Nährwerte im Vergleich

Griechischer Joghurt vs Kartoffel

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Milchprodukte

Griechischer Joghurt

59Kalorien

10.2Protein

0.0Ballaststoffe

0.0Vitamin C

Details anzeigen

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Gemüse

Kartoffel

93Kalorien

2.5Protein

2.2Ballaststoffe

12.8Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-37%

Griechischer Joghurt

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 93 kcal, 34 kcal less).

Mehr Protein

+308%

Griechischer Joghurt

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 2.5 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.7 g, +308%).

Mehr Ballaststoffe

Kartoffel

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.2 g).

Mehr Vitamin C

Kartoffel

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+12.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Griechischer Joghurt100 g edible portion

Kartoffel100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

59 kcal3% TB

Kartoffel

93 kcal5% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+34 kcal, +58%).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

10.2 g20% TB

Kartoffel

2.5 g5% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 2.5 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.7 g, +308%).

KohlenhydrateKartoffel höher

Griechischer Joghurt

3.6 g1% TB

Kartoffel

21.2 g8% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+17.5 g, +487%).

BallaststoffeKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0 g

Kartoffel

2.2 g8% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (2.2 g vs 0 g).

GesamtfettGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.39 g1% TB

Kartoffel

0.13 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.26 g, +200%).

ZuckerGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

3.2 g6% TB

Kartoffel

1.2 g2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 3.2 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.1 g, +182%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0 mg

Kartoffel

12.8 mg14% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (12.8 mg vs 0 mg).

Vitamin AGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

2.0 µg

Kartoffel

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (2.0 µg vs 0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Griechischer Joghurt

0 µg

Kartoffel

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Griechischer Joghurt

0.03 mg

Kartoffel

0.05 mg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.03 mg).

Vitamin KKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.2 µg

Kartoffel

2.0 µg2% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.8 µg, +900%).

FolsäureKartoffel höher

Griechischer Joghurt

7.0 µg2% TB

Kartoffel

28 µg7% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+21 µg, +300%).

Vitamin B1 (Thiamin)Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.02 mg2% TB

Kartoffel

0.11 mg9% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.28 mg21% TB

Kartoffel

0.05 mg4% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.23 mg, +479%).

Vitamin B3 (Niacin)Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.21 mg1% TB

Kartoffel

1.4 mg9% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 mg, +578%).

Vitamin B5Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.45 mg9% TB

Kartoffel

0.58 mg12% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.45 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.14 mg, +30%).

Vitamin B6Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.06 mg4% TB

Kartoffel

0.30 mg18% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.24 mg, +373%).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.8 µg31% TB

Kartoffel

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

36.0 mg2% TB

Kartoffel

10.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 10.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+26.0 mg, +260%).

KaliumKartoffel höher

Griechischer Joghurt

141 mg3% TB

Kartoffel

535 mg11% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+394 mg, +279%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

110 mg8% TB

Kartoffel

15.0 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 15.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+95.0 mg, +633%).

EisenKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.05 mg

Kartoffel

1.1 mg6% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.0 mg, +2060%).

MagnesiumKartoffel höher

Griechischer Joghurt

11.0 mg3% TB

Kartoffel

28.0 mg7% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+17.0 mg, +155%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

135 mg11% TB

Kartoffel

70.0 mg6% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 70.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+65.0 mg, +93%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.52 mg5% TB

Kartoffel

0.36 mg3% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.36 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.16 mg, +44%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.12 g1% TB

Kartoffel

0.03 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nährstoff

Griechischer Joghurt200 g (1 cup container (200 g))

Kartoffel173 g (1 medium baked potato (173 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

118 kcal6% TB

Kartoffel

161 kcal8% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 118 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+43 kcal, +36%).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

20.4 g41% TB

Kartoffel

4.3 g9% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 4.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+16.1 g, +371%).

KohlenhydrateKartoffel höher

Griechischer Joghurt

7.2 g3% TB

Kartoffel

36.6 g13% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+29.4 g, +408%).

BallaststoffeKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0 g

Kartoffel

3.8 g14% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (3.8 g vs 0 g).

GesamtfettGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.78 g1% TB

Kartoffel

0.22 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.56 g, +247%).

ZuckerGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

6.5 g13% TB

Kartoffel

2.0 g4% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 6.5 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.5 g, +226%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0 mg

Kartoffel

22.1 mg25% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (22.1 mg vs 0 mg).

Vitamin AGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

4.0 µg

Kartoffel

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (4.0 µg vs 0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Griechischer Joghurt

0 µg

Kartoffel

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Griechischer Joghurt

0.06 mg

Kartoffel

0.09 mg1% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamin KKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.4 µg

Kartoffel

3.5 µg3% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.1 µg, +765%).

FolsäureKartoffel höher

Griechischer Joghurt

14 µg4% TB

Kartoffel

48 µg12% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+34 µg, +246%).

Vitamin B1 (Thiamin)Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.05 mg4% TB

Kartoffel

0.18 mg15% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.56 mg43% TB

Kartoffel

0.08 mg6% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.08 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.47 mg, +570%).

Vitamin B3 (Niacin)Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.42 mg3% TB

Kartoffel

2.4 mg15% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 mg, +487%).

Vitamin B5Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.90 mg18% TB

Kartoffel

1.0 mg20% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.90 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.11 mg, +13%).

Vitamin B6Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.13 mg7% TB

Kartoffel

0.52 mg30% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.13 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.39 mg, +309%).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

1.5 µg63% TB

Kartoffel

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

72.0 mg3% TB

Kartoffel

17.3 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 17.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+54.7 mg, +316%).

KaliumKartoffel höher

Griechischer Joghurt

282 mg6% TB

Kartoffel

926 mg20% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 282 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+644 mg, +228%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

220 mg17% TB

Kartoffel

26.0 mg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 26.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+194 mg, +748%).

EisenKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.10 mg1% TB

Kartoffel

1.9 mg10% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.8 mg, +1768%).

MagnesiumKartoffel höher

Griechischer Joghurt

22.0 mg5% TB

Kartoffel

48.4 mg12% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 22.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+26.4 mg, +120%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

270 mg22% TB

Kartoffel

121 mg10% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 121 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+149 mg, +123%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

1.0 mg9% TB

Kartoffel

0.62 mg6% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.62 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.42 mg, +67%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.24 g1% TB

Kartoffel

0.05 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.05 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.19 g, +362%).

Nährstoff

Griechischer JoghurtAmount per 100 kcal (169 g)

KartoffelAmount per 100 kcal (108 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Griechischer Joghurt

100 kcal5% TB

Kartoffel

100 kcal5% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

17.2 g34% TB

Kartoffel

2.7 g5% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 2.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+14.5 g, +538%).

KohlenhydrateKartoffel höher

Griechischer Joghurt

6.1 g2% TB

Kartoffel

22.8 g8% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.8 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.8 g, +275%).

BallaststoffeKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0 g

Kartoffel

2.4 g8% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (2.4 g vs 0 g).

GesamtfettGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.66 g1% TB

Kartoffel

0.14 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.52 g, +369%).

ZuckerGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

5.5 g11% TB

Kartoffel

1.2 g2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 5.5 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.2 g, +341%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0 mg

Kartoffel

13.8 mg15% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (13.8 mg vs 0 mg).

Vitamin AGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

3.4 µg

Kartoffel

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (3.4 µg vs 0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Griechischer Joghurt

0 µg

Kartoffel

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Griechischer Joghurt

0.05 mg

Kartoffel

0.05 mg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamin KKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.3 µg

Kartoffel

2.2 µg2% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.8 µg, +539%).

FolsäureKartoffel höher

Griechischer Joghurt

12 µg3% TB

Kartoffel

30 µg8% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18 µg, +156%).

Vitamin B1 (Thiamin)Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.04 mg3% TB

Kartoffel

0.11 mg10% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.47 mg36% TB

Kartoffel

0.05 mg4% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.42 mg, +806%).

Vitamin B3 (Niacin)Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.35 mg2% TB

Kartoffel

1.5 mg10% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 mg, +334%).

Vitamin B5Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.76 mg15% TB

Kartoffel

0.63 mg13% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.63 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.13 mg, +20%).

Vitamin B6Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.11 mg6% TB

Kartoffel

0.32 mg19% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.11 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.22 mg, +202%).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

1.3 µg53% TB

Kartoffel

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

60.8 mg3% TB

Kartoffel

10.8 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 10.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+50.0 mg, +463%).

KaliumKartoffel höher

Griechischer Joghurt

238 mg5% TB

Kartoffel

578 mg12% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+340 mg, +142%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

186 mg14% TB

Kartoffel

16.2 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+170 mg, +1048%).

EisenKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.08 mg

Kartoffel

1.2 mg6% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.1 mg, +1280%).

MagnesiumKartoffel höher

Griechischer Joghurt

18.6 mg4% TB

Kartoffel

30.2 mg7% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.7 mg, +63%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

228 mg18% TB

Kartoffel

75.6 mg6% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 75.6 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+153 mg, +202%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.88 mg8% TB

Kartoffel

0.39 mg4% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.39 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.49 mg, +126%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.20 g1% TB

Kartoffel

0.03 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.03 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.17 g, +526%).

Nährstoff

Griechischer JoghurtNormalized to 300 kcal (508 g)

KartoffelNormalized to 300 kcal (323 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Griechischer Joghurt

300 kcal15% TB

Kartoffel

300 kcal15% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

51.8 g104% TB

Kartoffel

8.1 g16% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 8.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+43.7 g, +541%).

KohlenhydrateKartoffel höher

Griechischer Joghurt

18.3 g7% TB

Kartoffel

68.3 g25% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 68.3 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+50.0 g, +274%).

BallaststoffeKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0 g

Kartoffel

7.1 g25% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (7.1 g vs 0 g).

GesamtfettGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

2.0 g3% TB

Kartoffel

0.42 g1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.6 g, +372%).

ZuckerGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

16.5 g33% TB

Kartoffel

3.7 g7% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 16.5 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12.7 g, +343%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0 mg

Kartoffel

41.3 mg46% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (41.3 mg vs 0 mg).

Vitamin AGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

10 µg1% TB

Kartoffel

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Griechischer Joghurt

0 µg

Kartoffel

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Griechischer Joghurt

0.15 mg1% TB

Kartoffel

0.16 mg1% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamin KKartoffel höher

Griechischer Joghurt

1.0 µg1% TB

Kartoffel

6.5 µg5% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 6.5 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.4 µg, +536%).

FolsäureKartoffel höher

Griechischer Joghurt

36 µg9% TB

Kartoffel

90 µg23% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+55 µg, +154%).

Vitamin B1 (Thiamin)Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.12 mg10% TB

Kartoffel

0.34 mg29% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.23 mg, +193%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

1.4 mg109% TB

Kartoffel

0.16 mg12% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.3 mg, +811%).

Vitamin B3 (Niacin)Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

1.1 mg7% TB

Kartoffel

4.6 mg28% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.5 mg, +331%).

Vitamin B5Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

2.3 mg46% TB

Kartoffel

1.9 mg38% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 1.9 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.39 mg, +21%).

Vitamin B6Kartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.32 mg19% TB

Kartoffel

0.96 mg57% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.64 mg, +201%).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

3.8 µg159% TB

Kartoffel

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

183 mg8% TB

Kartoffel

32.3 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 32.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+151 mg, +466%).

KaliumKartoffel höher

Griechischer Joghurt

716 mg15% TB

Kartoffel

1,728 mg37% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1,012 mg, +141%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

559 mg43% TB

Kartoffel

48.5 mg4% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+510 mg, +1053%).

EisenKartoffel höher

Griechischer Joghurt

0.25 mg1% TB

Kartoffel

3.5 mg19% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.2 mg, +1273%).

MagnesiumKartoffel höher

Griechischer Joghurt

55.9 mg13% TB

Kartoffel

90.4 mg22% TB

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+34.6 mg, +62%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

686 mg55% TB

Kartoffel

226 mg18% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 226 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+460 mg, +203%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

2.6 mg24% TB

Kartoffel

1.2 mg11% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.5 mg, +127%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.61 g3% TB

Kartoffel

0.10 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.51 g, +529%).

Griechischer Joghurt vs Kartoffel

Griechischer Joghurt

Kartoffel

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs