Nährwerte im Vergleich

Medjool-Datteln vs Griechischer Joghurt

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Obst

Medjool-Datteln

277Kalorien

1.8Protein

6.7Ballaststoffe

0.0Vitamin C

Details anzeigen

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Milchprodukte

Griechischer Joghurt

59Kalorien

10.2Protein

0.0Ballaststoffe

0.0Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-79%

Griechischer Joghurt

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 277 kcal, 218 kcal less).

Mehr Protein

+463%

Griechischer Joghurt

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.8 g in Dates (Medjool) (+8.4 g, +463%).

Mehr Ballaststoffe

Medjool-Datteln

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.7 g).

Mehr Kalium

+394%

Medjool-Datteln

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+555 mg, +394%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Medjool-Datteln100 g edible portion

Griechischer Joghurt100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Medjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

277 kcal14% TB

Griechischer Joghurt

59 kcal3% TB

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+218 kcal, +369%).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

1.8 g4% TB

Griechischer Joghurt

10.2 g20% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.8 g in Dates (Medjool) (+8.4 g, +463%).

KohlenhydrateMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

75.0 g27% TB

Griechischer Joghurt

3.6 g1% TB

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+71.4 g, +1983%).

BallaststoffeMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

6.7 g24% TB

Griechischer Joghurt

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

GesamtfettGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.15 g

Griechischer Joghurt

0.39 g1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.24 g, +160%).

ZuckerMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

66.5 g133% TB

Griechischer Joghurt

3.2 g6% TB

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+63.2 g, +1952%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CÄhnlich

Medjool-Datteln

0 mg

Griechischer Joghurt

0 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamin AMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

7.0 µg1% TB

Griechischer Joghurt

2.0 µg

Dates (Medjool) provides 7.0 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.0 µg, +250%).

Vitamin DÄhnlich

Medjool-Datteln

0 µg

Griechischer Joghurt

0 µg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Medjool-Datteln

0.05 mg

Griechischer Joghurt

0.03 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamin KMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

2.7 µg2% TB

Griechischer Joghurt

0.2 µg

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.5 µg, +1250%).

FolsäureMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

15 µg4% TB

Griechischer Joghurt

7.0 µg2% TB

Dates (Medjool) provides 15 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.0 µg, +114%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Medjool-Datteln

0.05 mg4% TB

Griechischer Joghurt

0.02 mg2% TB

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.06 mg5% TB

Griechischer Joghurt

0.28 mg21% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.22 mg, +363%).

Vitamin B3 (Niacin)Medjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

1.6 mg10% TB

Griechischer Joghurt

0.21 mg1% TB

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.4 mg, +674%).

Vitamin B5Medjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

0.81 mg16% TB

Griechischer Joghurt

0.45 mg9% TB

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.45 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.36 mg, +80%).

Vitamin B6Medjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

0.25 mg15% TB

Griechischer Joghurt

0.06 mg4% TB

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.19 mg, +295%).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0 µg

Griechischer Joghurt

0.8 µg31% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

1.0 mg

Griechischer Joghurt

36.0 mg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+35.0 mg, +3500%).

KaliumMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

696 mg15% TB

Griechischer Joghurt

141 mg3% TB

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+555 mg, +394%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

64.0 mg5% TB

Griechischer Joghurt

110 mg8% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 64.0 mg in Dates (Medjool) (+46.0 mg, +72%).

EisenMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

0.90 mg5% TB

Griechischer Joghurt

0.05 mg

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.85 mg, +1700%).

MagnesiumMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

54.0 mg13% TB

Griechischer Joghurt

11.0 mg3% TB

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+43.0 mg, +391%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

62.0 mg5% TB

Griechischer Joghurt

135 mg11% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 62.0 mg in Dates (Medjool) (+73.0 mg, +118%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.44 mg4% TB

Griechischer Joghurt

0.52 mg5% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.44 mg in Dates (Medjool) (+0.08 mg, +18%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.03 g

Griechischer Joghurt

0.12 g1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nährstoff

Medjool-Datteln24 g (1 date (24 g))

Griechischer Joghurt200 g (1 cup container (200 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

66 kcal3% TB

Griechischer Joghurt

118 kcal6% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 66 kcal in Dates (Medjool) (+52 kcal, +77%).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.43 g1% TB

Griechischer Joghurt

20.4 g41% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+19.9 g, +4592%).

KohlenhydrateMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

18.0 g7% TB

Griechischer Joghurt

7.2 g3% TB

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.8 g, +150%).

BallaststoffeMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

1.6 g6% TB

Griechischer Joghurt

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

GesamtfettGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.04 g

Griechischer Joghurt

0.78 g1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.74 g, +2067%).

ZuckerMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

16.0 g32% TB

Griechischer Joghurt

6.5 g13% TB

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.5 g, +146%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CÄhnlich

Medjool-Datteln

0 mg

Griechischer Joghurt

0 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamin AGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

1.7 µg

Griechischer Joghurt

4.0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 4.0 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+2.3 µg, +138%).

Vitamin DÄhnlich

Medjool-Datteln

0 µg

Griechischer Joghurt

0 µg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Medjool-Datteln

0.01 mg

Griechischer Joghurt

0.06 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin e (0.01 mg).

Vitamin KMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

0.6 µg1% TB

Griechischer Joghurt

0.4 µg

Dates (Medjool) provides 0.6 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.2 µg, +62%).

FolsäureGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

3.6 µg1% TB

Griechischer Joghurt

14 µg4% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 14 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+10 µg, +289%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Medjool-Datteln

0.01 mg1% TB

Griechischer Joghurt

0.05 mg4% TB

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.01 mg1% TB

Griechischer Joghurt

0.56 mg43% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.54 mg, +3761%).

Vitamin B3 (Niacin)Ähnlich

Medjool-Datteln

0.39 mg2% TB

Griechischer Joghurt

0.42 mg3% TB

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.39 mg).

Vitamin B5Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.19 mg4% TB

Griechischer Joghurt

0.90 mg18% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.70 mg, +364%).

Vitamin B6Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.06 mg4% TB

Griechischer Joghurt

0.13 mg7% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0 µg

Griechischer Joghurt

1.5 µg63% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.24 mg

Griechischer Joghurt

72.0 mg3% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+71.8 mg, +29900%).

KaliumGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

167 mg4% TB

Griechischer Joghurt

282 mg6% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+115 mg, +69%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

15.4 mg1% TB

Griechischer Joghurt

220 mg17% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+205 mg, +1332%).

EisenMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

0.22 mg1% TB

Griechischer Joghurt

0.10 mg1% TB

Dates (Medjool) provides 0.22 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.12 mg, +116%).

MagnesiumGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

13.0 mg3% TB

Griechischer Joghurt

22.0 mg5% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+9.0 mg, +70%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

14.9 mg1% TB

Griechischer Joghurt

270 mg22% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+255 mg, +1715%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.11 mg1% TB

Griechischer Joghurt

1.0 mg9% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.93 mg, +885%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.01 g

Griechischer Joghurt

0.24 g1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.01 g in Dates (Medjool) (+0.23 g, +3025%).

Nährstoff

Medjool-DattelnAmount per 100 kcal (36 g)

Griechischer JoghurtAmount per 100 kcal (169 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Medjool-Datteln

100 kcal5% TB

Griechischer Joghurt

100 kcal5% TB

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.65 g1% TB

Griechischer Joghurt

17.2 g34% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+16.6 g, +2543%).

KohlenhydrateMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

27.0 g10% TB

Griechischer Joghurt

6.1 g2% TB

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+20.9 g, +344%).

BallaststoffeMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

2.4 g9% TB

Griechischer Joghurt

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (2.4 g vs 0 g).

GesamtfettGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.05 g

Griechischer Joghurt

0.66 g1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.61 g, +1121%).

ZuckerMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

23.9 g48% TB

Griechischer Joghurt

5.5 g11% TB

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18.5 g, +337%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CÄhnlich

Medjool-Datteln

0 mg

Griechischer Joghurt

0 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamin AGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

2.5 µg

Griechischer Joghurt

3.4 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 3.4 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+0.9 µg, +34%).

Vitamin DÄhnlich

Medjool-Datteln

0 µg

Griechischer Joghurt

0 µg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Medjool-Datteln

0.02 mg

Griechischer Joghurt

0.05 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin e (0.02 mg).

Vitamin KMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

1.0 µg1% TB

Griechischer Joghurt

0.3 µg

Dates (Medjool) provides 1.0 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.6 µg, +188%).

FolsäureGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

5.4 µg1% TB

Griechischer Joghurt

12 µg3% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 12 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+6.4 µg, +119%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Medjool-Datteln

0.02 mg2% TB

Griechischer Joghurt

0.04 mg3% TB

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.02 mg2% TB

Griechischer Joghurt

0.47 mg36% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.45 mg, +2075%).

Vitamin B3 (Niacin)Medjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

0.58 mg4% TB

Griechischer Joghurt

0.35 mg2% TB

Dates (Medjool) provides 0.58 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.23 mg, +65%).

Vitamin B5Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.29 mg6% TB

Griechischer Joghurt

0.76 mg15% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.47 mg, +161%).

Vitamin B6Ähnlich

Medjool-Datteln

0.09 mg5% TB

Griechischer Joghurt

0.11 mg6% TB

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0 µg

Griechischer Joghurt

1.3 µg53% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.36 mg

Griechischer Joghurt

60.8 mg3% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+60.5 mg, +16800%).

KaliumMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

251 mg5% TB

Griechischer Joghurt

238 mg5% TB

Dates (Medjool) provides 251 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+12.3 mg, +5%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

23.0 mg2% TB

Griechischer Joghurt

186 mg14% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+163 mg, +707%).

EisenMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

0.32 mg2% TB

Griechischer Joghurt

0.08 mg

Dates (Medjool) provides 0.32 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.24 mg, +283%).

MagnesiumMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

19.4 mg5% TB

Griechischer Joghurt

18.6 mg4% TB

Dates (Medjool) provides 19.4 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.85 mg, +5%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

22.3 mg2% TB

Griechischer Joghurt

228 mg18% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+206 mg, +922%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.16 mg1% TB

Griechischer Joghurt

0.88 mg8% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.72 mg, +455%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.01 g

Griechischer Joghurt

0.20 g1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.01 g in Dates (Medjool) (+0.19 g, +1660%).

Nährstoff

Medjool-DattelnNormalized to 300 kcal (108 g)

Griechischer JoghurtNormalized to 300 kcal (508 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Medjool-Datteln

299 kcal15% TB

Griechischer Joghurt

300 kcal15% TB

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

2.0 g4% TB

Griechischer Joghurt

51.8 g104% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+49.8 g, +2548%).

KohlenhydrateMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

81.0 g29% TB

Griechischer Joghurt

18.3 g7% TB

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+62.7 g, +343%).

BallaststoffeMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

7.2 g26% TB

Griechischer Joghurt

0 g

Dates (Medjool) has higher dietary fiber (7.2 g vs 0 g).

GesamtfettGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.16 g

Griechischer Joghurt

2.0 g3% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+1.8 g, +1123%).

ZuckerMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

71.8 g144% TB

Griechischer Joghurt

16.5 g33% TB

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+55.3 g, +336%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CÄhnlich

Medjool-Datteln

0 mg

Griechischer Joghurt

0 mg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamin AGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

7.6 µg1% TB

Griechischer Joghurt

10 µg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+2.6 µg, +34%).

Vitamin DÄhnlich

Medjool-Datteln

0 µg

Griechischer Joghurt

0 µg

Both Dates (Medjool) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.05 mg

Griechischer Joghurt

0.15 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamin KMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

2.9 µg2% TB

Griechischer Joghurt

1.0 µg1% TB

Dates (Medjool) provides 2.9 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.9 µg, +187%).

FolsäureGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

16 µg4% TB

Griechischer Joghurt

36 µg9% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+19 µg, +120%).

Vitamin B1 (Thiamin)Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.05 mg5% TB

Griechischer Joghurt

0.12 mg10% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.06 mg5% TB

Griechischer Joghurt

1.4 mg109% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +2079%).

Vitamin B3 (Niacin)Medjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

1.7 mg11% TB

Griechischer Joghurt

1.1 mg7% TB

Dates (Medjool) provides 1.7 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.68 mg, +65%).

Vitamin B5Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.87 mg17% TB

Griechischer Joghurt

2.3 mg46% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+1.4 mg, +162%).

Vitamin B6Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.27 mg16% TB

Griechischer Joghurt

0.32 mg19% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.32 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.05 mg, +19%).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0 µg

Griechischer Joghurt

3.8 µg159% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

1.1 mg

Griechischer Joghurt

183 mg8% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+182 mg, +16833%).

KaliumMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

752 mg16% TB

Griechischer Joghurt

716 mg15% TB

Dates (Medjool) provides 752 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+35.4 mg, +5%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

69.1 mg5% TB

Griechischer Joghurt

559 mg43% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+490 mg, +708%).

EisenMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

0.97 mg5% TB

Griechischer Joghurt

0.25 mg1% TB

Dates (Medjool) provides 0.97 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.72 mg, +283%).

MagnesiumMedjool-Datteln höher

Medjool-Datteln

58.3 mg14% TB

Griechischer Joghurt

55.9 mg13% TB

Dates (Medjool) provides 58.3 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.4 mg, +4%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

67.0 mg5% TB

Griechischer Joghurt

686 mg55% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+619 mg, +924%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.48 mg4% TB

Griechischer Joghurt

2.6 mg24% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+2.2 mg, +456%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Medjool-Datteln

0.03 g

Griechischer Joghurt

0.61 g3% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+0.58 g, +1664%).

Medjool-Datteln vs Griechischer Joghurt

Medjool-Datteln

Griechischer Joghurt

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs