Comparer la Nutrition Côte à Côte

Yaourt Grec vs Saumon

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-71%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 206 kcal, 147 kcal less).

Plus de Protéines

+117%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 10.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.9 g, +117%).

Plus de Potassium

+172%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+243 mg, +172%).

Moins de Sucre

-100%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has fewer total sugars (0 g vs 3.2 g, 3.2 g less).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Yaourt Grec100 g edible portion

Saumon100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Saumon

206 kcal10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+147 kcal, +249%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Saumon

22.1 g44% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 10.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.9 g, +117%).

GlucidesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Saumon

0 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher carbohydrates (3.6 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Yaourt Grec

0 g

Saumon

0 g

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Saumon

12.4 g16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.39 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+12.0 g, +3067%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Saumon

0 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher total sugars (3.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Yaourt Grec

0 mg

Saumon

0 mg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Yaourt Grec

2.0 µg

Saumon

12 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10 µg, +500%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0 µg

Saumon

11 µg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.03 mg

Saumon

3.6 mg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.5 mg, +11733%).

Vitamine KYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.2 µg

Saumon

0.1 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0.1 µg).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Saumon

29 µg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+22 µg, +314%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Saumon

0.23 mg19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.02 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.20 mg, +883%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Saumon

0.14 mg10% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.14 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.14 mg, +104%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Saumon

8.7 mg54% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.4 mg, +4059%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Saumon

1.7 mg33% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.45 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 mg, +271%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Saumon

0.64 mg38% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.58 mg, +916%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Saumon

3.2 µg133% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.2 µg vs 0.8 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.4 µg, +324%).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Saumon

60.0 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 36.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+24.0 mg, +67%).

PotassiumSaumon plus élevé

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Saumon

384 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+243 mg, +172%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Saumon

12.0 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+98.0 mg, +817%).

FerSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Saumon

0.80 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.75 mg, +1500%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Saumon

30.0 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19.0 mg, +173%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Saumon

252 mg20% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 135 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+117 mg, +87%).

ZincSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Saumon

0.64 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.52 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.12 mg, +23%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Saumon

2.5 g13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.12 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.4 g, +1983%).

Nutriment

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Saumon

317 kcal16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 118 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+199 kcal, +169%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Saumon

34.0 g68% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 20.4 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13.7 g, +67%).

GlucidesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Saumon

0 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher carbohydrates (7.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Yaourt Grec

0 g

Saumon

0 g

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Saumon

19.0 g24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.78 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18.2 g, +2338%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Saumon

0 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher total sugars (6.5 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Yaourt Grec

0 mg

Saumon

0 mg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Yaourt Grec

4.0 µg

Saumon

18 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+14 µg, +362%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0 µg

Saumon

17 µg85% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.06 mg

Saumon

5.5 mg36% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.4 mg, +9012%).

Vitamine KYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.4 µg

Saumon

0.2 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.4 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.2 µg, +160%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Saumon

45 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+31 µg, +219%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Saumon

0.35 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.30 mg, +657%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Saumon

0.21 mg16% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.21 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.35 mg, +165%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Saumon

13.3 mg83% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+12.9 mg, +3102%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Saumon

2.6 mg51% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.90 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.7 mg, +185%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Saumon

0.99 mg58% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.13 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.86 mg, +682%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Saumon

4.9 µg204% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.9 µg vs 1.5 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.4 µg, +226%).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Saumon

92.4 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 72.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+20.4 mg, +28%).

PotassiumSaumon plus élevé

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Saumon

591 mg13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 282 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+309 mg, +110%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Saumon

18.5 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+202 mg, +1090%).

FerSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Saumon

1.2 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.1 mg, +1132%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Saumon

46.2 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 22.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+24.2 mg, +110%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Saumon

388 mg31% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 270 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+118 mg, +44%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Saumon

0.99 mg9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.99 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.05 mg, +6%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Saumon

3.9 g19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.24 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.6 g, +1504%).

Nutriment

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Saumon

101 kcal5% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Saumon

10.8 g22% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 10.8 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.4 g, +59%).

GlucidesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Saumon

0 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher carbohydrates (6.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Yaourt Grec

0 g

Saumon

0 g

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Saumon

6.1 g8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.66 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.4 g, +818%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Saumon

0 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher total sugars (5.5 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Yaourt Grec

0 mg

Saumon

0 mg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Yaourt Grec

3.4 µg

Saumon

5.9 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.9 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.5 µg, +74%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0 µg

Saumon

5.4 µg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Saumon

1.7 mg12% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.7 mg, +3331%).

Vitamine KYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.3 µg

Saumon

0.0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.3 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.3 µg, +590%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Saumon

14 µg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.4 µg, +20%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Saumon

0.11 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Saumon

0.07 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.07 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.40 mg, +605%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Saumon

4.2 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.9 mg, +1106%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Saumon

0.81 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.76 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.06 mg, +7%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Saumon

0.31 mg18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.11 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.21 mg, +195%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Saumon

1.6 µg65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.6 µg vs 1.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.3 µg, +23%).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Saumon

29.4 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 29.4 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+31.4 mg, +107%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Saumon

188 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 238 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+50.1 mg, +27%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Saumon

5.9 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+180 mg, +3062%).

FerSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.08 mg

Saumon

0.39 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.39 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.31 mg, +364%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Saumon

14.7 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 18.6 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.9 mg, +26%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Saumon

123 mg10% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 123 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+105 mg, +85%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Saumon

0.31 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.31 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.57 mg, +180%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Saumon

1.2 g6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.20 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.0 g, +504%).

Nutriment

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Saumon

301 kcal15% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Saumon

32.3 g65% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 32.3 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+19.5 g, +60%).

GlucidesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Saumon

0 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher carbohydrates (18.3 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Yaourt Grec

0 g

Saumon

0 g

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Saumon

18.0 g23% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 2.0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.0 g, +810%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Saumon

0 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher total sugars (16.5 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Yaourt Grec

0 mg

Saumon

0 mg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+7.4 µg, +72%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0 µg

Saumon

16 µg80% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Saumon

5.2 mg35% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.0 mg, +3301%).

Vitamine KYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Saumon

0.1 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.9 µg, +596%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Saumon

42 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.8 µg, +19%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Saumon

0.33 mg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.21 mg, +182%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Saumon

0.20 mg15% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.20 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.2 mg, +611%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Saumon

12.6 mg79% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.6 mg, +1095%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Saumon

2.4 mg48% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 2.3 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.15 mg, +6%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Saumon

0.93 mg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.61 mg, +192%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Saumon

4.6 µg193% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.6 µg vs 3.8 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.8 µg, +22%).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Saumon

87.6 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 87.6 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+95.3 mg, +109%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Saumon

561 mg12% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 716 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+156 mg, +28%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Saumon

17.5 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+541 mg, +3089%).

FerSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Saumon

1.2 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.91 mg, +360%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Saumon

43.8 mg10% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 55.9 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+12.1 mg, +28%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Saumon

368 mg29% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 368 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+318 mg, +86%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Saumon

0.93 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.7 mg, +183%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Saumon

3.7 g18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.61 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.0 g, +499%).

Yaourt Grec vs Saumon

Yaourt Grec

Saumon

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif