Compara Nutrición Lado a Lado

Dátiles Medjool vs Tomate

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Frutas

Dátiles Medjool

277Calorías

1.8Proteína

6.7Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

Verduras

Tomate

18Calorías

0.9Proteína

1.2Fibra

13.7Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-94%

Tomate

Tomato (Red Raw) has fewer calories (energy) (18 kcal vs 277 kcal, 259 kcal less).

Más Proteína

+106%

Dátiles Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+0.93 g, +106%).

Más Fibra

+458%

Dátiles Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+5.5 g, +458%).

Más Vitamina C

Tomate

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+13.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Dátiles Medjool100 g edible portion

Tomate100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

277 kcal14% VD

Tomate

18 kcal1% VD

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 18 kcal in Tomato (Red Raw) (+259 kcal, +1439%).

ProteínaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.8 g4% VD

Tomate

0.88 g2% VD

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+0.93 g, +106%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

75.0 g27% VD

Tomate

3.9 g1% VD

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 3.9 g in Tomato (Red Raw) (+71.1 g, +1827%).

Fibra DietéticaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

6.7 g24% VD

Tomate

1.2 g4% VD

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+5.5 g, +458%).

Grasa TotalTomate más alto

Dátiles Medjool

0.15 g

Tomate

0.20 g

Tomato (Red Raw) provides slightly more total fat (0.20 g vs 0.15 g).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

66.5 g133% VD

Tomate

2.6 g5% VD

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 2.6 g in Tomato (Red Raw) (+63.8 g, +2427%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Tomate

13.7 mg15% VD

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (13.7 mg vs 0 mg).

Vitamina ATomate más alto

Dátiles Medjool

7.0 µg1% VD

Tomate

42 µg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 42 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+35 µg, +500%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg

Tomate

0.54 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.54 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.49 mg, +980%).

Vitamina KTomate más alto

Dátiles Medjool

2.7 µg2% VD

Tomate

7.9 µg7% VD

Tomato (Red Raw) provides 7.9 µg vs 2.7 µg in Dates (Medjool) (+5.2 µg, +193%).

Ácido FólicoSimilar

Dátiles Medjool

15 µg4% VD

Tomate

15 µg4% VD

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of folate (dfe) (15 µg).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.05 mg4% VD

Tomate

0.04 mg3% VD

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Dátiles Medjool

0.06 mg5% VD

Tomate

0.02 mg1% VD

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.6 mg10% VD

Tomate

0.59 mg4% VD

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.59 mg in Tomato (Red Raw) (+1.0 mg, +171%).

Vitamina B5Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.81 mg16% VD

Tomate

0.09 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.09 mg in Tomato (Red Raw) (+0.72 mg, +804%).

Vitamina B6Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.25 mg15% VD

Tomate

0.08 mg5% VD

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.08 mg in Tomato (Red Raw) (+0.17 mg, +211%).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Dátiles Medjool

1.0 mg

Tomate

5.0 mg

Tomato (Red Raw) provides 5.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+4.0 mg, +400%).

PotasioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

696 mg15% VD

Tomate

237 mg5% VD

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 237 mg in Tomato (Red Raw) (+459 mg, +194%).

CalcioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

64.0 mg5% VD

Tomate

10.0 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 10.0 mg in Tomato (Red Raw) (+54.0 mg, +540%).

HierroDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.90 mg5% VD

Tomate

0.27 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.27 mg in Tomato (Red Raw) (+0.63 mg, +233%).

MagnesioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

54.0 mg13% VD

Tomate

11.0 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 11.0 mg in Tomato (Red Raw) (+43.0 mg, +391%).

FósforoDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

62.0 mg5% VD

Tomate

24.0 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 24.0 mg in Tomato (Red Raw) (+38.0 mg, +158%).

ZincDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.44 mg4% VD

Tomate

0.17 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.17 mg in Tomato (Red Raw) (+0.27 mg, +159%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Dátiles Medjool

0.03 g

Tomate

0.03 g

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Dátiles Medjool24 g (1 date (24 g))

Tomate123 g (1 medium whole (123 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

66 kcal3% VD

Tomate

22 kcal1% VD

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 22 kcal in Tomato (Red Raw) (+44 kcal, +200%).

ProteínaTomate más alto

Dátiles Medjool

0.43 g1% VD

Tomate

1.1 g2% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.1 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.65 g, +149%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

18.0 g7% VD

Tomate

4.8 g2% VD

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 4.8 g in Tomato (Red Raw) (+13.2 g, +276%).

Fibra DietéticaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.6 g6% VD

Tomate

1.5 g5% VD

Dates (Medjool) provides 1.6 g vs 1.5 g in Tomato (Red Raw) (+0.13 g, +9%).

Grasa TotalTomate más alto

Dátiles Medjool

0.04 g

Tomate

0.25 g

Tomato (Red Raw) provides 0.25 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.21 g, +583%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

16.0 g32% VD

Tomate

3.2 g6% VD

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 3.2 g in Tomato (Red Raw) (+12.7 g, +393%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Tomate

16.9 mg19% VD

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (16.9 mg vs 0 mg).

Vitamina ATomate más alto

Dátiles Medjool

1.7 µg

Tomate

52 µg6% VD

Tomato (Red Raw) provides 52 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+50 µg, +2975%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Dátiles Medjool

0.01 mg

Tomate

0.66 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.66 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.65 mg, +5435%).

Vitamina KTomate más alto

Dátiles Medjool

0.6 µg1% VD

Tomate

9.7 µg8% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.7 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+9.1 µg, +1400%).

Ácido FólicoTomate más alto

Dátiles Medjool

3.6 µg1% VD

Tomate

18 µg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 18 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+15 µg, +413%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.01 mg1% VD

Tomate

0.05 mg4% VD

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Dátiles Medjool

0.01 mg1% VD

Tomate

0.02 mg2% VD

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Dátiles Medjool

0.39 mg2% VD

Tomate

0.73 mg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.73 mg vs 0.39 mg in Dates (Medjool) (+0.34 mg, +89%).

Vitamina B5Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.19 mg4% VD

Tomate

0.11 mg2% VD

Dates (Medjool) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B6Similar

Dátiles Medjool

0.06 mg4% VD

Tomate

0.10 mg6% VD

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Dátiles Medjool

0.24 mg

Tomate

6.2 mg

Tomato (Red Raw) provides 6.2 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+5.9 mg, +2463%).

PotasioTomate más alto

Dátiles Medjool

167 mg4% VD

Tomate

292 mg6% VD

Tomato (Red Raw) provides 292 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+124 mg, +75%).

CalcioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

15.4 mg1% VD

Tomate

12.3 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 15.4 mg vs 12.3 mg in Tomato (Red Raw) (+3.1 mg, +25%).

HierroTomate más alto

Dátiles Medjool

0.22 mg1% VD

Tomate

0.33 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.33 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.12 mg, +54%).

MagnesioTomate más alto

Dátiles Medjool

13.0 mg3% VD

Tomate

13.5 mg3% VD

Tomato (Red Raw) provides 13.5 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+0.57 mg, +4%).

FósforoTomate más alto

Dátiles Medjool

14.9 mg1% VD

Tomate

29.5 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 29.5 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+14.6 mg, +98%).

ZincTomate más alto

Dátiles Medjool

0.11 mg1% VD

Tomate

0.21 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Dates (Medjool) (+0.10 mg, +98%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Dátiles Medjool

0.01 g

Tomate

0.03 g

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Dátiles MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

TomateAmount per 100 kcal (556 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Dátiles Medjool

100 kcal5% VD

Tomate

100 kcal5% VD

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaTomate más alto

Dátiles Medjool

0.65 g1% VD

Tomate

4.9 g10% VD

Tomato (Red Raw) provides 4.9 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+4.2 g, +651%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

27.0 g10% VD

Tomate

21.6 g8% VD

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 21.6 g in Tomato (Red Raw) (+5.4 g, +25%).

Fibra DietéticaTomate más alto

Dátiles Medjool

2.4 g9% VD

Tomate

6.7 g24% VD

Tomato (Red Raw) provides 6.7 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+4.3 g, +177%).

Grasa TotalTomate más alto

Dátiles Medjool

0.05 g

Tomate

1.1 g1% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.1 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+1.1 g, +1959%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

23.9 g48% VD

Tomate

14.6 g29% VD

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 14.6 g in Tomato (Red Raw) (+9.3 g, +64%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Tomate

76.2 mg85% VD

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (76.2 mg vs 0 mg).

Vitamina ATomate más alto

Dátiles Medjool

2.5 µg

Tomate

234 µg26% VD

Tomato (Red Raw) provides 234 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+231 µg, +9167%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Dátiles Medjool

0.02 mg

Tomate

3.0 mg20% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.0 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+3.0 mg, +16580%).

Vitamina KTomate más alto

Dátiles Medjool

1.0 µg1% VD

Tomate

44 µg37% VD

Tomato (Red Raw) provides 44 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+43 µg, +4419%).

Ácido FólicoTomate más alto

Dátiles Medjool

5.4 µg1% VD

Tomate

83 µg21% VD

Tomato (Red Raw) provides 83 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+78 µg, +1444%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tomate más alto

Dátiles Medjool

0.02 mg2% VD

Tomate

0.21 mg17% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.19 mg, +1043%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Tomate más alto

Dátiles Medjool

0.02 mg2% VD

Tomate

0.11 mg8% VD

Tomato (Red Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Dátiles Medjool

0.58 mg4% VD

Tomate

3.3 mg21% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.3 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+2.7 mg, +470%).

Vitamina B5Tomate más alto

Dátiles Medjool

0.29 mg6% VD

Tomate

0.49 mg10% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.49 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.21 mg, +71%).

Vitamina B6Tomate más alto

Dátiles Medjool

0.09 mg5% VD

Tomate

0.44 mg26% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.44 mg vs 0.09 mg in Dates (Medjool) (+0.36 mg, +396%).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Dátiles Medjool

0.36 mg

Tomate

27.8 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 27.8 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+27.4 mg, +7622%).

PotasioTomate más alto

Dátiles Medjool

251 mg5% VD

Tomate

1,318 mg28% VD

Tomato (Red Raw) provides 1,318 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+1,067 mg, +426%).

CalcioTomate más alto

Dátiles Medjool

23.0 mg2% VD

Tomate

55.6 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 55.6 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+32.6 mg, +141%).

HierroTomate más alto

Dátiles Medjool

0.32 mg2% VD

Tomate

1.5 mg8% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+1.2 mg, +363%).

MagnesioTomate más alto

Dátiles Medjool

19.4 mg5% VD

Tomate

61.2 mg15% VD

Tomato (Red Raw) provides 61.2 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+41.7 mg, +215%).

FósforoTomate más alto

Dátiles Medjool

22.3 mg2% VD

Tomate

133 mg11% VD

Tomato (Red Raw) provides 133 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+111 mg, +498%).

ZincTomate más alto

Dátiles Medjool

0.16 mg1% VD

Tomate

0.95 mg9% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.95 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.79 mg, +497%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTomate más alto

Dátiles Medjool

0.01 g

Tomate

0.16 g1% VD

Tomato (Red Raw) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.01 g).

Nutriente

Dátiles MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

TomateNormalized to 300 kcal (1667 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Dátiles Medjool

299 kcal15% VD

Tomate

300 kcal15% VD

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProteínaTomate más alto

Dátiles Medjool

2.0 g4% VD

Tomate

14.7 g29% VD

Tomato (Red Raw) provides 14.7 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+12.7 g, +650%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

81.0 g29% VD

Tomate

64.8 g24% VD

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 64.8 g in Tomato (Red Raw) (+16.1 g, +25%).

Fibra DietéticaTomate más alto

Dátiles Medjool

7.2 g26% VD

Tomate

20.0 g71% VD

Tomato (Red Raw) provides 20.0 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+12.8 g, +176%).

Grasa TotalTomate más alto

Dátiles Medjool

0.16 g

Tomate

3.3 g4% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.3 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+3.2 g, +1958%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

71.8 g144% VD

Tomate

43.8 g88% VD

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 43.8 g in Tomato (Red Raw) (+27.9 g, +64%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Tomate

228 mg254% VD

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (228 mg vs 0 mg).

Vitamina ATomate más alto

Dátiles Medjool

7.6 µg1% VD

Tomate

700 µg78% VD

Tomato (Red Raw) provides 700 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+693 µg, +9161%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg

Tomate

9.0 mg60% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.0 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+8.9 mg, +16570%).

Vitamina KTomate más alto

Dátiles Medjool

2.9 µg2% VD

Tomate

132 µg110% VD

Tomato (Red Raw) provides 132 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+129 µg, +4416%).

Ácido FólicoTomate más alto

Dátiles Medjool

16 µg4% VD

Tomate

250 µg63% VD

Tomato (Red Raw) provides 250 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+234 µg, +1444%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tomate más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg5% VD

Tomate

0.62 mg51% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.62 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.56 mg, +1042%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Tomate más alto

Dátiles Medjool

0.06 mg5% VD

Tomate

0.32 mg24% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.32 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.25 mg, +389%).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Dátiles Medjool

1.7 mg11% VD

Tomate

9.9 mg62% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.9 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+8.2 mg, +469%).

Vitamina B5Tomate más alto

Dátiles Medjool

0.87 mg17% VD

Tomate

1.5 mg30% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.61 mg, +71%).

Vitamina B6Tomate más alto

Dátiles Medjool

0.27 mg16% VD

Tomate

1.3 mg78% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.3 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+1.1 mg, +396%).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Tomate

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Dátiles Medjool

1.1 mg

Tomate

83.4 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 83.4 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+82.3 mg, +7618%).

PotasioTomate más alto

Dátiles Medjool

752 mg16% VD

Tomate

3,951 mg84% VD

Tomato (Red Raw) provides 3,951 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+3,199 mg, +426%).

CalcioTomate más alto

Dátiles Medjool

69.1 mg5% VD

Tomate

167 mg13% VD

Tomato (Red Raw) provides 167 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+97.6 mg, +141%).

HierroTomate más alto

Dátiles Medjool

0.97 mg5% VD

Tomate

4.5 mg25% VD

Tomato (Red Raw) provides 4.5 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+3.5 mg, +363%).

MagnesioTomate más alto

Dátiles Medjool

58.3 mg14% VD

Tomate

183 mg44% VD

Tomato (Red Raw) provides 183 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+125 mg, +214%).

FósforoTomate más alto

Dátiles Medjool

67.0 mg5% VD

Tomate

400 mg32% VD

Tomato (Red Raw) provides 400 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+333 mg, +497%).

ZincTomate más alto

Dátiles Medjool

0.48 mg4% VD

Tomate

2.8 mg26% VD

Tomato (Red Raw) provides 2.8 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+2.4 mg, +496%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTomate más alto

Dátiles Medjool

0.03 g

Tomate

0.47 g2% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.47 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+0.43 g, +1251%).

Dátiles Medjool vs Tomate

Dátiles Medjool

Tomate

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación