagnesioYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

13.0 mg3% VD

Yogur Griego

22.0 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+9.0 mg, +70%).

FósforoYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

14.9 mg1% VD

Yogur Griego

270 mg22% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+255 mg, +1715%).

ZincYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.11 mg1% VD

Yogur Griego

1.0 mg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.93 mg, +885%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.01 g

Yogur Griego

0.24 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.01 g in Dates (Medjool) (+0.23 g, +3025%).

Nutriente

Dátiles MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

Yogur GriegoAmount per 100 kcal (169 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Dátiles Medjool

100 kcal5% VD

Yogur Griego

100 kcal5% VD

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.65 g1% VD

Yogur Griego

17.2 g34% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+16.6 g, +2543%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

27.0 g10% VD

Yogur Griego

6.1 g2% VD

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+20.9 g, +344%).

Fibra DietéticaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

2.4 g9% VD

Yogur Griego

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (2.4 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.05 g

Yogur Griego

0.66 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.61 g, +1121%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

23.9 g48% VD

Yogur Griego

5.5 g11% VD

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18.5 g, +337%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Dátiles Medjool

0 mg

Yogur Griego

0 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina AYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

2.5 µg

Yogur Griego

3.4 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 3.4 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+0.9 µg, +34%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Dátiles Medjool

0.02 mg

Yogur Griego

0.05 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin e (0.02 mg).

Vitamina KDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.0 µg1% VD

Yogur Griego

0.3 µg

Dates (Medjool) provides 1.0 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.6 µg, +188%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

5.4 µg1% VD

Yogur Griego

12 µg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 12 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+6.4 µg, +119%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.02 mg2% VD

Yogur Griego

0.04 mg3% VD

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.02 mg2% VD

Yogur Griego

0.47 mg36% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.45 mg, +2075%).

Vitamina B3 (Niacina)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.58 mg4% VD

Yogur Griego

0.35 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 0.58 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.23 mg, +65%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.29 mg6% VD

Yogur Griego

0.76 mg15% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.47 mg, +161%).

Vitamina B6Similar

Dátiles Medjool

0.09 mg5% VD

Yogur Griego

0.11 mg6% VD

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0 µg

Yogur Griego

1.3 µg53% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.36 mg

Yogur Griego

60.8 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+60.5 mg, +16800%).

PotasioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

251 mg5% VD

Yogur Griego

238 mg5% VD

Dates (Medjool) provides 251 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+12.3 mg, +5%).

CalcioYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

23.0 mg2% VD

Yogur Griego

186 mg14% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+163 mg, +707%).

HierroDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.32 mg2% VD

Yogur Griego

0.08 mg

Dates (Medjool) provides 0.32 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.24 mg, +283%).

MagnesioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

19.4 mg5% VD

Yogur Griego

18.6 mg4% VD

Dates (Medjool) provides 19.4 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.85 mg, +5%).

FósforoYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

22.3 mg2% VD

Yogur Griego

228 mg18% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+206 mg, +922%).

ZincYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.16 mg1% VD

Yogur Griego

0.88 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.72 mg, +455%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.01 g

Yogur Griego

0.20 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.01 g in Dates (Medjool) (+0.19 g, +1660%).

Nutriente

Dátiles MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

Yogur GriegoNormalized to 300 kcal (508 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Dátiles Medjool

299 kcal15% VD

Yogur Griego

300 kcal15% VD

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

2.0 g4% VD

Yogur Griego

51.8 g104% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+49.8 g, +2548%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

81.0 g29% VD

Yogur Griego

18.3 g7% VD

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+62.7 g, +343%).

Fibra DietéticaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

7.2 g26% VD

Yogur Griego

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (7.2 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.16 g

Yogur Griego

2.0 g3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+1.8 g, +1123%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

71.8 g144% VD

Yogur Griego

16.5 g33% VD

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+55.3 g, +336%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Dátiles Medjool

0 mg

Yogur Griego

0 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina AYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

7.6 µg1% VD

Yogur Griego

10 µg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+2.6 µg, +34%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg

Yogur Griego

0.15 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamina KDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

2.9 µg2% VD

Yogur Griego

1.0 µg1% VD

Dates (Medjool) provides 2.9 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.9 µg, +187%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

16 µg4% VD

Yogur Griego

36 µg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+19 µg, +120%).

Vitamina B1 (Tiamina)Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg5% VD

Yogur Griego

0.12 mg10% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.06 mg5% VD

Yogur Griego

1.4 mg109% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +2079%).

Vitamina B3 (Niacina)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.7 mg11% VD

Yogur Griego

1.1 mg7% VD

Dates (Medjool) provides 1.7 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.68 mg, +65%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.87 mg17% VD

Yogur Griego

2.3 mg46% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+1.4 mg, +162%).

Vitamina B6Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.27 mg16% VD

Yogur Griego

0.32 mg19% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.32 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.05 mg, +19%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0 µg

Yogur Griego

3.8 µg159% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

1.1 mg

Yogur Griego

183 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+182 mg, +16833%).

PotasioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

752 mg16% VD

Yogur Griego

716 mg15% VD

Dates (Medjool) provides 752 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+35.4 mg, +5%).

CalcioYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

69.1 mg5% VD

Yogur Griego

559 mg43% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+490 mg, +708%).

HierroDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.97 mg5% VD

Yogur Griego

0.25 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 0.97 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.72 mg, +283%).

MagnesioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

58.3 mg14% VD

Yogur Griego

55.9 mg13% VD

Dates (Medjool) provides 58.3 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.4 mg, +4%).

FósforoYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

67.0 mg5% VD

Yogur Griego

686 mg55% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+619 mg, +924%).

ZincYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.48 mg4% VD

Yogur Griego

2.6 mg24% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+2.2 mg, +456%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Dátiles Medjool

0.03 g

Yogur Griego

0.61 g3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+0.58 g, +1664%).

Dátiles Medjool vs Yogur Griego

Dátiles Medjool

Yogur Griego

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación