Compara Nutrición Lado a Lado

Dátiles Medjool vs Fresas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Frutas

Dátiles Medjool

277Calorías

1.8Proteína

6.7Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Frutas

Fresas

32Calorías

0.7Proteína

2.0Fibra

58.8Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-88%

Fresas

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 277 kcal, 245 kcal less).

Más Proteína

+170%

Dátiles Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.67 g in Strawberries (+1.1 g, +170%).

Más Fibra

+235%

Dátiles Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+4.7 g, +235%).

Más Vitamina C

Fresas

Strawberries provides 58.8 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+58.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Dátiles Medjool100 g edible portion

Fresas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

277 kcal14% VD

Fresas

32 kcal2% VD

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+245 kcal, +766%).

ProteínaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.8 g4% VD

Fresas

0.67 g1% VD

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.67 g in Strawberries (+1.1 g, +170%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

75.0 g27% VD

Fresas

7.7 g3% VD

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 7.7 g in Strawberries (+67.3 g, +876%).

Fibra DietéticaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

6.7 g24% VD

Fresas

2.0 g7% VD

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+4.7 g, +235%).

Grasa TotalFresas más alto

Dátiles Medjool

0.15 g

Fresas

0.30 g

Strawberries provides 0.30 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.15 g, +100%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

66.5 g133% VD

Fresas

4.9 g10% VD

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 4.9 g in Strawberries (+61.6 g, +1259%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Fresas

58.8 mg65% VD

Strawberries has higher vitamin c (58.8 mg vs 0 mg).

Vitamina ADátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

7.0 µg1% VD

Fresas

1.0 µg

Dates (Medjool) provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+6.0 µg, +600%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Fresas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg

Fresas

0.29 mg2% VD

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.24 mg, +480%).

Vitamina KDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

2.7 µg2% VD

Fresas

2.2 µg2% VD

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+0.5 µg, +23%).

Ácido FólicoFresas más alto

Dátiles Medjool

15 µg4% VD

Fresas

24 µg6% VD

Strawberries provides 24 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+9.0 µg, +60%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.05 mg4% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Dátiles Medjool

0.06 mg5% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.6 mg10% VD

Fresas

0.39 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+1.2 mg, +317%).

Vitamina B5Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.81 mg16% VD

Fresas

0.13 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.68 mg, +544%).

Vitamina B6Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.25 mg15% VD

Fresas

0.05 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Strawberries (+0.20 mg, +430%).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Fresas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Dátiles Medjool

1.0 mg

Fresas

1.0 mg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

696 mg15% VD

Fresas

153 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 153 mg in Strawberries (+543 mg, +355%).

CalcioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

64.0 mg5% VD

Fresas

16.0 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+48.0 mg, +300%).

HierroDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.90 mg5% VD

Fresas

0.41 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+0.49 mg, +120%).

MagnesioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

54.0 mg13% VD

Fresas

13.0 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+41.0 mg, +315%).

FósforoDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

62.0 mg5% VD

Fresas

24.0 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+38.0 mg, +158%).

ZincDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.44 mg4% VD

Fresas

0.14 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+0.30 mg, +214%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Dátiles Medjool

0.03 g

Fresas

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Dátiles Medjool24 g (1 date (24 g))

Fresas152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

66 kcal3% VD

Fresas

49 kcal2% VD

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+18 kcal, +37%).

ProteínaFresas más alto

Dátiles Medjool

0.43 g1% VD

Fresas

1.0 g2% VD

Strawberries provides 1.0 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.58 g, +134%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

18.0 g7% VD

Fresas

11.7 g4% VD

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 11.7 g in Strawberries (+6.3 g, +54%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Dátiles Medjool

1.6 g6% VD

Fresas

3.0 g11% VD

Strawberries provides 3.0 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+1.4 g, +89%).

Grasa TotalFresas más alto

Dátiles Medjool

0.04 g

Fresas

0.46 g1% VD

Strawberries provides 0.46 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.42 g, +1167%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

16.0 g32% VD

Fresas

7.4 g15% VD

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 7.4 g in Strawberries (+8.5 g, +115%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Fresas

89.4 mg99% VD

Strawberries has higher vitamin c (89.4 mg vs 0 mg).

Vitamina ADátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.7 µg

Fresas

1.5 µg

Dates (Medjool) provides 1.7 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+0.2 µg, +11%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Fresas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Dátiles Medjool

0.01 mg

Fresas

0.44 mg3% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.43 mg, +3573%).

Vitamina KFresas más alto

Dátiles Medjool

0.6 µg1% VD

Fresas

3.3 µg3% VD

Strawberries provides 3.3 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+2.7 µg, +416%).

Ácido FólicoFresas más alto

Dátiles Medjool

3.6 µg1% VD

Fresas

36 µg9% VD

Strawberries provides 36 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+33 µg, +913%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.01 mg1% VD

Fresas

0.04 mg3% VD

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Dátiles Medjool

0.01 mg1% VD

Fresas

0.03 mg3% VD

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Dátiles Medjool

0.39 mg2% VD

Fresas

0.59 mg4% VD

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.20 mg, +52%).

Vitamina B5Similar

Dátiles Medjool

0.19 mg4% VD

Fresas

0.19 mg4% VD

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

Vitamina B6Similar

Dátiles Medjool

0.06 mg4% VD

Fresas

0.07 mg4% VD

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Fresas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Dátiles Medjool

0.24 mg

Fresas

1.5 mg

Strawberries provides 1.5 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +533%).

PotasioFresas más alto

Dátiles Medjool

167 mg4% VD

Fresas

233 mg5% VD

Strawberries provides 233 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+65.5 mg, +39%).

CalcioFresas más alto

Dátiles Medjool

15.4 mg1% VD

Fresas

24.3 mg2% VD

Strawberries provides 24.3 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+9.0 mg, +58%).

HierroFresas más alto

Dátiles Medjool

0.22 mg1% VD

Fresas

0.62 mg3% VD

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.41 mg, +189%).

MagnesioFresas más alto

Dátiles Medjool

13.0 mg3% VD

Fresas

19.8 mg5% VD

Strawberries provides 19.8 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+6.8 mg, +52%).

FósforoFresas más alto

Dátiles Medjool

14.9 mg1% VD

Fresas

36.5 mg3% VD

Strawberries provides 36.5 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+21.6 mg, +145%).

ZincFresas más alto

Dátiles Medjool

0.11 mg1% VD

Fresas

0.21 mg2% VD

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.11 mg, +102%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Dátiles Medjool

0.01 g

Fresas

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Dátiles MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

FresasAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Dátiles Medjool

100 kcal5% VD

Fresas

100 kcal5% VD

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFresas más alto

Dátiles Medjool

0.65 g1% VD

Fresas

2.1 g4% VD

Strawberries provides 2.1 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+1.4 g, +222%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

27.0 g10% VD

Fresas

24.0 g9% VD

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 24.0 g in Strawberries (+3.0 g, +12%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Dátiles Medjool

2.4 g9% VD

Fresas

6.3 g22% VD

Strawberries provides 6.3 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+3.8 g, +160%).

Grasa TotalFresas más alto

Dátiles Medjool

0.05 g

Fresas

0.94 g1% VD

Strawberries provides 0.94 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.88 g, +1639%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

23.9 g48% VD

Fresas

15.3 g31% VD

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 15.3 g in Strawberries (+8.6 g, +56%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Fresas

184 mg204% VD

Strawberries has higher vitamin c (184 mg vs 0 mg).

Vitamina AFresas más alto

Dátiles Medjool

2.5 µg

Fresas

3.1 µg

Strawberries provides 3.1 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+0.6 µg, +24%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Fresas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Dátiles Medjool

0.02 mg

Fresas

0.91 mg6% VD

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.89 mg, +4943%).

Vitamina KFresas más alto

Dátiles Medjool

1.0 µg1% VD

Fresas

6.9 µg6% VD

Strawberries provides 6.9 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+5.9 µg, +608%).

Ácido FólicoFresas más alto

Dátiles Medjool

5.4 µg1% VD

Fresas

75 µg19% VD

Strawberries provides 75 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+70 µg, +1291%).

Vitamina B1 (Tiamina)Fresas más alto

Dátiles Medjool

0.02 mg2% VD

Fresas

0.08 mg6% VD

Strawberries provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Dátiles Medjool

0.02 mg2% VD

Fresas

0.07 mg5% VD

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Dátiles Medjool

0.58 mg4% VD

Fresas

1.2 mg8% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.63 mg, +108%).

Vitamina B5Fresas más alto

Dátiles Medjool

0.29 mg6% VD

Fresas

0.39 mg8% VD

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.10 mg, +35%).

Vitamina B6Fresas más alto

Dátiles Medjool

0.09 mg5% VD

Fresas

0.15 mg9% VD

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Fresas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Dátiles Medjool

0.36 mg

Fresas

3.1 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+2.8 mg, +769%).

PotasioFresas más alto

Dátiles Medjool

251 mg5% VD

Fresas

479 mg10% VD

Strawberries provides 479 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+228 mg, +91%).

CalcioFresas más alto

Dátiles Medjool

23.0 mg2% VD

Fresas

50.1 mg4% VD

Strawberries provides 50.1 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+27.0 mg, +117%).

HierroFresas más alto

Dátiles Medjool

0.32 mg2% VD

Fresas

1.3 mg7% VD

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.96 mg, +296%).

MagnesioFresas más alto

Dátiles Medjool

19.4 mg5% VD

Fresas

40.7 mg10% VD

Strawberries provides 40.7 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+21.3 mg, +109%).

FósforoFresas más alto

Dátiles Medjool

22.3 mg2% VD

Fresas

75.1 mg6% VD

Strawberries provides 75.1 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+52.8 mg, +237%).

ZincFresas más alto

Dátiles Medjool

0.16 mg1% VD

Fresas

0.44 mg4% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.28 mg, +177%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Dátiles Medjool

0.01 g

Fresas

0.05 g

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Dátiles MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

FresasNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Dátiles Medjool

299 kcal15% VD

Fresas

300 kcal15% VD

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProteínaFresas más alto

Dátiles Medjool

2.0 g4% VD

Fresas

6.3 g13% VD

Strawberries provides 6.3 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+4.3 g, +221%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

81.0 g29% VD

Fresas

72.0 g26% VD

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 72.0 g in Strawberries (+8.9 g, +12%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Dátiles Medjool

7.2 g26% VD

Fresas

18.8 g67% VD

Strawberries provides 18.8 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+11.5 g, +159%).

Grasa TotalFresas más alto

Dátiles Medjool

0.16 g

Fresas

2.8 g4% VD

Strawberries provides 2.8 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+2.7 g, +1637%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

71.8 g144% VD

Fresas

45.9 g92% VD

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 45.9 g in Strawberries (+25.9 g, +57%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Fresas

552 mg613% VD

Strawberries has higher vitamin c (552 mg vs 0 mg).

Vitamina AFresas más alto

Dátiles Medjool

7.6 µg1% VD

Fresas

9.4 µg1% VD

Strawberries provides 9.4 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+1.8 µg, +24%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Fresas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg

Fresas

2.7 mg18% VD

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+2.7 mg, +4937%).

Vitamina KFresas más alto

Dátiles Medjool

2.9 µg2% VD

Fresas

21 µg17% VD

Strawberries provides 21 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+18 µg, +608%).

Ácido FólicoFresas más alto

Dátiles Medjool

16 µg4% VD

Fresas

225 µg56% VD

Strawberries provides 225 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+209 µg, +1290%).

Vitamina B1 (Tiamina)Fresas más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg5% VD

Fresas

0.23 mg19% VD

Strawberries provides 0.23 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.17 mg, +317%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Fresas más alto

Dátiles Medjool

0.06 mg5% VD

Fresas

0.21 mg16% VD

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.14 mg, +218%).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Dátiles Medjool

1.7 mg11% VD

Fresas

3.6 mg23% VD

Strawberries provides 3.6 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+1.9 mg, +108%).

Vitamina B5Fresas más alto

Dátiles Medjool

0.87 mg17% VD

Fresas

1.2 mg23% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.30 mg, +35%).

Vitamina B6Fresas más alto

Dátiles Medjool

0.27 mg16% VD

Fresas

0.44 mg26% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.17 mg, +64%).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Fresas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Dátiles Medjool

1.1 mg

Fresas

9.4 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+8.3 mg, +769%).

PotasioFresas más alto

Dátiles Medjool

752 mg16% VD

Fresas

1,435 mg31% VD

Strawberries provides 1,435 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+683 mg, +91%).

CalcioFresas más alto

Dátiles Medjool

69.1 mg5% VD

Fresas

150 mg12% VD

Strawberries provides 150 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+81.0 mg, +117%).

HierroFresas más alto

Dátiles Medjool

0.97 mg5% VD

Fresas

3.8 mg21% VD

Strawberries provides 3.8 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+2.9 mg, +296%).

MagnesioFresas más alto

Dátiles Medjool

58.3 mg14% VD

Fresas

122 mg29% VD

Strawberries provides 122 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+63.6 mg, +109%).

FósforoFresas más alto

Dátiles Medjool

67.0 mg5% VD

Fresas

225 mg18% VD

Strawberries provides 225 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+158 mg, +236%).

ZincFresas más alto

Dátiles Medjool

0.48 mg4% VD

Fresas

1.3 mg12% VD

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.84 mg, +176%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFresas más alto

Dátiles Medjool

0.03 g

Fresas

0.14 g1% VD

Strawberries provides slightly more saturated fat (0.14 g vs 0.03 g).

Dátiles Medjool vs Fresas

Dátiles Medjool

Fresas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación