Comparer la Nutrition Côte à Côte

Dattes Medjool vs Tomate

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

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Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

Légumes

Tomate

18Calories

0.9Protéines

1.2Fibres

13.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-94%

Tomate

Tomato (Red Raw) has fewer calories (energy) (18 kcal vs 277 kcal, 259 kcal less).

Plus de Protéines

+106%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+0.93 g, +106%).

Plus de Fibres

+458%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+5.5 g, +458%).

Plus de Vitamine C

Tomate

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+13.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Dattes Medjool100 g edible portion

Tomate100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Tomate

18 kcal1% VQ

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 18 kcal in Tomato (Red Raw) (+259 kcal, +1439%).

ProtéinesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Tomate

0.88 g2% VQ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+0.93 g, +106%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Tomate

3.9 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 3.9 g in Tomato (Red Raw) (+71.1 g, +1827%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Tomate

1.2 g4% VQ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+5.5 g, +458%).

Lipides TotauxTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.15 g

Tomate

0.20 g

Tomato (Red Raw) provides slightly more total fat (0.20 g vs 0.15 g).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Tomate

2.6 g5% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 2.6 g in Tomato (Red Raw) (+63.8 g, +2427%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Tomate

13.7 mg15% VQ

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (13.7 mg vs 0 mg).

Vitamine ATomate plus élevé

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Tomate

42 µg5% VQ

Tomato (Red Raw) provides 42 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+35 µg, +500%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Tomate

0.54 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.54 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.49 mg, +980%).

Vitamine KTomate plus élevé

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Tomate

7.9 µg7% VQ

Tomato (Red Raw) provides 7.9 µg vs 2.7 µg in Dates (Medjool) (+5.2 µg, +193%).

Acide FoliqueSimilaire

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Tomate

15 µg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of folate (dfe) (15 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Tomate

0.04 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Tomate

0.02 mg1% VQ

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Tomate

0.59 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.59 mg in Tomato (Red Raw) (+1.0 mg, +171%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Tomate

0.09 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.09 mg in Tomato (Red Raw) (+0.72 mg, +804%).

Vitamine B6Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Tomate

0.08 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.08 mg in Tomato (Red Raw) (+0.17 mg, +211%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Dattes Medjool

1.0 mg

Tomate

5.0 mg

Tomato (Red Raw) provides 5.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+4.0 mg, +400%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Tomate

237 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 237 mg in Tomato (Red Raw) (+459 mg, +194%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Tomate

10.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 10.0 mg in Tomato (Red Raw) (+54.0 mg, +540%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Tomate

0.27 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.27 mg in Tomato (Red Raw) (+0.63 mg, +233%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Tomate

11.0 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 11.0 mg in Tomato (Red Raw) (+43.0 mg, +391%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Tomate

24.0 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 24.0 mg in Tomato (Red Raw) (+38.0 mg, +158%).

ZincDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Tomate

0.17 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.17 mg in Tomato (Red Raw) (+0.27 mg, +159%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.03 g

Tomate

0.03 g

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Tomate123 g (1 medium whole (123 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Tomate

22 kcal1% VQ

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 22 kcal in Tomato (Red Raw) (+44 kcal, +200%).

ProtéinesTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Tomate

1.1 g2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.1 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.65 g, +149%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Tomate

4.8 g2% VQ

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 4.8 g in Tomato (Red Raw) (+13.2 g, +276%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Tomate

1.5 g5% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 g vs 1.5 g in Tomato (Red Raw) (+0.13 g, +9%).

Lipides TotauxTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.04 g

Tomate

0.25 g

Tomato (Red Raw) provides 0.25 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.21 g, +583%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Tomate

3.2 g6% VQ

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 3.2 g in Tomato (Red Raw) (+12.7 g, +393%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Tomate

16.9 mg19% VQ

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (16.9 mg vs 0 mg).

Vitamine ATomate plus élevé

Dattes Medjool

1.7 µg

Tomate

52 µg6% VQ

Tomato (Red Raw) provides 52 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+50 µg, +2975%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg

Tomate

0.66 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.66 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.65 mg, +5435%).

Vitamine KTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Tomate

9.7 µg8% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.7 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+9.1 µg, +1400%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Tomate

18 µg5% VQ

Tomato (Red Raw) provides 18 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+15 µg, +413%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Tomate

0.05 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Tomate

0.02 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Tomate

0.73 mg5% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.73 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.34 mg, +89%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Tomate

0.11 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Tomate

0.10 mg6% VQ

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.24 mg

Tomate

6.2 mg

Tomato (Red Raw) provides 6.2 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+5.9 mg, +2463%).

PotassiumTomate plus élevé

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Tomate

292 mg6% VQ

Tomato (Red Raw) provides 292 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+124 mg, +75%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Tomate

12.3 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 15.4 mg vs 12.3 mg in Tomato (Red Raw) (+3.1 mg, +25%).

FerTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Tomate

0.33 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.33 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.12 mg, +54%).

MagnésiumTomate plus élevé

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Tomate

13.5 mg3% VQ

Tomato (Red Raw) provides 13.5 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+0.57 mg, +4%).

PhosphoreTomate plus élevé

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Tomate

29.5 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 29.5 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+14.6 mg, +98%).

ZincTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Tomate

0.21 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.10 mg, +98%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.01 g

Tomate

0.03 g

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

TomateAmount per 100 kcal (556 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Tomate

100 kcal5% VQ

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Tomate

4.9 g10% VQ

Tomato (Red Raw) provides 4.9 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+4.2 g, +651%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Tomate

21.6 g8% VQ

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 21.6 g in Tomato (Red Raw) (+5.4 g, +25%).

Fibres AlimentairesTomate plus élevé

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Tomate

6.7 g24% VQ

Tomato (Red Raw) provides 6.7 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+4.3 g, +177%).

Lipides TotauxTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.05 g

Tomate

1.1 g1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.1 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+1.1 g, +1959%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Tomate

14.6 g29% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 14.6 g in Tomato (Red Raw) (+9.3 g, +64%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Tomate

76.2 mg85% VQ

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (76.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ATomate plus élevé

Dattes Medjool

2.5 µg

Tomate

234 µg26% VQ

Tomato (Red Raw) provides 234 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+231 µg, +9167%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg

Tomate

3.0 mg20% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.0 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+3.0 mg, +16580%).

Vitamine KTomate plus élevé

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Tomate

44 µg37% VQ

Tomato (Red Raw) provides 44 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+43 µg, +4419%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Tomate

83 µg21% VQ

Tomato (Red Raw) provides 83 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+78 µg, +1444%).

Vitamine B1 (Thiamine)Tomate plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Tomate

0.21 mg17% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.19 mg, +1043%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Tomate plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Tomate

0.11 mg8% VQ

Tomato (Red Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Tomate

3.3 mg21% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.3 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+2.7 mg, +470%).

Vitamine B5Tomate plus élevé

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Tomate

0.49 mg10% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.49 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.21 mg, +71%).

Vitamine B6Tomate plus élevé

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Tomate

0.44 mg26% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.44 mg vs 0.09 mg in Dates (Medjool) (+0.36 mg, +396%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.36 mg

Tomate

27.8 mg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 27.8 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+27.4 mg, +7622%).

PotassiumTomate plus élevé

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Tomate

1,318 mg28% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1,318 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+1,067 mg, +426%).

CalciumTomate plus élevé

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Tomate

55.6 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 55.6 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+32.6 mg, +141%).

FerTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Tomate

1.5 mg8% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+1.2 mg, +363%).

MagnésiumTomate plus élevé

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Tomate

61.2 mg15% VQ

Tomato (Red Raw) provides 61.2 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+41.7 mg, +215%).

PhosphoreTomate plus élevé

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Tomate

133 mg11% VQ

Tomato (Red Raw) provides 133 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+111 mg, +498%).

ZincTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Tomate

0.95 mg9% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.95 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.79 mg, +497%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.01 g

Tomate

0.16 g1% VQ

Tomato (Red Raw) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

TomateNormalized to 300 kcal (1667 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Tomate

300 kcal15% VQ

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProtéinesTomate plus élevé

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Tomate

14.7 g29% VQ

Tomato (Red Raw) provides 14.7 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+12.7 g, +650%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Tomate

64.8 g24% VQ

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 64.8 g in Tomato (Red Raw) (+16.1 g, +25%).

Fibres AlimentairesTomate plus élevé

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Tomate

20.0 g71% VQ

Tomato (Red Raw) provides 20.0 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+12.8 g, +176%).

Lipides TotauxTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.16 g

Tomate

3.3 g4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.3 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+3.2 g, +1958%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Tomate

43.8 g88% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 43.8 g in Tomato (Red Raw) (+27.9 g, +64%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Tomate

228 mg254% VQ

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (228 mg vs 0 mg).

Vitamine ATomate plus élevé

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Tomate

700 µg78% VQ

Tomato (Red Raw) provides 700 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+693 µg, +9161%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Tomate

9.0 mg60% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.0 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+8.9 mg, +16570%).

Vitamine KTomate plus élevé

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Tomate

132 µg110% VQ

Tomato (Red Raw) provides 132 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+129 µg, +4416%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Tomate

250 µg63% VQ

Tomato (Red Raw) provides 250 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+234 µg, +1444%).

Vitamine B1 (Thiamine)Tomate plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Tomate

0.62 mg51% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.62 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.56 mg, +1042%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Tomate plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Tomate

0.32 mg24% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.32 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.25 mg, +389%).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Tomate

9.9 mg62% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.9 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+8.2 mg, +469%).

Vitamine B5Tomate plus élevé

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Tomate

1.5 mg30% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.61 mg, +71%).

Vitamine B6Tomate plus élevé

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Tomate

1.3 mg78% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.3 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+1.1 mg, +396%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Dattes Medjool

1.1 mg

Tomate

83.4 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 83.4 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+82.3 mg, +7618%).

PotassiumTomate plus élevé

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Tomate

3,951 mg84% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3,951 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+3,199 mg, +426%).

CalciumTomate plus élevé

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Tomate

167 mg13% VQ

Tomato (Red Raw) provides 167 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+97.6 mg, +141%).

FerTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Tomate

4.5 mg25% VQ

Tomato (Red Raw) provides 4.5 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+3.5 mg, +363%).

MagnésiumTomate plus élevé

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Tomate

183 mg44% VQ

Tomato (Red Raw) provides 183 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+125 mg, +214%).

PhosphoreTomate plus élevé

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Tomate

400 mg32% VQ

Tomato (Red Raw) provides 400 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+333 mg, +497%).

ZincTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Tomate

2.8 mg26% VQ

Tomato (Red Raw) provides 2.8 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+2.4 mg, +496%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésTomate plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Tomate

0.47 g2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.47 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+0.43 g, +1251%).

Dattes Medjool vs Tomate

Dattes Medjool

Tomate

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif