Comparer la Nutrition Côte à Côte

Dattes Medjool vs Fraises

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Fruits

Fraises

32Calories

0.7Protéines

2.0Fibres

58.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-88%

Fraises

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 277 kcal, 245 kcal less).

Plus de Protéines

+170%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.67 g in Strawberries (+1.1 g, +170%).

Plus de Fibres

+235%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+4.7 g, +235%).

Plus de Vitamine C

Fraises

Strawberries provides 58.8 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+58.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Dattes Medjool100 g edible portion

Fraises100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Fraises

32 kcal2% VQ

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+245 kcal, +766%).

ProtéinesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Fraises

0.67 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.67 g in Strawberries (+1.1 g, +170%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Fraises

7.7 g3% VQ

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 7.7 g in Strawberries (+67.3 g, +876%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Fraises

2.0 g7% VQ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+4.7 g, +235%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.15 g

Fraises

0.30 g

Strawberries provides 0.30 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.15 g, +100%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Fraises

4.9 g10% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 4.9 g in Strawberries (+61.6 g, +1259%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Fraises

58.8 mg65% VQ

Strawberries has higher vitamin c (58.8 mg vs 0 mg).

Vitamine ADattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Fraises

1.0 µg

Dates (Medjool) provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+6.0 µg, +600%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Fraises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Fraises

0.29 mg2% VQ

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.24 mg, +480%).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Fraises

2.2 µg2% VQ

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+0.5 µg, +23%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Fraises

24 µg6% VQ

Strawberries provides 24 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+9.0 µg, +60%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Fraises

0.02 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Fraises

0.02 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Fraises

0.39 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+1.2 mg, +317%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Fraises

0.13 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.68 mg, +544%).

Vitamine B6Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Fraises

0.05 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Strawberries (+0.20 mg, +430%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Fraises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Dattes Medjool

1.0 mg

Fraises

1.0 mg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Fraises

153 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 153 mg in Strawberries (+543 mg, +355%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Fraises

16.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+48.0 mg, +300%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Fraises

0.41 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+0.49 mg, +120%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Fraises

13.0 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+41.0 mg, +315%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Fraises

24.0 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+38.0 mg, +158%).

ZincDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Fraises

0.14 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+0.30 mg, +214%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.03 g

Fraises

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Fraises152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Fraises

49 kcal2% VQ

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+18 kcal, +37%).

ProtéinesFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Fraises

1.0 g2% VQ

Strawberries provides 1.0 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.58 g, +134%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Fraises

11.7 g4% VQ

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 11.7 g in Strawberries (+6.3 g, +54%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Fraises

3.0 g11% VQ

Strawberries provides 3.0 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+1.4 g, +89%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.04 g

Fraises

0.46 g1% VQ

Strawberries provides 0.46 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.42 g, +1167%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Fraises

7.4 g15% VQ

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 7.4 g in Strawberries (+8.5 g, +115%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Fraises

89.4 mg99% VQ

Strawberries has higher vitamin c (89.4 mg vs 0 mg).

Vitamine ADattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.7 µg

Fraises

1.5 µg

Dates (Medjool) provides 1.7 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+0.2 µg, +11%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Fraises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg

Fraises

0.44 mg3% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.43 mg, +3573%).

Vitamine KFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Fraises

3.3 µg3% VQ

Strawberries provides 3.3 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+2.7 µg, +416%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Fraises

36 µg9% VQ

Strawberries provides 36 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+33 µg, +913%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Fraises

0.04 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Fraises

0.03 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Fraises

0.59 mg4% VQ

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.20 mg, +52%).

Vitamine B5Similaire

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Fraises

0.19 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Fraises

0.07 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Fraises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.24 mg

Fraises

1.5 mg

Strawberries provides 1.5 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +533%).

PotassiumFraises plus élevé

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Fraises

233 mg5% VQ

Strawberries provides 233 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+65.5 mg, +39%).

CalciumFraises plus élevé

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Fraises

24.3 mg2% VQ

Strawberries provides 24.3 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+9.0 mg, +58%).

FerFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Fraises

0.62 mg3% VQ

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.41 mg, +189%).

MagnésiumFraises plus élevé

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Fraises

19.8 mg5% VQ

Strawberries provides 19.8 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+6.8 mg, +52%).

PhosphoreFraises plus élevé

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Fraises

36.5 mg3% VQ

Strawberries provides 36.5 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+21.6 mg, +145%).

ZincFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Fraises

0.21 mg2% VQ

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.11 mg, +102%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.01 g

Fraises

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

FraisesAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Fraises

100 kcal5% VQ

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Fraises

2.1 g4% VQ

Strawberries provides 2.1 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+1.4 g, +222%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Fraises

24.0 g9% VQ

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 24.0 g in Strawberries (+3.0 g, +12%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Fraises

6.3 g22% VQ

Strawberries provides 6.3 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+3.8 g, +160%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.05 g

Fraises

0.94 g1% VQ

Strawberries provides 0.94 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.88 g, +1639%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Fraises

15.3 g31% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 15.3 g in Strawberries (+8.6 g, +56%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Fraises

184 mg204% VQ

Strawberries has higher vitamin c (184 mg vs 0 mg).

Vitamine AFraises plus élevé

Dattes Medjool

2.5 µg

Fraises

3.1 µg

Strawberries provides 3.1 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+0.6 µg, +24%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Fraises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg

Fraises

0.91 mg6% VQ

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.89 mg, +4943%).

Vitamine KFraises plus élevé

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Fraises

6.9 µg6% VQ

Strawberries provides 6.9 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+5.9 µg, +608%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Fraises

75 µg19% VQ

Strawberries provides 75 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+70 µg, +1291%).

Vitamine B1 (Thiamine)Fraises plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Fraises

0.08 mg6% VQ

Strawberries provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Fraises

0.07 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Fraises

1.2 mg8% VQ

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.63 mg, +108%).

Vitamine B5Fraises plus élevé

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Fraises

0.39 mg8% VQ

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.10 mg, +35%).

Vitamine B6Fraises plus élevé

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Fraises

0.15 mg9% VQ

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Fraises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.36 mg

Fraises

3.1 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+2.8 mg, +769%).

PotassiumFraises plus élevé

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Fraises

479 mg10% VQ

Strawberries provides 479 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+228 mg, +91%).

CalciumFraises plus élevé

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Fraises

50.1 mg4% VQ

Strawberries provides 50.1 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+27.0 mg, +117%).

FerFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Fraises

1.3 mg7% VQ

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.96 mg, +296%).

MagnésiumFraises plus élevé

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Fraises

40.7 mg10% VQ

Strawberries provides 40.7 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+21.3 mg, +109%).

PhosphoreFraises plus élevé

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Fraises

75.1 mg6% VQ

Strawberries provides 75.1 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+52.8 mg, +237%).

ZincFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Fraises

0.44 mg4% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.28 mg, +177%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.01 g

Fraises

0.05 g

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

FraisesNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Fraises

300 kcal15% VQ

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProtéinesFraises plus élevé

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Fraises

6.3 g13% VQ

Strawberries provides 6.3 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+4.3 g, +221%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Fraises

72.0 g26% VQ

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 72.0 g in Strawberries (+8.9 g, +12%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Fraises

18.8 g67% VQ

Strawberries provides 18.8 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+11.5 g, +159%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.16 g

Fraises

2.8 g4% VQ

Strawberries provides 2.8 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+2.7 g, +1637%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Fraises

45.9 g92% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 45.9 g in Strawberries (+25.9 g, +57%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Fraises

552 mg613% VQ

Strawberries has higher vitamin c (552 mg vs 0 mg).

Vitamine AFraises plus élevé

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Fraises

9.4 µg1% VQ

Strawberries provides 9.4 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+1.8 µg, +24%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Fraises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Fraises

2.7 mg18% VQ

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+2.7 mg, +4937%).

Vitamine KFraises plus élevé

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Fraises

21 µg17% VQ

Strawberries provides 21 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+18 µg, +608%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Fraises

225 µg56% VQ

Strawberries provides 225 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+209 µg, +1290%).

Vitamine B1 (Thiamine)Fraises plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Fraises

0.23 mg19% VQ

Strawberries provides 0.23 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.17 mg, +317%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Fraises plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Fraises

0.21 mg16% VQ

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.14 mg, +218%).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Fraises

3.6 mg23% VQ

Strawberries provides 3.6 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+1.9 mg, +108%).

Vitamine B5Fraises plus élevé

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Fraises

1.2 mg23% VQ

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.30 mg, +35%).

Vitamine B6Fraises plus élevé

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Fraises

0.44 mg26% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.17 mg, +64%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Fraises

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFraises plus élevé

Dattes Medjool

1.1 mg

Fraises

9.4 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+8.3 mg, +769%).

PotassiumFraises plus élevé

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Fraises

1,435 mg31% VQ

Strawberries provides 1,435 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+683 mg, +91%).

CalciumFraises plus élevé

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Fraises

150 mg12% VQ

Strawberries provides 150 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+81.0 mg, +117%).

FerFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Fraises

3.8 mg21% VQ

Strawberries provides 3.8 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+2.9 mg, +296%).

MagnésiumFraises plus élevé

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Fraises

122 mg29% VQ

Strawberries provides 122 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+63.6 mg, +109%).

PhosphoreFraises plus élevé

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Fraises

225 mg18% VQ

Strawberries provides 225 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+158 mg, +236%).

ZincFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Fraises

1.3 mg12% VQ

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.84 mg, +176%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFraises plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Fraises

0.14 g1% VQ

Strawberries provides slightly more saturated fat (0.14 g vs 0.03 g).

Dattes Medjool vs Fraises

Dattes Medjool

Fraises

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif