Comparer la Nutrition Côte à Côte

Yaourt Grec vs Pomme de Terre

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-37%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 93 kcal, 34 kcal less).

Plus de Protéines

+308%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 2.5 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.7 g, +308%).

Plus de Fibres

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.2 g).

Plus de Vitamine C

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+12.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Yaourt Grec100 g edible portion

Pomme de Terre100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+34 kcal, +58%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 2.5 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.7 g, +308%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+17.5 g, +487%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (2.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Pomme de Terre

0.13 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.26 g, +200%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 3.2 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.1 g, +182%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (12.8 mg vs 0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (2.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Yaourt Grec

0.03 mg

Pomme de Terre

0.05 mg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.03 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.2 µg

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.8 µg, +900%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+21 µg, +300%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.23 mg, +479%).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 mg, +578%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.45 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.14 mg, +30%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.24 mg, +373%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

10.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 10.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+26.0 mg, +260%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+394 mg, +279%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 15.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+95.0 mg, +633%).

FerPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.0 mg, +2060%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+17.0 mg, +155%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 70.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+65.0 mg, +93%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.36 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.16 mg, +44%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Pomme de Terre

0.03 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nutriment

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 118 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+43 kcal, +36%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 4.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+16.1 g, +371%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+29.4 g, +408%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (3.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Pomme de Terre

0.22 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.56 g, +247%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 6.5 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.5 g, +226%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (22.1 mg vs 0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

4.0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (4.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Yaourt Grec

0.06 mg

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.4 µg

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.1 µg, +765%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+34 µg, +246%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.08 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.47 mg, +570%).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 mg, +487%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.90 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.11 mg, +13%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.13 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.39 mg, +309%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 17.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+54.7 mg, +316%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 282 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+644 mg, +228%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 26.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+194 mg, +748%).

FerPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.8 mg, +1768%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 22.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+26.4 mg, +120%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 121 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+149 mg, +123%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.62 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.42 mg, +67%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Pomme de Terre

0.05 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.05 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.19 g, +362%).

Nutriment

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 2.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+14.5 g, +538%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.8 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.8 g, +275%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (2.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Pomme de Terre

0.14 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.52 g, +369%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 5.5 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.2 g, +341%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (13.8 mg vs 0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.4 µg

Pomme de Terre

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (3.4 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Yaourt Grec

0.05 mg

Pomme de Terre

0.05 mg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.3 µg

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.8 µg, +539%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18 µg, +156%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.42 mg, +806%).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 mg, +334%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.63 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.13 mg, +20%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.11 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.22 mg, +202%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Pomme de Terre

10.8 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 10.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+50.0 mg, +463%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+340 mg, +142%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+170 mg, +1048%).

FerPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.08 mg

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.1 mg, +1280%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.7 mg, +63%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 75.6 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+153 mg, +202%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.39 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.49 mg, +126%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Pomme de Terre

0.03 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.03 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.17 g, +526%).

Nutriment

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 8.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+43.7 g, +541%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 68.3 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+50.0 g, +274%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (7.1 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.6 g, +372%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 16.5 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12.7 g, +343%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (41.3 mg vs 0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 6.5 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.4 µg, +536%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+55 µg, +154%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.23 mg, +193%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.3 mg, +811%).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.5 mg, +331%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 1.9 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.39 mg, +21%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.64 mg, +201%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 32.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+151 mg, +466%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1,012 mg, +141%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+510 mg, +1053%).

FerPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.2 mg, +1273%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+34.6 mg, +62%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 226 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+460 mg, +203%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.5 mg, +127%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Pomme de Terre

0.10 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.51 g, +529%).

Yaourt Grec vs Pomme de Terre

Yaourt Grec

Pomme de Terre

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif