Comparer la Nutrition Côte à Côte

Œufs (Cuits) vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

Œufs

Œufs (Cuits)

155Calories

12.6Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-81%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 155 kcal, 125 kcal less).

Plus de Protéines

+1962%

Œufs (Cuits)

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 0.61 g in Watermelon (+12.0 g, +1962%).

Plus de Fibres

Pastèque

Watermelon provides 0.40 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.40 g).

Plus de Vitamine C

Pastèque

Watermelon provides 8.1 mg vs 0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Œufs (Cuits)100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

155 kcal8% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 155 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+125 kcal, +417%).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

12.6 g25% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 0.61 g in Watermelon (+12.0 g, +1962%).

GlucidesPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 g

Pastèque

7.6 g3% VQ

Watermelon provides 7.6 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+6.4 g, +574%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Pastèque

0.40 g1% VQ

Watermelon has higher dietary fiber (0.40 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

10.6 g14% VQ

Pastèque

0.15 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 0.15 g in Watermelon (+10.5 g, +6973%).

SucresPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 g2% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Watermelon provides 6.2 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+5.1 g, +454%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Watermelon has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

149 µg17% VQ

Pastèque

28 µg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 149 µg vs 28 µg in Watermelon (+121 µg, +432%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 µg11% VQ

Pastèque

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.0 mg7% VQ

Pastèque

0.05 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.98 mg, +1960%).

Vitamine KŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.3 µg

Pastèque

0.1 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.3 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+0.2 µg, +200%).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

44 µg11% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 44 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+41 µg, +1367%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Œufs (Cuits)

0.07 mg6% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.52 mg40% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.02 mg in Watermelon (+0.50 mg, +2357%).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0.06 mg

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.4 mg28% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+1.2 mg, +533%).

Vitamine B6Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.12 mg7% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 µg46% VQ

Pastèque

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

124 mg5% VQ

Pastèque

1.0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+123 mg, +12300%).

PotassiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

126 mg3% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 126 mg vs 112 mg in Watermelon (+14.0 mg, +13%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

50.0 mg4% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 50.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+43.0 mg, +614%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.2 mg7% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.95 mg, +396%).

MagnésiumSimilaire

Œufs (Cuits)

10.0 mg2% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of magnesium (10.0 mg).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

172 mg14% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 172 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+161 mg, +1464%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 mg10% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.95 mg, +950%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

3.3 g16% VQ

Pastèque

0.02 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 0.02 g in Watermelon (+3.3 g, +20338%).

Nutriment

Œufs (Cuits)50 g (1 large egg (50 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

78 kcal4% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 78 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+32 kcal, +70%).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

6.3 g13% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.93 g in Watermelon (+5.4 g, +578%).

GlucidesPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0.56 g

Pastèque

11.5 g4% VQ

Watermelon provides 11.5 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+10.9 g, +1949%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Pastèque

0.61 g2% VQ

Watermelon has higher dietary fiber (0.61 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

5.3 g7% VQ

Pastèque

0.23 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.3 g vs 0.23 g in Watermelon (+5.1 g, +2227%).

SucresPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0.56 g1% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon provides 9.4 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.9 g, +1583%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Watermelon has higher vitamin c (12.3 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

75 µg8% VQ

Pastèque

43 µg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 75 µg vs 43 µg in Watermelon (+32 µg, +75%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.1 µg6% VQ

Pastèque

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.52 mg3% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.44 mg, +578%).

Vitamine KSimilaire

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Pastèque

0.2 µg

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of vitamin k (0.2 µg).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

22 µg6% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 22 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+17 µg, +382%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Œufs (Cuits)

0.03 mg3% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.26 mg20% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Watermelon (+0.23 mg, +708%).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0.03 mg

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Watermelon provides 0.27 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.24 mg, +745%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.70 mg14% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.70 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.36 mg, +108%).

Vitamine B6Similaire

Œufs (Cuits)

0.06 mg4% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.6 µg23% VQ

Pastèque

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

62.0 mg3% VQ

Pastèque

1.5 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 62.0 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+60.5 mg, +3979%).

PotassiumPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

63.0 mg1% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Watermelon provides 170 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+107 mg, +170%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

25.0 mg2% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 25.0 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+14.4 mg, +135%).

FerŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.60 mg3% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.60 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+0.23 mg, +63%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

5.0 mg1% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Watermelon provides 15.2 mg vs 5.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+10.2 mg, +204%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

86.0 mg7% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 86.0 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+69.3 mg, +414%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.53 mg5% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.53 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.37 mg, +245%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.6 g8% VQ

Pastèque

0.02 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.6 g vs 0.02 g in Watermelon (+1.6 g, +6623%).

Nutriment

Œufs (Cuits)Amount per 100 kcal (65 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Œufs (Cuits)

101 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

8.2 g16% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 2.0 g in Watermelon (+6.1 g, +303%).

GlucidesPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0.73 g

Pastèque

25.1 g9% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+24.4 g, +3354%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Pastèque

1.3 g5% VQ

Watermelon has higher dietary fiber (1.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

6.9 g9% VQ

Pastèque

0.50 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 0.50 g in Watermelon (+6.4 g, +1281%).

SucresPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0.73 g1% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+19.9 g, +2736%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Watermelon has higher vitamin c (27.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

97 µg11% VQ

Pastèque

93 µg10% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97 µg vs 93 µg in Watermelon (+3.6 µg, +4%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.4 µg7% VQ

Pastèque

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.67 mg4% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.67 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+0.50 mg, +302%).

Vitamine KPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0.2 µg

Pastèque

0.3 µg

Watermelon provides 0.3 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.1 µg, +71%).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

29 µg7% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 29 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+19 µg, +186%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0.04 mg4% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.34 mg26% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Watermelon (+0.27 mg, +380%).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0.04 mg

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.55 mg, +1325%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.91 mg18% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.74 mg in Watermelon (+0.17 mg, +24%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0.08 mg5% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.7 µg30% VQ

Pastèque

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

80.6 mg4% VQ

Pastèque

3.3 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+77.3 mg, +2320%).

PotassiumPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

81.9 mg2% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Watermelon provides 373 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+291 mg, +355%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

32.5 mg3% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 32.5 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+9.2 mg, +39%).

FerSimilaire

Œufs (Cuits)

0.77 mg4% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of iron (0.77 mg).

MagnésiumPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

6.5 mg2% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+26.8 mg, +412%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

112 mg9% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 112 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+75.2 mg, +205%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

0.68 mg6% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.68 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.35 mg, +105%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.1 g11% VQ

Pastèque

0.05 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.05 g in Watermelon (+2.1 g, +3889%).

Nutriment

Œufs (Cuits)Normalized to 300 kcal (194 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Œufs (Cuits)

301 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

24.4 g49% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 6.1 g in Watermelon (+18.3 g, +300%).

GlucidesPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 g1% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+73.3 g, +3375%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0 g

Pastèque

4.0 g14% VQ

Watermelon has higher dietary fiber (4.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

20.6 g26% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 1.5 g in Watermelon (+19.1 g, +1272%).

SucresPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 g4% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+59.8 g, +2753%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0 mg

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Watermelon has higher vitamin c (81.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

289 µg32% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 289 µg vs 280 µg in Watermelon (+9.1 µg, +3%).

Vitamine DŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

4.3 µg21% VQ

Pastèque

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.0 mg13% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+1.5 mg, +300%).

Vitamine KPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0.6 µg

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Watermelon provides 1.0 µg vs 0.6 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.4 µg, +72%).

Acide FoliqueŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

85 µg21% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 85 µg vs 30 µg in Watermelon (+55 µg, +185%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0.13 mg11% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.20 mg, +158%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

1.0 mg77% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.21 mg in Watermelon (+0.79 mg, +377%).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0.12 mg1% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Watermelon provides 1.8 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.7 mg, +1334%).

Vitamine B5Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.7 mg54% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 2.2 mg in Watermelon (+0.51 mg, +23%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

0.23 mg14% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.23 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.22 mg, +92%).

Vitamine B12Œufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.2 µg90% VQ

Pastèque

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

241 mg10% VQ

Pastèque

10.0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+231 mg, +2306%).

PotassiumPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

244 mg5% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Watermelon provides 1,120 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+876 mg, +358%).

CalciumŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

97.0 mg7% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97.0 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+27.0 mg, +39%).

FerPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

2.3 mg13% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 2.3 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.09 mg, +4%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Œufs (Cuits)

19.4 mg5% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+80.6 mg, +415%).

PhosphoreŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

334 mg27% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 334 mg vs 110 mg in Watermelon (+224 mg, +203%).

ZincŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

2.0 mg19% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.0 mg, +104%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésŒufs (Cuits) plus élevé

Œufs (Cuits)

6.3 g32% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.16 g in Watermelon (+6.2 g, +3865%).

Œufs (Cuits) vs Pastèque

Œufs (Cuits)

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif