Compare Nutrição Lado a Lado

Ovos (Cozidos) vs Melancia

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

Ovos

Ovos (Cozidos)

155Calorias

12.6Proteína

0.0Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Frutas

Melancia

30Calorias

0.6Proteína

0.4Fibras

8.1Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-81%

Melancia

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 155 kcal, 125 kcal less).

Mais Proteína

+1962%

Ovos (Cozidos)

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 0.61 g in Watermelon (+12.0 g, +1962%).

Mais Fibras

Melancia

Watermelon provides 0.40 g vs 0 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.40 g).

Mais Vitamina C

Melancia

Watermelon provides 8.1 mg vs 0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Ovos (Cozidos)100 g edible portion

Melancia100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

155 kcal8% VD

Melancia

30 kcal2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 155 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+125 kcal, +417%).

ProteínaOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

12.6 g25% VD

Melancia

0.61 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 12.6 g vs 0.61 g in Watermelon (+12.0 g, +1962%).

CarboidratosMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

1.1 g

Melancia

7.6 g3% VD

Watermelon provides 7.6 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+6.4 g, +574%).

Fibra AlimentarMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0 g

Melancia

0.40 g1% VD

Watermelon has higher dietary fiber (0.40 g vs 0 g).

Gordura TotalOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

10.6 g14% VD

Melancia

0.15 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 10.6 g vs 0.15 g in Watermelon (+10.5 g, +6973%).

AçúcaresMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

1.1 g2% VD

Melancia

6.2 g12% VD

Watermelon provides 6.2 g vs 1.1 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+5.1 g, +454%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0 mg

Melancia

8.1 mg9% VD

Watermelon has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamina AOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

149 µg17% VD

Melancia

28 µg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 149 µg vs 28 µg in Watermelon (+121 µg, +432%).

Vitamina DOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

2.2 µg11% VD

Melancia

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (2.2 µg vs 0 µg).

Vitamina EOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

1.0 mg7% VD

Melancia

0.05 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.98 mg, +1960%).

Vitamina KOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

0.3 µg

Melancia

0.1 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.3 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+0.2 µg, +200%).

Ácido FólicoOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

44 µg11% VD

Melancia

3.0 µg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 44 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+41 µg, +1367%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Ovos (Cozidos)

0.07 mg6% VD

Melancia

0.03 mg3% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

0.52 mg40% VD

Melancia

0.02 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.02 mg in Watermelon (+0.50 mg, +2357%).

Vitamina B3 (Niacina)Melancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0.06 mg

Melancia

0.18 mg1% VD

Watermelon provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B5Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

1.4 mg28% VD

Melancia

0.22 mg4% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.4 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+1.2 mg, +533%).

Vitamina B6Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

0.12 mg7% VD

Melancia

0.05 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

1.1 µg46% VD

Melancia

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

124 mg5% VD

Melancia

1.0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 124 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+123 mg, +12300%).

PotássioOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

126 mg3% VD

Melancia

112 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 126 mg vs 112 mg in Watermelon (+14.0 mg, +13%).

CálcioOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

50.0 mg4% VD

Melancia

7.0 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 50.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+43.0 mg, +614%).

FerroOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

1.2 mg7% VD

Melancia

0.24 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.95 mg, +396%).

MagnésioSemelhante

Ovos (Cozidos)

10.0 mg2% VD

Melancia

10.0 mg2% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of magnesium (10.0 mg).

FósforoOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

172 mg14% VD

Melancia

11.0 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 172 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+161 mg, +1464%).

ZincoOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

1.1 mg10% VD

Melancia

0.10 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.95 mg, +950%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

3.3 g16% VD

Melancia

0.02 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 3.3 g vs 0.02 g in Watermelon (+3.3 g, +20338%).

Nutriente

Ovos (Cozidos)50 g (1 large egg (50 g))

Melancia152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

78 kcal4% VD

Melancia

46 kcal2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 78 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+32 kcal, +70%).

ProteínaOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

6.3 g13% VD

Melancia

0.93 g2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.93 g in Watermelon (+5.4 g, +578%).

CarboidratosMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0.56 g

Melancia

11.5 g4% VD

Watermelon provides 11.5 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+10.9 g, +1949%).

Fibra AlimentarMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0 g

Melancia

0.61 g2% VD

Watermelon has higher dietary fiber (0.61 g vs 0 g).

Gordura TotalOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

5.3 g7% VD

Melancia

0.23 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 5.3 g vs 0.23 g in Watermelon (+5.1 g, +2227%).

AçúcaresMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0.56 g1% VD

Melancia

9.4 g19% VD

Watermelon provides 9.4 g vs 0.56 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+8.9 g, +1583%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0 mg

Melancia

12.3 mg14% VD

Watermelon has higher vitamin c (12.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

75 µg8% VD

Melancia

43 µg5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 75 µg vs 43 µg in Watermelon (+32 µg, +75%).

Vitamina DOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

1.1 µg6% VD

Melancia

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.1 µg vs 0 µg).

Vitamina EOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

0.52 mg3% VD

Melancia

0.08 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.52 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.44 mg, +578%).

Vitamina KSemelhante

Ovos (Cozidos)

0.2 µg

Melancia

0.2 µg

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of vitamin k (0.2 µg).

Ácido FólicoOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

22 µg6% VD

Melancia

4.6 µg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 22 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+17 µg, +382%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Ovos (Cozidos)

0.03 mg3% VD

Melancia

0.05 mg4% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

0.26 mg20% VD

Melancia

0.03 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Watermelon (+0.23 mg, +708%).

Vitamina B3 (Niacina)Melancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0.03 mg

Melancia

0.27 mg2% VD

Watermelon provides 0.27 mg vs 0.03 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.24 mg, +745%).

Vitamina B5Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

0.70 mg14% VD

Melancia

0.34 mg7% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.70 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.36 mg, +108%).

Vitamina B6Semelhante

Ovos (Cozidos)

0.06 mg4% VD

Melancia

0.07 mg4% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

0.6 µg23% VD

Melancia

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

62.0 mg3% VD

Melancia

1.5 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 62.0 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+60.5 mg, +3979%).

PotássioMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

63.0 mg1% VD

Melancia

170 mg4% VD

Watermelon provides 170 mg vs 63.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+107 mg, +170%).

CálcioOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

25.0 mg2% VD

Melancia

10.6 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 25.0 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+14.4 mg, +135%).

FerroOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

0.60 mg3% VD

Melancia

0.36 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.60 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+0.23 mg, +63%).

MagnésioMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

5.0 mg1% VD

Melancia

15.2 mg4% VD

Watermelon provides 15.2 mg vs 5.0 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+10.2 mg, +204%).

FósforoOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

86.0 mg7% VD

Melancia

16.7 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 86.0 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+69.3 mg, +414%).

ZincoOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

0.53 mg5% VD

Melancia

0.15 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.53 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.37 mg, +245%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

1.6 g8% VD

Melancia

0.02 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.6 g vs 0.02 g in Watermelon (+1.6 g, +6623%).

Nutriente

Ovos (Cozidos)Amount per 100 kcal (65 g)

MelanciaAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Ovos (Cozidos)

101 kcal5% VD

Melancia

100 kcal5% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

8.2 g16% VD

Melancia

2.0 g4% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 8.2 g vs 2.0 g in Watermelon (+6.1 g, +303%).

CarboidratosMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0.73 g

Melancia

25.1 g9% VD

Watermelon provides 25.1 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+24.4 g, +3354%).

Fibra AlimentarMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0 g

Melancia

1.3 g5% VD

Watermelon has higher dietary fiber (1.3 g vs 0 g).

Gordura TotalOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

6.9 g9% VD

Melancia

0.50 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.9 g vs 0.50 g in Watermelon (+6.4 g, +1281%).

AçúcaresMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0.73 g1% VD

Melancia

20.6 g41% VD

Watermelon provides 20.6 g vs 0.73 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+19.9 g, +2736%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0 mg

Melancia

27.0 mg30% VD

Watermelon has higher vitamin c (27.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

97 µg11% VD

Melancia

93 µg10% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97 µg vs 93 µg in Watermelon (+3.6 µg, +4%).

Vitamina DOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

1.4 µg7% VD

Melancia

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (1.4 µg vs 0 µg).

Vitamina EOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

0.67 mg4% VD

Melancia

0.17 mg1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.67 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+0.50 mg, +302%).

Vitamina KMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0.2 µg

Melancia

0.3 µg

Watermelon provides 0.3 µg vs 0.2 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.1 µg, +71%).

Ácido FólicoOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

29 µg7% VD

Melancia

10.0 µg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 29 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+19 µg, +186%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0.04 mg4% VD

Melancia

0.11 mg9% VD

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

0.34 mg26% VD

Melancia

0.07 mg5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Watermelon (+0.27 mg, +380%).

Vitamina B3 (Niacina)Melancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0.04 mg

Melancia

0.59 mg4% VD

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.04 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.55 mg, +1325%).

Vitamina B5Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

0.91 mg18% VD

Melancia

0.74 mg15% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.74 mg in Watermelon (+0.17 mg, +24%).

Vitamina B6Melancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0.08 mg5% VD

Melancia

0.15 mg9% VD

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

0.7 µg30% VD

Melancia

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

80.6 mg4% VD

Melancia

3.3 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 80.6 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+77.3 mg, +2320%).

PotássioMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

81.9 mg2% VD

Melancia

373 mg8% VD

Watermelon provides 373 mg vs 81.9 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+291 mg, +355%).

CálcioOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

32.5 mg3% VD

Melancia

23.3 mg2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 32.5 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+9.2 mg, +39%).

FerroSemelhante

Ovos (Cozidos)

0.77 mg4% VD

Melancia

0.80 mg4% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of iron (0.77 mg).

MagnésioMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

6.5 mg2% VD

Melancia

33.3 mg8% VD

Watermelon provides 33.3 mg vs 6.5 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+26.8 mg, +412%).

FósforoOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

112 mg9% VD

Melancia

36.6 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 112 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+75.2 mg, +205%).

ZincoOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

0.68 mg6% VD

Melancia

0.33 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 0.68 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.35 mg, +105%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

2.1 g11% VD

Melancia

0.05 g

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.1 g vs 0.05 g in Watermelon (+2.1 g, +3889%).

Nutriente

Ovos (Cozidos)Normalized to 300 kcal (194 g)

MelanciaNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Ovos (Cozidos)

301 kcal15% VD

Melancia

300 kcal15% VD

Both Whole Egg (Cooked / Boiled) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

24.4 g49% VD

Melancia

6.1 g12% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 24.4 g vs 6.1 g in Watermelon (+18.3 g, +300%).

CarboidratosMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

2.2 g1% VD

Melancia

75.5 g27% VD

Watermelon provides 75.5 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+73.3 g, +3375%).

Fibra AlimentarMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0 g

Melancia

4.0 g14% VD

Watermelon has higher dietary fiber (4.0 g vs 0 g).

Gordura TotalOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

20.6 g26% VD

Melancia

1.5 g2% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 20.6 g vs 1.5 g in Watermelon (+19.1 g, +1272%).

AçúcaresMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

2.2 g4% VD

Melancia

62.0 g124% VD

Watermelon provides 62.0 g vs 2.2 g in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+59.8 g, +2753%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0 mg

Melancia

81.0 mg90% VD

Watermelon has higher vitamin c (81.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

289 µg32% VD

Melancia

280 µg31% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 289 µg vs 280 µg in Watermelon (+9.1 µg, +3%).

Vitamina DOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

4.3 µg21% VD

Melancia

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin d (4.3 µg vs 0 µg).

Vitamina EOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

2.0 mg13% VD

Melancia

0.50 mg3% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+1.5 mg, +300%).

Vitamina KMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0.6 µg

Melancia

1.0 µg1% VD

Watermelon provides 1.0 µg vs 0.6 µg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.4 µg, +72%).

Ácido FólicoOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

85 µg21% VD

Melancia

30 µg8% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 85 µg vs 30 µg in Watermelon (+55 µg, +185%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0.13 mg11% VD

Melancia

0.33 mg28% VD

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.20 mg, +158%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

1.0 mg77% VD

Melancia

0.21 mg16% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 1.0 mg vs 0.21 mg in Watermelon (+0.79 mg, +377%).

Vitamina B3 (Niacina)Melancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0.12 mg1% VD

Melancia

1.8 mg11% VD

Watermelon provides 1.8 mg vs 0.12 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+1.7 mg, +1334%).

Vitamina B5Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

2.7 mg54% VD

Melancia

2.2 mg44% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 2.2 mg in Watermelon (+0.51 mg, +23%).

Vitamina B6Melancia mais alto

Ovos (Cozidos)

0.23 mg14% VD

Melancia

0.45 mg26% VD

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.23 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.22 mg, +92%).

Vitamina B12Ovos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

2.2 µg90% VD

Melancia

0 µg

Whole Egg (Cooked / Boiled) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

241 mg10% VD

Melancia

10.0 mg

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 241 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+231 mg, +2306%).

PotássioMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

244 mg5% VD

Melancia

1,120 mg24% VD

Watermelon provides 1,120 mg vs 244 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+876 mg, +358%).

CálcioOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

97.0 mg7% VD

Melancia

70.0 mg5% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 97.0 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+27.0 mg, +39%).

FerroMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

2.3 mg13% VD

Melancia

2.4 mg13% VD

Watermelon provides 2.4 mg vs 2.3 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+0.09 mg, +4%).

MagnésioMelancia mais alto

Ovos (Cozidos)

19.4 mg5% VD

Melancia

100 mg24% VD

Watermelon provides 100 mg vs 19.4 mg in Whole Egg (Cooked / Boiled) (+80.6 mg, +415%).

FósforoOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

334 mg27% VD

Melancia

110 mg9% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 334 mg vs 110 mg in Watermelon (+224 mg, +203%).

ZincoOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

2.0 mg19% VD

Melancia

1.0 mg9% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+1.0 mg, +104%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaOvos (Cozidos) mais alto

Ovos (Cozidos)

6.3 g32% VD

Melancia

0.16 g1% VD

Whole Egg (Cooked / Boiled) provides 6.3 g vs 0.16 g in Watermelon (+6.2 g, +3865%).

Ovos (Cozidos) vs Melancia

Ovos (Cozidos)

Melancia

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação