영양 성분 나란히 비교

메드줄 대추야자 vs 딸기

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

메드줄 대추야자

277칼로리

1.8단백질

6.7식이섬유

0.0비타민 C

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Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

과일

딸기

32칼로리

0.7단백질

2.0식이섬유

58.8비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-88%

딸기

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 277 kcal, 245 kcal less).

풍부한 단백질

+170%

메드줄 대추야자

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.67 g in Strawberries (+1.1 g, +170%).

풍부한 식이섬유

+235%

메드줄 대추야자

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+4.7 g, +235%).

풍부한 비타민 C

딸기

Strawberries provides 58.8 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+58.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

메드줄 대추야자100 g edible portion

딸기100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

277 kcal14% 권장량

딸기

32 kcal2% 권장량

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+245 kcal, +766%).

단백질메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

1.8 g4% 권장량

딸기

0.67 g1% 권장량

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.67 g in Strawberries (+1.1 g, +170%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

75.0 g27% 권장량

딸기

7.7 g3% 권장량

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 7.7 g in Strawberries (+67.3 g, +876%).

식이섬유메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

6.7 g24% 권장량

딸기

2.0 g7% 권장량

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+4.7 g, +235%).

총 지방딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.15 g

딸기

0.30 g

Strawberries provides 0.30 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.15 g, +100%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

66.5 g133% 권장량

딸기

4.9 g10% 권장량

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 4.9 g in Strawberries (+61.6 g, +1259%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0 mg

딸기

58.8 mg65% 권장량

Strawberries has higher vitamin c (58.8 mg vs 0 mg).

비타민 A메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

7.0 µg1% 권장량

딸기

1.0 µg

Dates (Medjool) provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+6.0 µg, +600%).

비타민 D유사

메드줄 대추야자

0 µg

딸기

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.05 mg

딸기

0.29 mg2% 권장량

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.24 mg, +480%).

비타민 K메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

2.7 µg2% 권장량

딸기

2.2 µg2% 권장량

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+0.5 µg, +23%).

엽산딸기 더 높음

메드줄 대추야자

15 µg4% 권장량

딸기

24 µg6% 권장량

Strawberries provides 24 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+9.0 µg, +60%).

비타민 B1 (티아민)유사

메드줄 대추야자

0.05 mg4% 권장량

딸기

0.02 mg2% 권장량

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

메드줄 대추야자

0.06 mg5% 권장량

딸기

0.02 mg2% 권장량

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

1.6 mg10% 권장량

딸기

0.39 mg2% 권장량

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+1.2 mg, +317%).

비타민 B5메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

0.81 mg16% 권장량

딸기

0.13 mg3% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.68 mg, +544%).

비타민 B6메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

0.25 mg15% 권장량

딸기

0.05 mg3% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Strawberries (+0.20 mg, +430%).

비타민 B12유사

메드줄 대추야자

0 µg

딸기

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨유사

메드줄 대추야자

1.0 mg

딸기

1.0 mg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

칼륨메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

696 mg15% 권장량

딸기

153 mg3% 권장량

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 153 mg in Strawberries (+543 mg, +355%).

칼슘메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

64.0 mg5% 권장량

딸기

16.0 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+48.0 mg, +300%).

철분메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

0.90 mg5% 권장량

딸기

0.41 mg2% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+0.49 mg, +120%).

마그네슘메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

54.0 mg13% 권장량

딸기

13.0 mg3% 권장량

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+41.0 mg, +315%).

인메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

62.0 mg5% 권장량

딸기

24.0 mg2% 권장량

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+38.0 mg, +158%).

아연메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

0.44 mg4% 권장량

딸기

0.14 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+0.30 mg, +214%).

지질1 영양소

포화지방유사

메드줄 대추야자

0.03 g

딸기

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

메드줄 대추야자24 g (1 date (24 g))

딸기152 g (1 cup whole berries (152 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

66 kcal3% 권장량

딸기

49 kcal2% 권장량

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+18 kcal, +37%).

단백질딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.43 g1% 권장량

딸기

1.0 g2% 권장량

Strawberries provides 1.0 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.58 g, +134%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

18.0 g7% 권장량

딸기

11.7 g4% 권장량

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 11.7 g in Strawberries (+6.3 g, +54%).

식이섬유딸기 더 높음

메드줄 대추야자

1.6 g6% 권장량

딸기

3.0 g11% 권장량

Strawberries provides 3.0 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+1.4 g, +89%).

총 지방딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.04 g

딸기

0.46 g1% 권장량

Strawberries provides 0.46 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.42 g, +1167%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

16.0 g32% 권장량

딸기

7.4 g15% 권장량

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 7.4 g in Strawberries (+8.5 g, +115%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0 mg

딸기

89.4 mg99% 권장량

Strawberries has higher vitamin c (89.4 mg vs 0 mg).

비타민 A메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

1.7 µg

딸기

1.5 µg

Dates (Medjool) provides 1.7 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+0.2 µg, +11%).

비타민 D유사

메드줄 대추야자

0 µg

딸기

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.01 mg

딸기

0.44 mg3% 권장량

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.43 mg, +3573%).

비타민 K딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.6 µg1% 권장량

딸기

3.3 µg3% 권장량

Strawberries provides 3.3 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+2.7 µg, +416%).

엽산딸기 더 높음

메드줄 대추야자

3.6 µg1% 권장량

딸기

36 µg9% 권장량

Strawberries provides 36 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+33 µg, +913%).

비타민 B1 (티아민)유사

메드줄 대추야자

0.01 mg1% 권장량

딸기

0.04 mg3% 권장량

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

메드줄 대추야자

0.01 mg1% 권장량

딸기

0.03 mg3% 권장량

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

비타민 B3 (나이아신)딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.39 mg2% 권장량

딸기

0.59 mg4% 권장량

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.20 mg, +52%).

비타민 B5유사

메드줄 대추야자

0.19 mg4% 권장량

딸기

0.19 mg4% 권장량

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

비타민 B6유사

메드줄 대추야자

0.06 mg4% 권장량

딸기

0.07 mg4% 권장량

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

비타민 B12유사

메드줄 대추야자

0 µg

딸기

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.24 mg

딸기

1.5 mg

Strawberries provides 1.5 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +533%).

칼륨딸기 더 높음

메드줄 대추야자

167 mg4% 권장량

딸기

233 mg5% 권장량

Strawberries provides 233 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+65.5 mg, +39%).

칼슘딸기 더 높음

메드줄 대추야자

15.4 mg1% 권장량

딸기

24.3 mg2% 권장량

Strawberries provides 24.3 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+9.0 mg, +58%).

철분딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.22 mg1% 권장량

딸기

0.62 mg3% 권장량

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.41 mg, +189%).

마그네슘딸기 더 높음

메드줄 대추야자

13.0 mg3% 권장량

딸기

19.8 mg5% 권장량

Strawberries provides 19.8 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+6.8 mg, +52%).

인딸기 더 높음

메드줄 대추야자

14.9 mg1% 권장량

딸기

36.5 mg3% 권장량

Strawberries provides 36.5 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+21.6 mg, +145%).

아연딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.11 mg1% 권장량

딸기

0.21 mg2% 권장량

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.11 mg, +102%).

지질1 영양소

포화지방유사

메드줄 대추야자

0.01 g

딸기

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

영양소

메드줄 대추야자Amount per 100 kcal (36 g)

딸기Amount per 100 kcal (313 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

메드줄 대추야자

100 kcal5% 권장량

딸기

100 kcal5% 권장량

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.65 g1% 권장량

딸기

2.1 g4% 권장량

Strawberries provides 2.1 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+1.4 g, +222%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

27.0 g10% 권장량

딸기

24.0 g9% 권장량

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 24.0 g in Strawberries (+3.0 g, +12%).

식이섬유딸기 더 높음

메드줄 대추야자

2.4 g9% 권장량

딸기

6.3 g22% 권장량

Strawberries provides 6.3 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+3.8 g, +160%).

총 지방딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.05 g

딸기

0.94 g1% 권장량

Strawberries provides 0.94 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.88 g, +1639%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

23.9 g48% 권장량

딸기

15.3 g31% 권장량

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 15.3 g in Strawberries (+8.6 g, +56%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0 mg

딸기

184 mg204% 권장량

Strawberries has higher vitamin c (184 mg vs 0 mg).

비타민 A딸기 더 높음

메드줄 대추야자

2.5 µg

딸기

3.1 µg

Strawberries provides 3.1 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+0.6 µg, +24%).

비타민 D유사

메드줄 대추야자

0 µg

딸기

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.02 mg

딸기

0.91 mg6% 권장량

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.89 mg, +4943%).

비타민 K딸기 더 높음

메드줄 대추야자

1.0 µg1% 권장량

딸기

6.9 µg6% 권장량

Strawberries provides 6.9 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+5.9 µg, +608%).

엽산딸기 더 높음

메드줄 대추야자

5.4 µg1% 권장량

딸기

75 µg19% 권장량

Strawberries provides 75 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+70 µg, +1291%).

비타민 B1 (티아민)딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.02 mg2% 권장량

딸기

0.08 mg6% 권장량

Strawberries provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.02 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

메드줄 대추야자

0.02 mg2% 권장량

딸기

0.07 mg5% 권장량

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.58 mg4% 권장량

딸기

1.2 mg8% 권장량

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.63 mg, +108%).

비타민 B5딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.29 mg6% 권장량

딸기

0.39 mg8% 권장량

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.10 mg, +35%).

비타민 B6딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.09 mg5% 권장량

딸기

0.15 mg9% 권장량

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

비타민 B12유사

메드줄 대추야자

0 µg

딸기

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.36 mg

딸기

3.1 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+2.8 mg, +769%).

칼륨딸기 더 높음

메드줄 대추야자

251 mg5% 권장량

딸기

479 mg10% 권장량

Strawberries provides 479 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+228 mg, +91%).

칼슘딸기 더 높음

메드줄 대추야자

23.0 mg2% 권장량

딸기

50.1 mg4% 권장량

Strawberries provides 50.1 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+27.0 mg, +117%).

철분딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.32 mg2% 권장량

딸기

1.3 mg7% 권장량

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.96 mg, +296%).

마그네슘딸기 더 높음

메드줄 대추야자

19.4 mg5% 권장량

딸기

40.7 mg10% 권장량

Strawberries provides 40.7 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+21.3 mg, +109%).

인딸기 더 높음

메드줄 대추야자

22.3 mg2% 권장량

딸기

75.1 mg6% 권장량

Strawberries provides 75.1 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+52.8 mg, +237%).

아연딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.16 mg1% 권장량

딸기

0.44 mg4% 권장량

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.28 mg, +177%).

지질1 영양소

포화지방유사

메드줄 대추야자

0.01 g

딸기

0.05 g

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

영양소

메드줄 대추야자Normalized to 300 kcal (108 g)

딸기Normalized to 300 kcal (938 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

메드줄 대추야자

299 kcal15% 권장량

딸기

300 kcal15% 권장량

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

단백질딸기 더 높음

메드줄 대추야자

2.0 g4% 권장량

딸기

6.3 g13% 권장량

Strawberries provides 6.3 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+4.3 g, +221%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

81.0 g29% 권장량

딸기

72.0 g26% 권장량

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 72.0 g in Strawberries (+8.9 g, +12%).

식이섬유딸기 더 높음

메드줄 대추야자

7.2 g26% 권장량

딸기

18.8 g67% 권장량

Strawberries provides 18.8 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+11.5 g, +159%).

총 지방딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.16 g

딸기

2.8 g4% 권장량

Strawberries provides 2.8 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+2.7 g, +1637%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

71.8 g144% 권장량

딸기

45.9 g92% 권장량

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 45.9 g in Strawberries (+25.9 g, +57%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0 mg

딸기

552 mg613% 권장량

Strawberries has higher vitamin c (552 mg vs 0 mg).

비타민 A딸기 더 높음

메드줄 대추야자

7.6 µg1% 권장량

딸기

9.4 µg1% 권장량

Strawberries provides 9.4 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+1.8 µg, +24%).

비타민 D유사

메드줄 대추야자

0 µg

딸기

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.05 mg

딸기

2.7 mg18% 권장량

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+2.7 mg, +4937%).

비타민 K딸기 더 높음

메드줄 대추야자

2.9 µg2% 권장량

딸기

21 µg17% 권장량

Strawberries provides 21 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+18 µg, +608%).

엽산딸기 더 높음

메드줄 대추야자

16 µg4% 권장량

딸기

225 µg56% 권장량

Strawberries provides 225 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+209 µg, +1290%).

비타민 B1 (티아민)딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.05 mg5% 권장량

딸기

0.23 mg19% 권장량

Strawberries provides 0.23 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.17 mg, +317%).

비타민 B2 (리보플라빈)딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.06 mg5% 권장량

딸기

0.21 mg16% 권장량

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.14 mg, +218%).

비타민 B3 (나이아신)딸기 더 높음

메드줄 대추야자

1.7 mg11% 권장량

딸기

3.6 mg23% 권장량

Strawberries provides 3.6 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+1.9 mg, +108%).

비타민 B5딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.87 mg17% 권장량

딸기

1.2 mg23% 권장량

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.30 mg, +35%).

비타민 B6딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.27 mg16% 권장량

딸기

0.44 mg26% 권장량

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.17 mg, +64%).

비타민 B12유사

메드줄 대추야자

0 µg

딸기

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨딸기 더 높음

메드줄 대추야자

1.1 mg

딸기

9.4 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+8.3 mg, +769%).

칼륨딸기 더 높음

메드줄 대추야자

752 mg16% 권장량

딸기

1,435 mg31% 권장량

Strawberries provides 1,435 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+683 mg, +91%).

칼슘딸기 더 높음

메드줄 대추야자

69.1 mg5% 권장량

딸기

150 mg12% 권장량

Strawberries provides 150 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+81.0 mg, +117%).

철분딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.97 mg5% 권장량

딸기

3.8 mg21% 권장량

Strawberries provides 3.8 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+2.9 mg, +296%).

마그네슘딸기 더 높음

메드줄 대추야자

58.3 mg14% 권장량

딸기

122 mg29% 권장량

Strawberries provides 122 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+63.6 mg, +109%).

인딸기 더 높음

메드줄 대추야자

67.0 mg5% 권장량

딸기

225 mg18% 권장량

Strawberries provides 225 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+158 mg, +236%).

아연딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.48 mg4% 권장량

딸기

1.3 mg12% 권장량

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.84 mg, +176%).

지질1 영양소

포화지방딸기 더 높음

메드줄 대추야자

0.03 g

딸기

0.14 g1% 권장량

Strawberries provides slightly more saturated fat (0.14 g vs 0.03 g).

메드줄 대추야자 vs 딸기

메드줄 대추야자

딸기

Nutritional Takeaways

비교 요약