Comparer la Nutrition Côte à Côte

Œufs (Cuits) vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

Œufs

Œufs (Cuits)

155Calories

12.6Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-76%

Œufs (Cuits)

Whole Egg (Cooked / Boiled) has fewer calories (energy) (155 kcal vs 654 kcal, 499 kcal less).

Plus de Protéines

+21%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 12.6 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.7 g, +21%).

Plus de Fibres

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+6.7 g).

Plus de Vitamine C

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Œufs (Cuits)100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Œufs (Cuits)

155 kcal8% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 155 kcal in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+499 kcal, +322%).

ProtéinesNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

12.6 g25% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 12.6 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.7 g, +21%).

GlucidesNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 g

Noix

13.7 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+12.6 g, +1124%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Noix

6.7 g24% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

10.6 g14% VQ

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 10.6 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+54.6 g, +515%).

SucresNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 g2% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.6 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.5 g, +133%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Noix

1.3 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (1.3 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

149 µg17% VQ

Noix

1.0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 149 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+148 µg, +14800%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 µg11% VQ

Noix

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.0 mg7% VQ

Noix

0.70 mg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.70 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.33 mg, +47%).

Vitamine KNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.3 µg

Noix

2.7 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.3 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.4 µg, +800%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

44 µg11% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 44 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+54 µg, +123%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.07 mg6% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.28 mg, +417%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.52 mg40% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.15 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.37 mg, +244%).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.06 mg

Noix

1.1 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.06 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.1 mg, +1658%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.4 mg28% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.57 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.83 mg, +146%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.12 mg7% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.42 mg, +344%).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 µg46% VQ

Noix

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

124 mg5% VQ

Noix

2.0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+122 mg, +6100%).

PotassiumNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

126 mg3% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 126 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+315 mg, +250%).

CalciumNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

50.0 mg4% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 50.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+48.0 mg, +96%).

FerNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

1.2 mg7% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 1.2 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.7 mg, +145%).

MagnésiumNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

10.0 mg2% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 10.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+148 mg, +1480%).

PhosphoreNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

172 mg14% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 172 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+174 mg, +101%).

ZincNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 mg10% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 1.1 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.0 mg, +194%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

3.3 g16% VQ

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 3.3 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.9 g, +87%).

Nutriment

Œufs (Cuits)50 g (1 large egg (50 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Œufs (Cuits)

78 kcal4% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 78 kcal in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+106 kcal, +136%).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

6.3 g13% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 4.3 g in Walnuts (English, Halves) (+2.0 g, +48%).

GlucidesNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.56 g

Noix

3.8 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.8 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+3.3 g, +586%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Noix

1.9 g7% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (1.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

5.3 g7% VQ

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 5.3 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+13.0 g, +244%).

SucresNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.56 g1% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.73 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.17 g, +30%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Noix

0.36 mg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.36 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

75 µg8% VQ

Noix

0.3 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 75 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+74 µg, +26507%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 µg6% VQ

Noix

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.52 mg3% VQ

Noix

0.20 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.32 mg, +163%).

Vitamine KNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Noix

0.8 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.8 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.6 µg, +404%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

22 µg6% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 22 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+5.4 µg, +25%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.03 mg3% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.26 mg20% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.04 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.22 mg, +514%).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.03 mg

Noix

0.32 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.28 mg, +884%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.70 mg14% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.70 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.54 mg, +339%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.06 mg4% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.6 µg23% VQ

Noix

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

62.0 mg3% VQ

Noix

0.56 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 62.0 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+61.4 mg, +10971%).

PotassiumNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

63.0 mg1% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 123 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+60.5 mg, +96%).

CalciumNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

25.0 mg2% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 25.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.4 mg, +10%).

FerNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.60 mg3% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.60 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.22 mg, +37%).

MagnésiumNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

5.0 mg1% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 5.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+39.2 mg, +785%).

PhosphoreNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

86.0 mg7% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 86.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+10.9 mg, +13%).

ZincNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.53 mg5% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.53 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.34 mg, +65%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

1.6 g8% VQ

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 1.6 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.08 g, +5%).

Nutriment

Œufs (Cuits)Amount per 100 kcal (65 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Œufs (Cuits)

101 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

8.2 g16% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 2.3 g in Walnuts (English, Halves) (+5.9 g, +258%).

GlucidesNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.73 g

Noix

2.1 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.1 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.3 g, +182%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Noix

1.0 g4% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (1.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

6.9 g9% VQ

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 6.9 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+2.9 g, +42%).

SucresŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.73 g1% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.73 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+0.34 g, +86%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Noix

0.20 mg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin c (0.20 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

97 µg11% VQ

Noix

0.2 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+97 µg, +64467%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.4 µg7% VQ

Noix

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.67 mg4% VQ

Noix

0.11 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.67 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.56 mg, +538%).

Vitamine KNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Noix

0.4 µg

Walnuts (English, Halves) provides 0.4 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.2 µg, +108%).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

29 µg7% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 29 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+14 µg, +95%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Œufs (Cuits)

0.04 mg4% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.34 mg26% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.02 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.31 mg, +1391%).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.04 mg

Noix

0.17 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.17 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.91 mg18% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.82 mg, +964%).

Vitamine B6Similaire

Œufs (Cuits)

0.08 mg5% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.7 µg30% VQ

Noix

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

80.6 mg4% VQ

Noix

0.30 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+80.3 mg, +26767%).

PotassiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

81.9 mg2% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 81.9 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+15.8 mg, +24%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

32.5 mg3% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 32.5 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+17.8 mg, +121%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.77 mg4% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.77 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.34 mg, +77%).

MagnésiumNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

6.5 mg2% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+17.2 mg, +265%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

112 mg9% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 112 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+59.9 mg, +115%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.68 mg6% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.68 mg vs 0.46 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.22 mg, +47%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.1 g11% VQ

Noix

0.92 g5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.92 g in Walnuts (English, Halves) (+1.2 g, +131%).

Nutriment

Œufs (Cuits)Normalized to 300 kcal (194 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Œufs (Cuits)

301 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

24.4 g49% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 7.0 g in Walnuts (English, Halves) (+17.4 g, +248%).

GlucidesNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 g1% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.3 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+4.1 g, +190%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Noix

3.1 g11% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher dietary fiber (3.1 g vs 0 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

20.6 g26% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 20.6 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+9.4 g, +46%).

SucresŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 g4% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.2 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+0.97 g, +81%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Noix

0.60 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.60 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

289 µg32% VQ

Noix

0.5 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 289 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+289 µg, +62739%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

4.3 µg21% VQ

Noix

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.0 mg13% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.7 mg, +521%).

Vitamine KNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.6 µg

Noix

1.2 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.2 µg vs 0.6 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.7 µg, +113%).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

85 µg21% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 85 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+40 µg, +89%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Œufs (Cuits)

0.13 mg11% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.0 mg77% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.93 mg, +1351%).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Œufs (Cuits)

0.12 mg1% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.52 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.39 mg, +317%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.7 mg54% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.5 mg, +936%).

Vitamine B6Similaire

Œufs (Cuits)

0.23 mg14% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.23 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 µg90% VQ

Noix

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

241 mg10% VQ

Noix

0.92 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+240 mg, +26048%).

PotassiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

244 mg5% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 244 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+41.6 mg, +20%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

97.0 mg7% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97.0 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+51.9 mg, +115%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.3 mg13% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.3 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.97 mg, +72%).

MagnésiumNoix plus élevé

Œufs (Cuits)

19.4 mg5% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+53.3 mg, +275%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

334 mg27% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 334 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+175 mg, +110%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.0 mg19% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.62 mg, +43%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

6.3 g32% VQ

Noix

2.8 g14% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 2.8 g in Walnuts (English, Halves) (+3.5 g, +125%).

Œufs (Cuits) vs Noix

Œufs (Cuits)

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif